Аналитика каналаMaxФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ

«Просыпаюсь вся мокрая, долго не могу уснуть. Днем хожу разбитая, раздражаюсь по мелочам и никак не могу убрать живот, хотя сижу на диете и тренируюсь». Так женщины часто описывают свое самочувствие в период перименопаузы и менопаузы. И эти симптомы связаны с возрастным снижением уровня эстрогенов - женских половых гормонов. Но возрастные - не значит необратимые. «Поддержать гормоны» можно с помощью питания, спорта и БАДов. Однако не всякие добавки и советы по питанию и тренировкам полезны. Больше информации можно получить 6-8 августа на бесплатном онлайн-интенсиве «Заместительная гормональная терапия в менопаузу». Гинеколог-эндокринолог и клинический нутрициолог расскажут, какие обследования пройти, какие риски учитывать, чем можно заменить прием гормонов и как питание, сон и физическая активность влияют на самочувствие женщин 40+ лет. Участвуйте: ССЫЛКА В подарок -чек-лист «Проверь: может быть, это менопауза?» Реклама. ИП Галимзянов Данил Агзамович. ИНН 165714068910.

Творожно-сырные кексики. Получаются нежными внутри, с румяной сырной корочкой. Отлично подходят для завтрака или перекуса — можно взять с собой вместо бутерброда. Ингредиенты на 8 кексиков: творог 5% — 200 г сыр — 80 г яйца — 2 шт. овсяная или рисовая мука — 60 г натуральный йогурт — 50 г разрыхлитель — 1 ч. л. соль — по вкусу зелень — по желанию щепотка сушёного чеснока — по желанию Как приготовить: Творог размять вилкой или пробить блендером. Добавить яйца и йогурт, перемешать. Всыпать муку, разрыхлитель и немного соли. Добавить натёртый сыр и зелень. Разложить массу по силиконовым формочкам, заполняя примерно на ⅔. Выпекать при 180 °C около 25–30 минут, пока кексики не станут золотистыми. 💡 Совет: если хотите более сырную корочку, сверху можно присыпать каждый кексик небольшим количеством сыра. 📊 Примерное КБЖУ 1 кексик (из 8): ≈ 110–115 ккал Белки — 9 г Жиры — 5 г Углеводы — 6 г

Язык по утрам обложен налётом? Загляните в зеркало, он подскажет, почему витамины не работают Коричневатый или зеленоватый налет у корня чаще всего говорит о застое желчи. Плотный белый налет по всей поверхности повод проверить, нет ли грибка. Гладкий малиновый язык без сосочков, будто лакированный, обычно про нехватку B12, цинка и витамина A. Все эти причины мешают ЖКТ переваривать еду и получать необходимые витамины и минералы. Вы вроде едите нормально, пьёте БАДы, а ферритин не растёт, волосы лезут, сил нет. Дело не в качестве еды или добавок, а в том, что они не могут усвоиться. Это поправимо, если понимать, где именно сбой. Проверить и восстановить ЖКТ помогает бесплатный марафон «Самодиагностика» врача-эндокринолога и гастроэнтеролога Диляры Лебедевой. 👉Регистрация бесплатная Реклама. ООО "РЕВИТАЛЬ". ИНН 9703215239. erid: 2W5zFGLty3f

🐿️ Ищете белок? Закажите в «Ленте»! Сытные новинки для тех, кто хочет видеть результаты своих тренировок 🏋️ • Сэндвич с куриным филе и горчичным карри — 19 г белка • Сэндвич с рваной говядиной и брусничным соусом — 18 г белка • Сэндвич с креветкой, крабом и манго — 17 г белка. А для начала дня — боулы «Лента LIFE»: 🍗 с курицей — 14 г белка 🐟 с лососем — 9,5 г белка. Больше белка. Больше сытости. Больше вкуса.

Чистая микроволновка без усилий - это реально! Микропар Lotta SmartTabs работает через пар: размягчает жир, пригары, удаляет прогорклый запах → остается только протереть 💧 Один продукт для всей кухни. Упаковки хватает на 12 месяцев, 30 руб/мес Ссылка на WB /Ссылка на OZON Артикул WB WW453968 / Артикул OZON 3722417056

Что влияет на старение женщины? Кто-то говорит - генетика, другие - образ жизни, третьи - питание. На самом деле важно всё перечисленное. Но если с генетикой спорить трудно, то питание и образ жизни в наших руках. Чтобы продлить молодость, мы можем: • сократить потребление сахара и быстрых углеводов; • наладить сон и снизить уровень стресса в жизни; • подобрать физическую нагрузку; • вовремя проходить обследования и контролировать важные показатели крови. А также важно не списывать усталость, набор веса и перемены настроения на возраст. После 40 лет можно чувствовать себя здоровой, активной, живой и привлекательной. Подробнее о поддержке организма поговорим на бесплатном вебинаре «Как поставить старость на паузу: эффективная система борьбы с симптомами менопаузы после 40» ССЫЛКА Вы получите антиэйдж-навигатор и сможете определить, какие шаги помогут именно вам сохранить энергию, здоровье и качество жизни.

erid: 2W5zFJw6EZf Девочки Привет! Меня зовут Оля и я смогла похудеть на 23 кг, всего за 7 месяцев! Как у меня это получилось? Первым и самым эффективным шагом, стал переход на методику правильного питания! В своем канале ЕДИМ И НЕ ТОЛСТЕЕМ я делюсь рецептами, которые действительно помогают нормализовать питание, при этом, без всяких диет. Вам точно стоит подписаться на канал, если вы: 🤩Заботитесь о своем здоровье и фигуре 🤩Хотите сохранить свою стройность 🤩Хотите избавиться от лишних объемов и лишнего веса 🤩Просто любите готовить и хотите освоить новые блюда Скорее подписывайтесь: max.ru/едим и не толстеем На сколько вы хотите похудеть?: ◯ от 1 до 5 кг ◯ от 5 до 10 кг ◯ от 10 до 15 кг ◯ от 15 до 20 кг ◯ Не хочу худеть ◯ Меня устраивает вес, но убрала бы лишний объем

Лишний вес — это не только еда. Иногда это те, кто рядом. Вы привыкли думать, что вес — это то, что вы едите. Диеты, калории, спортзал… Но что, если я скажу вам, что одна из главных причин — ваши близкие? Я Дина Гумерова. Я веду программы по мышлению, написала 4 книги, меня печатает АСТ. И я точно знаю: лишний вес часто держится на комплексах вашего же мужчины Как это работает? Любой страх или неуверенность одного человека передаётся другому. Вы хотите меняться, работать над собой, а он боится — и неосознанно тормозит вас. Результат не приходит. Вы вините себя. А причина — рядом. Как с этим быть? Как понять, что близкие не мешают вам, а помогают? Это мы разбираем на моей программе «Детокс мозгов и тела». Но сначала — посмотрите подарок Он бесплатный. 👉 Переходите по ссылке, оставляйте данные и начинайте разбираться в скрытых причинах ваших неудач. Начните с лишнего веса — увидите, как много изменится. Реклама. ИП Гумерова Дина Камиловна. ИНН 027416559500. erid: 2W5zFGUNaJm

Как в 2026 году зарабатывать с помощью нейросетей? Работаете в найме по 8–10 часов, а денег всё равно не хватает? Упираетесь в потолок без перспектив роста? Не хотите и дальше работать за те же деньги, задерживаться на работе после окончания рабочего дня? Бесконечно ждать повышения, которое не придёт, и зависеть от чужого решения? ➡️ Освойте реальный навык работы с нейросетями, чтобы зарабатывать параллельно с основной работой без увольнения и рисков. На бесплатном практикуме — 3 дня реальной работы с нейросетями под контролем куратора. Домашние задания с проверкой, промпты, инструкции по подключению нейросетей, калькулятор дохода, 5 площадок для заказов. Без пустых «мотиваций» и бесконечной теории. 🔥 После практикума у вас есть готовое портфолио, список клиентов и готовые шаблоны для быстрого старта. 83% учеников находят заказчиков во время обучения. Заработать первые деньги реально уже на 1-й неделе. Более того, в 2026 году навык работы с нейросетями даёт преимущество: вы становитесь ценнее для работодателя — в потоке одинаковых резюме выберут того, у кого есть этот навык. ✅ Зарегистрируйтесь на практикум сейчас → edu.ritoriks.ru/prak #реклама О рекламодателе

💫 Вот такие чудо салфетки БЕЛОРУССКОГО БРЕНДА CHESTO (Често) должны быть у каждой хозяйки дома! 💫 🛒 Жми — Заказать Эти салфетки творят магию: стёкла, зеркала, мониторы, сантехника, фасады сияют идеально, не оставляя следов. После них обычные салфетки кажутся просто вонючими тряпками. Попрощайтесь с разводами, вонью, ворсом и отпечатками пальцев! Одного рулона хватает на 4-5 месяцев, а это не только экономия, но и гигиена 👍 💜Оригинал на ВБ артикул #196522232 💙Оригинал на ОЗОН #1665263297 Они легко впитывают грязь, воду и пыль - хорошо выполаскиваются. Окна 💯 отмывают без химии только водой без разводов. Проверьте! Сейчас как никогда это актуально 🔥 Ну а количество положительных отзывов ✍️ на маркетплейсах говорят сами за себя Реклама. ООО «ЧЕСТО» ИНН 6732239165 Erid: 2Vtzqvh9c1P