MaxProЗдоровье

🧐 Прыщи, папилломы и боль справа: что на самом деле говорит о проблемах с печенью? Многие считают, что прыщи, папилломы или любые высыпания сразу говорят о проблемах с печенью. Но это один из самых распространенных мифов. По словам врача-гепатолога Тэи Розиной, большинство изменений кожи не связано напрямую с работой печени. А сама печень долго может не подавать явных сигналов. На что действительно стоит обратить внимание: 🔹 пожелтение кожи и белков глаз 🔹 отеки ног или увеличение живота из-за скопления жидкости 🔹 сосудистые «звездочки» 🔹 изменения анализов крови А вот привычная «боль в правом боку» или прыщи, папилломы и «красные точки» на коже не всегда говорят именно о проблемах с печенью. Проверить состояние органа можно только с помощью обследования: например, биохимического анализа крови и УЗИ по назначению врача.

👨🏻‍🌾 Что такое «прогулка фермера» и почему ее стоит попробовать? Несмотря на название, это не прогулка по деревне, а одно из самых простых и эффективных функциональных упражнений. Все, что нужно, — взять в каждую руку одинаковый груз (гантели, гири или даже тяжелые пакеты) и пройтись с ровной спиной. Чем полезна «прогулка фермера»? 🔹 укрепляет силу хвата 🔹 нагружает сразу несколько групп мышц: работают руки, плечи, спина, пресс, ягодицы и ноги 🔹 помогает улучшить осанку и чувство баланса, потому что во время ходьбы важно удерживать корпус ровно 🔹 повышает выносливость и помогает расходовать больше энергии за счет комплексной нагрузки Начинающим достаточно 2–3 подходов по 20–30 метров или 30 секунд с комфортным весом. Главное — не сутулиться, не наклоняться вперед и сохранять спокойное дыхание.

💅 Чем можно заразиться на маникюре? Маникюр — безопасная процедура, если мастер соблюдает правила стерилизации. Но при недостаточной обработке инструментов риск передачи некоторых инфекций действительно существует. Через плохо обработанные инструменты теоретически могут передаваться бактерии, грибковые инфекции, вирусы, включая гепатит B и вирус папилломы человека (ВПЧ). При этом вероятность заразиться ВИЧ в салоне крайне мала: вирус быстро погибает во внешней среде и легко уничтожается дезинфицирующими средствами. По словам врача-гинеколога Тараны Аслановой, гораздо важнее обращать внимание не на страшные истории в интернете, а на то, как в салоне обрабатывают инструменты. Если инструменты стерилизуют по всем правилам, а процедуру не проводят на поврежденной коже, риск заражения практически сводится к нулю. Перед процедурой не стесняйтесь уточнить: 🔹 проходят ли инструменты стерилизацию в автоклаве или сухожаровом шкафу 🔹 используют ли одноразовые расходные материалы 🔹 работает ли мастер в перчатках

Хорошего дня! ☀️

🧔🏻 Правда ли, что борода — рассадник микробов? В интернете часто можно встретить утверждение, что в бороде бактерий больше, чем на сиденье унитаза. Но исследования показывают: все не так однозначно. Да, в бороде действительно живут бактерии — как и на коже любого человека. Теплая и влажная среда способствует размножению микроорганизмов, особенно если в волосах остаются частицы пищи и кожное сало. Однако само по себе наличие микробов не делает бороду опасной. Более того, есть даже данные, что после бритья из-за микроповреждений кожи некоторых бактерий может быть больше. Главное правило простое — борода требует такого же ухода, как волосы.Что советуют специалисты: 🔹 мыть бороду регулярно, особенно после тренировок и жирной пищи 🔹 ухаживать за кожей под бородой 🔹 расчесывать и подравнивать волосы 🔹 как можно реже трогать бороду руками

🚿 Можно ли отсутствие горячей воды превратить в закаливание Сезон отключений горячей воды многие воспринимают как шанс «укрепить иммунитет» холодным душем. Но, по словам врача-терапевта Умедаджона Рахматовой, научных доказательств того, что закаливание помогает взрослым реже болеть, пока недостаточно. Это не значит, что холодный душ вреден. Если такие процедуры приносят удовольствие, вводятся постепенно и не становятся стрессом для организма, они, скорее всего, не навредят. Но начинать резко с ледяной воды не стоит. А рассчитывать на то, что закаливание заменит другие способы поддержать здоровье, тем более не нужно. Для укрепления иммунитета гораздо больше пользы принесут: 🔹 полноценный сон 🔹 регулярная физическая активность 🔹 сбалансированное питание 🔹 вакцинация по показаниям

🍟 Что не так с ультрапереработанными продуктами? Чипсы, колбасы, сладкие йогурты, газировка, готовые соусы и многие снеки давно стали частью повседневного рациона. Но именно регулярное употребление таких продуктов все чаще связывают с повышенным риском хронических заболеваний. По словам врача-гастроэнтеролога Анастасии Аббасовой, ультрапереработанные продукты проходят множество этапов промышленной обработки и содержат большое количество добавок, которые улучшают вкус, текстуру и увеличивают срок хранения. Исследования показывают, что их частое употребление связано с более высоким риском: 🔹 гипертонии 🔹 сердечно-сосудистых заболеваний 🔹 преждевременной смерти 🔹 некоторых неврологических и аутоиммунных заболеваний При этом дело не только в большом количестве сахара, соли или жиров. Ученые предполагают, что негативную роль может играть и сама степень промышленной обработки продуктов. Полностью отказываться от любимой еды не обязательно. Гораздо полезнее, чтобы основу рациона составляли овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба, бобовые и орехи, а ультрапереработанные продукты оставались скорее исключением, чем ежедневной привычкой.

Хорошего дня! ☺️

💋 Чем действительно можно заразиться через поцелуй? Врач-терапевт Александр Козлов разобрал главные мифы и факты о поцелуях, чтобы вы целовались спокойно и без страха. Через поцелуй можно заразиться: 🔹 ОРВИ, грипп, COVID-19 и другие респираторные вирусы Если партнер кашляет, чихает или чувствует недомогание, с романтикой лучше немного подождать. 🔹 Герпес (вирус простого герпеса 1 типа) Он легко передается, особенно при высыпаниях на губах. При этом вирус может выделяться со слюной еще до появления пузырьков. 🔹 Инфекционный мононуклеоз Не зря его называют «болезнью поцелуев». Вирус Эпштейна-Барр передается через слюну и может вызвать высокую температуру, боль в горле и увеличение лимфоузлов. 🔹 Сифилис Только если во рту или на губах есть язвочки, через которые инфекция может попасть в организм. Есть и менее очевидные моменты. Например, сам кариес не передается, но бактерии, которые его вызывают, могут. Поэтому взрослым не рекомендуют целовать младенцев в губы или облизывать их ложки и соски. А вот заразиться ВИЧ или гепатитами B и C через обычный поцелуй нельзя. Эти вирусы не передаются через слюну. Исключением могут быть крайне редкие ситуации, когда у обоих партнеров есть кровоточащие раны во рту.