Аналитика каналаMaxНастроение. ТВ Центр

День — лень! Сегодня по плану: ничего не планировать 😌🛋️ А у вас сегодня режим «делать» или «полежать»? Полежать – ❤️ Делать – 🔥

🧠 Почему мы забываем, зачем вошли в комнату? Бывало такое? Вы уверенно идёте в другую комнату за какой-то вещью, переступаете порог… и вдруг совершенно не понимаете, зачем пришли. Кажется, будто память подвела. Но на самом деле это нормальная особенность работы мозга. Подписывайтесь на Настроение

Сегодня Всемирный день кошек! 🐱 В честь праздника собрали для вас подборку пород, которые точно смогут удивить. Подпишись на Настроение

Для здоровья не обязательно утром идти на тренировку, достаточно простой и ленивой зарядки! Выполнять можно хоть в пижаме. А сами упражнения показала тренер Ирина Пирогова. Подписывайтесь на Настроение

🧹 Правило «одной минуты» для чистоты: как перестать жить в хаосе без генеральных уборок Большинство людей думают, что порядок — это про большие уборки по выходным. Но на самом деле беспорядок почти всегда возникает из мелочей, которые мы откладываем «на потом». Как с этим справиться, рассказали в карточках. Подписывайтесь на Настроение

🌧😴 Почему перед дождем так хочется спать? Когда приближается непогода, атмосферное давление обычно снижается, а небо затягивают тучи. Из-за этого становится темнее, и организм начинает активнее вырабатывать мелатонин — гормон, который помогает подготовиться ко сну. Кроме того, при перепадах давления некоторые люди чувствуют легкую слабость или сонливость. Особенно это касается метеочувствительных людей. Поэтому, если перед дождем вас неожиданно потянуло вздремнуть, не спешите ругать себя за лень. Возможно, это просто погода напоминает организму, что пора немного сбавить темп. Подпишись на Настроение

Почему мы зеваем, когда рядом это делает кто-то другой? Когда мы видим, как кто-то зевает, в мозге могут активироваться так называемые «зеркальные» механизмы. Они помогают нам бессознательно повторять действия других людей и лучше понимать их эмоции. Именно поэтому заразная зевота чаще возникает между близкими людьми — друзьями, родственниками или партнерами. Считается, что она связана с эмпатией, то есть способностью сопереживать другим. Кстати, заразиться можно не только настоящим зевком. Иногда достаточно увидеть фотографию, прочитать слово «зевота»… или даже дочитать этот пост до конца. 😄 Подписывайтесь на Настроение

Ходьба — самая доступная и эффективная кардионагрузка, с которой можно потратить немало калорий. Прибавим движения для верха корпуса. Для большей эффективности берём в руки небольшой вес, например консервные банки 1. Ходьба с диагональным подъёмом бёдер Движение увеличивает пульс, нагружает косые мышцы живота и бёдра 2. V-шаги с диагональным подъёмом рук 3. Подъёмы рук с разгибанием Кардиодвижение нагружает мышцы ног, ягодиц, тонизирует верх корпуса, руки Ходьба на месте позволяет подвигаться, даже несмотря на занятость. А небольшой вес хорошо укрепит мышечный каркас. Подписывайтесь на Настроение

Выпирающий низ живота — одна из самых распространённых проблем. Работаем именно над ней Экспресс-комплекс проведём на полу, понадобится коврик. 1. Поочерёдные подтягивания коленей Разминочное движение укрепляет мышцы пресса, улучшает мобильность суставов 2. Динамичные подтягивания коленей Акцент на работе нижнего отдела живота, укрепляется передняя часть бёдер 3. Диагональные касания стоп Движение задействует пресс, включая косые мышцы Проработанные мышцы будут держать живот плоским и создавать красивый силуэт. А ещё защищать внутренние органы от травм, что немаловажно Подписывайтесь на Настроение

Утренняя отёчность после сна знакома многим. Улучшить ситуацию помогут простые лимфодренажные движения. Их можно выполнять сразу после пробуждения и прямо в кровати! 1. Рамка Улучшается кровоток верха спины, подвижность плечевых суставов, избавляет от зажимов 2. Развороты Движение запускает лимфоток, улучшает мобильность тазобедренных суставов, подтягивает живот   3. Встряска Движение создаёт хороший лимфодренаж, избавляет от отёков ног, улучшает мобильность коленных суставов Несложные и приятные упражнения способствуют избавлению от лишней жидкости и мягкому пробуждению. Подписывайтесь на Настроение