Аналитика каналаMaxМОЕ ЗДОРОВЬЕ🍏

Одна ложка для крепкого здоровья 🥄 Ставьте "👍" , если было полезно ❤️ оцените реакцией!

Польза тыквенных семечек ‼️ 🍃Нормализация сна. — В состав семечек входит аминокислота L-триптофан, регулярное употребление которой способно повысить качество и продолжительность фазы глубокого сна. — Попадая в организм, она преобразуется в ниацин и серотонин. 🍃Предупреждение развития депрессии. — Вещества, входящие в состав семян, положительно влияют на работу нервной системы. — Улучшают когнитивные функции организма, такие как память, и быстроту усваивания новой информации. 🍃Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. — Аминокислота аргинин, содержащаяся в семенах трансформируется в окись азота, контролируя расширение артерий и сосудов, тем самым улучшая ток крови по ним. — Витамин A в составе предупреждает развитие стенокардии и облегчает течение этого заболевания Ставьте "👍" , если было полезно ❤️ оцените реакцией!

Когда есть бананы? Ставьте "👍" , если было полезно ❤️ оцените реакцией!

Продукты для энергии без кофе ⚡ Эти продукты помогают поддерживать кровообращение, работу нервной системы и более ровный уровень энергии без лишних чашек кофе. Что добавить в рацион: ✅ Свёкла 2–3 раза в неделю — поддерживает кровоток и физическую выносливость. ✅ Орехи и семена по 20–30 г в день — дают магний, цинк и полезные жиры. ✅ Куркума с чёрным перцем — по ½ ч. л. в тёплые блюда. ✅ Цикорий или матча — для мягкого тонуса утром или днём. Как использовать: ▪️ свёклу — в салатах; ▪️ куркуму с перцем — в супах и горячих блюдах; ▪️ орехи — как перекус; ▪️ цикорий или матча — вместо очередной чашки кофе. Такой набор поддерживает пищеварение, сердце и концентрацию, помогая уменьшить усталость в течение дня. Ставьте "👍" , если было полезно ❤️ оцените реакцией!

Держите всегда возле кровати стакан воды! 🔥 ⠀ Ответ от моего кардиолога - сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находитесь в вертикальном положении, обычно днем ноги опухают. Когда вы ложитесь и нижняя часть тела (ноги и т.д.) оказывается на уровне с почками, это то, что заставляет почки удалять воду, потому что это проще. Это связано с последующим утверждением! ⠀ Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле: ⠀ 2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов; ⠀ 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению; ⠀ 1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление; ⠀ 1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа Ставьте "👍" , если было полезно ❤️ оцените реакцией!

Костный бульон — питание для суставов, кожи и иммунитета Варите говяжьи, куриные или рыбные кости 6–12 часов на медленном огне. Можно добавить уксус (1 ст. л. на кастрюлю) — он помогает «вытянуть» из костей минералы. ✅ Поддерживает суставы и хрящи ✅ Укрепляет кишечник ✅ Улучшает состояние кожи и иммунитет Пейте бульон как напиток или используйте как основу для супов. Особенно полезен после болезней, при истощении, артрозе и слабом пищеварении. Ставьте "👍" , если было полезно ❤️ оцените реакцией!

Что нужно знать про изжогу👇 ⠀ Изжога обычно возникает при забрасывании кислого желудочного содержимого в пищевод. ⠀ Изжога возникает чаще всего у больных с повышенной кислотностью желудочного сока, но в редких случаях может наблюдаться и при анацидных гастритах при повышенной чувствительности слизистой пищевода к желудочному соку. Иногда причиной изжоги являются нервные расстройства и заболевания. ⠀ При изжоге приносит пользу и облегчение прием щелочных минеральных вод (боржоми) или щелочей (питьевая сода, жженая магнезия). Одно из лучших средств против изжоги: ⠀ Трава зверобоя – 20 г ⠀ Трава тысячелистника – 20 г ⠀ Трава сушеницы болотной – 20 г ⠀ Три столовые ложки смеси залейте 1 литром кипятка и настаивайте 1 час. Процедите. Принимайте по ½ стакана в день при изжоге. Ставьте "👍" , если было полезно ❤️ оцените реакцией!

Пробуждаем своё тело с помощью классных упражнений! Ставьте "👍" , если было полезно ❤️ оцените реакцией!

Каркаде. Почему необходимо чаще пить? 💥 Хотите избавиться сразу и от целлюлита, и от пигментных пятен, а вдобавок защититься от преждевременного старения? 1) Гибискус — естественный источник AHA-кислот, которые помогают избавиться от пигментных пятен и осветляют кожу. 2) Чай обладает слабым диуретическим действием и выводит лишнюю жидкость из организма. 3) Розелла богата железом и кальцием — двумя незаменимыми для здоровья минералами Ставьте "👍" , если было полезно ❤️ оцените реакцией!

Чернослив для поддержки костей 🦴 Чернослив можно включать в рацион для поддержки плотности костной ткани и профилактики её возрастного ослабления. ✔️ 2–3 штуки в день могут дополнить питание, полезное для здоровья костей. ✔️ Чернослив удобно добавлять в кашу, салаты или выпечку. ✔️ Его легко брать с собой в качестве перекуса. Такая привычка дополняет полноценное питание и физическую активность — основные меры профилактики остеопороза. Ставьте "👍" , если было полезно ❤️ оцените реакцией!