Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

ПП фитнес роллы🍣 КБЖУ на все: 173/15/4/17 Огурец - 340 г Тунец - 100 г Рис - 30 г Творожный сыр - 50 г Сборник ПП Рецептов

ПП Конвертик с тунцом КБЖУ - 149.8/12.2/3.8/16.1 - тунец в с/с 60 гр - кукуруза 1 ст.л - лук 1/4 - листья салата - йогурт 0% - горчица 1 ст.л - лёгкий сыр 30 гр - лаваш 70-80 гр Сборник ПП Рецептов

ПП сырные лепешки КБЖУ на все: 135/15/5/7 Творог 2% — 180 г Яйцо — 60 г (≈1 крупное) Мука пшеничная — 20 г Сыр лёгкий — 70 г Сборник ПП Рецептов

ПП десерт КБЖУ на 100г: 120/2/5/15 - Авокадо 0.5шт - Банан 1шт - Какао 1ст.л. - Мед 1ч.л - Сок дольки лимона Сборник ПП Рецептов

ПП завтрак из лаваша и яиц КБЖУ на 100 гр: 115/8/5/12 - яйца 3 шт - кефир 300 мл - творог 180-200 гр - соль 0.5 ч.л - лаваш 1 лист Сборник ПП Рецептов

ПП творожное мороженое КБЖУ на 100 г:120/11/1/18 - Творог мягкий — 250 г - Мёд — 50 г - Банан — 110 г - Какао-порошок — 25 г Сборник ПП Рецептов

ПП полезная пастрома💛 КБЖУ на 100 гр: 136/29/3/1 - 500гр филе грудки/индейки - чеснок - соевый соус ~70-100гр - соль - любимые специи (у меня копченая паприка, сушеный чеснок, приправа с куркумой) - майонез легкий 10-15гр Сборник ПП Рецептов

ПП быстрые роллы КБЖУ на 100 гр: 77/3/6/5 - огурец длинный 1-2 шт - творожный сыр 30 гр - авокадо 1 шт - рыбка слабосолёная 30 г - соус Унаги - кунжут Сборник ПП Рецептов

ПП кабачковая запеканка КБЖУ на 100 гр: 100/10/5/4 - морковь - лук - кабачок - куриный фарш 500 гр - яйца 2 шт - соль, перец, приправы - зелень - натёртый сыр 100 гр - помидор Сборник ПП Рецептов

ПП куриная грудка 😋 КБЖУ на 100 гр: 116/21/2/1 - Куриная грудка - 2 шт. - Шпинат - пучок - Помидор - 1 шт. - Моцарелла - 30 гр. - Чили - Чёрный перец Сборник ПП Рецептов