Аналитика каналаMaxНастроение. ТВ Центр

Классическая ситуация: купили авокадо, а он твёрдый как картошка. Спешим порадовать — ждать зрелости несколько дней совсем необязательно. Есть два лайфхака, которые превратят неспелый плод в мягкий и кремовый всего за считанные минуты. Подписывайтесь на Настроение

«Надо просто меньше есть» — самый распространенный миф в питании. Действительно ли это полезный совет? После 45 лет потребность в потреблении калорий снижается, но не значительно. Организму нужна пища с высоким количеством белка, витаминов и клетчатки. Не нужно есть мало — нужно есть качественно. Если грамотно составить план питания, то можно есть много и полезно без вреда фигуре и здоровью. В карточках рассказываем, какие продукты стоит добавить в свой рацион ⬆️ Подписывайтесь на Настроение

Три простых упражнения снимут ненужные отёки и улучшат внешний вид. Проводим лимфодренажную разминку. 1. Перекаты носки-пятки Упражнение эффективно снимает тяжесть в ногах, стимулирует кровообращение 2. Сведения рук с подъёмом на носки (поочерёдный подъём) Упражнение раскрывает плечи и задействует мышцы груди 3. Полуплие-пружинка с подъёмами рук Помимо хорошего лимфодренажа рук, упражнение укрепляет мышцы бёдер и ягодиц Продуктивное начало дня! Стимулировали движение лимфы, что помогает удалению лишней жидкости и выводу токсинов и шлаков. Подписывайтесь на Настроение

Самая распространённая ошибка при измерении давления дома❌ Давление может показать проблемы со здоровьем, которые иногда перерастают в гипертонию, инфаркт или инсульт. Поэтому измерять его нужно правильно. Если вы измеряете давление после физической активности — вы допускаете ошибку. Это можно делать, только когда тело находится в полном покое. Как измерить давление правильно? • манжета не должна сдавливать руку • сидим спокойно около пяти минут перед замерами • во время процедуры нельзя разговаривать • держим руку на уровне сердца • ноги держим прямыми, не скрещивая Также некоторые врачи рекомендуют за пару часов до измерения не пользоваться назальными и глазными каплями, так как они могут немного поднять давление. Подписывайтесь на Настроение

Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 28 апреля! Овны Сегодня лучше сместить внимание с друзей и общих планов на рабочие задачи, где нужен понятный результат. Полезно спокойно закрыть один важный вопрос по срокам, качеству или согласованию. Тельцы Хорошо пойдут дела, связанные с режимом, самочувствием и мелким порядком вокруг вас. Чем аккуратнее вы разложите день по простым шагам, тем меньше будет суеты к вечеру. Близнецы Хочется больше лёгкости, живого интереса и чего-то приятного вне обязательств. Можно выбрать короткую встречу, творческую задачу или вечер, в котором есть место радости. Раки Фокус лучше сместить на дом, семью и обстановку вокруг себя. Спокойный разговор, небольшая перестановка или покупка для быта сейчас окажутся очень кстати. Львы На связи, документах и коротких поездках можно собрать хороший темп без перегруза. Самое разумное — быстро закрывать мелкие согласования и сразу уточнять спорные детали. Девы Финансовая тема требует трезвого взгляда, особенно в привычных мелких тратах. Полезно заранее понять, что вам действительно нужно, а от чего можно спокойно отказаться. Весы Когда Луна перейдёт в ваш знак, станет проще почувствовать опору на себя и собственный ритм. Подойдут личные решения, забота о внешнем виде или шаг, который давно хотелось сделать для себя. Скорпионы Темп полезно немного снизить и не включаться в каждый чужой запрос. Тихая работа, короткая пауза от разговоров и вечер без лишнего шума сейчас пойдут на пользу. Стрельцы Хорошо складывается общение в кругу людей, с которыми вам легко мыслить в одном направлении. Подойдёт короткий созвон, обмен идеями или разговор, после которого станет понятнее, с кем действительно стоит идти дальше. Козероги Рабочая тема снова выходит на первый план, но сегодня особенно важны такт и выдержка. Лучше говорить коротко и по делу, не пытаясь продавить результат одним напором. Водолеи Сегодня к месту всё, что связано с дорогой, документами, обучением и полезными планами на будущее. Можно подать заявку, собрать бумаги или вернуться к разговору, который открывает следующий шаг. Рыбы Стоит прояснить тему общего бюджета, возврата, долга или чужого обязательства перед вами. Чем точнее вы обсудите цифры и условия, тем спокойнее пройдут ближайшие дни. Подписывайтесь на Настроение

Утром не спешите расставаться с любимой подушкой. Ведь она идеальный инвентарь для подтяжки низа живота! 1. Подъёмы бёдер с касанием Разминочное движение улучшает кровоток, повышает пульс, приводит в тонус мышцы живота 2. Подъёмы коленей и таза Работают мышцы пресса с акцентом на нижний отдел, ягодицы, задняя и внутренняя часть бёдер 3. Перехват под бёдрами Упражнение задействует нижнюю часть живота Регулярный повтор таких движений позволит обзавестись подтянутым животом, не сходя с кровати. Подписывайтесь на Настроение

Устали? Спите по 10 часов, а легче не становится? Берете выходной, но сил так и не прибавляется? Возможно, это не просто усталость. Разберемся, что с этим сделать, а главное — как сохранять и восполнять энергию, не теряя себя в бесконечной гонке. Бережное отношение к себе — залог хорошего настроения и единственный способ быть счастливым. Подписывайтесь на Настроение

Тело на 60–70% состоит из воды. Но без солей она проходит транзитом. Нарушение водно-солевого баланса — частая причина отёков, сухости кожи и усталости. И лечится не водой, а балансом. Подписывайтесь на Настроение

В предыдущем посте мы рассказали о том, к чему может привести дефицит витамина Д. А сегодня разберёмся, в каких продуктах его больше всего: Продукты-рекордсмены по витамину Д: • Рыба ( лосось, скумбрия, сельдь, сардина) • Рыбий жир • Печень трески • Яичные желтки • Грибы • Говяжья печень • Сливочное масло Витамин Д помогает усвоению кальция в организме. Также он укрепляет иммунитет, снижая частоту простуд, и влияет на выработку серотонина, именно поэтому его дефицит напрямую связан с усталостью и депрессией. Ещё витамин Д поддерживает работу сердца, гормональной системы и сосудов. Подписывайтесь на Настроение

Ромашка — натуральное средство при гастритах и язвенных болезнях. Ромашка — также мощное антисептическое и ранозаживляющее средство. Используется при воспалениях полости рта, ангине. При гастритах и метеоризме рекомендован настой из ромашки: 1 ст. л. сушёных цветков залить кипятком; Подождать примерно полчаса, затем процедить; Готовый настой пить по 100—150 мл, 3 раза в день, за 20 минут до еды. Подписывайтесь на Настроение