Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

Быстрый ПП-десерт🔥❤️ - бананы 2 шт - яйцо 1 шт - какао 1 ст.л - щепотка соли - пару долек шоколада без сахара Сборник ПП Рецептов

Вкуснейшие полезные котлетки КБЖУ на 100 гр: 107/18/2.8/2.2 - фарш 360 гр - кабачок/ цуккини 100 гр - перец сладкий 50 гр - яйцо 1 шт - зелень - соль, перец, паприка Сборник ПП Рецептов

Пп кабачковые вафли🧇 ⠀ КБЖУ на порцию 3 шт: 210/7/6/32 ⠀ - Кабачок - 250 гр - Яйцо - 1 шт - Сметана - 50 гр - Мука рисовая мука - 70 гр - Соль - по вкусу Сборник ПП Рецептов

Домашняя варёная колбаса КБЖУ на 100 гр: 129.4/26.6/1.8/1.7 - любое куриное мясо 400 гр - морковь 1 шт - свекла 1 шт - лук 1 шт - желатин 1 ч.л - соль / копчёная паприка по вкусу - бульон 60 мл Сборник ПП Рецептов

Домашние ПП сосиски КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 - куриный фарш 600 гр - молоко 260 мл - паприка - соль - чеснок пара зубчиков - сыр по желанию Сборник ПП Рецептов

Готовим белковый салат 🥗 КБЖУ на 100 гр 87/9,5/3,5/4,4 - Тунец в собственном соку - 130 гр - Фасоль, можно и белую - 200 гр - Яйцо вареное - 3 штуки - Огурец - 150 гр - Зелень - Йогурт греческий - 120 гр Сборник ПП Рецептов

ПП котлеты из курицы с кабачком КБЖУ на 100 гр: 178.2/8.9/3.1/4.1 - кабачок 350 гр - куриное филе 500 гр - лук 1 шт - чеснок 4 зуб - яйцо 1 шт - соль, паприка по вкусу Выпекать при 180°С 40 мин Сборник ПП Рецептов

Белковая запеканка КБЖУ на 100 гр: 278/39/10,4/6,9 - Филе индейки - 500 гр. - Йогурт греческий 120 гр. - Яйца - 2 шт. - Зеленый горошек - 150 гр. - Петрушка - 10 гр. - Чеснок - 1 - 2 зубчика - Сыр легкий 100 гр. natura - Соль и перец - по вкусу Сборник ПП Рецептов

ПП смузи с черносливом Ингредиенты: - кефир 1 % - семя льна - чернослив Сборник ПП Рецептов

Запеканка с курицей и овощами КБЖУ на 100 гр: 129.7/8.5/1.2/20.3 - куриное филе - шампиньоны - брокколи - помидоры черри - сметана 4 ст.л - яйцо 2 шт - специи по вкусу - лёгкий сыр Выпекать при 200 С 30 мин Сборник ПП Рецептов