Аналитика каналаMaxНастроение. ТВ Центр

День — лень! Сегодня по плану: ничего не планировать 😌🛋️ А у вас сегодня режим «делать» или «полежать»? Полежать – ❤️ Делать – 🔥

Беспокоит выпирающий живот? Сегодня покажем три движения, которые помогут справиться с проблемой. 1. Шаги с диагональным подъёмом бёдер Тянитесь коленями к корпусу и старайтесь поднять их выше.  2. Шаги с поднятыми руками Важно максимально вытягиваться вверх за руками и постоянно удерживать натяжение.  3. Касания стопа-колено Зеркально повторяйте. На касаниях скручивайте корпус и выдыхайте. Плечи не сутульте. Благодаря этому комплексу уменьшится отёк живота и подтянутся мышцы. Присоединяйтесь к нашей разминке регулярно по будням!

Яблочный Спас — не только про яблоки, но и про первый шаг лета навстречу осени.  Разбираем историю праздника, который на Руси считали настоящим рубежом года. С праздником!🍎

Если судороги повторяются часто, лучше обратиться к врачу — это может быть сигналом других состояний.

А вы знали, что баклажан почти 400 лет в Европе считался несъедобным? Сегодня — Всемирный день баклажана, самое время узнать его историю. 🍆

Чтобы с утра почувствовать прилив энергии, достаточно размять плечевой пояс.  Вместо скованности и зажимов — ощущение легкости и пластичности. Присоединяйтесь! 1. Круги руками Разминочное движение улучшает кровоток верха корпуса, мобильность плечевых суставов 2. Сведение и разведение предплечий Движение тонизирует руки, верх корпуса, работает с валиками в зоне подмышек 3. Подъёмы плеч Движение снимает напряжение и зажатость в плечевом поясе Провели полторы минуты с пользой, улучшив самочувствие и настроение!

Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 19 августа! Овны День подходит для тёплых разговоров и спокойной домашней атмосферы. После недавней суеты вам особенно полезны тишина, объятия, простые дела и люди, рядом с которыми не нужно ничего доказывать. Тельцы Поездки и переговоры сегодня могут проходить легче, чем ожидалось. Хороший момент, чтобы спокойно обсудить важное с близкими или решить вопрос, который раньше требовал лишних усилий. Близнецы Успех придёт через мягкий подход, а не через давление. С деньгами лучше быть аккуратнее: сегодня легко потратить больше, чем планировали, особенно на красивые мелочи. Раки Вы можете легко располагать к себе людей. День подходит для деловой встречи, собеседования, важного разговора или ситуации, где нужно показать себя с лучшей стороны. Львы Иногда лучший способ восстановить силы — тишина и отдых. Сегодня вам не обязательно идти туда, где шумно: побудьте наедине с собой и не требуйте от себя слишком многого. Девы День хорош для душевных разговоров, чтения и неспешной учёбы. Если график плотный, используйте короткие паузы не для ленты новостей, а для настоящего отдыха. Весы Ладить с людьми сегодня проще, и Венера в вашем знаке этому помогает. Но помните о своих интересах: мягкость не должна превращаться в согласие на всё подряд. Скорпионы Путешествия, обучение и новые впечатления могут принести радость. Если нужны свежие идеи, подумайте о них в одиночестве — так вы быстрее услышите верное решение. Стрельцы Семейный бюджет, смета, расходы или общие деньги могут потребовать внимания. Не откладывайте эти темы: именно здесь сегодня можно найти точку роста. Козероги День подходит для романтических встреч и тёплых разговоров. Вечер с человеком, который вам дорог, может стать лучшим способом восстановить силы. Водолеи Внимание на тело и внутренний баланс. Даже десять минут зарядки, растяжки или спокойной прогулки помогут вернуть энергию и почувствовать себя собраннее. Рыбы Почаще смотрите на то, что считаете красивым. Картина, музыка, вода, летний свет или приятная вещь рядом помогут восстановить силы и подсказать лучшее решение.

Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 21 августа! Овны Сезон Девы напоминает о делах, которые вы долго откладывали. Наведите порядок в шкафу, расписании или рабочих задачах — с музыкой и без лишнего драматизма всё пойдёт легче. Тельцы Творческие проекты и личные радости могут получить новый импульс. Если появится идея для хобби, свидания или красивого дела, не откладывайте её только потому, что «не время». Близнецы Дом и пространство вокруг вас просят обновления. Перестановка, идеи для интерьера, разговор о ремонте или вопрос недвижимости могут сдвинуться, если начать с малого. Раки День лёгкий для общения. Вы сможете найти нужные слова даже там, где раньше терялись, поэтому хорошо писать, договариваться, искать работу или собирать портфолио. Львы Солнце уходит из вашего знака, но денежная тема остаётся активной. Возможны приятные бонусы, идеи для заработка или понимание, как выгоднее использовать свои сильные стороны. Девы Солнце входит в ваш знак, и впереди начинается ваш месяц силы. Сегодня важно не требовать от себя идеальности, а спокойно почувствовать, куда хочется двигаться дальше. Весы Вам может захотеться меньше публичности и больше тишины. Это нормально: иногда нужно отойти в сторону, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему активному этапу. Скорпионы Друзья, встречи и лёгкая социальная жизнь могут стать настоящей поддержкой. Не отказывайтесь от приглашений: общение сегодня поможет выдохнуть и почувствовать себя живее. Стрельцы Рабочая тема может порадовать перспективами. Возможен серьёзный разговор, шанс продвинуться, новая задача или идея, которая поможет сделать рывок вперёд. Козероги Учёба, курсы и новые горизонты выходят на первый план. Подумайте, какие знания пригодятся осенью, и присмотритесь к тому, что расширяет ваши возможности. Водолеи Финансовые дела могут показать прогресс. Если хочется потратиться на летние радости, не ругайте себя, но выбирайте то, что действительно принесёт удовольствие. Рыбы Личная жизнь выходит на первый план. День подходит для признаний, флирта, знакомств и долгих разговоров, после которых становится теплее на душе.

Многие думают, что такая яркая птичья палитра — удел тропических лесов. На самом деле часть этих пернатых красавцев обитает совсем недалеко от нас

С утра запустим кровообращение, сожжём калории и тонизируем мышцы ног и рук!  Эффективное кардио для подтянутой фигуры с пол-литровыми бутылками. 1. Шаги назад с разведением рук Движение задействует верх спины, плечи, полезно для осанки 2. Боковые шаги со скрещиванием рук Движение тонизирует плечи, мышцы груди, прорабатывает зону подмышек 3. Захлёсты ног со сгибанием рук Прорабатывается задняя часть рук и бёдер Если есть время, повторите комплекс два-три раза под зажигательную музыку. Теперь ваше тело в тонусе, а вы в Настроении!