Аналитика каналаMaxNice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.

В Премиум-клубе сегодня 2-й выпуск моих ответов на вопросы по практике Планов питания на неделю:   «План питания при жировом гепатозе, сахарном диабете, лишнем весе и повышенном холестерине. Дефицит калорий и остеопороз. Переход на поддержание веса. Замены продуктов»   В выпуске:   ❓Как долго можно оставаться на метаболическом Плане после достижения желаемого веса?   ❓Как постепенно перейти с дефицита на поддержание и сохранить мышечную массу?   ❓Можно ли заменить орехи и какао протеиновым батончиком?   ❓Чем заменить растительное молоко, если вы его не употребляете?   ❓Какой План выбрать при жировом гепатозе, сахарном диабете и лишнем весе?   ❓Нужно ли уменьшать количество жиров при повышенном холестерине?   ❓Как адаптировать План при низком весе и проблемах с желчным пузырем?   ❓Можно ли заменить творог 5% на 9%?   ❓Как долго можно практиковать противовоспалительный План?   ❓Что сохранить из временного щадящего питания после лечения зубов? Роль жевательной нагрузки.   ❓Как выходить из Плана на 1500 ккал при остеопорозе?   ❓Какой План выбрать при низком весе и высоком холестерине?   В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы с приглашёнными врачами и нашими постоянными экспертами ежедневно отвечаем на самые актуальные для вас вопросы по здоровью, сохранению молодости и отличной физической формы.   Архив из более 1000 выпусков с крутыми медицинскими специалистами. Огромное количество разобранных ситуаций и детальных ответов на вопросы.   Присоединяйтесь и практикуйте. Ждем только вас!   А еще для резидентов Премиум-клуба действует постоянная скидка 10% на продукты онлайн-школы Дарьи Савельевой. Актуальный промокод ищите в описаниях свежих выпусков и закреплённых комментариях.   https://dzen.ru/video/watch/6a8ca38723e63943c21590ec

В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» продолжаем работать с Планами питания, адаптируя готовые меню на неделю под собственную реальность.   «Планы питания и реальная жизнь: как получить наилучший эффект? Набор мышечной массы, повышенный холестерин, правильный выбор и покупка продуктов. Маленькие наводки и лайфхаки от Тренера»   В выпуске:   ❓Можно ли использовать отдельные дни постного Плана вне поста?   ❓Какую стевию выбрать в каплях? Правда ли, что эритрит вызывает вздутие? Какой подсластитель оптимален?   ❓Какой План выбрать при нормальном весе, если хочется увеличить мышечную массу?   ❓Чем дополнить рацион, если 2000 ккал недостаточно для набора?   ❓Можно ли включать грибы и чем их считать в Плане?   ❓Достаточно ли 40–50 г жиров на противовоспалительном Плане на 1300 ккал?   ❓Кому действительно подходит План на 1300 ккал?   ❓Какова разница между монастырскими хлопьями, овсянкой долгой варки и безглютеновой овсянкой?   ❓Небольшой гречневый хлебец вечером при похудении – это ошибка?   ❓Не возникнет ли дефицита железа, если чаще выбирать рыбу вместо мяса?   ❓Обязательно ли съедать 100 г шпината? Что делать, если свежая зелень не нравится?   ❓Чем заменить урбеч или масло, если хочется добавить авокадо?   ❓Какой План выбрать при повышенном ЛПНП, желчнокаменной болезни и гипотиреозе?   В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы с приглашёнными врачами и нашими постоянными экспертами ежедневно разбираем вопросы ментального и физического здоровья не шаблонно, а глубоко, комплексно и детально.   Результаты двухлетней работы Клуба: восстановление здоровья, похудение и общее улучшение физической формы многих его участников, приятная практика Системы осознанной жизни в сообществе единомышленников, ментальная прокачка в эфирах с психотерапевтом В. Ромацким, абсолютно новый уровень энергии и превосходное качество жизни.   К вашим услугам архив из более 1000 выпусков с крутыми медицинскими специалистами.   Огромное количество разобранных ситуаций и детальных ответов на вопросы!   Присоединяйтесь и практикуйте. Ждем только вас!   А еще для резидентов Премиум-клуба действует постоянная скидка 10% на продукты онлайн-школы Дарьи Савельевой. Актуальный промокод ищите в описаниях свежих выпусков и закреплённых комментариях.   https://dzen.ru/video/watch/6a8b58421ca0f11ab415b633

В Премиум-клубе сегодня продолжение встречи с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.   «Вторичная выгода переедания: наши тайные мотивы»   ✅Еда как способ стабилизации.   ✅Срывы на строгом правильном питании. «Вареная рыба с салатом» или компромисс – вкус и эстетика.   ✅Еда как компенсация хронического напряжения.   ✅Как переедание связано с самооценкой и самонаказанием?   ✅Почему иногда с помощью еды мы разрешаем себе снова побыть ребенком?   ✅Что стоит за чрезмерной правильностью в питании?   ✅Может ли еда помогать человеку сохранять привычное представление о себе?   ✅Как обнаружить собственную скрытую выгоду?   В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы с приглашёнными врачами и нашими постоянными экспертами ежедневно разбираем вопросы ментального и физического здоровья не шаблонно, а комплексно и детально.   Результаты двухлетней работы Клуба: восстановление здоровья, похудение и общее улучшение физической формы у многих его участников, приятная практика Системы осознанной жизни в сообществе единомышленников, ментальная прокачка в эфирах с психотерапевтом В. Ромацким, абсолютно новый уровень энергии и превосходное качество жизни.   Архив из более 1000 выпусков с крутыми медицинскими специалистами. Огромное количество разобранных ситуаций и детальных ответов на вопросы!   Присоединяйтесь и практикуйте. Ждем только вас!   А еще для резидентов Премиум-клуба действует постоянная скидка 10% на продукты онлайн-школы Дарьи Савельевой. Актуальный промокод ищите в описаниях свежих выпусков и закреплённых комментариях.   https://dzen.ru/video/watch/6a8a0ce690ee1c2c2a679a4e

В Премиум-клубе сегодня встреча с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.   «Почему мы не всегда хотим отказываться от переедания: что такое скрытая выгода?»   В выпуске:   ✔️ Почему человек продолжает переедать, хотя искренне хочет остановиться?   ✔️ Что такое вторичная, или скрытая, выгода?   ✔️ Почему еда становится способом успокоиться, отдохнуть и получить заботу?   ✔️ Может ли лишний вес защищать от близости и нежелательного внимания?   ✔️ Как переедание связано с самооценкой и самонаказанием?   В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы с приглашёнными врачами и нашими постоянными экспертами ежедневно разбираем вопросы ментального и физического здоровья не шаблонно, а комплексно и детально.   Результаты двухлетней работы Клуба: восстановление здоровья, похудение и общее улучшение физической формы у многих его участников, приятная практика Системы осознанной жизни в сообществе единомышленников, ментальная прокачка в эфирах с психотерапевтом В. Ромацким, абсолютно новый уровень энергии и превосходное качество жизни.   Архив из более 1000 выпусков с крутыми медицинскими специалистами. Огромное количество разобранных ситуаций и детальных ответов на вопросы.   Присоединяйтесь и практикуйте. Ждем только вас!   А еще для резидентов Премиум-клуба действует постоянная скидка 10% на продукты онлайн-школы Дарьи Савельевой. Актуальный промокод ищите в описаниях свежих выпусков и закреплённых комментариях.   https://dzen.ru/video/watch/6a88a8aaffe36a24a0a15045

Почему вес не уходит на правильном питании: 7 ошибок в выборе здоровых продуктов   Всем привет!   Вот хороший вопрос: считаете ли вы себя продвинутым зожником? Положа руку на сердце? Все ли получается безупречно?   За наших я в целом не волнуюсь. Но вдруг и у вас есть досадное «кое-что»?   А те, кто просто на ПП (воображаемом, конечно, потому что иного интернет-шаблоны не дадут)?   Там миф на мифе, ошибка на ошибке и, следовательно, проблема на проблеме.   Сахара в меню практически нет, фастфуда нет, составы изучаем, белок считаем, овощи всегда на месте.   В холодильнике — греческий йогурт, растительное молоко без сахара, готовый хумус, протеиновые десерты. На полке — безглютеновые хлебцы, гранола, батончики с прекрасным составом.   Всё очень чисто, а вес почему-то стоит.   Решение напрашивается: значит, надо ещё немного уменьшить калорийность.   А я бы не торопилась.   Потому что современные исследования постепенно заставляют нас смотреть не только на то, сколько белков, жиров, углеводов и калорий находится в продукте, но и на то, в какой физической и технологической форме всё это попадает к нам в организм.   Нравится мне в последнее время этот архивный формат из 21-го года: нырнуть в научное.   Давайте погружаться вместе!   Даже опытные практики здорового питания обнаружат для себя несколько сюрпризов.   https://dzen.ru/a/aov93XdUGxIaH2Ou?comments_data=n_like-image-image

Точки роста и верное распределение ресурса: куда направить внимание, если ты устал от движения к цели? Пост для отчетов к челленджу   Всем привет!   Дорогие друзья, началась последняя неделя этого раунда.   Как вы считаете, удалось ли вам победить Зеленую Лягушку? 🐸  Не спешите с ответами «да» ✅ или «нет» ❌.   Подумайте.   Какие Лягушки были обнаружены?   1️⃣  Как с ними работали? Есть ли обезвреженные?   2️⃣ Что считаете успехом?   3️⃣  Почему она все же победила или побеждает?   Знаете, важная часть победы – причем бОльшая – это увидеть.   Читать далее: https://dzen.ru/a/aov-V5ZWbAaRxjtW

Как организовать здоровые условия для глаз к началу учебного и рабочего года? Пост для сбора вопросов офтальмологу Власовой Т. М.   Дорогие друзья!   С удовольствием анонсирую новую встречу с постоянным спикером Премиум-клуба – офтальмологом Власовой Татьяной Михайловной.   Поговорим о важном:   «Начало учебного и рабочего года: организация здоровых и комфортных условий для глаз. Простые правила для хорошего зрения»   ❓ Какие парты лучше для детей с близорукостью: первые или последние?   ❓Как проверять зрение в домашних условиях и почему это важно?   ❓Как смоделировать освещение?   ❗️Простые упражнения.   ❗Правила питания.   ✅ И, конечно, ответы на ваши вопросы!   Задать вопрос Татьяне Михайловне можно тут: https://dzen.ru/a/aocTJRleHS4qgWlv

В Премиум-клубе сегодня отвечаем на ваши вопросы о жизни и здоровье опорно-двигательного аппарата – вебинар с кинезиологом Марком Борисовым.   «Почему боль часто возникает совсем не там, где скрывается проблема?»   В выпуске:   ✔️ Почему болит в одном месте, а причина может быть совсем в другом?   ✔️ Как организм годами скрывает проблему?   ✔️ Почему массаж иногда помогает лишь кратковременно?   ✔️ Как связаны дыхание, внутренние органы и боли в спине?   ✔️ Почему при хронической боли нужно искать причину, а не лечить симптомы?   Дорогие друзья, теперь Премиум-клуб предоставляет вам возможность плавно и постепенно, не завтра, но решительно отминусовать двадцатку от паспортного возраста: постройнеть, сформировать красивый рельеф тела, обрести и закрепить здоровые привычки, повысить энергетический ресурс, пройти мощную ментальную прокачку. 💪  Мы взяли курс на активную практику Системы и получение настоящих результатов.   Планы не так давно вышли в свет, а первые эффекты уже вдохновляют и радуют! ✨   Готовое меню на неделю даёт вам точную схему, а моё сопровождение в Клубе помогает комфортно встроить её в повседневную жизнь.   Внимание! Постоянная скидка на продукты онлайн-школы Дарьи Савельевой для резидентов Премиум-клуба составляет 10%. Актуальный промокод ищите в описаниях к свежим выпускам и в закреплённых комментариях!   Я и 20 врачей Премиум-клуба «Минус 20 от паспорта» — это ваш надежный мост к здоровью: шанс наладить и питание, и вес, и самочувствие.   Мы работаем с вами лично.   Ждём вас, дорогие друзья! ❤️  Добро пожаловать в новый, прекрасный мир осознанности, лёгкости и здоровья!   https://dzen.ru/video/watch/6a85f66e963e3f6b0edb11e4

Как избежать срывов в ПМС? Как сохранить женскую молодость? Пост для сбора вопросов к вебинару с гинекологом ОН-Клиник Тихоновой Е. Н.   Всем привет!   Рада анонсировать грядущую встречу в Премиум-клубе  с гинекологом Тихоновой Е. Н. (ОН-Клиник).   Темы мы выбрали актуальные:   1. Питание и цикл. Как конкретные продукты влияют на их регулярность, болезненность и выраженность проявлений и ПМС? С чем связан повышенный аппетит в определенные дни?   2. После 35: как рацион помогает отсрочить старение репродуктивной системы? Антиоксиданты, омега-3, фолаты, белок, калорийность.   3. Что происходит с репродуктивной системой при жестком дефиците калорий? Аменорея, снижение фертильности, обратное развитие органов — важные факты. Почему опасно увлекаться пищевыми ограничениями?   Напомню, что мой  Премиум-клуб  «Минус 20 от паспорта»  – это проект, который делает эксклюзивные знания о здоровье доступными и пригодными для практического применения.   Задать ваши вопросы Елене Николаевне можно тут: https://dzen.ru/a/aoV0NYmwqT7i1B-c