Аналитика каналаMaxЭндокринолог Магеря

«Живы ли мои дети?» — с таким вопросом я каждое утро звонил в реанимацию. У моих старших девчат с рождения были проблемы с щитовидной железой🧬 И я, анестезиолог-реаниматолог, переучился на эндокринолога — сначала для того, чтобы помочь своим двойняшками. А вскоре, снова по семейным обстоятельствам, полностью погрузился в тему репродуктивного здоровья. Подробности в видео ☝🏻 С тех пор прошло много лет. За это время с помощью нашей клиники родилось 12 000 малышей. Потому что для меня это никогда не было просто медициной 💜 Если хотите понять, как грамотно подготовиться к беременности и что делать с диагнозами — вступайте в закрытый бот, где делюсь своим 16-летним опытом и знаниями в этой непростой и важной теме 👉🏼 ВСТУПИТЬ

💐 Летний поток чистки завершился!  Всех чистюль поздравляю 🎉 Мой результат - 2,3 кг Энергии стало на много больше, ушли отеки и повысилась работоспособность💪🏻 Радуйте и вы своими результатами 🔥 Буду рад, если вы поделитесь фото или видео отзывом! 👇🏼

🍭 Сколько сахара получают дети? Сахар в детском рационе часто появляется незаметно. Он прячется не только в сладостях, но и в йогуртах, кашах быстрого приготовления, напитках, соусах и перекусах «на бегу». 🍧 Когда сахара становится много, появляются резкие перепады энергии, сложности с концентрацией, повышенная возбудимость или, наоборот, быстрая утомляемость. Особенно это становится заметно в школе, когда ребёнку нужно долго удерживать внимание, запоминать новую информацию и справляться с нагрузкой 🏫 Важно понимать: речь не про строгие запреты, а про осознанный подход к питанию. Чем стабильнее уровень сахара, тем спокойнее аппетит, ровнее настроение и устойчивее нервная система. Подготовка к школе — это не только новые тетради, рюкзак и форма. Это ещё и привычки, которые помогут ребёнку чувствовать себя бодрым, легче концентрироваться и справляться с учебной нагрузкой. Забота о питании сегодня — это вклад в самочувствие ребёнка на годы вперёд.

Когда начинать подготовку к беременности? Чем раньше — тем лучше!🚀 Репродуктивный потенциал закладывается ещё до рождения и дозревает в детстве и в переходном возрасте. Это эпигенетика в действии 🧬 И важно: первым «вынашивает» будущего ребёнка — папа. А мужчины чаще всего думают: «Я вроде не болею — значит, всё ок». Не ок. ✅ Поэтому минимум за 3–6 месяцев до зачатия — пройдите обследование (парой!), откажитесь от вредных привычек, закройте дефициты. Закрытый без*платный бот, где делюсь 16-летним опытом подготовки к здоровой беременности 👉🏼 ССЫЛКА ЗДЕСЬ

Соцсети мешают вам забеременеть❌ Который месяц пытаетесь зачать малыша, а на тесте снова одна полоска? 😔 Возможно, дело не в анализах, а в привычке, о которой вы даже не думаете. Да, да, это тот самый скроллинг перед сном. Каждое открытие ленты — безобидная микродоза дофамина. Но когда его становится слишком много, в теле возникает эффект гормонального домино. И это напрямую влияет на шансы забеременеть.⤴️ Причина «беЗплодия» — не всегда конкретный диагноз. Часто это простые привычки, которые незаметно влияют на вашу анатомию, биохимию и психику день за днём ❗ За 16 лет в практике я подготовил более 8500 женщин к здоровой беременности и лёгким родам. Делюсь всем, что знаю 👉🏼 закрытый бот

🥩 Зачем организму белок? Белок — это не просто строительный материал для мышц. Это основа большинства процессов, которые ежедневно происходят в организме. Именно из аминокислот синтезируются ферменты, многие гормоны, транспортные белки, антитела иммунной системы, коллаген и другие структуры, без которых невозможно нормальное функционирование организма. Белок необходим для: ✔️ синтеза ферментов, которые обеспечивают практически все биохимические реакции; ✔️ образования гормонов и сигнальных молекул; ✔️ восстановления и обновления клеток, мышц, кожи и слизистых оболочек; ✔️ работы иммунной системы — антитела также имеют белковую природу; ✔️ поддержания мышечной массы и нормального обмена веществ; ✔️ транспорта кислорода, витаминов, микроэлементов и других веществ по организму. Недостаток белка может отражаться не только на мышцах. При его дефиците снижается скорость восстановления тканей, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, может уменьшаться мышечная масса, а чувство насыщения после еды становится менее выраженным. 🍳 Поэтому важно, чтобы в каждом основном приёме пищи был источник полноценного белка. Это помогает поддерживать обмен веществ, обеспечивает организм необходимыми аминокислотами и создаёт условия для нормальной работы всех органов и систем

Ну что, наш летний поток Чистки подходит к концу. Завтра утром встречаемся с вами в канале и делимся результатами 🚀  Всех жду!

☀️Лето, которое окупается: FitStars вернул обновления и раздает подарки на 18 580 ₽ 🔥 Если вы поняли, что лето в самом разгаре, а форма всё ещё «на потом» — ловите идеальный момент 💪 FitStars официально вернул безлимитный «Доступ навсегда» со всеми обновлениями программ. И это не просто возвращение старой подписки. Это лучшее предложение года: * Цена снижена на 70%. Безлимит теперь стоит всего 14 990 ₽ 🔝 * Оформляете тариф до 20 августа по моему ПРОМОКОДУ — МАГЕРЯMAX сразу получаете гарантированный подарок: МФР-мяч и латексные ленты для тренировок. * Общая стоимость всех бонусов составляет 18 580 рублей, что полностью перекрывает цену самого тарифа! И это только начало. За выполненные тренировки вас ждет сертификат на 6000 ₽ на спортивную одежду из магазина fitstars shop, нейро-нутрициолог Dietology live на 3 месяца (обычная цена 2590 ₽). Почему нужно успеть именно сейчас? На платформе более 3000 видео: от силовой и зумбы до йоги, фейсфитнеса (гимнастики для лица) и игровых занятий для детей от 3 лет. Никаких ритуалов с походом в зал. Пока закипает чайник — вы уже сделали полноценную тренировку 🏋️‍♂️ Для тех, кто сомневается: 💰 «Дорого?» Один поход в фитнес-клуб стоит дороже, чем месяц домашних тренировок всей семьей по этой акции. ⏱ «Нет времени?» Зарядка занимает 7 минут — меньше, чем серия сериала или время в пробке по пути в зал. 😩 «Бросала раньше?» Здесь не нужна сила воли. Нет дороги, нет душных раздевалок. Включил — позанимался — закрыл приложение (точнее, сайт-платформу). 🔗 Оформить можно в рассрочку без переплат и первоначального взноса по ссылке ниже👇 https://fitstars.me/3MshS8d?erid=2VSb5wYc4o4 Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid: 2VSb5wYc4o4

«АМГ 0,2, миома, возраст. Вам поможет только ЭКО» 😔 Шансы на естественное зачатие равны нулю — такой приговор ей вынес завотделением репродуктивной медицины одной из крупных европейских клиник. Но мы решили попробовать иначе — несколько месяцев нового образа жизни и Чистка вместе с мужем🧬 В конце зимы родился долгожданный малыш — первенец в 40+🫶🏼 Девчата, низкий АМГ — это малоинформативный показатель. На истощение яичников указывают другие анализы❗️ В своем закрытом боте рассказываю, с чего начать, если у вас уже есть диагноз или вы просто готовитесь к беременности, и делюсь опытом в теме беЗплодия 👉🏼 ССЫЛКА

Тёплый салат с кальмаром, спаржей и шпинатом Время приготовления: 15 минут Количество порций: 2 📌 Ингредиенты: Кальмары — 2 тушки Спаржа — 200 г Шпинат свежий — 100 г Масло кунжутное — 2–3 ст.л. Лимон — ½ шт. (сок и цедра) Кунжут — 1 ст.л. Соль — по вкусу Чеснок сухой — по вкусу 🧑‍🍳Как готовить: Кальмары очистить от плёнки, опустить в кипящую подсоленную воду и варить ровно 2 минуты — не дольше, иначе станут резиновыми. Достать, остудить и нарезать кольцами. Разогреть кунжутное масло на сковороде на среднем огне, добавить спаржу и чеснок. Обжаривать 3–4 минуты, помешивая, до лёгкой золотистости. Добавить к спарже кальмары и прогреть всё вместе 1 минуту. Снять сковороду с огня, добавить шпинат и аккуратно перемешать — он слегка завянет от тепла, и это то, что нужно. Выложить в тарелку, полить соком лимона, добавить немного цедры, посыпать кунжутом. Подавать сразу. Еще больше рецептов в 👉🏻 ПРИЛОЖЕНИИ   *при проблемах и неполадках пишите на почту support.chistka@magerya.ru