Аналитика каналаMaxНастроение. ТВ Центр

Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 23 апреля! Овны Лучше заняться режимом, едой и самочувствием, а не пытаться тащить всё на одном импульсе. Порядок в графике и одна вовремя закрытая бытовая задача дадут больше, чем резкий рывок. Тельцы Хорошо пойдут приятный вечер, короткая встреча или занятие, которое возвращает вкус к жизни. Лёгкость сегодня полезна, но без лишних трат на настроение. Близнецы Фокус лучше сместить на дом, семью и обстановку вокруг себя, особенно если накопились мелкие бытовые раздражители. Спокойный разговор с близким или покупка нужной вещи для дома сейчас окажутся кстати. Раки Луна ещё в вашем знаке, и это делает день удобным для личных решений и шагов для себя. Можно обновить что-то во внешнем виде, записаться по своим делам или вернуть себе ощущение опоры. Львы Лучше не распыляться на всех сразу, а выбрать людей, с которыми есть реальная общая цель. Полезно собрать отклики, напомнить о себе или вернуть в движение идею, которая зависла. Девы Рабочая тема требует не скорости, а аккуратности и понятного результата. Если есть вопрос по срокам, качеству или согласованию, лучше закрыть его спокойно и без лишних объяснений. Весы Подходящий момент для дороги, документов, обучения или полезного шага на перспективу. Всё это пойдёт лучше, если заранее собрать детали и не надеяться на экспромт. Скорпионы Стоит прояснить тему общего бюджета, возврата, долга или чужого обязательства перед вами. Чем точнее вы обсудите цифры и условия, тем меньше будет поводов возвращаться к этому позже. Стрельцы В отношениях полезнее говорить прямо, чем ждать, что человек сам всё поймёт по настроению. Лучше сразу обсудить ожидания, распределение дел или мелочь, которая давно цепляет. Козероги Особенно важно не сбивать ритм из-за чужой спешки и не откладывать мелочи, которые потом копятся горой. Спокойный список дел, нормальная еда и порядок в быту быстро вернут ощущение контроля. Водолеи К вечеру станет проще проявиться ярче, предложить свою идею или выбрать что-то приятное для себя. Хорошо пойдут творческая задача, лёгкий выход из рутины или встреча без напряжения. Рыбы Финансовые решения лучше принимать без жалости и самообмана. Полезно пересмотреть мелкие траты, отказаться от ненужного и оставить только то, что правда пригодится. Подписывайтесь на Настроение

Смотрите эфир Настроения целиком в нашем VK: https://vkvideo.ru/video-131590385_456249839

Устали? Спите по 10 часов, а легче не становится? Берете выходной, но сил так и не прибавляется? Возможно, это не просто усталость. Разберемся, что с этим сделать, а главное — как сохранять и восполнять энергию, не теряя себя в бесконечной гонке. Бережное отношение к себе — залог хорошего настроения и единственный способ быть счастливым. Подписывайтесь на Настроение

Традиционные способы поддержания когнитивных способностей — кроссворды, изучение языков, чтение помогают не всегда и не всем. Нейрофизиологи советуют сходить в цирк и понаблюдать за жонглерами. Подписывайтесь на Настроение

Тренируем плечи и зону груди к лету! Понадобится небольшой вес от килограмма — он усилит эффект зарядки и подстегнёт обмен веществ 1. Разводка из-за спины Упражнение повышает тонус верхней части корпуса, плеч, подтягивает зону подмышек 2. Сведения согнутых рук Упражнение прорабатывает грудные мышцы, плечевой пояс   3. Диагональные подъёмы рук (перед собой) Укрепляются мышцы груди, верхняя часть спины, руки Такой комплекс достаточно делать 2-3 раза в неделю, повторяя все движения по 15 раз трижды. Подписывайтесь на Настроение

В предыдущем посте мы рассказали о том, к чему может привести дефицит витамина Д. А сегодня разберёмся, в каких продуктах его больше всего: Продукты-рекордсмены по витамину Д: • Рыба ( лосось, скумбрия, сельдь, сардина) • Рыбий жир • Печень трески • Яичные желтки • Грибы • Говяжья печень • Сливочное масло Витамин Д помогает усвоению кальция в организме. Также он укрепляет иммунитет, снижая частоту простуд, и влияет на выработку серотонина, именно поэтому его дефицит напрямую связан с усталостью и депрессией. Ещё витамин Д поддерживает работу сердца, гормональной системы и сосудов. Подписывайтесь на Настроение

Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 24 апреля! Овны Сегодня лучше дать себе немного живого интереса и личного удовольствия. Хорошо пойдут короткая встреча, творческая задача или вечер, в котором есть место не только пользе, но и радости. Тельцы Фокус стоит сместить на дом, семью и атмосферу вокруг себя, особенно если накопилось внутреннее раздражение. Спокойный разговор, небольшая перестановка или покупка для быта сейчас очень кстати. Близнецы На связи, документах и коротких поездках можно собрать хороший темп без перегруза. Лучше быстро закрывать мелкие согласования и сразу уточнять детали, которые потом всплывают в последний момент. Раки День просит внимательнее отнестись к деньгам и к тому, на что они уходят по привычке. Полезно сверить цены, отказаться от лишнего и купить только то, что правда пригодится. Львы Луна в вашем знаке делает вас заметнее и увереннее, но лучше не расплескать силы на всё сразу. Хорошо пойдут личные решения, обновление внешнего вида или шаг, который давно хотелось сделать для себя. Девы Темп полезно чуть снизить и не включаться в каждый чужой повод для волнения. Тихая работа, короткая пауза от разговоров и более спокойный вечер сейчас дадут вам больше, чем лишняя активность. Весы Хорошо складываются дела с друзьями, знакомыми и людьми, с которыми у вас есть общая идея. Если нужно собрать отклики, вернуть в движение совместный план или мягко напомнить о себе, момент удачный. Скорпионы Рабочая тема выходит на первый план и требует не резкости, а понятного результата. Лучше спокойно закрыть один важный вопрос по срокам, качеству или согласованию, чем хвататься за всё подряд. Стрельцы Сегодня к месту всё, что связано с дорогой, учёбой, документами и расширением возможностей. Можно подать заявку, собрать бумаги или вернуться к плану, который давно хотелось оживить. Козероги Лучше не оставлять в подвешенном состоянии вопрос возврата, общего платежа или чужого обещания. Чем точнее вы обсудите цифры и условия, тем меньше будет поводов возвращаться к этому позже. Водолеи В отношениях сейчас важнее не угадывать настроение другого человека, а спокойно всё прояснить. Хороший эффект даст разговор о границах, ожиданиях или мелочи, которая давно мешает. Рыбы Полезно собрать день через простые вещи: еду вовремя, понятный список задач и нормальный ритм без хаоса. Чем аккуратнее вы разложите мелочи по местам, тем меньше будет усталости к вечеру. Подписывайтесь на Настроение

Смотрите эфир Настроения целиком в нашем VK: https://vkvideo.ru/video-131590385_456249841

Ученые выяснили: интеллект женщины — залог долголетия мужчины. В карточке написали ещё один неожиданный результат исследования⬆️ Подписывайтесь на Настроение

Не нужно выбирать между тренировкой и кино — это легко совместить! Занимаемся прямо на диване, кстати, это отвлечёт от перекусов перед экраном. 1. Разгибания коленей со сгибанием рук Улучшается кровообращение рук и ног, подтягивается передняя часть рук 2. Обратные отжимания Упражнение подтягивает заднюю часть рук 3. Приседы с касанием Укрепляются мышцы ягодиц и бёдер Не спешите, выполняйте упражнения столько, сколько сможете. Разминка перед телеэкраном вместо пассивного сидения — отличная идея для поддержания хорошей фигуры. Подписывайтесь на Настроение