Аналитика каналаMaxNice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.

Планы питания на неделю: что выбрать – готовое меню с КБЖУ или Курс-практикум «Вернуть себе себя»?   Доброе утро всем!   Дорогие друзья, долгожданные планы питания на неделю готовы.   На моем сайте представлено три варианта с разной калорийностью (1300, 1500, 2000 ккал), каждый — под свою ситуацию.   ✔️ Универсальный план — для тех, кто хочет питаться разнообразно и сбалансированно.   ✔️ План для людей с метаболическими нарушениями — если есть склонность к быстрому набору веса, диабетическая генетика, инсулинорезистентность.   ✔️ Противовоспалительный план — для тех, кому важно взять под контроль хроническое воспаление и очистить рацион от пищевых триггеров.   И это ещё не всё — скоро на сайте появятся другие целевые планы.   Ближайший из них – постный.   Следите за обновлениями!   Важное о рассылках.   Если вы получали письма от онлайн-школы Дарьи Савельевой — это точно не спам. Это я.   Если ожидаемых писем нет в папке «Входящие» — загляните в спам и отметьте мою онлайн-школу как надёжного отправителя.   В рассылках всегда есть что-то полезное: информация о продуктах, акциях, курсах.   Недавно, например, была рассылка с бонусами для участников поздравительной акции — их можно использовать для оплаты части стоимости плана питания.   Не упускайте свои шансы!   Ссылку на меню найдёте в описании видео.   Также могу дать её в комментариях — переходите и выбираете подходящий план на неделю.   Всё просто и понятно.   Чем план питания отличается от Курса-практикума «Вернуть себе себя»? Этот вопрос тоже часто задают, поэтому остановлюсь подробнее.   План питания — это просто готовая раскладка на неделю. Вы открываете, выбираете то, что подходит, и адаптируете под своё питание.   Никаких специальных действий — только еда и удовольствие от процесса.   Курс — это совсем другая история. Система в реальном времени.   Полтора месяца живой работы со мной, кураторами и врачом Татьяной Лакомовой.   Они рядом — разбирают ваши тарелки и отчеты, отвечают на вопросы, поддерживают и помогают мягко внедрить Систему в повседневную жизнь.   На курсе занимаются девушки разных возрастов и статусов: есть мамы (даже многодетные), бизнес-леди, офисные сотрудницы и т. д.   И знаете, что замечательно?   Занятые по уши, уставшие, порой даже потерявшие надежду улучшить фигуру и здоровье люди обретают замечательное самочувствие, радость, легкость мотивацию и уверенность в своих силах — иногда впервые за долгие годы.   Начинают с удовольствием общаться и играючи достигать высот, о которых даже и не мечтали.   Курс-практикум «Вернуть себе себя» – это:   📚 Короткие емкие уроки.   🎙️ Живые вебинары с разбором ваших ситуаций.   🎨 Понятные и яркие презентации.   📎 Дополнительные материалы.   ✏️ Классные домашки.   💬 Чат с единомышленниками.   🏃‍♀️ Практические занятия.   🎯 Индивидуальные треки – ваш личный план развития на год вперед.   🥗 Планы питания, в разработке которых теперь участвует врач.   🤝 Наша полная поддержка!   И все это ради одного — вашего крутейшего результата за полтора месяца!   Ничего не пропускайте.   Жду вас в своей онлайн-школе!   И от всей души желаю успехов всем, кто решит попробовать Систему!   Вы справитесь! 🌿  КУРС: https://nice-easy.ru/praktikum   ПЛАНЫ: https://nice-easy.ru/plan   Реклама. ИП Савельева Д.Д. ИНН 770307965002 ЕРИД 2VtzqwcUkWU

Как удержать вес после похудения: 7 ключевых условий успеха и одно исследование, которое многое объясняет   Всем привет!   С летней субботой вас, дорогие друзья!   Сегодня поговорим о наболевшем.   Многие из вас прямо сейчас успешно теряют лишний вес.   Лето – пора обновлений.   Кто-то делает это самостоятельно, кто-то ракетой стартовал на прошлых потоках Курса-практикума «Вернуть себе себя», а кто-то только-только занял место в уютной каюте моего белоснежного лайнера, который скоро отправляется в очередное (4-е уже!) путешествие к новой – красивой и легкой – жизни с немного волнующимися, но радостными учениками на борту.   Ждем только вас!   Что бы хорошо вы ни делали для себя в этой жизни, уверена, вы беспокоились о том, как это сохранить.   С досадными килограммами все особенно трепетно – они то и дело норовят вернуться.   Будем разбираться, как успешно преградить им дорогу «домой».   https://dzen.ru/a/aiKJPde1iFa2r7BM

Минус 9 кг без чувства голода: история Татьяны - выпускницы Курса «Вернуть себе себя»   Можно ли худеть при больших, сытных тарелках, перестать бояться врачей и спокойно отвечать родственникам, которые требуют немедленно остановиться?   История Татьяны - участницы 3 потока Курса «Вернуть себе себя» о том, как изменить свою жизнь, когда тебе 49 лет, организм штормит от гормональной перестройки, а близкие не принимают твое новое тело.   🍽️ Минус 9 кг без чувства голода: Татьяна рассказала, что ее приемы пищи на Курсе были большими, завтраки и обеды — максимально сытными, но вес при этом стремительно уходил.   💬 «Мы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям»: как быть, если близкие паникуют из-за ваших изменений?   📊 Почему читать бесплатный канал и быть в Премиуме — это круто, но только на Курсе Татьяне удалось наконец понять Систему, научиться планировать меню с вечера за 5 минут и внедрить те самые 20 правильных привычек?   🌟 Переходный возраст (49 лет) и гормоны — не приговор: как бережно поддержать организм в период перименопаузы, выровнять показатели крови (ферритин и гемоглобин) и начать кайфовать от своего возраста?   «Я просто делала маленькие шаги, которые дали огромный результат...» 🎥 Смотрите полное интервью, чтобы узнать, как с помощью простых действий вернуть себе легкость, здоровье и железобетонную уверенность в своих силах!

Как навсегда избавиться от жира на животе: 8 решений, которые надо внедрить в жизнь сегодня, чтобы через год увидеть тонкую талию   Всем привет!   Отличная тема для понедельника. Я снова о суперактуальном и – что греха таить! – о наболевшем.   Мы с вами хорошо понимаем, что жир на животе — проблема не косметическая, а метаболическая.   И абажур вокруг талии – это только зеркало всего того неутешительного, что творится внутри.   Жаль, что статистика по этому показателю, несмотря на растущую осведомленность наших современников, тоже растет – причем быстро и без остановок.   https://dzen.ru/a/aiPdptZfUnafgVIU

8 гормонов, которые способствуют набору веса: почему после 35 легко располнеть и трудно похудеть даже на правильном питании Всем привет! Тема наболевшая, но, к счастью, не безнадежная. Давайте попрактикуемся и по традиции проверим себя. Вы всё делаете правильно: едите чисто, двигаетесь больше, чем обычно – словом, стараетесь. А вес стоит. Или уходит так медленно, что хочется всё бросить и пойти в штыковую на торт. Знакомо? На своём опыте и по наблюдениям за читателями канала могу сказать: в большинстве случаев в этой нехорошей ситуации повинен не только неточный подсчет калорий. Хотя на нем все-таки 99% ответственности за это безобразие. А вот мешают реализовать благие намерения некоторые зловредные гормоны. https://dzen.ru/a/ah8YzP3MqmBRkMER

Какие фрукты и ягоды подходят при инсулинорезистентности и лишнем весе: 15 лучших вариантов и рекомендации по их употреблению   Всем привет!   Полезны ли фрукты и сухофрукты?   Казалось бы, все однозначно – натурпродукт! – а на самом-то деле не очень. Думать надо и просчитывать пользу-риски.   Знать правила, не вестись на шаблонную пропаганду и тем более – на трюки, в которых силен и изворотлив наш хитрый мозг.   У большинства людей при упоминании о фруктах в голове всплывает ПП-картинка: стройная девушка запивает элегантный завтрак стаканом сока.   Это лирическое вступление – о навязанных нам массовой культурой штампах.   Стакан сока – даже суперсвежевыжатого, модного, стильного, современного – бомба замедленного действия для огромного количества людей. Близко к нему подходить нельзя – и точка.   Но кто об этом предупредит?   Я. Прямо сейчас и начну.   https://dzen.ru/a/ahmwAvdbLwFIdGzp

Дорогие друзья!   Для вашего удобства мы создали подборки материалов на главной странице канала:   По спикерам Премиум-клуба:   📌Психотерапевт, к.м.н. Валерий Ромацкий https://dzen.ru/suite/ca5af271-ad2f-40c9-b0fe-9240f6fefc34?share_to=link   📌Эндокринолог, к. м. н. Александрова Екатерина Викторовна https://dzen.ru/suite/ec84a902-dd34-49f5-837d-9024aca616d7?share_to=link 📌Невролог, к. м. н. Родионова Ольга Валентиновна https://dzen.ru/suite/6b0c5ab9-54c2-45ce-aaa7-366fb5abb12c?share_to=link 📌Офтальмолог Власова Татьяна Михайловна https://dzen.ru/suite/84988aba-a718-441a-921b-d7cbcc970328?share_to=link 📌Ревматолог Соболева Полина Александровна https://dzen.ru/suite/b221860d-56b8-4145-afe3-a42f4d90f7b5?share_to=link 📌Гастроэнтеролог Лакомова Татьяна Михайловна https://dzen.ru/suite/cd79697c-cd9b-4490-a42e-569bd0ed5c76?share_to=link 📌Кардиолог Андреев Александр Яковлевич https://dzen.ru/suite/f93c0285-9124-4a8d-999b-0d615d29e7cc?share_to=link Другие подборки:   📌Рецепты https://dzen.ru/suite/3ff81b98-be83-41c4-b62d-2753a1c2925d?share_to=link 📌О практиках Системы и их историях, отзывы, интервью  https://dzen.ru/suite/360dce99-ded0-450b-918f-b879ee98a643?share_to=link

Друзья, поздравляем кинезиолога Марка Борисова с Днем Рождения и регистрируемся на его доклад о грыжах! Выступление состоится 5 июня в 12:15 Марк разберет самые распространённые вопросы, связанные с формированием грыж, и их лечением. Необходима регистрация! https://mckso.pro/conference_pain

7 лучших рецептов недели от практиков Системы: салат с клубникой и помидорами, банановый раф, яично-сырный рулет с горбушей   Всем привет!   Сегодня у нас традиционная воскресная подборка рецептов от наших мастериц.   Лето в городе – и не только! Но это не повод прозябать на капустном листе.   Так что давайте радоваться жизни – во всех смыслах!   1. Минтай в сливочно-луковом соусе. 2. Салат с клубникой и помидорами. 3. Куриные котлеты с творогом. 4. Томатная овсянка. 5.  Яично-сырный рулет с начинкой из творожного сыра, горбуши, перца и зелени. 6.  Ягодное желе. 7.  Банановый раф. https://dzen.ru/a/aiQBs72odxrakxFd

Как убрать «вздутый» живот: 9 решений для восстановления нормальной функции кишечника и 3 основные причины расстройств Всем привет! В свете предстоящего пляжного сезона, который многие из нас уже успели с удовольствием открыть, хочу коснуться крайне актуальной темы – приличного состояния и функциональности кишечника. И эстетической вытекающей – красивого живота. Ведь проблемы его недостаточной «плоскости» порой бывают вызваны вовсе не наличием лишних жировых запасов, а банальным вздутием. В этом материале будем разбираться, что к чему. https://dzen.ru/a/ah_SWsgDFzKKsyzi