Аналитика каналаMaxNadinaiDima

Ну и собственно счастливый обладатель самоката 🫣😆

Спасибо большое 😊 От всей души за подарок для Димы!

После лагеря мы вручили подарок от подписчицы ❤️❤️❤️

Вот как с ним быть 🫣

С утра у нас тут кулинарный блог Димы 😆👍 такая книга оказалась полезная для него! Она вызывает желание, что то повторить 👍😆 супер 👍

Мы привыкли думать, что мотивация — это вспышка. Это когда берешь и меняешь всё: питание, спорт, режим, хобби, работу. И если не получилось идеально с первого дня — руки опускаются. А что, если по-другому? Моя мотивация для вас сегодня: перестаньте ждать понедельника и идеального плана. Йога начинается не с коврика, а с первого глубокого вдоха на диване. Танец — не с постановки, а с одного движения под любимый трек в наушниках. Бег — не с марафона, а с шага от подъезда до скамейки. Делайте МАЛЕНЬКИЕ шаги. Каждый день. Без фанатизма, но с нежностью к себе. Сегодня — 5 минут на растяжку. Завтра — на 500 шагов больше, чем вчера. Послезавтра — не съесть ту самую булку (или съесть, но получить от неё удовольствие, а не чувство вины). Тело помнит каждое ваше «спасибо» в его сторону. Оно отвечает не на насилие, а на заботу. И эти маленькие кирпичики превращаются в фундамент, на котором вы выстроите себя новую. Не надо бежать быстро. Надо бежать регулярно. Не надо идеально вытягиваться в шпагате. Надо чувствовать своё тело здесь и сейчас. Ваша задача сегодня: 1. Встать. 2. Сделать 5 приседаний или наклонов (пока никто не видит). 3. Улыбнуться себе в зеркало. Всё. Вы уже в игре. Вы уже победили лень. Маленькие шаги — это тоже путь. Самый верный.

Как и обещала, немного вам бачаты ♥️ сегодня была впервые на ней и очень понравилось 😻