Аналитика каналаMaxNice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.

Дорогие друзья!   Для вашего удобства мы создали подборки материалов на главной странице канала:   По спикерам Премиум-клуба:   📌Психотерапевт, к.м.н. Валерий Ромацкий https://dzen.ru/suite/ca5af271-ad2f-40c9-b0fe-9240f6fefc34?share_to=link   📌Эндокринолог, к. м. н. Александрова Екатерина Викторовна https://dzen.ru/suite/ec84a902-dd34-49f5-837d-9024aca616d7?share_to=link 📌Невролог, к. м. н. Родионова Ольга Валентиновна https://dzen.ru/suite/6b0c5ab9-54c2-45ce-aaa7-366fb5abb12c?share_to=link 📌Офтальмолог Власова Татьяна Михайловна https://dzen.ru/suite/84988aba-a718-441a-921b-d7cbcc970328?share_to=link 📌Ревматолог Соболева Полина Александровна https://dzen.ru/suite/b221860d-56b8-4145-afe3-a42f4d90f7b5?share_to=link 📌Гастроэнтеролог Лакомова Татьяна Михайловна https://dzen.ru/suite/cd79697c-cd9b-4490-a42e-569bd0ed5c76?share_to=link 📌Кардиолог Андреев Александр Яковлевич https://dzen.ru/suite/f93c0285-9124-4a8d-999b-0d615d29e7cc?share_to=link Другие подборки:   📌Рецепты https://dzen.ru/suite/3ff81b98-be83-41c4-b62d-2753a1c2925d?share_to=link 📌О практиках Системы и их историях, отзывы, интервью  https://dzen.ru/suite/360dce99-ded0-450b-918f-b879ee98a643?share_to=link

Полная программа выпусков Премиум-клуба: каталог по темам со ссылками за май 2026 года   Всем привет!   Дорогие резиденты Премиум-клуба и наши новые участники, программа мая готова!   https://dzen.ru/a/aiFSTdZfUnafbLZv

Как навсегда избавиться от жира на животе: 8 решений, которые надо внедрить в жизнь сегодня, чтобы через год увидеть тонкую талию   Всем привет!   Отличная тема для понедельника. Я снова о суперактуальном и – что греха таить! – о наболевшем.   Мы с вами хорошо понимаем, что жир на животе — проблема не косметическая, а метаболическая.   И абажур вокруг талии – это только зеркало всего того неутешительного, что творится внутри.   Жаль, что статистика по этому показателю, несмотря на растущую осведомленность наших современников, тоже растет – причем быстро и без остановок.   https://dzen.ru/a/aiPdptZfUnafgVIU

В Премиум-клубе сегодня вебинар с офтальмологом Власовой Татьяной Михайловной.   «Спазмы сосудов, головные боли и ухудшение зрения»   Разобрали в эфире:   ❓Почему офтальмолог видит то, чего не видят другие врачи? О чем говорит глазное дно?   ❓Как обычное напряжение глаз может привести к спазму сосудов и головной боли — и почему голова болит не сразу, а на следующий день?   ❓Почему люди годами терпят головные боли и даже не догадываются, что дело в зрении?   ❓Правда ли, что очки могут улучшить не только зрение, но и общее самочувствие — и как это работает?   ❓Стресс, холод, алкоголь, никотин — как именно каждый из них бьёт по сосудам?   ❓Может ли обычное обезвоживание вызвать головную боль?   ❓Где заканчивается работа офтальмолога и начинается работа невролога, кардиолога, эндокринолога — когда пора идти дальше?   ❓Ухудшение зрения — это возраст или симптом? Как понять разницу?   Если вы хотите получить индивидуальный разбор ситуации от специалиста, а в перспективе — устранить проблемы, разобраться с ошибками, понять своё тело и добиться идеального здоровья и отличной физической формы, будьте с нами в Премиум-клубе — крупнейшем закрытом сообществе по оздоровлению, похудению и саморазвитию.   https://dzen.ru/video/watch/6a26fba5a7e2fd7d7adf5b8a

7 лучших рецептов недели от практиков Системы: салат с клубникой и помидорами, банановый раф, яично-сырный рулет с горбушей   Всем привет!   Сегодня у нас традиционная воскресная подборка рецептов от наших мастериц.   Лето в городе – и не только! Но это не повод прозябать на капустном листе.   Так что давайте радоваться жизни – во всех смыслах!   1. Минтай в сливочно-луковом соусе. 2. Салат с клубникой и помидорами. 3. Куриные котлеты с творогом. 4. Томатная овсянка. 5.  Яично-сырный рулет с начинкой из творожного сыра, горбуши, перца и зелени. 6.  Ягодное желе. 7.  Банановый раф. https://dzen.ru/a/aiQBs72odxrakxFd

Ловить себя в моменте: первый и главный шаг к новой реальности. Пост для еженедельных отчетов к летнему челленджу «Победи Зеленую Лягушку»   Всем привет!   Как у вас дела, дорогие трансформеры?   Удалось ли на этой неделе хоть немного лишить сил Лягушенцию?   Расскажите, как идут ваши процессы.   https://dzen.ru/a/aiZ4Le5wim_bnIEz

В Премиум-клубе сегодня встреча с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н Александровой Екатериной Викторовной:   «Заморозка vs охлаждённая еда — что безопаснее и полезнее: мнение эндокринолога» В выпуске:   🧊 Заморозка или охлаждённые продукты: что предпочесть?   ⚠️ Важные нюансы о токсинах.   🫙 Почему не реторт-пакеты и не газовая среда?   🫐 Как ведут себя жирные кислоты и масла при хранении?   🧴 Пластик и заморозка: вредно ли?   🌡️ Практика: как возить с собой готовую пищу?   Если вы хотите получить индивидуальный разбор ситуации от специалиста, а в перспективе — устранить проблемы, разобраться с ошибками, понять своё тело и добиться идеального здоровья и отличной физической формы, будьте с нами в Премиум-клубе — крупнейшем закрытом сообществе по оздоровлению, похудению и саморазвитию. https://dzen.ru/video/watch/6a25c8e2d65f52769f6c2387

Как удержать вес после похудения: 7 ключевых условий успеха и одно исследование, которое многое объясняет   Всем привет!   С летней субботой вас, дорогие друзья!   Сегодня поговорим о наболевшем.   Многие из вас прямо сейчас успешно теряют лишний вес.   Лето – пора обновлений.   Кто-то делает это самостоятельно, кто-то ракетой стартовал на прошлых потоках Курса-практикума «Вернуть себе себя», а кто-то только-только занял место в уютной каюте моего белоснежного лайнера, который скоро отправляется в очередное (4-е уже!) путешествие к новой – красивой и легкой – жизни с немного волнующимися, но радостными учениками на борту.   Ждем только вас!   Что бы хорошо вы ни делали для себя в этой жизни, уверена, вы беспокоились о том, как это сохранить.   С досадными килограммами все особенно трепетно – они то и дело норовят вернуться.   Будем разбираться, как успешно преградить им дорогу «домой».   https://dzen.ru/a/aiKJPde1iFa2r7BM

Минус 9 кг без чувства голода: история Татьяны - выпускницы Курса «Вернуть себе себя»   Можно ли худеть при больших, сытных тарелках, перестать бояться врачей и спокойно отвечать родственникам, которые требуют немедленно остановиться?   История Татьяны - участницы 3 потока Курса «Вернуть себе себя» о том, как изменить свою жизнь, когда тебе 49 лет, организм штормит от гормональной перестройки, а близкие не принимают твое новое тело.   🍽️ Минус 9 кг без чувства голода: Татьяна рассказала, что ее приемы пищи на Курсе были большими, завтраки и обеды — максимально сытными, но вес при этом стремительно уходил.   💬 «Мы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям»: как быть, если близкие паникуют из-за ваших изменений?   📊 Почему читать бесплатный канал и быть в Премиуме — это круто, но только на Курсе Татьяне удалось наконец понять Систему, научиться планировать меню с вечера за 5 минут и внедрить те самые 20 правильных привычек?   🌟 Переходный возраст (49 лет) и гормоны — не приговор: как бережно поддержать организм в период перименопаузы, выровнять показатели крови (ферритин и гемоглобин) и начать кайфовать от своего возраста?   «Я просто делала маленькие шаги, которые дали огромный результат...» 🎥 Смотрите полное интервью, чтобы узнать, как с помощью простых действий вернуть себе легкость, здоровье и железобетонную уверенность в своих силах!

Какие фрукты и ягоды подходят при инсулинорезистентности и лишнем весе: 15 лучших вариантов и рекомендации по их употреблению   Всем привет!   Полезны ли фрукты и сухофрукты?   Казалось бы, все однозначно – натурпродукт! – а на самом-то деле не очень. Думать надо и просчитывать пользу-риски.   Знать правила, не вестись на шаблонную пропаганду и тем более – на трюки, в которых силен и изворотлив наш хитрый мозг.   У большинства людей при упоминании о фруктах в голове всплывает ПП-картинка: стройная девушка запивает элегантный завтрак стаканом сока.   Это лирическое вступление – о навязанных нам массовой культурой штампах.   Стакан сока – даже суперсвежевыжатого, модного, стильного, современного – бомба замедленного действия для огромного количества людей. Близко к нему подходить нельзя – и точка.   Но кто об этом предупредит?   Я. Прямо сейчас и начну.   https://dzen.ru/a/ahmwAvdbLwFIdGzp