Аналитика каналаMaxНастроение. ТВ Центр

День — лень! Сегодня по плану: ничего не планировать 😌🛋️ А у вас сегодня режим «делать» или «полежать»? Полежать – ❤️ Делать – 🔥

Почему мы зеваем, когда рядом это делает кто-то другой? Когда мы видим, как кто-то зевает, в мозге могут активироваться так называемые «зеркальные» механизмы. Они помогают нам бессознательно повторять действия других людей и лучше понимать их эмоции. Именно поэтому заразная зевота чаще возникает между близкими людьми — друзьями, родственниками или партнерами. Считается, что она связана с эмпатией, то есть способностью сопереживать другим. Кстати, заразиться можно не только настоящим зевком. Иногда достаточно увидеть фотографию, прочитать слово «зевота»… или даже дочитать этот пост до конца. 😄 Подписывайтесь на Настроение

🌧😴 Почему перед дождем так хочется спать? Когда приближается непогода, атмосферное давление обычно снижается, а небо затягивают тучи. Из-за этого становится темнее, и организм начинает активнее вырабатывать мелатонин — гормон, который помогает подготовиться ко сну. Кроме того, при перепадах давления некоторые люди чувствуют легкую слабость или сонливость. Особенно это касается метеочувствительных людей. Поэтому, если перед дождем вас неожиданно потянуло вздремнуть, не спешите ругать себя за лень. Возможно, это просто погода напоминает организму, что пора немного сбавить темп. Подпишись на Настроение

Беспокоит выпирающий живот? Сегодня покажем три движения, которые помогут справиться с проблемой. 1. Шаги с диагональным подъёмом бёдер Тянитесь коленями к корпусу и старайтесь поднять их выше.  2. Шаги с поднятыми руками Важно максимально вытягиваться вверх за руками и постоянно удерживать натяжение.  3. Касания стопа-колено Зеркально повторяйте. На касаниях скручивайте корпус и выдыхайте. Плечи не сутульте. Благодаря этому комплексу уменьшится отёк живота и подтянутся мышцы. Присоединяйтесь к нашей разминке регулярно по будням!

Тренировка против утренних отёков Делаем лимфодренажные упражнения, идеально выполнить комплекс до завтрака и после стакана выпитой воды! 1. Перешагивания с подъёмами рук 2. Перекаты носки-пятки 3. Плие с подъёмом рук Мы запустили процесс удаления лишней жидкости, стимулировав движение лимфы. Надеемся, вы сразу почувствуете лёгкость во всём теле! Подписывайтесь на Настроение

🧠 Почему мы забываем, зачем вошли в комнату? Бывало такое? Вы уверенно идёте в другую комнату за какой-то вещью, переступаете порог… и вдруг совершенно не понимаете, зачем пришли. Кажется, будто память подвела. Но на самом деле это нормальная особенность работы мозга. Подписывайтесь на Настроение

Если судороги повторяются часто, лучше обратиться к врачу — это может быть сигналом других состояний.

Сегодня поработаем над подтянутой красивой спиной без складок! Тонизируем её с помощью лёгкого веса 1. Бабочка в наклоне Потянувшись тазом назад, наклоните корпус. На выдохе разведите по сторонам руки , сжимая лопатки. На вдохе сведите вес внизу, всегда держа локти чуть согнутыми. Не округляйте поясницу, колени мягкие. Поднимайте руки руки до параллели с полом и плавно, без рывков. Шея в нейтральном положении Движение укрепляет межлопаточную зону, плечи, у лучшает осанку 2. Тяга одной рукой Выведя над головой вес, поочерёдно опускайте одну из рук, потянувшись к корпусу и чуть за него локтем. Вторая рука остаётся наверху. Удерживайте спину ровной, плечи не приподнимайте. Акцент делайте на приведении, взгляд направлен вперёд Упражнение хорошо подтягивает боковые зоны возле лопаток 3. Пловец в наклоне Стопы на ширине таза, корпус наклонён. Колени мягкие. Одновременно поднимайте вверх одну руку, отводя назад другую. Зеркально повторяйте движение. Тянитесь тазом назад, сохраняйте спину зафиксированной, плечи не приподнимайте. Голову не запрокидывайте, двигайтесь плавно. Движение прорабатывает верха спины, задней части рук. Укрепляет поясницу в статике Вес усилил эффективность комплекса, подстегнул обменные процессы и отлично тонизировал мышцы спины! Подпишись на Настроение

Ходьба — самая доступная и эффективная кардионагрузка, с которой можно потратить немало калорий. Прибавим движения для верха корпуса. Для большей эффективности берём в руки небольшой вес, например консервные банки 1. Ходьба с диагональным подъёмом бёдер Движение увеличивает пульс, нагружает косые мышцы живота и бёдра 2. V-шаги с диагональным подъёмом рук 3. Подъёмы рук с разгибанием Кардиодвижение нагружает мышцы ног, ягодиц, тонизирует верх корпуса, руки Ходьба на месте позволяет подвигаться, даже несмотря на занятость. А небольшой вес хорошо укрепит мышечный каркас. Подписывайтесь на Настроение

Знали ли вы эти сорта яблок? Рассказываем о трёх отечественных сортах, которые сегодня встретишь нечасто.