Уважаемые соотечественники!
Сегодня православный мир отмечает Преображение Господне – Яблочный Спас. Этот светлый праздник символизирует не только начало осеннего изобилия, но и духовное обновление, тепло семейного очага и щедрость родной земли.
От всей души поздравляю вас с этим прекрасным днём! Пусть он принесёт в каждый дом мир, добро и благополучие. Яблочный Спас – это добрая традиция, которая напоминает нам о важности простых радостей: спелых плодов, улыбок близких и заботы друг о друге.
В этот праздничный день желаю вам и вашим семьям крепкого здоровья – ведь именно оно является главной опорой в жизни. Пусть ваш иммунитет будет таким же крепким, как наливные яблоки нового урожая, а в душе всегда царит гармония.
Берегите себя и своих близких. С праздником!
Донецкий Республиканский перинатальный центр им. проф. В.К. Чайки — ведущее учреждение, где появляются на свет малыши 🤱
Донецкий Республиканский перинатальный центр имени профессора В. К. Чайки — это место, где каждый день начинается чья‑то новая жизнь.
Работа проходит в двух корпусах, и трудятся 740 сотрудников: врачи, акушеры, неонатологи, анестезиологи, медсёстры. Рождение ребёнка — не просто рабочий процесс, а особая миссия и большая ответственность.
Также функционируют:
➖ отделение женских консультаций при гравидарной подготовке;
➖ приёмное отделение
отделение вспомогательных репродуктивных технологий;
➖ 2 гинекологических отделения;
➖ 2 отделения патологии родзала;
➖ отделение акушерской реанимации;
➖ отделение детской реанимации;
➖ отделение второго этапа ➖ патологии недоношенных детей.
Именно здесь женщины проходят путь от первого визита к врачу до момента, когда слышат первый крик своего малыша.
По итогам прошедших дней родилось 86 малышей:
🔸 40 мальчиков и 46 девочек;
🔸 72 доношенных и 14 недоношенных
🔸 41 ребёнок появился на свет через кесарево сечение, 45 — при естественных родах;
🔸 вес самых маленьких — 1270 г, самых крупных — 5350 г.;
🔸 2 двойни.
Каждые роды — это отдельная история: долгожданные первые дети, непростой путь через вспомогательные репродуктивные технологии, тревога за недоношенных малышей, которые борются за жизнь в реанимации.
В отделении акушерской реанимации мы спасаем женщин с тяжёлым течением беременности и родов. В детской реанимации и отделении патологии недоношенных детей круглосуточно боремся за это крошечное, но очень важное «чудо» — первый вдох ребёнка. Наша задача — дать каждому малышу шанс на жизнь, а каждой маме — возможность пройти беременность и роды с чувством безопасности и поддержки.
Донецкий Республиканский перинатальный центр имени профессора В. К. Чайки — это место, где тревога превращается в надежду, ожидание — в счастье, а первый крик малыша становится началом новой истории семьи.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Беременность
Ввод в эксплуатацию сердечно-сосудистого отделения в Центральной городской клинической больнице №9 Донецка — важный шаг в укреплении здоровья жителей и развитии медицинской инфраструктуры Республики.
С рабочим визитом вместе с министром здравоохранения Константином Масниковым, депутатом НС ДНР Виктором Николаенко и мэром Донецка Алексеем Кулемзиным посетили отделение в ЦГКБ№9.
Увидел, что это не просто современный ремонт, это совершенно новый уровень оказания помощи. Учреждение оснащено высокотехнологичным оборудованием. Особую ценность представляет трехэтапный подход к реабилитации. Пациент здесь не просто получает экстренную помощь или терапию — он проходит полный цикл восстановления прямо в стенах больницы. Команда врачей-реабилитологов сопровождает его от спасения до возвращения к полноценной жизни.
Сделали ставку на комплексность, и для нашего региона это более чем эффективная практика. А ранняя диагностика, которой мы уделяем приоритетное внимание, позволяет выявлять риски на начальной стадии, предотвращать инфаркты и инсульты, а главное — сохранять трудоспособность людей и продлевать их активную жизнь. К диспансеризации мы подходим системно, в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Отрадно, что молодость и профессионализм идут в этом отделении рука об руку. Здесь трудятся 19 молодых специалистов — выпускников Донецкого государственного медицинского университета. Главный врач больницы поддерживает институт наставничества, готовя будущих профессионалов с первых лет их учебы в вузе.
Убедился, что больница обеспечена всем необходимым. Здесь организована хорошая практика полного лечения — от диагностики до реабилитации. Мы строим систему, где здоровье каждого жителя — приоритет номер один.
#ЗдороваяРеспублика
#РазвиваемМедицинуДНР
#Нацпроекты
@PushilinDenis
Активное долголетие: как сохранить баланс в условиях стресса
Активное долголетие — это не только про спорт и правильное питание.
Это умение сохранять внутренний баланс даже тогда, когда вокруг стресс, дедлайны и постоянная спешка.
Почему стресс сокращает активное долголетие
Хронический стресс:
➖ ускоряет износ сердечно-сосудистой системы;
➖ нарушает сон и гормональный фон;
➖ провоцирует переедание, набор веса, «заедание» эмоций;
➖ ухудшает память, внимание и работоспособность.
В результате мы вроде бы живём дольше, но качество жизни падает — и говорить об активном долголетии уже сложнее.
Как сохранить баланс в условиях стресса
🔸 Двигайтесь каждый день, но без фанатизма
Не обязательно часами заниматься в зале.
Достаточно:
✅ 7–10 тысяч шагов в день
лёгкая зарядка утром;
✅ разминка каждые 1–2 часа, если вы много сидите.
Движение снижает уровень стрессовых гормонов и поддерживает мозг и сердце.
🔸 Сон — главный «антистресс»
Старайтесь:
✅ ложиться и вставать в одно и то же время;
✅ убирать гаджеты хотя бы за 30–40 минут до сна;
✅ не переедать перед сном и не пить много кофе во второй половине дня.
Хронический недосып — прямой враг долголетия.
🔸 Питание для энергии, а не только для фигуры
Основа:
✅ больше овощей и фруктов;
✅ достаточное количество белка (рыба, яйца, птица, бобовые);
✅ полезные жиры (орехи, оливковое масло, авокадо);
✅ минимум сахара и ультрапереработанных продуктов.
Стабильный уровень сахара в крови, стабильное настроение и меньше «эмоциональных качелей».
🔸 Личные границы и умение говорить «нет»
Хронический стресс часто не от событий, а от того, что мы постоянно делаем то, чего не хотим:
✅ учитесь отказывать без оправданий;
✅ распределяйте задачи, не тащите всё на себе;
✅ выделяйте время только «для себя», даже 20–30 минут в день.
🔸 Социальные связи — ресурс долголетия
Люди, у которых есть поддерживающее окружение, живут дольше и болеют меньше. Созванивайтесь с близкими, общайтесь вживую, находите единомышленников по интересам.
Не нужно менять жизнь за один день. Начните с простого:
🔹 добавить 10–15 минут прогулки;
🔹 лечь спать на 30 минут раньше;
🔹 заменить одну вредную привычку более полезной.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #АктивноеДолголетие
Дорогие жители Республики! Поздравляю вас с Днём Государственного флага России!
Именно под этим флагом жители Донбасса воплотили свое стремление к возвращению в родную Россию. Под ним мы чувствуем связь с поколениями, строившими и защищавшими великую державу в разные исторические периоды.
Сегодня бело-сине-красное знамя поднимают над только что освобождёнными городами и селами, возвращая исконные территории российского государства. За цветами триколора – судьба нашего народа: единство, гордость за эпохальные свершения, взаимопомощь и ответственность перед нашими детьми, внуками, правнуками. И мы обязаны сделать все, чтобы, глядя на российский флаг, они помнили героическое прошлое нашей страны, видели уютные парки, отремонтированные школы, работающие предприятия.
Донбасс не просто вернулся в родную гавань – он стал примером мужества и сплоченности людей. Мы доказали всем, и прежде всего себе, что, объединившись, способны с достоинством преодолеть любые трудности. Сегодня под флагом России мы строим державу, в которой каждому найдется место для любви, труда и подвига. И я верю - наши главные победы еще впереди!
С праздником!
#ДеньФлагаРоссии
#ЦветаРодины
@PushilinDenis
Медицина — это интересно! Книги об историях спасения и рабочих буднях врачей 🧑⚕
Это подборка для тех, кто любит истории о сильных характерах, сложных решениях и цене, которую платят за спасённые жизни.
🔸 Михаил Булгаков — «Записки юного врача»
Молодой выпускник медицинского факультета приезжает работать в глухую деревню — и внезапно оказывается единственным человеком, от которого зависит жизнь целого района.
Здесь:
➖ первая операция, от которой трясутся руки
ночные вызовы в метель
страх ошибиться и необходимость делать вид, что ты всё знаешь;
➖ честная книга о том, как из растерянного выпускника рождается настоящий врач.
🔸 Викентий Вересаев — «Записки врача»
Не просто воспоминания, а разговор «без прикрас» о профессии.
Вересаев:
➖ рассказывает реальные случаи из практики
честно говорит о том, как испытывали лекарства на людях;
➖ поднимает вопросы: где граница между помощью и экспериментом?
Если вам интересно, как развивалась медицина — это обязательная книга.
🔸 Юлий Крелин — «Хроника одной больницы»
Врач здесь — не герой в плаще, а человек, связанный клятвой и совестью.
В сборнике:
➖ истории из жизни больницы, где каждая смена — маленькая драма;
➖ операции, решения «здесь и сейчас» и последствия, с которыми нужно жить
как профессия постепенно меняет человека, даже вне работы.
Книга о том, что значит быть «человеком в белом халате», когда это не просто костюм.
🔸 Ярослав Соколов — «Вызов принят. Невероятные истории спасения, рассказанные российскими врачами»
Если хочется настоящих, документальных историй. Без фильтров.
В содержании книги:
Чернобыль, Спитак, Беслан — врачи на месте катастроф
реанимация, скорая, операционная — будни, похожие на хроники войны
ситуации, когда решение нужно принять за секунду
Читается как сборник острых репортажей, но это не журналистика — это воспоминания людей, которые там были.
🔸 Юрий Герман — «Дорогой мой человек»
История о хирурге Устименко, который оперирует на войне: в партизанском отряде, в госпитале, на передовой.
Это роман:
➖ о профессионализме, который держит людей живыми;
➖ о человеческом, которое нельзя потерять в аду войны;
➖ о том, как врач остаётся врачом, даже когда вокруг рушится мир.
Сильная, эмоциональная книга, после которой хочется бережнее относиться к тем, кто нас лечит.
🔸 Людмила Улицкая — «Казус Кукоцкого»
Главный герой — гинеколог. Через историю одной семьи Улицкая показывает эпоху, когда медицина сталкивается с политикой, моралью и личной трагедией.
Павел Кукоцкий:
блестящий диагност, видящий болезнь почти «сквозь» человека
борец за легализацию абортов в стране, где это табу
человек, который спасает жизни, но платит за это свою цену.
Если вам хочется:
🔻 понять, что переживает врач, когда закрывает дверь кабинета;
🔻 увидеть медицину не только как «анализы и диагнозы», но как поле борьбы;
🔻 прочитать истории, которые остаются в памяти надолго.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Книги
В ДНР стартовало масштабное обучение наставников для медицинских сестер
С 10 по 31 августа 72 специалиста среднего медицинского звена из Донецкой Народной Республики проходят повышение квалификации по программе «Современная система наставничества в сестринском деле: от адаптации к профессионализму». В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» реализуется федеральный проект «Медицинские кадры».
Организатором выступает НОЧУ ДПО «Высшая медицинская школа» при содействии Федеральной службы по труду и занятости, а также при поддержке Регионального отделения Ассоциации медицинских сестер России по ДНР и Министерства здравоохранения ДНР.
Ключевым этапом обучения стало очное модульное занятие, проходившее с 17 по 19 августа в конференц-зале гостиничного комплекса Shakhtar Plaza. Занятия для специалистов — главных, старших и процедурных медсестер, а также фельдшеров — провели преподаватели Высшей медицинской школы Ольга Гервас и Наталья Заремба.
В течение трех дней участники отрабатывали практические навыки: составление индивидуальных планов работы наставника, создание адаптационной среды для молодых сотрудников, профилактику эмоционального выгорания, разграничение функций наставника и стажера, а также алгоритмы предотвращения конфликтных ситуаций.
«Наставничество — это мост между профессией и целым поколением в ней», — подчеркнули организаторы.
19 августа к слушателям и преподавателям обратился заместитель министра здравоохранения ДНР Игорь Борисович Коваленко. Он поблагодарил лекторов за работу и отметил особую ценность очных встреч, позволяющих в живом диалоге обсудить проблемные вопросы и обменяться опытом в связке «наставник – стажёр».
Помимо сертификатов, для медицинских работников республики подготовлен дополнительный бонус: на основе договора между НОЧУ ДПО «ВМШ» и РО АМСР ДНР 300 специалистов из медучреждений региона получили годовую подписку на портал непрерывного образования медицинских сестер Высшей медицинской школы (до сентября 2027 года). Это позволит им продолжать совершенствовать навыки дистанционно даже после завершения курса.
Сегодня вручил удостоверения и нагрудные знаки «Почетный донор России» двенадцати жителям республики, которые безвозмездно сдавали кровь и её компоненты на протяжении многих лет
Звание «Почетный донор России» присваивается гражданам, сдавшим кровь не менее 40 раз либо плазму — 60 раз. Каждый из награждённых — это пример самоотверженности и милосердия, многолетней готовности прийти на помощь тем, кто в ней нуждается.
Нагрудный знак «Почетный донор России» выражает признание государством благородного вклада граждан в развитие добровольного и безвозмездного донорства крови. Почётные доноры имеют право на ежегодную денежную выплату и другие меры социальной поддержки, предусмотренные федеральным законодательством.
Для меня большая честь вручить вам почётные награды. Сдавая кровь, вы обеспечиваете врачей главным ресурсом для борьбы за жизнь пациента. Каждая донация — это вклад в спасение чужой жизни, а культура донорства в регионе укрепляется именно благодаря таким неравнодушным людям.
Сколько стаканов воды в день ты выпиваешь? Давай посчитаем!
Многие думают, что пьют достаточно воды, но если честно посчитать, цифра получается совсем другая.
Попробуй представить свой обычный день:
➖ утром — кофе или чай;
➖ днём — ещё кофе, чай, иногда сок;
➖ вечером — опять чай.
А чистой воды там часто всего 2–3 стакана, а иногда и меньше.
Что происходит, когда воды мало:
🔸 к середине дня появляется усталость;
🔸 тяжесть в голове
снижается концентрация;
🔸 сложнее думать и работать;
🔸 кожа становится суше, больше шелушений и тусклый цвет;
🔸 может казаться, что ты голоден, хотя организму просто не хватает жидкости.
Вода — это базовый ресурс для организма, а не «просто напиток». Она участвует в обмене веществ, влияет на работу ЖКТ, на состояние кожи, на уровень энергии и даже на настроение.
Чтобы понять свою реальную норму, можно сделать простой шаг:
С утра налей себе воду в бутылку — 1,5–2 литра.
Поставь её туда, где ты проводишь больше всего времени: рабочий стол, кухня, комната, где обычно сидишь.
В течение дня каждый раз, когда берёшь телефон, садишься за работу, смотришь фильм или собираешься выйти из дома, сделай несколько глотков воды.
Никаких жёстких правил и «надо допить до дна» — просто пей, когда видишь бутылку и чувствуешь лёгкую жажду. Вечером посмотри, сколько воды осталось. Так ты увидишь свою реальную цифру, а не ту, которую «кажется, что ты пьёшь».
Важно не заливать в себя воду насильно, а встроить её в привычки:
🔻 стакан воды утром после пробуждения;
🔻 бутылка на столе, чтобы была постоянно в поле зрения;
🔻 несколько глотков перед каждым перекусом.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Вода
ЖНВЛП — это перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов. Его утверждает Правительство Российской Федерации. В перечень включаются препараты, которые необходимы для оказания качественной и доступной медицинской помощи.
Новый перечень ЖНВЛП утверждён распоряжением Правительства РФ от 18 декабря 2025 г. № 3867-р.
✅ Что даёт включение препарата в ЖНВЛП:
- государственное регулирование цен — на такие препараты устанавливаются предельные отпускные цены и ограничиваются торговые надбавки;
- обязательное наличие в медицинских организациях и аптеках;
- закупка за счёт бюджета и средств ОМС, в том числе для льготного лекарственного обеспечения.
👥 Кому положены лекарства из перечня ЖНВЛП?
▶️ Всем пациентам при лечении в стационаре, дневном стационаре и при оказании скорой медицинской помощи — лекарства предоставляются бесплатно в рамках ОМС и государственных гарантий.
▶️ Льготным категориям граждан амбулаторно:
✔️ федеральные льготники: инвалиды, участники Великой Отечественной войны, ветераны боевых действий, дети-инвалиды и др.;
✔️ региональные льготники — по региональному законодательству;
✔️ пациенты с определёнными заболеваниями: сахарный диабет, онкологические заболевания, бронхиальная астма, сердечно-сосудистые заболевания, орфанные заболевания и др.
▶️ Беременным женщинам, детям до 3 лет (в ряде случаев до 6 лет) и другим категориям, установленным законодательством.
⚠️ Важно: сам по себе перечень ЖНВЛП не даёт автоматического права на бесплатные лекарства всем гражданам. Амбулаторно льготные лекарства назначаются лечащим врачом по медицинским показаниям, для их получения нужен рецепт.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
🔗 Ознакомиться с Распоряжением Правительства Российской Федерации от 18.12.2025 № 3867-р можно по ссылке:
http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202512240041
#ЖНВЛП #лекарства #МЗДНР #ПАЖ #здоровье #льготныелекарства
Уважаемые соотечественники!
Сегодня православный мир отмечает Преображение Господне – Яблочный Спас. Этот светлый праздник символизирует не только начало осеннего изобилия, но и духовное обновление, тепло семейного очага и щедрость родной земли.
От всей души поздравляю вас с этим прекрасным днём! Пусть он принесёт в каждый дом мир, добро и благополучие. Яблочный Спас – это добрая традиция, которая напоминает нам о важности простых радостей: спелых плодов, улыбок близких и заботы друг о друге.
В этот праздничный день желаю вам и вашим семьям крепкого здоровья – ведь именно оно является главной опорой в жизни. Пусть ваш иммунитет будет таким же крепким, как наливные яблоки нового урожая, а в душе всегда царит гармония.
Берегите себя и своих близких. С праздником!
Донецкий Республиканский перинатальный центр им. проф. В.К. Чайки — ведущее учреждение, где появляются на свет малыши 🤱
Донецкий Республиканский перинатальный центр имени профессора В. К. Чайки — это место, где каждый день начинается чья‑то новая жизнь.
Работа проходит в двух корпусах, и трудятся 740 сотрудников: врачи, акушеры, неонатологи, анестезиологи, медсёстры. Рождение ребёнка — не просто рабочий процесс, а особая миссия и большая ответственность.
Также функционируют:
➖ отделение женских консультаций при гравидарной подготовке;
➖ приёмное отделение
отделение вспомогательных репродуктивных технологий;
➖ 2 гинекологических отделения;
➖ 2 отделения патологии родзала;
➖ отделение акушерской реанимации;
➖ отделение детской реанимации;
➖ отделение второго этапа ➖ патологии недоношенных детей.
Именно здесь женщины проходят путь от первого визита к врачу до момента, когда слышат первый крик своего малыша.
По итогам прошедших дней родилось 86 малышей:
🔸 40 мальчиков и 46 девочек;
🔸 72 доношенных и 14 недоношенных
🔸 41 ребёнок появился на свет через кесарево сечение, 45 — при естественных родах;
🔸 вес самых маленьких — 1270 г, самых крупных — 5350 г.;
🔸 2 двойни.
Каждые роды — это отдельная история: долгожданные первые дети, непростой путь через вспомогательные репродуктивные технологии, тревога за недоношенных малышей, которые борются за жизнь в реанимации.
В отделении акушерской реанимации мы спасаем женщин с тяжёлым течением беременности и родов. В детской реанимации и отделении патологии недоношенных детей круглосуточно боремся за это крошечное, но очень важное «чудо» — первый вдох ребёнка. Наша задача — дать каждому малышу шанс на жизнь, а каждой маме — возможность пройти беременность и роды с чувством безопасности и поддержки.
Донецкий Республиканский перинатальный центр имени профессора В. К. Чайки — это место, где тревога превращается в надежду, ожидание — в счастье, а первый крик малыша становится началом новой истории семьи.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Беременность
Ввод в эксплуатацию сердечно-сосудистого отделения в Центральной городской клинической больнице №9 Донецка — важный шаг в укреплении здоровья жителей и развитии медицинской инфраструктуры Республики.
С рабочим визитом вместе с министром здравоохранения Константином Масниковым, депутатом НС ДНР Виктором Николаенко и мэром Донецка Алексеем Кулемзиным посетили отделение в ЦГКБ№9.
Увидел, что это не просто современный ремонт, это совершенно новый уровень оказания помощи. Учреждение оснащено высокотехнологичным оборудованием. Особую ценность представляет трехэтапный подход к реабилитации. Пациент здесь не просто получает экстренную помощь или терапию — он проходит полный цикл восстановления прямо в стенах больницы. Команда врачей-реабилитологов сопровождает его от спасения до возвращения к полноценной жизни.
Сделали ставку на комплексность, и для нашего региона это более чем эффективная практика. А ранняя диагностика, которой мы уделяем приоритетное внимание, позволяет выявлять риски на начальной стадии, предотвращать инфаркты и инсульты, а главное — сохранять трудоспособность людей и продлевать их активную жизнь. К диспансеризации мы подходим системно, в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Отрадно, что молодость и профессионализм идут в этом отделении рука об руку. Здесь трудятся 19 молодых специалистов — выпускников Донецкого государственного медицинского университета. Главный врач больницы поддерживает институт наставничества, готовя будущих профессионалов с первых лет их учебы в вузе.
Убедился, что больница обеспечена всем необходимым. Здесь организована хорошая практика полного лечения — от диагностики до реабилитации. Мы строим систему, где здоровье каждого жителя — приоритет номер один.
#ЗдороваяРеспублика
#РазвиваемМедицинуДНР
#Нацпроекты
@PushilinDenis
Активное долголетие: как сохранить баланс в условиях стресса
Активное долголетие — это не только про спорт и правильное питание.
Это умение сохранять внутренний баланс даже тогда, когда вокруг стресс, дедлайны и постоянная спешка.
Почему стресс сокращает активное долголетие
Хронический стресс:
➖ ускоряет износ сердечно-сосудистой системы;
➖ нарушает сон и гормональный фон;
➖ провоцирует переедание, набор веса, «заедание» эмоций;
➖ ухудшает память, внимание и работоспособность.
В результате мы вроде бы живём дольше, но качество жизни падает — и говорить об активном долголетии уже сложнее.
Как сохранить баланс в условиях стресса
🔸 Двигайтесь каждый день, но без фанатизма
Не обязательно часами заниматься в зале.
Достаточно:
✅ 7–10 тысяч шагов в день
лёгкая зарядка утром;
✅ разминка каждые 1–2 часа, если вы много сидите.
Движение снижает уровень стрессовых гормонов и поддерживает мозг и сердце.
🔸 Сон — главный «антистресс»
Старайтесь:
✅ ложиться и вставать в одно и то же время;
✅ убирать гаджеты хотя бы за 30–40 минут до сна;
✅ не переедать перед сном и не пить много кофе во второй половине дня.
Хронический недосып — прямой враг долголетия.
🔸 Питание для энергии, а не только для фигуры
Основа:
✅ больше овощей и фруктов;
✅ достаточное количество белка (рыба, яйца, птица, бобовые);
✅ полезные жиры (орехи, оливковое масло, авокадо);
✅ минимум сахара и ультрапереработанных продуктов.
Стабильный уровень сахара в крови, стабильное настроение и меньше «эмоциональных качелей».
🔸 Личные границы и умение говорить «нет»
Хронический стресс часто не от событий, а от того, что мы постоянно делаем то, чего не хотим:
✅ учитесь отказывать без оправданий;
✅ распределяйте задачи, не тащите всё на себе;
✅ выделяйте время только «для себя», даже 20–30 минут в день.
🔸 Социальные связи — ресурс долголетия
Люди, у которых есть поддерживающее окружение, живут дольше и болеют меньше. Созванивайтесь с близкими, общайтесь вживую, находите единомышленников по интересам.
Не нужно менять жизнь за один день. Начните с простого:
🔹 добавить 10–15 минут прогулки;
🔹 лечь спать на 30 минут раньше;
🔹 заменить одну вредную привычку более полезной.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #АктивноеДолголетие
Дорогие жители Республики! Поздравляю вас с Днём Государственного флага России!
Именно под этим флагом жители Донбасса воплотили свое стремление к возвращению в родную Россию. Под ним мы чувствуем связь с поколениями, строившими и защищавшими великую державу в разные исторические периоды.
Сегодня бело-сине-красное знамя поднимают над только что освобождёнными городами и селами, возвращая исконные территории российского государства. За цветами триколора – судьба нашего народа: единство, гордость за эпохальные свершения, взаимопомощь и ответственность перед нашими детьми, внуками, правнуками. И мы обязаны сделать все, чтобы, глядя на российский флаг, они помнили героическое прошлое нашей страны, видели уютные парки, отремонтированные школы, работающие предприятия.
Донбасс не просто вернулся в родную гавань – он стал примером мужества и сплоченности людей. Мы доказали всем, и прежде всего себе, что, объединившись, способны с достоинством преодолеть любые трудности. Сегодня под флагом России мы строим державу, в которой каждому найдется место для любви, труда и подвига. И я верю - наши главные победы еще впереди!
С праздником!
#ДеньФлагаРоссии
#ЦветаРодины
@PushilinDenis
Медицина — это интересно! Книги об историях спасения и рабочих буднях врачей 🧑⚕
Это подборка для тех, кто любит истории о сильных характерах, сложных решениях и цене, которую платят за спасённые жизни.
🔸 Михаил Булгаков — «Записки юного врача»
Молодой выпускник медицинского факультета приезжает работать в глухую деревню — и внезапно оказывается единственным человеком, от которого зависит жизнь целого района.
Здесь:
➖ первая операция, от которой трясутся руки
ночные вызовы в метель
страх ошибиться и необходимость делать вид, что ты всё знаешь;
➖ честная книга о том, как из растерянного выпускника рождается настоящий врач.
🔸 Викентий Вересаев — «Записки врача»
Не просто воспоминания, а разговор «без прикрас» о профессии.
Вересаев:
➖ рассказывает реальные случаи из практики
честно говорит о том, как испытывали лекарства на людях;
➖ поднимает вопросы: где граница между помощью и экспериментом?
Если вам интересно, как развивалась медицина — это обязательная книга.
🔸 Юлий Крелин — «Хроника одной больницы»
Врач здесь — не герой в плаще, а человек, связанный клятвой и совестью.
В сборнике:
➖ истории из жизни больницы, где каждая смена — маленькая драма;
➖ операции, решения «здесь и сейчас» и последствия, с которыми нужно жить
как профессия постепенно меняет человека, даже вне работы.
Книга о том, что значит быть «человеком в белом халате», когда это не просто костюм.
🔸 Ярослав Соколов — «Вызов принят. Невероятные истории спасения, рассказанные российскими врачами»
Если хочется настоящих, документальных историй. Без фильтров.
В содержании книги:
Чернобыль, Спитак, Беслан — врачи на месте катастроф
реанимация, скорая, операционная — будни, похожие на хроники войны
ситуации, когда решение нужно принять за секунду
Читается как сборник острых репортажей, но это не журналистика — это воспоминания людей, которые там были.
🔸 Юрий Герман — «Дорогой мой человек»
История о хирурге Устименко, который оперирует на войне: в партизанском отряде, в госпитале, на передовой.
Это роман:
➖ о профессионализме, который держит людей живыми;
➖ о человеческом, которое нельзя потерять в аду войны;
➖ о том, как врач остаётся врачом, даже когда вокруг рушится мир.
Сильная, эмоциональная книга, после которой хочется бережнее относиться к тем, кто нас лечит.
🔸 Людмила Улицкая — «Казус Кукоцкого»
Главный герой — гинеколог. Через историю одной семьи Улицкая показывает эпоху, когда медицина сталкивается с политикой, моралью и личной трагедией.
Павел Кукоцкий:
блестящий диагност, видящий болезнь почти «сквозь» человека
борец за легализацию абортов в стране, где это табу
человек, который спасает жизни, но платит за это свою цену.
Если вам хочется:
🔻 понять, что переживает врач, когда закрывает дверь кабинета;
🔻 увидеть медицину не только как «анализы и диагнозы», но как поле борьбы;
🔻 прочитать истории, которые остаются в памяти надолго.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Книги
В ДНР стартовало масштабное обучение наставников для медицинских сестер
С 10 по 31 августа 72 специалиста среднего медицинского звена из Донецкой Народной Республики проходят повышение квалификации по программе «Современная система наставничества в сестринском деле: от адаптации к профессионализму». В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» реализуется федеральный проект «Медицинские кадры».
Организатором выступает НОЧУ ДПО «Высшая медицинская школа» при содействии Федеральной службы по труду и занятости, а также при поддержке Регионального отделения Ассоциации медицинских сестер России по ДНР и Министерства здравоохранения ДНР.
Ключевым этапом обучения стало очное модульное занятие, проходившее с 17 по 19 августа в конференц-зале гостиничного комплекса Shakhtar Plaza. Занятия для специалистов — главных, старших и процедурных медсестер, а также фельдшеров — провели преподаватели Высшей медицинской школы Ольга Гервас и Наталья Заремба.
В течение трех дней участники отрабатывали практические навыки: составление индивидуальных планов работы наставника, создание адаптационной среды для молодых сотрудников, профилактику эмоционального выгорания, разграничение функций наставника и стажера, а также алгоритмы предотвращения конфликтных ситуаций.
«Наставничество — это мост между профессией и целым поколением в ней», — подчеркнули организаторы.
19 августа к слушателям и преподавателям обратился заместитель министра здравоохранения ДНР Игорь Борисович Коваленко. Он поблагодарил лекторов за работу и отметил особую ценность очных встреч, позволяющих в живом диалоге обсудить проблемные вопросы и обменяться опытом в связке «наставник – стажёр».
Помимо сертификатов, для медицинских работников республики подготовлен дополнительный бонус: на основе договора между НОЧУ ДПО «ВМШ» и РО АМСР ДНР 300 специалистов из медучреждений региона получили годовую подписку на портал непрерывного образования медицинских сестер Высшей медицинской школы (до сентября 2027 года). Это позволит им продолжать совершенствовать навыки дистанционно даже после завершения курса.
Сегодня вручил удостоверения и нагрудные знаки «Почетный донор России» двенадцати жителям республики, которые безвозмездно сдавали кровь и её компоненты на протяжении многих лет
Звание «Почетный донор России» присваивается гражданам, сдавшим кровь не менее 40 раз либо плазму — 60 раз. Каждый из награждённых — это пример самоотверженности и милосердия, многолетней готовности прийти на помощь тем, кто в ней нуждается.
Нагрудный знак «Почетный донор России» выражает признание государством благородного вклада граждан в развитие добровольного и безвозмездного донорства крови. Почётные доноры имеют право на ежегодную денежную выплату и другие меры социальной поддержки, предусмотренные федеральным законодательством.
Для меня большая честь вручить вам почётные награды. Сдавая кровь, вы обеспечиваете врачей главным ресурсом для борьбы за жизнь пациента. Каждая донация — это вклад в спасение чужой жизни, а культура донорства в регионе укрепляется именно благодаря таким неравнодушным людям.
Сколько стаканов воды в день ты выпиваешь? Давай посчитаем!
Многие думают, что пьют достаточно воды, но если честно посчитать, цифра получается совсем другая.
Попробуй представить свой обычный день:
➖ утром — кофе или чай;
➖ днём — ещё кофе, чай, иногда сок;
➖ вечером — опять чай.
А чистой воды там часто всего 2–3 стакана, а иногда и меньше.
Что происходит, когда воды мало:
🔸 к середине дня появляется усталость;
🔸 тяжесть в голове
снижается концентрация;
🔸 сложнее думать и работать;
🔸 кожа становится суше, больше шелушений и тусклый цвет;
🔸 может казаться, что ты голоден, хотя организму просто не хватает жидкости.
Вода — это базовый ресурс для организма, а не «просто напиток». Она участвует в обмене веществ, влияет на работу ЖКТ, на состояние кожи, на уровень энергии и даже на настроение.
Чтобы понять свою реальную норму, можно сделать простой шаг:
С утра налей себе воду в бутылку — 1,5–2 литра.
Поставь её туда, где ты проводишь больше всего времени: рабочий стол, кухня, комната, где обычно сидишь.
В течение дня каждый раз, когда берёшь телефон, садишься за работу, смотришь фильм или собираешься выйти из дома, сделай несколько глотков воды.
Никаких жёстких правил и «надо допить до дна» — просто пей, когда видишь бутылку и чувствуешь лёгкую жажду. Вечером посмотри, сколько воды осталось. Так ты увидишь свою реальную цифру, а не ту, которую «кажется, что ты пьёшь».
Важно не заливать в себя воду насильно, а встроить её в привычки:
🔻 стакан воды утром после пробуждения;
🔻 бутылка на столе, чтобы была постоянно в поле зрения;
🔻 несколько глотков перед каждым перекусом.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Вода
ЖНВЛП — это перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов. Его утверждает Правительство Российской Федерации. В перечень включаются препараты, которые необходимы для оказания качественной и доступной медицинской помощи.
Новый перечень ЖНВЛП утверждён распоряжением Правительства РФ от 18 декабря 2025 г. № 3867-р.
✅ Что даёт включение препарата в ЖНВЛП:
- государственное регулирование цен — на такие препараты устанавливаются предельные отпускные цены и ограничиваются торговые надбавки;
- обязательное наличие в медицинских организациях и аптеках;
- закупка за счёт бюджета и средств ОМС, в том числе для льготного лекарственного обеспечения.
👥 Кому положены лекарства из перечня ЖНВЛП?
▶️ Всем пациентам при лечении в стационаре, дневном стационаре и при оказании скорой медицинской помощи — лекарства предоставляются бесплатно в рамках ОМС и государственных гарантий.
▶️ Льготным категориям граждан амбулаторно:
✔️ федеральные льготники: инвалиды, участники Великой Отечественной войны, ветераны боевых действий, дети-инвалиды и др.;
✔️ региональные льготники — по региональному законодательству;
✔️ пациенты с определёнными заболеваниями: сахарный диабет, онкологические заболевания, бронхиальная астма, сердечно-сосудистые заболевания, орфанные заболевания и др.
▶️ Беременным женщинам, детям до 3 лет (в ряде случаев до 6 лет) и другим категориям, установленным законодательством.
⚠️ Важно: сам по себе перечень ЖНВЛП не даёт автоматического права на бесплатные лекарства всем гражданам. Амбулаторно льготные лекарства назначаются лечащим врачом по медицинским показаниям, для их получения нужен рецепт.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
🔗 Ознакомиться с Распоряжением Правительства Российской Федерации от 18.12.2025 № 3867-р можно по ссылке:
http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202512240041
#ЖНВЛП #лекарства #МЗДНР #ПАЖ #здоровье #льготныелекарства