Аналитика каналаMaxЭндокринолог Магеря

Лишний вес в анализах – такой онлайн безоплатный семинар проведу в это воскресенье в 11:00 На семинаре рассмотрим: • какие анализы реально важны при ожирении • как инсулин мешает стройнеть • что такое инсулинорезистентность • почему ТТГ не виноват • как связаны ферритин и ожирение • жир – как рак, вызывающий рак • как «читать» свой организм по анализам ❗️Уверен, что после семинара вы начнёте понимать, ПОЧЕМУУУУ ваш организм держится за жир 📍Семинар безоплатный 📍 Онлайн 📍 С пошаговыми объяснениями простым языком Регистрируйтесь 👉🏼 https://school.magerya.ru/overweight?utm_source=instagram&utm_medium=ig_profile&utm_campaign=prostroy_may2026&utm_content=inst_mageria_main

❗️ЕСЛИ РЕШИЛИ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧИСТКЕ❗️ Подключайтесь к весеннему потоку Чистки - вы еще успеваете, впереди все самое интересное 🔥 ❗️Если вы не успели заказать добавки на Чистку или они у вас ещё в пути - не страшно! Главное на Чистке - это питание 🥑 📌 едим 2 раза в день 📌 исключаем перекусы 📌 убираем определенные продукты Буду присылать вам напоминалки о распорядке дня😊 ➡️ Список разрешенных и запрещенных продуктов 👉🏻 здесь ➡️ Рецепты из разрешенных продуктов здесь 👉🏻 здесь ➡️ Заказать набор добавок 👉🏻 здесь ➡️ Схема приема добавок и полное расписание весеннего потока Чистки 👉🏻 здесь Соц. сети Чистки: 💬 Чистка в Telegram 💙 Чистка в ВКонтакте

❗️ЗАВТРА СТАРТ ВЕСЕННЕЙ ЧИСТКИ❗️ 📆 Весенний поток Чистки пройдет с 12.05 по 02.06 Прикрепляю вам навигацию к самому важному о весеннем потоке Чистки: ✔️ Для каждого потока Чистки есть график с указанием схемы приема витаминов, расписания активностей и ритуалов на каждый день. График весеннего потока Чистки 👉🏻 https://max.ru/magerya/AZ38vL0aEoI ✔️ Основа Чистки - это питание. Мы исключаем продукты, которые способствуют повышению инсулина, накоплению жировой массы, вызывают аутоиммунные и воспалительные реакции. Также на время весеннего потока откажемся от мясных продуктов. Список разрешенных и запрещенных продуктов здесь 👉🏻 https://max.ru/magerya/AZ4VnwBHMiQ ✔️ Питаться на Чистке легко и вкусно. В нашей группе с рецептами вы найдёте много полезных и вкусных блюд и сможете поделиться своими любимыми рецептами. Группа с рецептами здесь 👉🏻 https://t.me/+xyC3Pd-dMeg0N2Ni 👉🏻 https://vk.com/board210122383 ✔️ Добавки на Чистке усиливают эффект от питания, помогая нам быстрее очистить организм, получить необходимые питательные вещества и почувствовать прилив сил и энергии. Список добавок на весенний поток здесь 👉🏻 https://max.ru/magerya/AZ39KMfwQIY ✔️ Анализы. До начала Чистки и в момент окончания мы сдаем анализы, чтобы отследить результат нашей работы над собой в динамике. Список анализов здесь 👉🏻 https://max.ru/magerya/AZ4V1fJaXfw Соц. сети Чистки: 💬 Чистка в Telegram 💙 Чистка в ВКонтакте

❗️Расписание на завтра Ясные, сохраняйте себе расписание, по нему будем двигаться всю Чистку 🔥 Завтра уже переходим на 2 приема пищи в день!

🟢Контрастный душ🚿 Правила. Чередуете тёплую и холодную воду каждые полминуты — минимум пять переключений. Мышцы от перепада температур сокращаются, лимфа разгоняется. Заканчивайте горячей водой. Не надо сразу ледяной — начинайте с комфортной прохладной, тело само подскажет.

1 ложка = суточная НОРМА клетчатки. И при этом 0 калорий. Речь про ПСИЛЛИУМ – это шелуха семян подорожника. суточная потребность в клетчатке редко/с трудом закрывается через питание. Даже при наличии овощей в рационе остается дефицит. И вот здесь псиллиум дает то, чего не хватает. Сравним: • 1 ст. ложка псиллиума ≈ 6–8 г клетчатки • 1 кг овощей ≈ 15–30 г клетчатки 👉🏼 То есть: 1 ложка псиллиума ≈ 200–400 г овощей по клетчатке В итоге получаем: - сытость держится дольше - стабильный стул - меньше тянет на сладкое - снижение веча за счет контроля аппетита Показываю, что происходит внутри ⬆️ (см. карточки)

Голова болит на голодовке — это нормально 🤍 Это не значит, что вам «не подходит чистка». Это значит, что организм начал перестраиваться. Вы убрали кофе, сахар, стимуляторы — и мозг к этому не привык. Плюс идёт очищение, меняется водно-солевой баланс, подключаются печень и лимфа. Отсюда и головная боль. Что делать: 🟢пить воду регулярно (не ждать жажды, но ❗️после 12.00); 🟢добавить минералку или щепотку соли; 🟢прогуляйтесь по улице; 🟢примите контрастный душ; 🟢при необходимости — омега-3; 🟢и да, если сильно болит — не терпим, можно обезболивающее.  Важно понять: это не страдание, а процесс восстановления. И ещё — голодовка на Чистке не про «терпеть до победного». Если 36 не получается продержаться, то 24 часа — уже отличный результат.

Салат из огурцов и помидоров – вас обманывает! 🛑 Вы думаете, что это клетчатка? Сильное заблуждение. Вашему кишечнику этого мало! Настоящая клетчатка – это грубая еда: свёкла, овёс, лён и псиллиум. Наш организм её не переваривает, но её обожает полезная микрофлора. 🤫 А главный секрет: нужно убрать сахар всего на одну неделю – и дальше всё пойдет как по маслу. Готовы к полной перезагрузке организма?👇🏼👇🏼👇🏼 Пошаговая инструкция

Оздоровительный марафон ЧИСТКА стартовал 👉🏼 https://t.me/mageryachistka/4944 👉🏼 https://vk.ru/wall-210122383_16484 С каким весом заходите на чистку❓ Какую цель перед собой ставите❔

ЗАПИСЬ ЭФИРА ГОТОВА Провел для вас прямой эфир ⚡ Поговорили про Чистку, ответил на ваши вопросы 🔥Если не грузится здесь, смотрите в группе Чистки ВКонтакте 👉🏻 https://vk.com/wall-210122383_16585 В комментариях пишите вопросы к следующему эфиру 👇🏻