Аналитика каналаMaxОсновы жизни

Судороги Судороги бывают не только от холода и у людей пожилого возраста. Также я встречал судороги и у людей, которым было не сильно за 30... Увы, бывает и такое... Не запускайте свой организм! Наиболее распространёнными причинами этого неприятного состояния бывают: 🔻 Анемия; 🔻 Дефицит кальция, калия, магния или натрия; 🔻 Затяжной стресс; 🔻 Гастрит; 🔻 Хроническая рвота или диарея; Чтобы этого избежать или сделать так, чтобы не повторялось достаточно соблюдать 3 правила. Поверьте, это не сложно: ⚡️ Сбалансированно питаться. Имеется ввиду, по белкам, жирам и углеводам с большим количеством овощей и злаков. ⚡️ Пить достаточное количество воды (около 30-35 мл. на 1 кг массы тела). При физнагрузках чуть больше. ⚡️ Делать зарядку каждое утро не менее 15 мин, разминая всё тело. И вечером хотя бы 5-10 минут растяжек. Да, всё действительно так, дорогие друзья! Соблюдайте и судорог у вас не будет! Основы жизни

Убедитесь, что вы спите достаточно 🥱 Если вы регулярно не высыпаетесь - ваша мозговая деятельность угнетена недостатком отдыха и ухудшается состояние здоровья в целом. ✨ Сон обеспечивает отдых не только для тела, но и для мозга. Во время сна мозг сортирует и упорядочивает информацию, а также создаёт новые нейронные связи. Благодаря этому отдохнувший после сна мозг становится сильнее и легче решает задачи. ✅ Даже короткий период глубокого сна увеличивает вашу производительность. ✅ Сон улучшает наши способности расставлять приоритеты, исследовать и находить взаимосвязи. ✅ Повышает вашу продуктивность и может дать вам конкурентные преимущества. Не выспались за ночь? Вздремните хотя бы полчаса днём. Оно того стоит!☝️ Основы жизни

Эликсир молодости Именно так часто называют этот продукт. Всё просто – берём: 🔸 100 г. свежесколотых грецких орехов - рамельчить; 🔸 100 г. мёда (лучше акациевого); 🔸 100 г. изюма; 🔸 50 г. размолотых семян чёрного тмина. 👉 Смешиваем и получаем кашеобразную массу. Принимать 1 раз в день за час до завтрака по 1 ч.л. Тем самым мы повысим гемоглобин в крови, простимулируем иммунитет и напитаем организм жирными кислотами! Просто, но действенно! Основы жизни

Вы тоже так завтракаете? Я для себя и своей семьи давно уже исключил эти виды завтрака или перекуса: 🚫 Рисовая каша на молоке! Все равно, что съесть кусок сахара. Это рафинированный продукт, очищенный от всего полезного, а значит пустой. Бурый рис – совсем другое дело! 🚫 Манная каша! То же самое! Вредна так же как белый хлеб! Более того, может вызывать пищевую аллергию. 🚫 Кукурузные хлопья с молоком! Продукт современности… Кроме глюкозы и рафинированной муки там нет ничего! ❗️ Все эти виды завтрака быстро поднимают уровень сахара в крови! Подобных продуктов итак на полках достаточно! Исключайте! ✅ Грубые каши в оболочках и клетчатка - вот что нужно есть на завтрак! Оптимальное содержание БЖУ и минералов. Основы жизни

Супер сухофрукт Здоровье опорно-двигательного аппарата, я считаю актуальной проблемой для любого возраста и сам никогда этим не пренебрегал. 👉 У меня всегда в рационе есть чернослив и он также есть у всех народов востока. Соответственно, и вам советую вводить его в свой рацион! 🔹 Чернослив помогает избежать переломов и развития остеопороза. 🔹 Он подавляет разрушение костной ткани и снижает ее ломкость. 🔹 Всего 2-3 сушеные сливы в день помогут предотвратить хрупкость и ломкость костей на долгие годы. Основы жизни

Живой витаминно-минеральный комплекс Сегодня поговорим про проростки! ⚡️ Это сумасшедшая кладезь витаминов, минералов, энергии и качества от природы! Нет ничего более натурального и быстроусвояемого как живые проростки семян! ✅ На сегодня самыми доступными являются: зеленая гречка, пшеница и рожь. Их очень легко найти и ещё проще прорастить! ❗️ Обязательно включайте их в свой рацион и даже одним приёмом уберёте себе ряд дефицитов. Это настоящие живые витамины, которые даёт нам сама природа! Основы жизни

Хотите камни в желчном? 😁 Да легко! На самом деле проще и не придумаешь. А потом все удивляются: «Да откуда они там взялись?» Итак, чтоб они у вас появились, то: ❗️ Перестаньте пить воду! Неохота ведь! Зачем «через нехочу»? Пейте чай, кофе, компот, соки, вино, пиво, виски и т.д. А чистую воду не надо – итак много жидкости в течении дня выпиваете. ❗️Перестаньте есть свежие фрукты и овощи! Надоело и невкусно. Фруктик можно на десерт, но лучше тортик! В течении дня булочки можно покушать, шоколадки там «сникерсы» всякие, котлетки с пюрешками… А овощи не надо – там нитратов и нитритов дофига! ❗️ Ну и двигайтесь поменьше! Больше дивана, Ютуба и сериальчиков! Камни вам обеспечены! Далеко ходить не надо! 😉 Основы жизни

Способ быстрого избавления от гипертонии Шум в ушах, перед глазами «мушки», голова раскалывается? - В таких ситуациях нужно снижать артериальное давление… 🔹 Наливаем в тазик или в ведерко горячую воду с температурой 40-45°С и погружаем в воду ноги. 🔹 Пока вода остывает, а это займет около 20 минут, давление снизится на 15-20 мм. ⚡️ Бывало, что попадались мне "везунчики" с варикозным расширением вен на ногах. В таких случаях можно в воду опускать локти, хотя результат будет несколько слабее. Всё гениальное - просто: телом вызываем расширение периферических сосудов, туда устремляется часть объёма крови от центральных органов, а вместе с этим и опускается давление. Основы жизни

Готовим лифтинг-крем дома Этот отличный рецепт подсказала мне моя подруга, которая увлекается аюрведой 😊 ✨ Основные компоненты для крема покупаем в аптеке, мёд - только качественный (лучше липовый). Вам понадобится: 🔹 1 ст. ложка мёда, 1 ст. ложка касторового масла, 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода. 🔹 Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, тщательно перемешать, хранить в холодильнике. Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю. Кожа станет подтянутой, эластичной, исчезнут пигментные пятна, разгладятся морщины. Основы жизни

Настоящий хлеб Я уже писал этот пост, но опубликую для новых подписчиков. Хочу, чтобы больше людей были осознанными. Давно хотел написать, какой хлеб ем сам и только его рекомендую есть. Никакой мутантской магазинной истории! Постараюсь коротко: 👇 🔸 Проращиваю семена ржи. Прорастить дома очень просто: заливаю на ночь водой, утром сливаю воду и выкладываю на тарелку. Накрываю влажным полотенцем и на следующий день они пророщены! 🔸 Высыпаю в блендер и заливаю водой (на 2 стакана семян – 1 стакан воды). Соль по вкусу. Взбиваю. Получается каша сметанной консистенции. 🔸 Добавляю разных семян, злаков и специй. Конкретно я добавляю черный тмин, зиру, кориандр, очищенные семена подсолнуха и тыквы, а также кунжут, лён, отруби и овсяные хлопья. Пропорции сыплю на глаз для получения консистенции сырников. 🔸 Выкладываю столовой ложкой на противень в виде оладушек. 🔸 Выпекаю минут 40 при 180 С. Всё! 🔥 Такой хлеб полон витаминов, минералов и микроэлементов. Вот он приносит пользу! Основы жизни