Аналитика каналаMaxProЗдоровье

🐭 Инфекционист предупредил, чем хантавирус опасен для дачников Врач-инфекционист Олег Полубатанов рассказал, что для россиян гораздо актуальнее не экзотические штаммы хантавируса, а «местные» вирусы, которые широко встречаются в природных очагах, особенно на дачах и в сельской местности. Хантавирусы часто называют «мышиной лихорадкой». Основной риск подстерегает человека в старых дачных домах, сараях и подвалах, где могут обитать грызуны. Именно их выделения и пыль становятся источником заражения. Как можно заразиться: 🔸 через пыль при уборке помещений с мышами (самый частый путь) 🔸 при контакте с грызунами 🔸 через загрязненные продукты или воду В группе риска — дачники, сельские жители, лесники, фермеры и туристы, которые часто бывают в природных условиях или убирают старые постройки. Основные меры профилактики простые: 🔸 не поднимать пыль подметанием — только влажная обработка с дезсредствами 🔸 использовать перчатки и респиратор при уборке сараев и гаражей 🔸 хранить продукты в закрытой таре 🔸 соблюдать гигиену после работ на участке 🔸 проводить дератизацию

🍴Субботний рецепт: тефтели в сливочном соусе Нежные, сытные и очень домашние. Отличный вариант ужина для всей семьи. Нам понадобятся: 🔸 мясной фарш — 600 г 🔸 готовый рис — 2/3 стакана 🔸 сливки — 1–1,5 стакана 🔸 сыр — 50–80 г 🔸 чеснок — 1 зубок 🔸 крахмал — 1 ч. л. 🔸 прованские травы — по вкусу 🔸 соль — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Смешать фарш с готовым рисом, добавить чеснок, соль и прованские травы. 2️⃣ Сформировать небольшие круглые тефтели и выложить в форму для запекания. 3️⃣ Для соуса смешать сливки, большую часть тертого сыра, специи и крахмал. 4️⃣ Залить тефтели соусом и отправить в духовку. 5️⃣ Запекать при 200°C около 40 минут до румяности. 6️⃣ Готовое блюдо посыпать оставшимся сыром.

🩺 Минздрав выпустил новые рекомендации по здоровому образу жизни Ведомство подготовило список привычек, которые помогут поддерживать здоровье, нормальный вес и уровень энергии. Вот главные рекомендации: 🔹 Завтракать советуют в течение часа после пробуждения, а между приемами пищи выдерживать 4–5 часов. Перекусы по возможности лучше убрать 🔹 В рацион рекомендуют добавить больше овощей — не менее 400 г в день, а также рыбу и орехи. Что касается мяса и птицы, то лучше отдавать предпочтение нежирным сортам 🔹 Полуфабрикаты, сладкие напитки и белый хлеб — сократить или исключить 🔹 Норма активности — от 6 тысяч шагов в день, минимум 150 минут кардио в неделю и 2–3 силовые тренировки 🔹 Оптимальная продолжительность сна — 7–9 часов 🔹 Для снижения стресса рекомендуют дыхательные упражнения, вечерние прогулки и даже дневник благодарности для фиксации позитивного настроя

🍖 Названо самое полезное мясо для шашлыка Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, что самый полезный вариант для шашлыка — нежирная свинина и баранина. При этом важно добавлять к мясу овощи: помидоры, огурцы, зелень. Это помогает пищеварению и снижает тяжесть после еды. По порциям все просто: 🔹 около 200 г (1 шампур) — оптимальный вариант 🔹 2 порции — уже на грани 🔹 3 и больше — перегрузка для желудка Переедание шашлыка часто заканчивается тяжестью, тошнотой и проблемами с ЖКТ. Особенно осторожно стоит быть, если есть гастрит или другие хронические заболевания.

🐀 Что такое хантавирус? Врачи и ВОЗ подчеркивают: на сегодняшний день риск массового распространения остается низким. Главный источник инфекции — грызуны и их выделения. Заразиться можно при уборке пыльных помещений, на даче, в сараях, лесу или складах, где есть мыши. От человека к человеку вирус передается крайне редко. Симптомы сначала легко спутать с гриппом: температура, слабость, боли в мышцах, головная боль. Опасными сигналами считаются: 🔹 проблемы с почками 🔹 резкое ухудшение самочувствия 🔹 одышка 🔹 снижение давления. Специальной вакцины от хантавируса пока нет, поэтому главная защита — обычная профилактика: влажная уборка, перчатки и маска на даче, хранение продуктов в закрытых контейнерах и минимум контактов с грызунами.

💉 8 пластических операций, о которых чаще всего сожалеют О том, какие операции чаще всего вызывают сожаление у пациенток, Здоровью Mail рассказала пластический хирург Любовь Сафонова. 1️⃣ «Лисьи глазки» и агрессивная бьютификация Удлинение глазной щели часто приводит к формированию неестественного вида лица. К тому же подобные вмешательства часто необратимы. 2️⃣ Операции на нижних веках Речь об удалении так называемой лишней кожи под глазами. После операции может появиться натяжение нижнего века, из-за которого глаз становится более округлым и теряет естественную форму. 3️⃣ Челюстные операции без показаний Серьезное вмешательство, которое меняет весь профиль лица. Без медицинской необходимости результат часто лишь ухудшает внешний вид. 4️⃣ Ринопластика Операции на носу входят в число самых частых причин повторных обращений к пластическому хирургу. Чаще всего пациентов не устраивает форма, выраженная асимметрия или слишком радикально измененные пропорции. 5️⃣ Неудачная маммопластика Неправильно подобранные импланты могут нарушать пропорции и вызывать дискомфорт. 6️⃣ Абдоминопластика «ради идеала» Чрезмерное натяжение кожи на животе приводит к заметным рубцам и неестественному виду. 7️⃣ Ошибки при подтяжке груди Нарушение анатомии (например, слишком высокое положение соска) сложно исправить. 8️⃣ Липосакция без показаний Может дать неровности, бугры и асимметрию, особенно при агрессивном удалении жира.

🥣 Диетолог назвал «мусорные» продукты для завтрака Шоколадные шарики, сладкие хлопья и готовые завтраки кажутся удобным вариантом на скорую руку. Но диетолог-эндокринолог Антон Поляков называет такие продукты не завтраком, а десертом. По его словам, регулярное употребление сладких готовых завтраков может повышать риск ожирения и сахарного диабета, особенно при низкой физической активности. Проблема в составе: большое количество сахара вызывает резкие скачки глюкозы в крови. После такого завтрака энергия быстро падает, а чувство голода возвращается уже через пару часов. В качестве альтернативы специалисты советуют выбирать более простые варианты: цельнозерновые каши, яйца, творог, продукты с белком и клетчаткой. Также врачи рекомендуют не злоупотреблять сочетаниями сладостей с молоком, поскольку это дополнительно увеличивает количество быстрых углеводов в рационе.

🍵 Почему модные «детоксы» могут быть опасны для здоровья Клизмы и другие способы «очищения» печени не имеют доказанной пользы. Более того, некоторые такие процедуры могут серьезно навредить здоровью. По словам нутрициолога Анны Слип, наука не знает методов, которые могли бы «вывести токсины» из здоровой печени. А вот рисков у домашних чисток достаточно. Например, тюбаж при камнях в желчном пузыре может закончиться экстренной операцией. Кофейные клизмы способны вызвать ожоги слизистой, а также нарушение микрофлоры кишечника, потерю электролитов и даже инфекцию. Для того чтобы поддерживать состояние печени в норме, достаточно сократить фастфуд, жареное и сладкое, отказаться от алкоголя и курения, а в рацион добавить больше овощей, зелени, ягод и несладких фруктов.

🏋🏻 Назван самый эффективный метод борьбы со стрессом Недавнее исследование под руководством китайских экспертов показало, что физическая активность помогает мозгу иначе реагировать на негативные переживания и снижает уровень тревоги. Даже одна тренировка способна способна временно изменить работу сразу нескольких когнитивных систем и переключить внимание с тревожных мыслей на движение и внешние стимулы. Особенно полезны нагрузки, где важны концентрация и координация: йога, тайцзи, плавание, танцы. Такие занятия помогают легче справляться со стрессом и эмоциональным напряжением. Еще один важный эффект: во время тренировок умеренной интенсивности вырабатывается дофамин, который отвечает за мотивацию и чувство удовольствия. Ученые отмечают, что разовая тренировка дает кратковременный эффект, а регулярная физическая активность помогает формировать устойчивость к стрессу.

💅🏻 Врач объяснила, как не заразиться гепатитом и ВИЧ на маникюре Через плохо обработанные инструменты можно заразиться гепатитом B и C, ВИЧ и грибковыми инфекциями. Об этом напоминает врач Дарья Елисеева. На что стоит обратить внимание в салоне: 🔸 инструменты должны храниться в герметичных крафт-пакетах 🔸 мастер обязан вскрывать пакет при клиенте 🔸 на упаковке должен быть индикатор стерильности, который меняет цвет после обработки 🔸 в салоне должен быть медицинский сухожаровый шкаф или автоклав «Если же сотрудник достает щипцы из обычной коробки, просто брызгает на них спиртом или рассказывает байки про прожарку в духовке — немедленно уходите. Здоровье важнее неловкости и страха показаться неудобным клиентом. Проверять стерильность инструментов — абсолютно нормально», — резюмирует эксперт.