Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

Нежнейшое белковое пирожное 🧁 КБЖУ на 100 гр: 109/10/6/3 - 2 яйца - Мягкий творог 5% - Подсластитель Сборник ПП Рецептов

Хотите попробовать нечто новое и необычное? 🙃Батончики ГЕМАТОБАР содержит 35% белка (смесь молочных белков) – это чистейшие белки для быстрого подавления катаболизма, ускорения анаболизма, укрепления связок и суставов. ✅Батончик абсолютно не содержит сахара, что позволяет спортсменам насладиться вкусным батончиком даже в сезон подготовки к соревнованиям. ✅ 100 ккал в батончике! https://www.wildberries.ru/catalog/230903387/detail.aspx?size=364581580&erid=2W5zFGGVezu Зказать можно по промокоду GEMPP15 со скидкой 15% #реклама О рекламодателе

✋Остановись! Здоровье — это система, а не случайность. В канале Будем здоровы мы помогаем выстроить осознанный подход к ЗОЖ. Давай вместе: ✅ разберём БАДы и ПП без воды; ✅ подберём тренировки "под себя"; ✅ восстановим силы и баланс; ✅ научимся правильно сочетать витамины; ✅ позаботимся о суставах, коже и волосах; ✅ разоблачим популярные мифы о ЗОЖ. Никаких стереотипов — только работающие советы от экспертов! ✨ 👉 Подписывайся и бери здоровье в свои руки! erid: 2W5zFGhvCi5

Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнений дома Результат — быстрее, чем ты думаешь И всё это полностью бесплатно 👇 🥗 Рецепты для красивой фигуры → max.ru/pp_eda_max 💪 Упражнения для похудения и здоровья → max.ru/fitnation_ru Подписывайтесь на оба — и запустите процесс сейчас! 🔥

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО

Девочки Привет! Меня зовут Оля и я смогла похудеть на 23 кг, всего за 7 месяцев! Как у меня это получилось? Первым и самым эффективным шагом, стал переход на методику правильного питания! В своем канале ДНЕВНИК ПП я делюсь рецептами, которые действительно помогают нормализовать питание, при этом, без всяких диет. ЕШЬТЕ ЧТО ХОТИТЕ, НО СЛЕДИТЕ ЗА КАЛОРИЯМИ! Сладкие десерты Аппетитные блюда Лайфхаки на кухне Вам точно стоит подписаться на канал, если вы: 🤩Заботитесь о своем здоровье и фигуре 🤩Хотите сохранить свою стройность 🤩Хотите избавиться от лишних объемов и лишнего веса 🤩Просто любите готовить и хотите освоить новые блюда Скорее подписывайтесь: max.ru/prostoopp На сколько вы хотите похудеть?: ◯ от 1 до 5 кг ◯ от 5 до 10 кг ◯ от 10 до 15 кг ◯ от 15 до 20 кг ◯ Не хочу худеть ◯ Меня устраивает вес, но убрала бы лишний объем

Самый полезный ПП салат 🥗 КБЖУ на 100 гр: 539/41/19/44 - Консерв. тунец в с.с - Айсберг - 40 гр. - Томат, огурец - Авокадо - 60 гр. - Макароны твердых сортов - 50 гр. - Рикотта - 100 гр. Сборник ПП Рецептов

Правильное питание это дорого! Конечно, если думать что продукты по типу чиа, киноа или авокадо обязательно должны быть в вашем рационе. На деле же их можно заменить на более доступные семена льна, гречку и орехи, добившись тех же показателей БЖУ. 👉 Поэтому сегодня хочу вам порекомендовать канал Элины Борхановой — врача-диетолога и нутрициолога, которая разрушает миф, что ПП это дорого. Она каждый день мотивирует сотни людей на правильное питание обычными продуктами из Пятерочки без всякой экзотики. В канале Элины вы: 🍽 Научитесь собирать идеальные тарелки для всей семьи из доступных продуктов. 🥗 Найдете множество примеров рационов и ПП-рецептов. 🍊 Узнаете из каких продуктов набрать витамины и минералы. 🤕 Разберетесь в признаках дефицитов. 🎁 Также в подарок для вас она подготовила чек-лист «Почему стоит вес», который лежит в закрепе. Подписывайтесь: 👉 max.ru/elinnika_doctor

Низкоуглеводный завтрак КБЖУ на 100 гр: 129/8.7/9/4 - шампиньоны 100 гр - немного лука - творожный сыр 30 гр - сливки 10% 50 мл - горсть шпината - кунжут 20-30 гр - тёртый сыр 30 гр - яйца 2 шт - соль по вкусу Сборник ПП Рецептов

Домашняя куриная колбаса КБЖУ на 100 гр: 136/21/5/1 - куриной грудки 800 гр - филе бедра 6 шт - соль, чёрный перец, чеснок - сливки 150 мл Сборник ПП Рецепт