Аналитика каналаMaxЭндокринолог Магеря

Ваши тарелочки на Чистке😍 Делитесь в комментариях, у кого что на ужин 👇🏻🔥

С доброй утрой ☀️ Наше расписание на сегодня! ❗️С сегодняшнего дня возобновляем прием Очищающего сбора и продолжаем пить до конца летнего потока Чистки.  💚 Стартовала последняя неделя потока, поделитесь в комментариях, как вы? Держитесь или сорвались?

Коул слоу с домашним айоли и креветками 📌 Ингредиенты: Для салата: - Белокочанная капуста — 150 г - Краснокочанная капуста — 150 г - Зелёный лук — 20 г - Укроп — 20 г Для соуса айоли: - Яйцо — 1 шт. - Оливковое масло — 200–250 мл - Дижонская горчица — 1 ч. л. - Сок лимона — 10 мл - Печёный чеснок — 1 головка - Соль — по вкусу - Чёрный перец — по вкусу Дополнительно: - Креветки — по вкусу - Укроп — по вкусу - Чеснок — 1 зубчик - Сок лимона — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: Красную и белую капусту очень тонко нашинкуйте. Добавьте мелко нарезанный зелёный лук и укроп и перемешайте. Для приготовления айоли заранее запеките чеснок. Заверните головку чеснока в фольгу, сбрызните небольшим количеством оливкового масла, приправьте чёрным перцем и запекайте в духовке около 20 минут до мягкости. В миску положите яйцо, добавьте оливковое масло, дижонскую горчицу, сок лимона, мякоть запечённого чеснока, соль и чёрный перец. Взбейте погружным блендером до получения густого однородного соуса. Если айоли получится слишком густым, добавьте немного воды и ещё раз перемешайте. Заправьте капусту приготовленным соусом и хорошо перемешайте. Отдельно обжарьте креветки до готовности. В конце добавьте измельчённый чеснок, немного укропа и сбрызните лимонным соком. Подавайте коул слоу, дополнив его горячими ароматными креветками. Еще больше рецептов в 👉🏻 ПРИЛОЖЕНИИ   *при проблемах и неполадках пишите на почту support.chistka@magerya.ru

Соцсети мешают вам забеременеть❌ Который месяц пытаетесь зачать малыша, а на тесте снова одна полоска? 😔 Возможно, дело не в анализах, а в привычке, о которой вы даже не думаете. Да, да, это тот самый скроллинг перед сном. Каждое открытие ленты — безобидная микродоза дофамина. Но когда его становится слишком много, в теле возникает эффект гормонального домино. И это напрямую влияет на шансы забеременеть.⤴️ Причина «беЗплодия» — не всегда конкретный диагноз. Часто это простые привычки, которые незаметно влияют на вашу анатомию, биохимию и психику день за днём ❗ За 16 лет в практике я подготовил более 8500 женщин к здоровой беременности и лёгким родам. Делюсь всем, что знаю 👉🏼 закрытый бот

Магний для нервной системы 🧘 Магний играет ключевую роль во множестве процессов в организме, но особенно важен для: 📌 Снижения стресса. Магний помогает регулировать выработку гормонов стресса, таких как кортизол, и способствует расслаблению. 📌 Улучшения сна. Магний помогает нормализовать сон, делая его более глубоким и спокойным. 📌 Поддержания настроения. Магний участвует в выработке серотонина, гормона счастья, и помогает бороться с депрессией и тревожностью. 📌 Снятия мышечного напряжения. Магний помогает расслабить мышцы и снять спазмы, что особенно важно при стрессе. 📌 Улучшения концентрации и памяти. Магний поддерживает нормальную работу мозга и когнитивные функции

Кто проводил день без гаджетов?📵 Как прошел день? Чем занимались?

Когда начинать подготовку к беременности? Чем раньше — тем лучше!🚀 Репродуктивный потенциал закладывается ещё до рождения и дозревает в детстве и в переходном возрасте. Это эпигенетика в действии 🧬 И важно: первым «вынашивает» будущего ребёнка — папа. А мужчины чаще всего думают: «Я вроде не болею — значит, всё ок». Не ок. ✅ Поэтому минимум за 3–6 месяцев до зачатия — пройдите обследование (парой!), откажитесь от вредных привычек, закройте дефициты. Закрытый без*платный бот, где делюсь 16-летним опытом подготовки к здоровой беременности 👉🏼 ССЫЛКА ЗДЕСЬ

«Живы ли мои дети?» — с таким вопросом я каждое утро звонил в реанимацию. У моих старших девчат с рождения были проблемы с щитовидной железой🧬 И я, анестезиолог-реаниматолог, переучился на эндокринолога — сначала для того, чтобы помочь своим двойняшками. А вскоре, снова по семейным обстоятельствам, полностью погрузился в тему репродуктивного здоровья. Подробности в видео ☝🏻 С тех пор прошло много лет. За это время с помощью нашей клиники родилось 12 000 малышей. Потому что для меня это никогда не было просто медициной 💜 Если хотите понять, как грамотно подготовиться к беременности и что делать с диагнозами — вступайте в закрытый бот, где делюсь своим 16-летним опытом и знаниями в этой непростой и важной теме 👉🏼 ВСТУПИТЬ

❤️ Установка дня

☀️Лето, которое окупается: FitStars вернул обновления и раздает подарки на 18 580 ₽ 🔥 Если вы поняли, что лето в самом разгаре, а форма всё ещё «на потом» — ловите идеальный момент 💪 FitStars официально вернул безлимитный «Доступ навсегда» со всеми обновлениями программ. И это не просто возвращение старой подписки. Это лучшее предложение года: * Цена снижена на 70%. Безлимит теперь стоит всего 14 990 ₽ 🔝 * Оформляете тариф до 20 августа по моему ПРОМОКОДУ — МАГЕРЯMAX сразу получаете гарантированный подарок: МФР-мяч и латексные ленты для тренировок. * Общая стоимость всех бонусов составляет 18 580 рублей, что полностью перекрывает цену самого тарифа! И это только начало. За выполненные тренировки вас ждет сертификат на 6000 ₽ на спортивную одежду из магазина fitstars shop, нейро-нутрициолог Dietology live на 3 месяца (обычная цена 2590 ₽). Почему нужно успеть именно сейчас? На платформе более 3000 видео: от силовой и зумбы до йоги, фейсфитнеса (гимнастики для лица) и игровых занятий для детей от 3 лет. Никаких ритуалов с походом в зал. Пока закипает чайник — вы уже сделали полноценную тренировку 🏋️‍♂️ Для тех, кто сомневается: 💰 «Дорого?» Один поход в фитнес-клуб стоит дороже, чем месяц домашних тренировок всей семьей по этой акции. ⏱ «Нет времени?» Зарядка занимает 7 минут — меньше, чем серия сериала или время в пробке по пути в зал. 😩 «Бросала раньше?» Здесь не нужна сила воли. Нет дороги, нет душных раздевалок. Включил — позанимался — закрыл приложение (точнее, сайт-платформу). 🔗 Оформить можно в рассрочку без переплат и первоначального взноса по ссылке ниже👇 https://fitstars.me/3MshS8d?erid=2VSb5wYc4o4 Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid: 2VSb5wYc4o4