Аналитика каналаMaxНастроение. ТВ Центр

Зачем нужен ферритин и в чём он содержится? Его недостаток в организме в обычной жизни мы называем железодефицитом. И люди часто недооценивают серьезность этого диагноза. Низкий ферритин может быть причиной депрессии и хронической усталости. Подписывайтесь на Настроение

Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 30 апреля! Овны Сегодня лучше не тащить всё в одиночку, а спокойно обсудить, кто за что отвечает. Если есть тема общего бюджета, возврата или спорной траты, её полезно закрыть без раздражения. Тельцы На первый план выходят отношения и все ситуации, где важен не напор, а нормальный обмен. Чем яснее вы проговорите ожидания и бытовые мелочи, тем спокойнее пойдёт день. Близнецы Полезно собрать день через режим, еду, самочувствие и понятный список задач. Мелкий порядок сегодня сработает лучше, чем попытка закрыть всё одним большим рывком. Раки Хорошо пойдут симпатия, лёгкая встреча, дети, творчество или занятие, которое возвращает настроение. Можно позволить себе чуть больше жизни, не сводя день только к обязанностям. Львы Лучше сместить внимание на дом, семью и внутреннюю атмосферу. Небольшая бытовая покупка, спокойный разговор или наведение порядка сейчас окажутся очень кстати. Девы На звонках, документах, коротких встречах и быстрых уточнениях можно собрать хороший темп. Самое разумное — не откладывать мелочи, которые потом начинают путаться между собой. Весы Финансовая тема требует спокойствия и трезвого взгляда на повседневные траты. Лучше заранее понять, что действительно нужно, а что просто вовремя попалось на глаза. Скорпионы После перехода Луны в ваш знак станет проще почувствовать опору на себя и собственное решение. Подойдут шаг для себя, обновление по мелочи или разговор, где пора обозначить свою позицию. Стрельцы Темп полезно немного снизить и не включаться в каждый чужой запрос. Спокойная работа, короткая пауза от общения и вечер без лишнего шума сейчас дадут лучший эффект. Козероги Хорошо пойдут дела, где важны не эмоции, а надёжные люди рядом. Можно обсудить распределение ролей, понять, на кого реально можно опереться, или спокойно собрать вокруг себя тех, кто не срывает общий ритм. Водолеи Рабочая тема требует не суеты, а понятного результата и собранного тона. Лучше довести до ума один важный вопрос, чем разбрасываться на несколько задач сразу. Рыбы Сегодня к месту всё, что связано с дорогой, документами, обучением и полезными планами на будущее. Можно подать заявку, собрать бумаги или вернуться к разговору, который открывает следующий шаг. Подписывайтесь на Настроение

Активная и простая кардио зарядка. В основе — обычные приставные шаги Хотите усилить обменные процессы — берите в руки небольшой вес. 1. Шаги с тягой вверх Движение увеличивает пульс, тонизирует плечи, верх спины, руки, бёдра 2. Шаги с подъёмом на бицепс Движение укрепляет переднюю часть рук 3. Шаги с тягой к поясу Движение комплексно подтягивает руки с упором на их заднюю часть За всего полторы минуты потратили калории и укрепили мышцы. Подписывайтесь на Настроение

Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 29 апреля! Овны Сегодня лучше сместить внимание с работы на отношения и живую реакцию второй стороны. Полезно спокойно обсудить ожидания, условия или мелочь, которая давно висит между вами. Тельцы Хорошо пойдут дела, связанные с режимом, самочувствием и повседневным порядком. Чем аккуратнее вы выстроите еду, график и мелкие задачи, тем спокойнее пройдёт день. Близнецы Хочется больше лёгкости, симпатии и чего-то приятного вне обязательств. Можно выбрать короткую встречу, придумать хороший вечер или вернуться к занятию, которое вас оживляет. Раки Фокус стоит сместить на дом, семью и внутреннюю атмосферу, а не на внешнюю гонку. Спокойный разговор, небольшая бытовая покупка или наведение порядка сейчас будут очень кстати. Львы На связи, документах и коротких встречах можно собрать хороший темп без перегруза. Лучше быстро закрывать мелкие согласования и сразу уточнять всё, что потом обычно всплывает в последний момент. Девы Финансовая тема требует трезвого взгляда, особенно в привычных расходах. Полезно заранее понять, что действительно нужно, а что просто попалось на глаза. Весы Луна в вашем знаке делает вас заметнее и усиливает чувство собственного ритма. Подойдут личные решения, забота о внешнем виде или шаг, который давно хотелось сделать для себя. Скорпионы Темп полезно немного снизить и не откликаться на каждый чужой запрос. Тихая работа, короткая пауза от общения и более спокойный вечер сейчас пойдут на пользу. Стрельцы Сегодня особенно полезно проверить своё окружение на практичность, а не на симпатию. Кто-то может дать нужный совет, полезный контакт или вовремя подсказать ход, который вы сами не замечали. Козероги Рабочая тема снова выходит на первый план, но сегодня особенно важны такт и выдержка. Лучше говорить коротко и по делу, не пытаясь продавить результат одним напором. Водолеи К месту всё, что связано с дорогой, документами, обучением и полезными планами на будущее. Можно подать заявку, собрать бумаги или вернуться к разговору, который открывает следующий шаг. Рыбы Стоит прояснить тему общего бюджета, возврата, долга или чужого обязательства перед вами. Чем точнее вы обсудите цифры и условия, тем спокойнее пройдут ближайшие дни. Подписывайтесь на Настроение

Поработать над хорошим рельефом и формой ног можно дома, не используя тренажёры.   Хорошо прокачаем мышцы бёдер  с помощью фитнес- резинки, сидя на стуле 1. Разгибания ног Движение укрепляет переднюю часть бёдер, подтягивает зону над коленями 2. Разведения бёдер Укрепляется внешняя часть бёдер, профилактика так называемых "ушек" на боках 3. Отведения ноги назад Задействуется задняя часть бёдер Благодаря прицельной работе и сопротивлению мышцы ног получили хорошую нагрузку. И всё это дома, без похода в спортзал! Подписывайтесь на Настроение

Классическая ситуация: купили авокадо, а он твёрдый как картошка. Спешим порадовать — ждать зрелости несколько дней совсем необязательно. Есть два лайфхака, которые превратят неспелый плод в мягкий и кремовый всего за считанные минуты. Подписывайтесь на Настроение

Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 28 апреля! Овны Сегодня лучше сместить внимание с друзей и общих планов на рабочие задачи, где нужен понятный результат. Полезно спокойно закрыть один важный вопрос по срокам, качеству или согласованию. Тельцы Хорошо пойдут дела, связанные с режимом, самочувствием и мелким порядком вокруг вас. Чем аккуратнее вы разложите день по простым шагам, тем меньше будет суеты к вечеру. Близнецы Хочется больше лёгкости, живого интереса и чего-то приятного вне обязательств. Можно выбрать короткую встречу, творческую задачу или вечер, в котором есть место радости. Раки Фокус лучше сместить на дом, семью и обстановку вокруг себя. Спокойный разговор, небольшая перестановка или покупка для быта сейчас окажутся очень кстати. Львы На связи, документах и коротких поездках можно собрать хороший темп без перегруза. Самое разумное — быстро закрывать мелкие согласования и сразу уточнять спорные детали. Девы Финансовая тема требует трезвого взгляда, особенно в привычных мелких тратах. Полезно заранее понять, что вам действительно нужно, а от чего можно спокойно отказаться. Весы Когда Луна перейдёт в ваш знак, станет проще почувствовать опору на себя и собственный ритм. Подойдут личные решения, забота о внешнем виде или шаг, который давно хотелось сделать для себя. Скорпионы Темп полезно немного снизить и не включаться в каждый чужой запрос. Тихая работа, короткая пауза от разговоров и вечер без лишнего шума сейчас пойдут на пользу. Стрельцы Хорошо складывается общение в кругу людей, с которыми вам легко мыслить в одном направлении. Подойдёт короткий созвон, обмен идеями или разговор, после которого станет понятнее, с кем действительно стоит идти дальше. Козероги Рабочая тема снова выходит на первый план, но сегодня особенно важны такт и выдержка. Лучше говорить коротко и по делу, не пытаясь продавить результат одним напором. Водолеи Сегодня к месту всё, что связано с дорогой, документами, обучением и полезными планами на будущее. Можно подать заявку, собрать бумаги или вернуться к разговору, который открывает следующий шаг. Рыбы Стоит прояснить тему общего бюджета, возврата, долга или чужого обязательства перед вами. Чем точнее вы обсудите цифры и условия, тем спокойнее пройдут ближайшие дни. Подписывайтесь на Настроение

Ель — мощный природный антисептик и иммуностимулятор. Для профилактики инфекции можно делать настойку: 2 ст. л. свежих или ложку сушёных молодых побегов ели залить кипятком; Настоять примерно полчаса. Затем процедить; Принимать по 100—150 мл 2—3 раза в день. Подписывайтесь на Настроение

Простая и доступная разминка отлично позволит настроиться на активный день! 1. Смена рук с шагом вперёд Улучшается кровоток и лимфоток, улучшается осанка, подвижность плечевых суставов 2. Разведения рук от пояса со скрестным шагом Повышается пульс, мобильность грудного отдела, тонус мышц спины 3. Быстрые мини-развороты Укрепляются мышцы пресса, формируется талия Регулярная утренняя разминка — лучшее начало дня, ведь это отличный способ быть всегда в форме. Подписывайтесь на Настроение

Вы когда-нибудь замечали, что хрустящий огурчик радует больше, чем мягкий? Или что суп с сухариками кажется вкуснее, чем без них? Всё дело в текстуре. И то, как еда хрустит на зубах или тает во рту, влияет на удовольствие не меньше, чем вкус. Один и тот же продукт может нравиться или не нравиться просто из-за консистенции. Разбираем текстуры и способы их добавления в обычную еду. Подписывайтесь на Настроение