Аналитика каналаMaxНастроение. ТВ Центр

Внимание! Катюша из Московского зоопарка кушает и качается на качельке. У нас все. Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК

Тельцы, Львы, Весы и Стрельцы могут стать главными счастливчиками этой недели — считают астрологи. Тельцам возможны удачные финансовые решения и выгодные покупки. Львам стоит ждать приятных новостей и повышенного внимания. Весам откроются новые перспективы в работе и личной жизни, а Стрельцам звёзды обещают удачные встречи, поездки и исполнение небольшого желания. 🔥- притягивает удачу Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК

У каждого свои гастрономические слабости. Даже у тех, чьи имена знакомы каждому. Пять известных людей — и блюда, которые они особенно любили. Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК

Печень считается настоящим концентратом питательных веществ, но у каждого вида есть свои особенности. Разбираемся, какую выбрать и чем они отличаются. Какую предпочитаете вы? Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК

Сидеть на диване и иметь упругий живот? Вполне реально! Просмотр любимых передач можно совместить с эффективной тренировкой. Складка Сядьте на край дивана, согните ноги, ладонями упритесь по бокам. Одновременно подтягивайте колени к груди и слегка наклоняйте корпус. На каждом движении выдыхайте, спину держите ровно. Подъёмы колена с сопротивлением Сядьте на край дивана, согните руки и надавите ладонями на бёдра. Слегка отклоните корпус назад. Поочерёдно поднимайте согнутые ноги, создавая сопротивление ладонью. Корпус держите неподвижно. Диагональные скручивания Стопы поставьте чуть шире плеч, кисти заведите за голову. Поочерёдно поднимайте согнутые ноги, разворачивая корпус и направляя противоположный локоть к колену. Как видите, диванная тренировка для живота — вовсе не противоречие! А у нас ещё много полезных комплексов для стройности и здоровья. Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК

Вкусно — не всегда значит калорийно. Собрали 5 рецептов, которые помогут разнообразить меню без лишней тяжести Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК

Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 8 октября! Овны Семейные вопросы сегодня проще решать спокойно, без лишних эмоций и долгих споров. Совместные планы на ближайшие выходные станут хорошим поводом собрать близких и договориться обо всём важном. Тельцы Не пытайтесь заполнить делами каждую свободную минуту — сегодня вам особенно пригодится спокойный ритм. Приятная музыка, вкусный ужин или небольшая прогулка помогут сделать обычный будний день гораздо уютнее. Близнецы Небольшая экономия сегодня принесёт больше удовольствия, чем очередная спонтанная покупка. Проверьте привычные расходы — наверняка найдётся пара мелочей, на которых можно совершенно безболезненно сэкономить. Раки Найдите время на себя и подумайте, что давно хотелось изменить во внешности или привычном образе. Новая фотография, интересная одежда или небольшое обновление стиля способны добавить уверенности. Львы Порядок в голове сегодня начинается с понятного списка приоритетов. Освободите рабочий стол и расписание от лишнего — к вечеру появится время на действительно приятные занятия. Девы Луна в вашем знаке помогает действовать собранно и замечать важные мелочи. Переговоры и договорённости пройдут удачнее, если заранее подготовить цифры, документы и конкретные предложения. Весы На работе лучше выбрать одну действительно важную задачу и спокойно довести её до результата. Сосредоточенность на главном поможет провести переговоры увереннее и не растратить силы на мелочи. Скорпионы Самое время превратить большую мечту в несколько понятных и вполне выполнимых шагов. Меркурий в вашем знаке поможет точнее сформулировать цели и разобраться, с чего лучше начать. Стрельцы Разберитесь со страховками, пособиями или другими вопросами, связанными с общими деньгами. Небольшой запас на приятные осенние покупки позволит чувствовать себя свободнее и не переживать из-за каждой траты. Козероги Хороший день, чтобы позвонить родственникам, с которыми вы давно не общались. Семейная встреча или простой разговор по телефону могут неожиданно подарить много приятных эмоций. Водолеи Организму сегодня особенно пригодятся нормальный сон и небольшой перерыв от экранов. Вечер без телефона поможет быстрее расслабиться и проснуться завтра с более ясной головой. Рыбы Не ждите особого повода, чтобы сделать для себя что-нибудь приятное. Массаж, небольшая покупка или спокойный вечер дома помогут закончить день в хорошем настроении. Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК

Этим утром включаем «утреннюю батарейку» простыми полезными движениями — инвентарь не нужен. Подъёмы на носки с тягой локтей Стопы близко, кулаки согнуты, руки у плеч. Поднимитесь на носки, выпрямляя напряжённые руки в стороны ладонями вверх. Опускаясь, с силой притяните локти к поясу, сжимая лопатки. Перекаты стоп с махами рук Стопы на ширине таза, руки вдоль корпуса. Поднимитесь на носки и максимально потянитесь руками вверх. Опускаясь в высокий присед, перейдите на пятки и перенесите руки за спину, корпус при этом наклоняется вперёд. Выпады со сведением рук Расставьте стопы широко, вытяните вперёд напряжённые руки ладонями друг к другу. Попеременно смещайте вес на одну из ног, сгибая колено, и выводите руки в стороны. На возвратном движении с силой сводите руки, не касаясь ладонями. Чередуйте ноги. Отлично! Разогнали кровоток и лимфоток, тонизировали мышцы и зарядились энергией на весь наступающий день! Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК

Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 7 октября! Овны Сегодня стоит внимательнее смотреть по сторонам — день может принести приятную финансовую возможность. Премия, скидка или неожиданный подарок станут хорошим поводом позволить себе небольшую радость. Тельцы Если давно собирались что-то купить, сегодня будет проще сделать удачный выбор. При выборе одежды, техники или вещей для дома доверяйте не рекламе, а собственному вкусу и здравому смыслу. Близнецы Проверьте семейный бюджет — наверняка найдётся расход, от которого можно спокойно отказаться. Помощь или приятный сюрприз от родственников могут оказаться очень своевременными. Раки Сегодня многое решается благодаря правильным словам и умению расположить к себе собеседника. Искренний комплимент или небольшая благодарность помогут сделать даже деловой разговор заметно теплее. Львы Финансовая удача может прийти не через зарплату, а из дополнительного или неожиданного источника. Случайное поступление лучше направить на полезную покупку или отложить на важную цель. Девы Луна в вашем знаке помогает замечать детали и принимать практичные решения. Щедрость сегодня тоже окупится — небольшой подарок или помощь кому-то могут неожиданно вернуться приятным ответом. Весы Даже привычная городская суета сегодня способна утомить сильнее обычного. Спокойный вечер без обязательных дел поможет восстановить силы и немного разгрузить голову. Скорпионы Общение с друзьями и знакомыми сегодня может принести полезную информацию или интересное предложение. Новый контакт способен начаться с обычной переписки и со временем перерасти во что-то действительно важное. Стрельцы Не бойтесь проявлять инициативу в рабочих вопросах и предлагать собственные идеи. Хороший результат сегодня заметят быстрее, если вы сами не станете скромно оставаться в тени. Козероги Самое время подумать о новой учёбе, интересной поездке или давно отложенном путешествии. Знакомство на лекции, выставке или в дороге может сделать обычный день гораздо интереснее. Водолеи Если финансовые дела идут не так, как хотелось бы, попробуйте обратиться за конкретным советом. Опыт человека, которому вы доверяете, поможет взглянуть на привычные расходы совершенно иначе. Рыбы Личная жизнь сегодня заслуживает чуть больше внимания, даже если день заполнен другими заботами. Тёплое сообщение, приглашение на свидание или неожиданный знак внимания способны заметно изменить настроение. Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК

Лепим красивое тело, подтягиваем мышцы и тратим калории прямо сейчас — с обычной полулитровой бутылкой! Жим с киком Стопы параллельно, держите бутылку горизонтально у ключиц. Энергично разгибайте поочерёдно ноги, поднимая бедро, и одновременно выжимайте бутылку над головой. Приседания со смещением веса Поставьте стопы шире плеч, носки слегка разверните. Бутылка у ключиц. Отведите таз назад и выполните присед. Поднимаясь, перенесите бутылку круговым движением за голову. Чередуйте движения. Диагональный подъём коленей Стопы шире плеч, бутылка в согнутых руках на уровне лба. Поочерёдно поднимайте согнутые ноги по диагонали, опуская бутылку к колену и слегка скручивая корпус. Двигайтесь активно, но следите за техникой. Такой комплекс поможет нагрузить сразу несколько групп мышц и повысить расход энергии. Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК