Аналитика каналаMaxNice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.

https://dzen.ru/video/watch/6a26f605e8f7876170dc4988?share_to=link

В Премиум-клубе сегодня 2-й выпуск моих ответов на вопросы по практике Планов питания на неделю:   «План питания при жировом гепатозе, сахарном диабете, лишнем весе и повышенном холестерине. Дефицит калорий и остеопороз. Переход на поддержание веса. Замены продуктов»   В выпуске:   ❓Как долго можно оставаться на метаболическом Плане после достижения желаемого веса?   ❓Как постепенно перейти с дефицита на поддержание и сохранить мышечную массу?   ❓Можно ли заменить орехи и какао протеиновым батончиком?   ❓Чем заменить растительное молоко, если вы его не употребляете?   ❓Какой План выбрать при жировом гепатозе, сахарном диабете и лишнем весе?   ❓Нужно ли уменьшать количество жиров при повышенном холестерине?   ❓Как адаптировать План при низком весе и проблемах с желчным пузырем?   ❓Можно ли заменить творог 5% на 9%?   ❓Как долго можно практиковать противовоспалительный План?   ❓Что сохранить из временного щадящего питания после лечения зубов? Роль жевательной нагрузки.   ❓Как выходить из Плана на 1500 ккал при остеопорозе?   ❓Какой План выбрать при низком весе и высоком холестерине?   В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы с приглашёнными врачами и нашими постоянными экспертами ежедневно отвечаем на самые актуальные для вас вопросы по здоровью, сохранению молодости и отличной физической формы.   Архив из более 1000 выпусков с крутыми медицинскими специалистами. Огромное количество разобранных ситуаций и детальных ответов на вопросы.   Присоединяйтесь и практикуйте. Ждем только вас!   А еще для резидентов Премиум-клуба действует постоянная скидка 10% на продукты онлайн-школы Дарьи Савельевой. Актуальный промокод ищите в описаниях свежих выпусков и закреплённых комментариях.   https://dzen.ru/video/watch/6a8ca38723e63943c21590ec

В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» продолжаем работать с Планами питания, адаптируя готовые меню на неделю под собственную реальность.   «Планы питания и реальная жизнь: как получить наилучший эффект? Набор мышечной массы, повышенный холестерин, правильный выбор и покупка продуктов. Маленькие наводки и лайфхаки от Тренера»   В выпуске:   ❓Можно ли использовать отдельные дни постного Плана вне поста?   ❓Какую стевию выбрать в каплях? Правда ли, что эритрит вызывает вздутие? Какой подсластитель оптимален?   ❓Какой План выбрать при нормальном весе, если хочется увеличить мышечную массу?   ❓Чем дополнить рацион, если 2000 ккал недостаточно для набора?   ❓Можно ли включать грибы и чем их считать в Плане?   ❓Достаточно ли 40–50 г жиров на противовоспалительном Плане на 1300 ккал?   ❓Кому действительно подходит План на 1300 ккал?   ❓Какова разница между монастырскими хлопьями, овсянкой долгой варки и безглютеновой овсянкой?   ❓Небольшой гречневый хлебец вечером при похудении – это ошибка?   ❓Не возникнет ли дефицита железа, если чаще выбирать рыбу вместо мяса?   ❓Обязательно ли съедать 100 г шпината? Что делать, если свежая зелень не нравится?   ❓Чем заменить урбеч или масло, если хочется добавить авокадо?   ❓Какой План выбрать при повышенном ЛПНП, желчнокаменной болезни и гипотиреозе?   В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы с приглашёнными врачами и нашими постоянными экспертами ежедневно разбираем вопросы ментального и физического здоровья не шаблонно, а глубоко, комплексно и детально.   Результаты двухлетней работы Клуба: восстановление здоровья, похудение и общее улучшение физической формы многих его участников, приятная практика Системы осознанной жизни в сообществе единомышленников, ментальная прокачка в эфирах с психотерапевтом В. Ромацким, абсолютно новый уровень энергии и превосходное качество жизни.   К вашим услугам архив из более 1000 выпусков с крутыми медицинскими специалистами.   Огромное количество разобранных ситуаций и детальных ответов на вопросы!   Присоединяйтесь и практикуйте. Ждем только вас!   А еще для резидентов Премиум-клуба действует постоянная скидка 10% на продукты онлайн-школы Дарьи Савельевой. Актуальный промокод ищите в описаниях свежих выпусков и закреплённых комментариях.   https://dzen.ru/video/watch/6a8b58421ca0f11ab415b633

В Премиум-клубе сегодня продолжение встречи с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.   «Вторичная выгода переедания: наши тайные мотивы»   ✅Еда как способ стабилизации.   ✅Срывы на строгом правильном питании. «Вареная рыба с салатом» или компромисс – вкус и эстетика.   ✅Еда как компенсация хронического напряжения.   ✅Как переедание связано с самооценкой и самонаказанием?   ✅Почему иногда с помощью еды мы разрешаем себе снова побыть ребенком?   ✅Что стоит за чрезмерной правильностью в питании?   ✅Может ли еда помогать человеку сохранять привычное представление о себе?   ✅Как обнаружить собственную скрытую выгоду?   В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы с приглашёнными врачами и нашими постоянными экспертами ежедневно разбираем вопросы ментального и физического здоровья не шаблонно, а комплексно и детально.   Результаты двухлетней работы Клуба: восстановление здоровья, похудение и общее улучшение физической формы у многих его участников, приятная практика Системы осознанной жизни в сообществе единомышленников, ментальная прокачка в эфирах с психотерапевтом В. Ромацким, абсолютно новый уровень энергии и превосходное качество жизни.   Архив из более 1000 выпусков с крутыми медицинскими специалистами. Огромное количество разобранных ситуаций и детальных ответов на вопросы!   Присоединяйтесь и практикуйте. Ждем только вас!   А еще для резидентов Премиум-клуба действует постоянная скидка 10% на продукты онлайн-школы Дарьи Савельевой. Актуальный промокод ищите в описаниях свежих выпусков и закреплённых комментариях.   https://dzen.ru/video/watch/6a8a0ce690ee1c2c2a679a4e

В Премиум-клубе сегодня встреча с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.   «Почему мы не всегда хотим отказываться от переедания: что такое скрытая выгода?»   В выпуске:   ✔️ Почему человек продолжает переедать, хотя искренне хочет остановиться?   ✔️ Что такое вторичная, или скрытая, выгода?   ✔️ Почему еда становится способом успокоиться, отдохнуть и получить заботу?   ✔️ Может ли лишний вес защищать от близости и нежелательного внимания?   ✔️ Как переедание связано с самооценкой и самонаказанием?   В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы с приглашёнными врачами и нашими постоянными экспертами ежедневно разбираем вопросы ментального и физического здоровья не шаблонно, а комплексно и детально.   Результаты двухлетней работы Клуба: восстановление здоровья, похудение и общее улучшение физической формы у многих его участников, приятная практика Системы осознанной жизни в сообществе единомышленников, ментальная прокачка в эфирах с психотерапевтом В. Ромацким, абсолютно новый уровень энергии и превосходное качество жизни.   Архив из более 1000 выпусков с крутыми медицинскими специалистами. Огромное количество разобранных ситуаций и детальных ответов на вопросы.   Присоединяйтесь и практикуйте. Ждем только вас!   А еще для резидентов Премиум-клуба действует постоянная скидка 10% на продукты онлайн-школы Дарьи Савельевой. Актуальный промокод ищите в описаниях свежих выпусков и закреплённых комментариях.   https://dzen.ru/video/watch/6a88a8aaffe36a24a0a15045

Сейчас Дарья рассказывает о двух типах жира в организме человека и о генетической склонности к метаболическим проблемам.  https://school.nice-easy.ru/authorization1806

Почему вес не уходит на правильном питании: 7 ошибок в выборе здоровых продуктов   Всем привет!   Вот хороший вопрос: считаете ли вы себя продвинутым зожником? Положа руку на сердце? Все ли получается безупречно?   За наших я в целом не волнуюсь. Но вдруг и у вас есть досадное «кое-что»?   А те, кто просто на ПП (воображаемом, конечно, потому что иного интернет-шаблоны не дадут)?   Там миф на мифе, ошибка на ошибке и, следовательно, проблема на проблеме.   Сахара в меню практически нет, фастфуда нет, составы изучаем, белок считаем, овощи всегда на месте.   В холодильнике — греческий йогурт, растительное молоко без сахара, готовый хумус, протеиновые десерты. На полке — безглютеновые хлебцы, гранола, батончики с прекрасным составом.   Всё очень чисто, а вес почему-то стоит.   Решение напрашивается: значит, надо ещё немного уменьшить калорийность.   А я бы не торопилась.   Потому что современные исследования постепенно заставляют нас смотреть не только на то, сколько белков, жиров, углеводов и калорий находится в продукте, но и на то, в какой физической и технологической форме всё это попадает к нам в организм.   Нравится мне в последнее время этот архивный формат из 21-го года: нырнуть в научное.   Давайте погружаться вместе!   Даже опытные практики здорового питания обнаружат для себя несколько сюрпризов.   https://dzen.ru/a/aov93XdUGxIaH2Ou?comments_data=n_like-image-image

Мы уже начали вебинар! Если вы ещё не подключились, переходите по ссылке прямо сейчас:  https://school.nice-easy.ru/authorization1806 Ждем вас!

Точки роста и верное распределение ресурса: куда направить внимание, если ты устал от движения к цели? Пост для отчетов к челленджу   Всем привет!   Дорогие друзья, началась последняя неделя этого раунда.   Как вы считаете, удалось ли вам победить Зеленую Лягушку? 🐸  Не спешите с ответами «да» ✅ или «нет» ❌.   Подумайте.   Какие Лягушки были обнаружены?   1️⃣  Как с ними работали? Есть ли обезвреженные?   2️⃣ Что считаете успехом?   3️⃣  Почему она все же победила или побеждает?   Знаете, важная часть победы – причем бОльшая – это увидеть.   Читать далее: https://dzen.ru/a/aov-V5ZWbAaRxjtW