Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

ПП завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 116.1/6.4/6.2/7.6 - лаваш 100 гр - яйцо 3 шт - молоко 100 мл - помидор 1 шт - сыр 30 гр - соль и зелень по вкусу Сборник ПП Рецептов

Куриный пирог для худеющих КБЖУ 100 гр: 120/13/2,5/9 - Молоко - 150 гр. - Яйцо - 2 шт. - Мука - 80 гр. - Сыр - 60 гр. - Помидоры - 250 гр. - Куриное Филе - 300 гр. - Сода, соль, специи Сборник ПП Рецептов

Куриное гнездо с начинкой - куриное филе 350 гр - соль - яйцо - лёгкий сыр - грибы - помидоры - лук - риккота или творожный сыр Сборник ПП Рецептов

Кабачковый ПП хачапури ❤️ КБЖУ на 100 гр: 148/13/6/9 - кабачок 150 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 100 гр - мука рисовая 2 ст.л - разрыхлитель 0.5 ч.л - соль по вкусу Сборник ПП Рецептов

Обалденные ПП-бургеры КБЖУ: 122/13/2.5/11.3 - яйца 3 шт - мука любая 15 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - куриное филе 200 гр - помидор - огурец - лист салата - творожный сыр Сборник ПП Рецептов

Ароматный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л - чёрный перец по вкусу - карри 0,5 ч.л - растительное масло Сборник ПП Рецептов

Хачапури в полезном варианте КБЖУ на 100 гр: 214.7/20.7/9.2/11.4 - творог 180 гр - белок 1 шт - соль, специи по вкусу - мука 2 ст.л - щепотка соды - тёртый сыр 30-40 гр Сборник ПП Рецептов

Быстрые и полезные пирожки КБЖУ 68/4/3/6 - яйцо куриное 6 шт - лук зеленый 1 пучок - сметана 1 ст.л. с горкой - соль, перец по вкусу - кунжут для украшения Сборник ПП Рецептов

Банановый низкокалорийный творожок КБЖУ на 100 гр: 91/7.3/2.7/9.8 - банан - молоко 2,5% 150 мл - мягкий творог 5% - желатин 1 ч.л - мёд или сах.зам 1 ч.л - какао порошок для украшения Сборник ПП Рецептов

Вкусный бейгл без вреда фигуре КБЖУ на 100 гр: 16.9/6.2/18.4 - Творог 5% - 180 гр. - Мука овсяная - 70 - 80 гр. - Яйцо куриное - 50 гр. - Разрыхлитель Сборник ПП Рецептов