Аналитика каналаMaxProЗдоровье

Есть ли в вашем рационе ферментированные продукты? 🥬 🔥 — да, регулярно ❤️ — иногда ем 👍 — редко 🤔 — не ем вообще

🍬 Пять неожиданным фактов о жевательной резинке, которые вас удивят Сегодня отмечается День жевательной резинки. По этому поводу собрали несколько фактов о привычном лакомстве, вокруг которого до сих пор ходит немало мифов. 1️⃣ Что будет, если проглотить жвачку? Ничего страшного не произойдет. Одна проглоченная жевательная резинка не переварится полностью, но пройдет через пищеварительный тракт и выйдет естественным путем. Миф о том, что она остается в желудке на семь лет, — всего лишь страшилка. 2️⃣ А если проглотить сразу несколько? Вот тут уже стоит быть осторожнее. Особенно это касается детей: большое количество жвачки в редких случаях может образовать плотную массу и привести к кишечной непроходимости. 3️⃣ Жвачка сделает скулы четче? Не совсем. Тренд на «острые» скулы с помощью тугой жвачки популярен в соцсетях, но заметно изменить форму лица таким способом не получится. А вот чрезмерная нагрузка на жевательные мышцы может навредить челюсти. 4️⃣ Жвачка портит пломбы? Если пломба установлена правильно, обычная жевательная резинка не должна ее повредить. А жвачка без сахара после еды может быть полезна для зубов: она стимулирует слюноотделение и помогает нейтрализовать кислую среду во рту. 5️⃣ Жвачка помогает в проблемах с дикцией? В 1950-х годах жевание даже преподносили как способ улучшить речь. Считалось, что такая «тренировка» укрепляет мышцы рта и помогает сделать дикцию четче. Сегодня к этому утверждению относятся гораздо осторожнее, ведь доказательств заметного улучшения дикции у здоровых людей недостаточно. А вы любите жвачку? ❤️ — да, жую регулярно 👍 — иногда, особенно после еды 🤔 — редко жую 🤷‍♀️ — вообще не люблю

⚡️ Что будет с сердцем, если пить энергетики каждый день Энергетик действительно помогает взбодриться, но при регулярном употреблении может серьезно нагружать сердечно-сосудистую систему. Кардиолог Сергей Васильев рассказал, чем опасна привычка пить такие напитки каждый день. Кофеин, таурин и другие стимуляторы могут: повышать давление и учащать пульс, увеличивать нагрузку на сердечную мышцу, провоцировать нарушения сердечного ритма, при больших дозах повышать риск опасных аритмий. Особенно нежелательно сочетать энергетики с алкоголем: напиток может маскировать чувство опьянения, из-за чего человек продолжает пить, не замечая реальной нагрузки на организм. Не стоит употреблять энергетики и во время интенсивных тренировок или в бане. В таких условиях сердце и без того работает активнее, а стимуляторы дополнительно увеличивают нагрузку. А как часто вы пьете энергетики? 🤯 — каждый день 👍 — несколько раз в неделю ❤️ — иногда, когда нужно взбодриться 🔥 — не пью энергетики вообще

📱 Привычка есть перед экраном может привести к перееданию Диетолог Антон Поляков предупредил: если во время еды смотреть видео или листать соцсети, мозг меньше концентрируется на самой трапезе. В результате человек хуже чувствует насыщение, быстрее ест и может незаметно переедать. «На автомате» мы часто проглатываем пищу почти не жуя и останавливаемся только тогда, когда уже появляется тяжесть в желудке. Если привычка становится постоянной, это может способствовать набору лишнего веса. Есть и научные данные: исследование показало, что использование смартфона во время еды увеличивает потребление калорий примерно на 15%. При этом люди чаще выбирают более жирные блюда. А вы едите за просмотром в телефоне или телевизоре? 💯 — да, почти всегда ❤️ — иногда бывает 🔥 — нет, стараюсь есть без гаджетов

Какой же интересный организм у нас! ❤️

🧬 Стоит ли употреблять добавки с коллагеном Коллаген в капсулах, напитках и порошках давно стал популярной добавкой для красоты и здоровья. Нам обещают упругую кожу, крепкие ногти, блестящие волосы и подвижные суставы. Но насколько оправданы такие обещания? Коллаген — это белок, который составляет основу соединительной ткани и помогает поддерживать упругость кожи, сухожилий, хрящей и костей. Но после поступления в организм он, как и любой другой белок, расщепляется в процессе пищеварения до аминокислот и коротких цепочек. А уже из них организм самостоятельно строит те белки, которые ему нужны в данный момент. 💡 Съеденный коллаген вовсе не означает, что из него обязательно будет построен новый коллаген. При этом необходимые аминокислоты можно получить из обычной пищи: мясо, рыба, птица, яйца и молочные продукты содержат все необходимые человеку аминокислоты, включая лизин.

🧠 Пять полезных привычек для профилактики деменции Деменция — это синдром, который может сопровождать разные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера и сосудистые нарушения. Полностью предотвратить ее пока невозможно, но некоторые привычки помогают снизить риск и дольше сохранять когнитивное здоровье. Вот что рекомендуют специалисты: 🥗 Сбалансированно питаться Основой рациона могут стать овощи, фрукты, рыба и морепродукты. Средиземноморский тип питания связывают с более низким риском деменции. При этом важно ограничивать сахар, насыщенные жиры и большое количество красного мяса. 🚶 Больше двигаться Регулярная физическая активность поддерживает здоровье сосудов и мозга. Старайтесь больше ходить пешком, пользоваться лестницей вместо лифта, гулять и добавлять силовые тренировки. 😴 Высыпаться Хронический недосып может ухудшать память, внимание и способность к обучению. Ориентируйтесь на собственное самочувствие: если днем постоянно хочется спать, возможно, организму не хватает отдыха. 📚 Постоянно учиться Изучение новых навыков помогает поддерживать когнитивный резерв. Это может быть язык, новое хобби, чтение, изучение истории или обсуждение фильмов и книг. 🩺 Следить за здоровьем Важно регулярно контролировать артериальное давление, сахар, холестерин и вес. Не стоит забывать и о зрении и слухе: при их ухудшении важно вовремя обращаться к специалистам.

🧬 Ученые нашли способ уничтожать раковые клетки без химиотерапии Специалисты из Национального университета Сингапура нашли способ с помощью импульсного электромагнитного поля перепрограммировать иммунные клетки внутри опухоли молочной железы и заставить их активнее атаковать раковые клетки. 👉🏼 Речь идет о макрофагах. Внутри опухоли они могут переходить в состояние, которое помогает раку развиваться. Исследователям удалось переключить их в противоопухолевое состояние M1. В этом процессе важную роль играет белок TRPC1, который запускает необходимые клеточные реакции. В экспериментах на мышах электромагнитные импульсы помогли уменьшить опухоли и усилить их уничтожение иммунной системой. При этом для самого воздействия не требовалось использовать химиотерапевтические препараты. Но пока говорить о новом способе лечения рака рано. Метод остается экспериментальным, а его эффективность у людей еще не доказана. Следующий этап исследований должен показать, насколько технология безопасна и эффективна для пациентов.

🎬 Почему знакомые фильмы помогают справиться со стрессом Когда вокруг слишком много неопределенности, мозгу приходится постоянно прогнозировать, что произойдет дальше. Это требует ресурсов и может усиливать напряжение. Поэтому знакомый фильм или сериал способен действовать как своеобразный «ментальный плед». Мы уже знаем сюжет, помним героев и понимаем, чем все закончится. Мозгу не нужно постоянно готовиться к неожиданностям. 🧠 Именно поэтому в стрессовые периоды многие снова и снова включают любимые фильмы и сериалы. Нейробиолог Филипп Хайтович считает, что знакомые сюжеты могут быть простым способом ненадолго снизить тревожность.

Как много работает наше сердце — берем с него пример по продуктивности! ❤️