Аналитика каналаMaxНастроение. ТВ Центр

День — лень! Сегодня по плану: ничего не планировать 😌🛋️ А у вас сегодня режим «делать» или «полежать»? Полежать – ❤️ Делать – 🔥

Почему мы зеваем, когда рядом это делает кто-то другой? Когда мы видим, как кто-то зевает, в мозге могут активироваться так называемые «зеркальные» механизмы. Они помогают нам бессознательно повторять действия других людей и лучше понимать их эмоции. Именно поэтому заразная зевота чаще возникает между близкими людьми — друзьями, родственниками или партнерами. Считается, что она связана с эмпатией, то есть способностью сопереживать другим. Кстати, заразиться можно не только настоящим зевком. Иногда достаточно увидеть фотографию, прочитать слово «зевота»… или даже дочитать этот пост до конца. 😄 Подписывайтесь на Настроение

🌧😴 Почему перед дождем так хочется спать? Когда приближается непогода, атмосферное давление обычно снижается, а небо затягивают тучи. Из-за этого становится темнее, и организм начинает активнее вырабатывать мелатонин — гормон, который помогает подготовиться ко сну. Кроме того, при перепадах давления некоторые люди чувствуют легкую слабость или сонливость. Особенно это касается метеочувствительных людей. Поэтому, если перед дождем вас неожиданно потянуло вздремнуть, не спешите ругать себя за лень. Возможно, это просто погода напоминает организму, что пора немного сбавить темп. Подпишись на Настроение

Беспокоит выпирающий живот? Сегодня покажем три движения, которые помогут справиться с проблемой. 1. Шаги с диагональным подъёмом бёдер Тянитесь коленями к корпусу и старайтесь поднять их выше.  2. Шаги с поднятыми руками Важно максимально вытягиваться вверх за руками и постоянно удерживать натяжение.  3. Касания стопа-колено Зеркально повторяйте. На касаниях скручивайте корпус и выдыхайте. Плечи не сутульте. Благодаря этому комплексу уменьшится отёк живота и подтянутся мышцы. Присоединяйтесь к нашей разминке регулярно по будням!

Если судороги повторяются часто, лучше обратиться к врачу — это может быть сигналом других состояний.

Сегодня поработаем над подтянутой красивой спиной без складок! Тонизируем её с помощью лёгкого веса 1. Бабочка в наклоне Потянувшись тазом назад, наклоните корпус. На выдохе разведите по сторонам руки , сжимая лопатки. На вдохе сведите вес внизу, всегда держа локти чуть согнутыми. Не округляйте поясницу, колени мягкие. Поднимайте руки руки до параллели с полом и плавно, без рывков. Шея в нейтральном положении Движение укрепляет межлопаточную зону, плечи, у лучшает осанку 2. Тяга одной рукой Выведя над головой вес, поочерёдно опускайте одну из рук, потянувшись к корпусу и чуть за него локтем. Вторая рука остаётся наверху. Удерживайте спину ровной, плечи не приподнимайте. Акцент делайте на приведении, взгляд направлен вперёд Упражнение хорошо подтягивает боковые зоны возле лопаток 3. Пловец в наклоне Стопы на ширине таза, корпус наклонён. Колени мягкие. Одновременно поднимайте вверх одну руку, отводя назад другую. Зеркально повторяйте движение. Тянитесь тазом назад, сохраняйте спину зафиксированной, плечи не приподнимайте. Голову не запрокидывайте, двигайтесь плавно. Движение прорабатывает верха спины, задней части рук. Укрепляет поясницу в статике Вес усилил эффективность комплекса, подстегнул обменные процессы и отлично тонизировал мышцы спины! Подпишись на Настроение

Знали ли вы эти сорта яблок? Рассказываем о трёх отечественных сортах, которые сегодня встретишь нечасто.

Сегодня Всемирный день кошек! 🐱 В честь праздника собрали для вас подборку пород, которые точно смогут удивить. Подпишись на Настроение

Многие специально включают запись дождя перед сном. И дело не только в приятной атмосфере. Шум дождя относится к так называемому «белому» или, точнее, близкому к нему природному шуму. Он равномерный и предсказуемый, поэтому помогает замаскировать резкие звуки — лай собак, проезжающие машины или голоса за окном. Кроме того, монотонный шум снижает нагрузку на мозг. Вместо того чтобы постоянно реагировать на разные звуки, он воспринимает один спокойный звуковой фон и постепенно расслабляется. Есть и психологический эффект. У многих людей звук дождя ассоциируется с безопасностью, уютом и отдыхом дома. Такие ассоциации помогают быстрее успокоиться и настроиться на сон. Подписывайтесь на Настроение

Подтягиваем выпирающий низ живота, прямо не вставая со стула. Присоединяйтесь!  Укрепим нужные мышцы и добавим энергичное исполнение 1. Скакалка Дополнительно укрепляются передняя часть бёдер, руки. 2. Бег с паузой Сочетание статики и динамики усиливает воздействие на пресс 3. Диагональные скручивания Дополнительно работают косые мышцы пресса Крепкие мышцы живота — это не только эстетично, но и функционально. Ведь они оберегают организм от многих травм. Так что обязательно заглядывайте к нам на зарядку, всегда ждём вас!