MaxНастроение. ТВ Центр

Разминка для стройных бёдер с акцентом на их внутреннюю часть! Три полезных для ног упражнения можно сделать прямо на кровати или на полу. 1. Подъёмы ног с разведением коленей Улучшается кровообращение ног, лимфоток, мобильность коленных суставов 2. Мост со сведением ног Прорабатываются мышцы ягодиц, бёдер, укрепляются руки 3. Ножницы Укрепляются внутренние части бёдер, мышцы живота Такой комплекс можно выполнять сразу после сна для тонуса ног, их лимфодренажа и профилактики дряблости внутренней части бёдер! Подписывайтесь на Настроение

Смотрите эфир Настроения целиком в нашем VK: https://vkvideo.ru/video-131590385_456249976

Натуральное средство при болезнях суставов. Клинические исследования подтверждают эффективность ивы в снижении боли и улучшении подвижности суставов при остеоартрите. При артрозе, артрите, болях в суставах рекомендован отвар из коры. Столовую ложку готового сырья измельчить и залить водой, довести до кипения. Варить на слабом огне около 15 минут, после настоять полчаса. Затем процедить. Пить по 100-150 миллилитров два-три раза в день после еды. Наружно можно делать теплые ванны или компрессы с отваром коры ивы для уменьшения отека и боли в суставах. При этом ива противопоказана при беременности, при гастритах, а также детям до 16 лет. Подписывайтесь на Настроение

Поднимаем уровень энергии и приводим тело в отличный тонус! Эта зарядка быстро избавит от сонливости и подарит бодрый настрой на день. 1.  Смена рук перед собой Ускоряется пульс, усиливается кровоток, укрепляются мышцы рук, бёдер  2. Круги руками Движение улучшает подвижность плечевых суставов, тонизирует верх спины 3. Перекаты с наклонами к ноге Работают боковые мышцы корпуса, бёдра с акцентом на их внутреннюю часть, растяжка икроножных мышц Уверены, вы почувствовали тонизирующий эффект разминки и прогнали остатки сна. Попутно укрепили мышцы, позаботившись о фигуре. Подписывайтесь на Настроение

Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 17 июня! Овны Сегодня полезно немного замедлиться и прислушаться к своему состоянию. Спокойный вечер, тишина или короткая прогулка помогают быстрее понять, что вас сейчас действительно беспокоит. Тельцы Общение с друзьями или знакомыми может неожиданно оживиться. Старый контакт, случайное сообщение или новая идея сегодня способны принести полезное продолжение. Близнецы Рабочие дела сегодня идут ровнее и спокойнее обычного. Внимательность к деталям сейчас помогает быстрее получить хороший результат и заметить важную мелочь раньше других. Раки День хорошо подходит для переписок, учёбы и серьёзных разговоров. Важное письмо, оформление документов или выступление сегодня проходят увереннее, чем вы ожидали. Львы Финансовые или эмоциональные вопросы требуют честного разговора без лишней гордости. Спокойное обсуждение сегодня помогает быстрее снять напряжение и договориться по важной теме. Девы Отношения и совместные планы выходят на первый план. Мягкий и спокойный разговор сегодня работает намного лучше давления, споров и попытки всё решить за другого человека. Весы Не пытайтесь весь день работать без остановки и отдыха. Небольшие паузы, нормальный обед и спокойный темп сегодня помогают сохранить силы до вечера. Скорпионы День хорошо подходит для творчества, приятного общения или любимого занятия. Даже небольшой кусок времени для себя сегодня быстро улучшает настроение и внутреннее состояние. Стрельцы Домашние дела и семейные вопросы могут потребовать чуть больше внимания, чем обычно. Спокойный бытовой порядок сегодня помогает чувствовать себя намного устойчивее и спокойнее. Козероги Звонки, сообщения, короткие встречи и организационные вопросы сегодня проходят легче обычного. Чёткая и спокойная речь помогает быстрее получить нужный ответ или договорённость. Водолеи Полезно посмотреть на свои траты и привычные ежедневные расходы чуть внимательнее. Иногда даже небольшая забота о себе требует не так много денег, как кажется заранее. Рыбы День помогает яснее видеть людей и ситуации вокруг себя. Разговоры, переписки и личные встречи сегодня дают больше понимания, чем долгие внутренние сомнения. Подписывайтесь на Настроение

Смотрите эфир Настроения целиком в нашем VK: https://vkvideo.ru/video-131590385_456249973

Антисептик давно стал привычной вещью в сумке и на рабочем столе. Но при частом и неправильном использовании он может не защищать, а вредить. Подписывайтесь на Настроение

Утренняя отёчность после сна знакома многим. Улучшить ситуацию помогут простые лимфодренажные движения. Их можно выполнять сразу после пробуждения и прямо в кровати! 1. Рамка Улучшается кровоток верха спины, подвижность плечевых суставов, избавляет от зажимов 2. Развороты Движение запускает лимфоток, улучшает мобильность тазобедренных суставов, подтягивает живот   3. Встряска Движение создаёт хороший лимфодренаж, избавляет от отёков ног, улучшает мобильность коленных суставов Несложные и приятные упражнения способствуют избавлению от лишней жидкости и мягкому пробуждению. Подписывайтесь на Настроение

Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 16 июня! Овны Обратите внимание на режим дня, питание и количество нагрузки. Небольшая корректировка привычек сегодня помогает чувствовать себя бодрее уже к вечеру и не перегружать организм. Тельцы Появится желание заняться собой, внешним видом или тем, что давно приносит удовольствие. Красивые и удобные вещи сегодня радуют больше, чем спонтанные дорогие покупки без пользы. Близнецы Домашние дела и семейные разговоры могут выйти на первый план. Спокойное обсуждение бытовых вопросов сегодня помогает избежать старых недоговорённостей и лишнего напряжения. Раки Общение сегодня складывается легче и конкретнее обычного. Хороший день для документов, важных писем, записи, оформления или коротких деловых встреч без лишней спешки. Львы Финансовые вопросы требуют спокойного и практичного подхода. День хорошо подходит для пересмотра расходов, планирования покупок и наведения порядка в платежах и переводах. Девы Марс в вашем знаке добавляет энергии и желания быстрее двигаться вперёд. Не распыляйтесь на всё сразу — один уверенно завершённый шаг сегодня важнее десяти новых стартов и идей. Весы Постарайтесь не рассказывать всем подряд о своих планах и переживаниях. Спокойная пауза и немного личного пространства сегодня помогают быстрее восстановиться и собраться с мыслями. Скорпионы В кругу общения могут появиться новые люди, предложения или совместные идеи. День хорошо подходит для командной работы и спокойных переговоров без давления и борьбы за лидерство. Стрельцы Рабочие задачи сегодня требуют дисциплины и внимания к срокам. Спокойный порядок в делах сейчас даёт больше результата, чем попытка всё делать рывками и в последний момент. Козероги Хороший день для обучения, планирования поездки или оформления важных дел. Всё, что требует сосредоточенности и нормальной структуры, сегодня идёт легче и спокойнее обычного. Водолеи Общие деньги, обязательства или старые финансовые вопросы могут потребовать внимания. Не бойтесь задавать уточняющие вопросы, если вам не хватает ясности или точных цифр. Рыбы Отношения и совместные планы сегодня становятся особенно важны. Спокойный разговор о будущем помогает лучше понять и себя, и другого человека без лишних обид и напряжения. Подписывайтесь на Настроение