Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

ПП завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 116.1/6.4/6.2/7.6 - лаваш 100 гр - яйцо 3 шт - молоко 100 мл - помидор 1 шт - сыр 30 гр - соль и зелень по вкусу Сборник ПП Рецептов

Кабачковый ПП хачапури ❤️ КБЖУ на 100 гр: 148/13/6/9 - кабачок 150 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 100 гр - мука рисовая 2 ст.л - разрыхлитель 0.5 ч.л - соль по вкусу Сборник ПП Рецептов

Вкуснейшие полезные котлетки КБЖУ на 100 гр: 107/18/2.8/2.2 - фарш 360 гр - кабачок/ цуккини 100 гр - перец сладкий 50 гр - яйцо 1 шт - зелень - соль, перец, паприка Сборник ПП Рецептов

Ароматное хачапури 😍 КБЖУ на 100 гр: 220/13/8/22 - кабачок 150 гр - яйцо 2 шт - рисовая мука 3 ст.л - соль - лёгкий сыр 120 гр Сборник ПП Рецептов

Домашняя куриная колбаса КБЖУ на 100 гр: 136/21/5/1 - куриной грудки 800 гр - филе бедра 6 шт - соль, чёрный перец, чеснок - сливки 150 мл Сборник ПП Рецепт

ПП ужин без лишних хлопот❤️ КБЖУ на 100 гр: 81/5.6/3.7/6/1.2 - кабачки 3 шт - помидоры 3 шт - яйца 3 шт - соль по вкусу - специи - сметана 5 ст.л - мука 5 ст.л - зелень - чеснок 3 зубчика - сыр по вкусу Выпекать при 180С 40 мин Сборник ПП Рецептов

Смузи «Щётка» польза организму - пучёк петрушки - киви 1 шт - чернослив 3-4 шт - огурец 1 небольшой - зелёное яблоко 1 шт - половинка лимона - семена льна 10 гр - вода питьевая 1 стакан Сборник ПП Рецептов

Белковый ролл из тунца и яйца КБЖУ на 100 гр: 116/10.5/2.7/118 - 1 банка тунца - 3 яйца - 3 шт тортильи/лаваш - 2 ст.л. обезжиренного творога - 50г. консервированной кукурузы - 1 огурец - Половинка красного лука - Соль и перец - по вкусу - Листья салата Сборник ПП Рецептов

Домашние ПП сосиски КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 - куриный фарш 600 гр - молоко 260 мл - паприка - соль - чеснок пара зубчиков - сыр по желанию Сборник ПП Рецептов

Пп кабачковые вафли🧇 ⠀ КБЖУ на порцию 3 шт: 210/7/6/32 ⠀ - Кабачок - 250 гр - Яйцо - 1 шт - Сметана - 50 гр - Мука рисовая мука - 70 гр - Соль - по вкусу Сборник ПП Рецептов