Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

Тортик без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 103/6/3/12 - банан 2 шт - яйца 2 шт - какао 1 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л - шоколад без сахара Выпекать при 200 С 10-13 мин Для крема: - мягкий творог - сах.зам - ягоды Сборник ПП Рецептов

ПП люля-кебаб в духовке КБЖУ на 100 гр: 138/18/6/2 - фарш любой 600 гр - кинза или петрушка пучок - лук 1 шт - чеснок 2-3 зубчика - соль по вкусу - перец чёрный 1/2 ч.л - хмели-сунели 1/2 ч.л - шпажки Сборник ПП Рецептов

ПП сендвич из кабачков КБЖУ на все: 350/18/25/12 Кабачок — 100 г Сыр (пармезан) — 50 г Ветчина — 30 г Шампиньоны — 50 г Руккола — 10 г Майонез — 2 ст. л. Чеснок — 1 зубчик Сборник ПП Рецептов

ПП печень в банке ⠀ КБЖУ на 100 гр: 105/10/5/5 - печень куриная 500 гр - лук 1 шт - яблоко 1-2 шт - соль, перец - прованские травы 1 ч.л - сливочное масло 20 гр Сборник ПП Рецептов

ПП завтрак КБЖУ на 100 гр: 120/8/8/3 - яйца 3 шт - крабовые палочки - творожный сыр - помидор - укроп Сборник ПП Рецептов

ПП Безуглеводная лепёшка - кунжут 11 гр - лёгкий сыр 40 гр - яйцо Сборник ПП Рецептов

Ароматная ПП шарлотка КБЖУ - 168.5/8.1/5.2/21.6 - яйца 2 шт - бананы 2 шт - овсяные хлопья 80 гр - корица - яблоки 2 шт - сливочное масло 20 гр Сборник ПП Рецептов

ПП курочка без лишних калорий КБЖУ - 146.1/14.6/4.7/2.1 - филе бедра куриное 700 г - чеснок сушёный 5 гр - паприка 5 гр - перец 5 гр - соль 5 гр - мёд 10 гр - оливковое масло 5 гр Сборник ПП Рецептов

ПП запеканка для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 133/11/9/3 - филе бедра 300 гр - кабачок средний - морковь - болгарский перец - томаты черри 200 гр - соль, паприка, сушёный чеснок - яйца 2 шт - сливки 10% 100 мл - сыр сулугуни 100 гр - голландский сыр 150 гр - зелень Сборник ПП Рецептов

ПП грудка в лодочке ⠀ КБЖУ на 100 гр: 141/16/5/8 - сметана 2 ст.л - соевый соус 1,5 ст.л - зубчик чеснока - куриная грудка - томат 1 шт - сыр Гауда 80 гр - лаваш 2 шт - петрушка - зубочистки Сборник ПП Рецептов