Надежда Домненко
Прочитала книгу Мэттью Уолкера «Зачем мы спим?» Если кратко, то сон -это и есть та самая «волшебная таблетка», которую все ищут. Это «зарядная станция» для всего, что помогает нам быть здоровыми и успешными. Сон важен для всего: для иммунитета, памяти, эмоций, творческого потенциала, нашей красоты и здоровья! Лучшая цитата: «Не время само по себе лечит раны, а именно время, проведенное во сне со сновидениями, оно обеспечивает эмоциональное выздоровление. Спать - значит исцеляться» Поэтому делюсь своими лайфхаками для хорошего и крепкого сна: 1️⃣ Шторы blackout блэкаут. Мягкая выработка мелатонина (гормона сна). Альтернатива -шелковая маска для сна 2️⃣Беруши (блокирует уличный шум или храп 🤪Беруши обеспечивают более глубокий и крепкий сон) 3️⃣Магниевое масло перед сном расслабляет, снимает мышечное напряжение, снижение эмоционального напряжение. 4️⃣Лаванда. В виде спрея для белья, бальзама или мешочки с сухой травой. Успокаивает, снимает напряжение и тревожность. Помощь в быстром засыпании, регуляция дыхания 5️⃣Хорошее утяжеленное одеяло. Я больше 2 лет сплю под утяжеленным одеялом Beauty Sleep и это одеяло действительно помогает наладить сон 😴♥️ Под ним я расслабляюсь и быстрее засыпаю Моё одеяло весит 9 кг, за счёт микрогранул внутри оно ощущается действительно тяжелым и первое время спать под ним может быть немного непривычно, но стоит только привыкнуть, как ощущается такой комфорт и расслабление, как будто тебя обнимают и ты уже проваливаешься в сон и спишь спокойно и долго 🥰🥰 А ещё научно доказано, что утяжеленные одеяла помогают справиться с тревожностью! Оставляю вам ссылку на сайт и промокод НАДЕЖДА, который даст -10% абсолютно на все на сайте. А также сейчас -30% на второй товар в корзине, выгодно получается Поделитесь своими лайфхаками и секретами крепкого сна 🩵