Аналитика каналаMaxМедицина.РФ

🤕 Врач объяснил, почему осенью может чаще болеть голова С приходом осени некоторые люди замечают ухудшение самочувствия и связывают его с погодой. При этом метеозависимость не считается медицинским диагнозом, рассказал главный врач больницы №1 Челябинска Дмитрий Тарасов. По его словам, изменения температуры, влажности и других погодных условий могут выступать триггером, но не обязательно являются непосредственной причиной головной боли. Недомогание может быть связано с недосыпом, обезвоживанием и другими факторами. При этом связь головной боли с магнитными бурями научными исследованиями не подтверждена. Врач советует вести дневник головной боли и отмечать в нем сон, питание, стресс и погоду. Это поможет определить индивидуальные факторы, после которых ухудшается самочувствие. Обратиться к врачу стоит, если головные боли стали чаще, изменили характер или впервые появились после 40 лет. Нарушения зрения или речи, слабость в конечностях и потеря сознания на фоне головной боли требуют медицинской помощи.

😴 Осенью постоянно хочется спать: это нормально или пора к врачу? О том, почему с наступлением осени появляется сонливость: к.м.н., старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета Андрей Кондрахин специально для Медицина РФ @medportal_rfed Осенью многие замечают, что вставать по утрам становится тяжелее, работоспособность снижается, а спать хочется больше. Такая сезонная сонливость сама по себе не обязательно говорит о заболевании. ↖️ Почему осенью хочется больше спать? Осенью сокращается световой день, и организм постепенно перестраивается на новый режим. Процессы замедляются, человеку становится сложнее просыпаться тёмным утром, может снижаться активность и чаще возникать желание отдохнуть. ↖️ Когда сонливость должна насторожить? Главный тревожный признак − навязчивое желание спать, которое не проходит даже после продолжительного отдыха. Если человек спит больше восьми часов, но всё равно не высыпается, с трудом просыпается и постоянно чувствует потребность снова лечь, необходимо выяснить причину. Такая сонливость может быть связана с различными нарушениями, в том числе с работой щитовидной железы или надпочечников, изменением уровня глюкозы и другими состояниями. ↖️ Сколько нужно спать? Ориентир для нормального ночного сна − примерно 7−9 часов. Однако продолжительность сна индивидуальна: важно не только количество часов, но и то, чувствует ли человек себя восстановившимся после пробуждения. При этом «отоспаться впрок» или полностью компенсировать накопившуюся за неделю усталость одним долгим сном невозможно. ↖️ А если сбился режим? Сонливость и бессонница могут появляться и при изменении циркадных ритмов, например после перелёта в другой часовой пояс. Организму требуется время на адаптацию − у одного человека несколько дней, у другого около недели. Главный ориентир − ваше состояние после сна. Если осенью хочется немного больше отдыхать, но полноценного ночного сна хватает для восстановления, это может быть обычной сезонной реакцией. Если же сон не приносит бодрости, а желание спать становится постоянным и мешает обычной жизни, причину стоит обсудить с врачом.

😴 Как улучшить сон осенью Для хорошего сна важно соблюдать стабильный режим – ложиться и вставать примерно в одно и то же время даже в выходные. Дневной сон, особенно после обеда, может снизить потребность в ночном отдыхе. Перед сном невролог Мария Сергеева советует проветривать спальню и принимать теплый или слегка прохладный душ. Это помогает расслабиться и подготовить организм ко сну. Примерно за два часа до сна лучше отказаться от гаджетов и отключить световые уведомления. Синий свет экранов может мешать выработке мелатонина, а вспышки уведомлений – нарушать отдых. Сложные рабочие задачи и тревожную информацию тоже лучше оставить на утро – эмоциональная нагрузка перед сном может помешать быстро заснуть. Врач напомнила, что хронический недосып связан с повышенным риском сердечно-сосудистых проблем, ростом тревожности и снижением когнитивных способностей.

🧊 Может ли ледяная вода вызвать ангину? О том, действительно ли холодные напитки могут стать причиной тонзиллита: к.м.н., доцент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского Университета Татьяна Миронова специально для Медицина РФ @medportal_rfed Тонзиллит, который раньше часто называли ангиной, вызывают бактерии, вирусы или грибковые инфекции. Поэтому сама по себе холодная вода не может быть непосредственной причиной заболевания. Однако переохлаждение может способствовать снижению иммунной защиты организма. В таких условиях может активизироваться условно-патогенная микрофлора − микроорганизмы, которые в норме присутствуют на коже и слизистых человека, но при определённых обстоятельствах способны вызвать заболевание. Поэтому утверждение «выпил холодное − заболел ангиной» не совсем верно. Причиной тонзиллита становится инфекция, а переохлаждение может выступить одним из факторов, способствующих её развитию.

☕️ Какой чай сильнее всего ухудшает качество сна Чашка чая вечером может казаться безобидной привычкой, однако некоторые виды напитка способны мешать нормальному засыпанию и ухудшать качество сна. По словам сомнолога Натальи Вязовой, больше кофеина содержит черный чай. При этом выраженное стимулирующее действие может оказывать и крепко заваренный зеленый чай. Количество кофеина в напитке зависит не только от его вида, но и от способа приготовления. Чем больше заварки используется и чем дольше настаивается чай, тем больше кофеина может оказаться в чашке. Поэтому слабый и крепкий чай одного сорта могут заметно отличаться по воздействию на организм. Особенно осторожными с крепким чаем во второй половине дня стоит быть людям, чувствительным к кофеину. Напиток может поддерживать бодрость в то время, когда нервная система уже должна готовиться ко сну. Чтобы чай меньше влиял на ночной отдых, вечером лучше избегать крепкой заварки, особенно черного и зеленого чая.

🛌 Напряжение в шее и спине может ухудшать качество сна Напряжение в области шеи, грудной клетки и поясницы может быть одной из причин усталости после сна, даже если человек спал 7−8 часов. Об этом рассказал остеопат Дмитрий Симкин. По его словам, из-за мышечных зажимов сон может становиться более поверхностным и менее восстанавливающим. Специалист отметил, что зоны напряжения иногда формируются после травм, воспалений или операций. Также к ним может приводить длительное пребывание в статичной позе − например, при работе за компьютером или частом использовании смартфона.

🍬 В Бурятии разработали лечебные леденцы для горла Исследователь из Бурятии Надежда Рабданова разработала леденцы для горла на основе экстракта корня сапожниковии. Из растения удалось выделить хромоны с противовоспалительным действием. Они помогают уменьшить боль, отек и покраснение слизистой горла, при этом не раздражая желудок. По словам разработчиков, в отличие от обычных леденцов, которые преимущественно смягчают симптомы, новый препарат блокирует фермент воспаления. Вместо сахара в составе используется изомальтоза, поэтому леденцы разрешены в том числе людям с диабетом. Разработка уже прошла клинические испытания и сейчас находится на стадии получения разрешительной документации.

🦠 Японские учёные обнаружили новый вид бактерий дыхательных путей Японские исследователи выявили ранее неизвестный вид бактерий, связанный с инфекциями дыхательных путей. Он получил название Prevotella mikamonis. По данным учёных, бактерия генетически и биохимически отличается от других представителей рода Prevotella и пока была обнаружена только в Японии. Доцент университета Гифу Масахиро Хаяси отметил, что сейчас нет данных о передаче инфекции от лошадей к человеку. Также пока рано говорить о патогенности нового вида. Некоторые бактерии рода Prevotella входят в состав нормальной микрофлоры, однако отдельные виды могут приобретать устойчивость к антибиотикам. Учёные считают, что за Prevotella mikamonis необходимо продолжать наблюдение.

💊 Минздрав предложил включить еще 13 препаратов в перечень ЖНВЛП С 2027 года перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов (ЖНВЛП) могут расширить еще на 13 позиций. Соответствующий проект подготовил Минздрав России. В список рекомендованных к включению вошли препараты для лечения онкологических, сердечно-сосудистых, инфекционных и других заболеваний: ▪️эртуглифлозин – сахарный диабет 2-го типа; ▪️веренафусп альфа – синдром Хантера; ▪️кавутилид – фибрилляция и трепетание предсердий; ▪️ равидасвир – хронический гепатит С; ▪️ энкорафениб – некоторые виды меланомы и колоректального рака; ▪️биниметиниб – некоторые виды меланомы и немелкоклеточного рака легкого; ▪️трастузумаб дерукстекан – рак молочной железы с мутацией HER2; ▪️мосунетузумаб – фолликулярная лимфома; ▪️сонидегиб – местнораспространенный базальноклеточный рак кожи; ▪️дантролен – злокачественная гипертермия; ▪️ комбинация будесонида и сальбутамола – бронхиальная астма; ▪️пазуфлоксацин – бактериальные инфекции, в том числе пневмония и сепсис; ▪️белумосудил – хроническая реакция «трансплантат против хозяина». Четыре препарата из списка разработаны российскими компаниями, остальные – зарубежными. Включение лекарства в ЖНВЛП означает государственное регулирование его стоимости. Производитель должен зарегистрировать предельную отпускную цену, выше которой препарат продаваться не может. Кроме того, перечень используется при планировании государственных закупок. Входящие в него лекарства предоставляются пациентам бесплатно в стационарах и при оказании медицинской помощи в рамках программы государственных гарантий. Льготные категории граждан также могут получать их бесплатно при амбулаторном лечении. Окончательное решение о расширении перечня должно быть принято после рассмотрения подготовленных Минздравом изменений.

🪴Комнатные растения, которые выводят токсины и укрепляют иммунитет Сухой воздух в квартирах способствует распространению вирусов и бактерий, но с этим можно бороться не только кварцевыми лампами и ультрафиолетом. Среди полезных растений – традесканция, плектрантус и мирт обыкновенный. Мирт укрепляет иммунитет, снижает риск респираторных инфекций, а его листья можно использовать для облегчения кашля или боли в горле. Эти неприхотливые растения становятся природными фильтрами и «санитайзерами» для помещений, помогая поддерживать здоровье жильцов зимой.