Почему вы не худеете или чувствуете себя плохо, питаясь полезной едой: 5 причин научиться считать калории
Всем привет!
Знаете, какое из возражений против Системы – мое любимое?
То, которое я слышу, пожалуй, чаще всего.
«Дарья, но я-то не на диете. Зачем мне считать калории? Я просто стараюсь есть правильно».
В целом я вас даже понимаю.
Слово «калории» звучит как что-то из мира изнурительных ограничений, таблиц и взвешивания каждой ложки гречки.
Скучно, занудно, долго, стрессово – не для креативных тонких натур.
А я в этом материале порву на кусочки очередной шаблон и немножко поменяю ваш угол зрения.
https://dzen.ru/a/ah1XjLjGSRZLMn1u
В Премиум-клубе сегодня продолжение разбора ваших вопросов от офтальмолога Власовой Татьяны Михайловны.
«Катаракта, синдром сухого глаза, возрастные изменения зрения, сосудистые проблемы. Ответы на вопросы читателей. Часть 2»
✔️Как правильно увлажнять глаза?
✔️Противопоказаны ли физические нагрузки при миопии?
✔️В каком случае силовой фитнес поможет при саркопении?
✔️Близорукость и дальнозоркость. Нюансы выбора очков для работы за компьютером.
https://dzen.ru/video/watch/6a1dde5ae105516aca28f251
8 гормонов, которые способствуют набору веса: почему после 35 легко располнеть и трудно похудеть даже на правильном питании
Всем привет!
Тема наболевшая, но, к счастью, не безнадежная.
Давайте попрактикуемся и по традиции проверим себя.
Вы всё делаете правильно: едите чисто, двигаетесь больше, чем обычно – словом, стараетесь. А вес стоит. Или уходит так медленно, что хочется всё бросить и пойти в штыковую на торт.
Знакомо?
На своём опыте и по наблюдениям за читателями канала могу сказать: в большинстве случаев в этой нехорошей ситуации повинен не только неточный подсчет калорий.
Хотя на нем все-таки 99% ответственности за это безобразие.
А вот мешают реализовать благие намерения некоторые зловредные гормоны.
https://dzen.ru/a/ah8YzP3MqmBRkMER
В Премиум-клубе сегодня выпуск с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александровой Е. В.
«Нарушения сна как сигнал возрастного снижения выработки мелатонина»
✔️ Когда появляются первые проблемы со сном — в менопаузе или до неё?
✔️ Насколько сильно падает выработка мелатонина к 50 годам?
✔️ За что именно отвечает мелатонин в первую половину ночи?
✔️ Только ли сон — зона ответственности мелатонина?
✔️ При каких условиях мелатонин активно вырабатывается, а при каких — разрушается?
✔ Какая доза мелатонина считается терапевтической, а не избыточной – только для джетлагов?
✔️ Что происходит с собственным мелатонином при длительном приёме больших доз?
✔️ Вызывает ли привыкание мелатонин в малых дозах?
✔️ Сработает ли мелатонин, если не соблюдать режим дня?
✔️ Как инсулин связан с качеством сна?
✔️ Почему поздний ужин с углеводами провоцирует ночные кошмары? Сонный паралич.
✔️ Какая связь между белковой едой и выработкой мелатонина?
Если вы хотите получить индивидуальный разбор ситуации от специалиста, а в перспективе – устранить проблемы, разобраться с ошибками, понять свое тело и добиться идеального здоровья и отличной физической формы, будьте с нами в Клубе: https://dzen.ru/video/watch/6a1f18384b93054e6ecfbce3
Друзья, поздравляем кинезиолога Марка Борисова с Днем Рождения и регистрируемся на его доклад о грыжах!
Выступление состоится 5 июня в 12:15
Марк разберет самые распространённые вопросы, связанные с формированием грыж, и их лечением.
Необходима регистрация!
https://mckso.pro/conference_pain
Как убрать «вздутый» живот: 9 решений для восстановления нормальной функции кишечника и 3 основные причины расстройств
Всем привет!
В свете предстоящего пляжного сезона, который многие из нас уже успели с удовольствием открыть, хочу коснуться крайне актуальной темы – приличного состояния и функциональности кишечника.
И эстетической вытекающей – красивого живота.
Ведь проблемы его недостаточной «плоскости» порой бывают вызваны вовсе не наличием лишних жировых запасов, а банальным вздутием.
В этом материале будем разбираться, что к чему.
https://dzen.ru/a/ah_SWsgDFzKKsyzi
Планы питания на неделю: что выбрать – готовое меню с КБЖУ или Курс-практикум «Вернуть себе себя»?
Доброе утро всем!
Дорогие друзья, долгожданные планы питания на неделю готовы.
На моем сайте представлено три варианта с разной калорийностью (1300, 1500, 2000 ккал), каждый — под свою ситуацию.
✔️ Универсальный план — для тех, кто хочет питаться разнообразно и сбалансированно.
✔️ План для людей с метаболическими нарушениями — если есть склонность к быстрому набору веса, диабетическая генетика, инсулинорезистентность.
✔️ Противовоспалительный план — для тех, кому важно взять под контроль хроническое воспаление и очистить рацион от пищевых триггеров.
И это ещё не всё — скоро на сайте появятся другие целевые планы.
Ближайший из них – постный.
Следите за обновлениями!
Важное о рассылках.
Если вы получали письма от онлайн-школы Дарьи Савельевой — это точно не спам. Это я.
Если ожидаемых писем нет в папке «Входящие» — загляните в спам и отметьте мою онлайн-школу как надёжного отправителя.
В рассылках всегда есть что-то полезное: информация о продуктах, акциях, курсах.
Недавно, например, была рассылка с бонусами для участников поздравительной акции — их можно использовать для оплаты части стоимости плана питания.
Не упускайте свои шансы!
Ссылку на меню найдёте в описании видео.
Также могу дать её в комментариях — переходите и выбираете подходящий план на неделю.
Всё просто и понятно.
Чем план питания отличается от Курса-практикума «Вернуть себе себя»?
Этот вопрос тоже часто задают, поэтому остановлюсь подробнее.
План питания — это просто готовая раскладка на неделю.
Вы открываете, выбираете то, что подходит, и адаптируете под своё питание.
Никаких специальных действий — только еда и удовольствие от процесса.
Курс — это совсем другая история. Система в реальном времени.
Полтора месяца живой работы со мной, кураторами и врачом Татьяной Лакомовой.
Они рядом — разбирают ваши тарелки и отчеты, отвечают на вопросы, поддерживают и помогают мягко внедрить Систему в повседневную жизнь.
На курсе занимаются девушки разных возрастов и статусов: есть мамы (даже многодетные), бизнес-леди, офисные сотрудницы и т. д.
И знаете, что замечательно?
Занятые по уши, уставшие, порой даже потерявшие надежду улучшить фигуру и здоровье люди обретают замечательное самочувствие, радость, легкость мотивацию и уверенность в своих силах — иногда впервые за долгие годы.
Начинают с удовольствием общаться и играючи достигать высот, о которых даже и не мечтали.
Курс-практикум «Вернуть себе себя» – это:
📚 Короткие емкие уроки.
🎙️ Живые вебинары с разбором ваших ситуаций.
🎨 Понятные и яркие презентации.
📎 Дополнительные материалы.
✏️ Классные домашки.
💬 Чат с единомышленниками.
🏃♀️ Практические занятия.
🎯 Индивидуальные треки – ваш личный план развития на год вперед.
🥗 Планы питания, в разработке которых теперь участвует врач.
🤝 Наша полная поддержка!
И все это ради одного — вашего крутейшего результата за полтора месяца!
Ничего не пропускайте.
Жду вас в своей онлайн-школе!
И от всей души желаю успехов всем, кто решит попробовать Систему!
Вы справитесь! 🌿
КУРС:
https://nice-easy.ru/praktikum
ПЛАНЫ:
https://nice-easy.ru/plan
Реклама. ИП Савельева Д.Д. ИНН 770307965002 ЕРИД 2VtzqwcUkWU
В Премиум-клубе сегодня встреча с гастроэнтерологом Лакомовой Татьяной Михайловной:
«Как обеспечить себе комфортную работу пищеварительной системы без вздутий и диареи? Пищевые непереносимости, ферменты, СИБР»
✅Как выявить причину вздутий и дискомфорта в ЖКТ?
✅О чем говорят вздутие и диарея при употреблении овощей и фруктов?
✅Алгоритм приема пищеварительных ферментов.
✅Как поддержать поджелудочную железу при противоонкологической терапии?
✅Фрукты сразу после еды или отдельным приемом пищи: как употреблять правильно?
✅Насколько разнообразным должно быть питание при проблемах в ЖКТ? Как грамотно составить рацион?
Если вы хотите получить индивидуальный разбор ситуации от специалиста, а в перспективе – устранить проблемы, разобраться с ошибками, понять свое тело и добиться идеального здоровья и отличной физической формы, будьте с нами в Клубе:
https://dzen.ru/video/watch/6a2067c67410ba3ccf4b87d3?share_to=link
Какие фрукты и ягоды подходят при инсулинорезистентности и лишнем весе: 15 лучших вариантов и рекомендации по их употреблению
Всем привет!
Полезны ли фрукты и сухофрукты?
Казалось бы, все однозначно – натурпродукт! – а на самом-то деле не очень. Думать надо и просчитывать пользу-риски.
Знать правила, не вестись на шаблонную пропаганду и тем более – на трюки, в которых силен и изворотлив наш хитрый мозг.
У большинства людей при упоминании о фруктах в голове всплывает ПП-картинка: стройная девушка запивает элегантный завтрак стаканом сока.
Это лирическое вступление – о навязанных нам массовой культурой штампах.
Стакан сока – даже суперсвежевыжатого, модного, стильного, современного – бомба замедленного действия для огромного количества людей. Близко к нему подходить нельзя – и точка.
Но кто об этом предупредит?
Я. Прямо сейчас и начну.
https://dzen.ru/a/ahmwAvdbLwFIdGzp
Минус 9 кг без чувства голода: история Татьяны - выпускницы Курса «Вернуть себе себя»
Можно ли худеть при больших, сытных тарелках, перестать бояться врачей и спокойно отвечать родственникам, которые требуют немедленно остановиться?
История Татьяны - участницы 3 потока Курса «Вернуть себе себя» о том, как изменить свою жизнь, когда тебе 49 лет, организм штормит от гормональной перестройки, а близкие не принимают твое новое тело.
🍽️ Минус 9 кг без чувства голода: Татьяна рассказала, что ее приемы пищи на Курсе были большими, завтраки и обеды — максимально сытными, но вес при этом стремительно уходил.
💬 «Мы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям»: как быть, если близкие паникуют из-за ваших изменений?
📊 Почему читать бесплатный канал и быть в Премиуме — это круто, но только на Курсе Татьяне удалось наконец понять Систему, научиться планировать меню с вечера за 5 минут и внедрить те самые 20 правильных привычек?
🌟 Переходный возраст (49 лет) и гормоны — не приговор: как бережно поддержать организм в период перименопаузы, выровнять показатели крови (ферритин и гемоглобин) и начать кайфовать от своего возраста?
«Я просто делала маленькие шаги, которые дали огромный результат...»
🎥 Смотрите полное интервью, чтобы узнать, как с помощью простых действий вернуть себе легкость, здоровье и железобетонную уверенность в своих силах!
Почему вы не худеете или чувствуете себя плохо, питаясь полезной едой: 5 причин научиться считать калории
Всем привет!
Знаете, какое из возражений против Системы – мое любимое?
То, которое я слышу, пожалуй, чаще всего.
«Дарья, но я-то не на диете. Зачем мне считать калории? Я просто стараюсь есть правильно».
В целом я вас даже понимаю.
Слово «калории» звучит как что-то из мира изнурительных ограничений, таблиц и взвешивания каждой ложки гречки.
Скучно, занудно, долго, стрессово – не для креативных тонких натур.
А я в этом материале порву на кусочки очередной шаблон и немножко поменяю ваш угол зрения.
https://dzen.ru/a/ah1XjLjGSRZLMn1u
В Премиум-клубе сегодня продолжение разбора ваших вопросов от офтальмолога Власовой Татьяны Михайловны.
«Катаракта, синдром сухого глаза, возрастные изменения зрения, сосудистые проблемы. Ответы на вопросы читателей. Часть 2»
✔️Как правильно увлажнять глаза?
✔️Противопоказаны ли физические нагрузки при миопии?
✔️В каком случае силовой фитнес поможет при саркопении?
✔️Близорукость и дальнозоркость. Нюансы выбора очков для работы за компьютером.
https://dzen.ru/video/watch/6a1dde5ae105516aca28f251
8 гормонов, которые способствуют набору веса: почему после 35 легко располнеть и трудно похудеть даже на правильном питании
Всем привет!
Тема наболевшая, но, к счастью, не безнадежная.
Давайте попрактикуемся и по традиции проверим себя.
Вы всё делаете правильно: едите чисто, двигаетесь больше, чем обычно – словом, стараетесь. А вес стоит. Или уходит так медленно, что хочется всё бросить и пойти в штыковую на торт.
Знакомо?
На своём опыте и по наблюдениям за читателями канала могу сказать: в большинстве случаев в этой нехорошей ситуации повинен не только неточный подсчет калорий.
Хотя на нем все-таки 99% ответственности за это безобразие.
А вот мешают реализовать благие намерения некоторые зловредные гормоны.
https://dzen.ru/a/ah8YzP3MqmBRkMER
В Премиум-клубе сегодня выпуск с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александровой Е. В.
«Нарушения сна как сигнал возрастного снижения выработки мелатонина»
✔️ Когда появляются первые проблемы со сном — в менопаузе или до неё?
✔️ Насколько сильно падает выработка мелатонина к 50 годам?
✔️ За что именно отвечает мелатонин в первую половину ночи?
✔️ Только ли сон — зона ответственности мелатонина?
✔️ При каких условиях мелатонин активно вырабатывается, а при каких — разрушается?
✔ Какая доза мелатонина считается терапевтической, а не избыточной – только для джетлагов?
✔️ Что происходит с собственным мелатонином при длительном приёме больших доз?
✔️ Вызывает ли привыкание мелатонин в малых дозах?
✔️ Сработает ли мелатонин, если не соблюдать режим дня?
✔️ Как инсулин связан с качеством сна?
✔️ Почему поздний ужин с углеводами провоцирует ночные кошмары? Сонный паралич.
✔️ Какая связь между белковой едой и выработкой мелатонина?
Если вы хотите получить индивидуальный разбор ситуации от специалиста, а в перспективе – устранить проблемы, разобраться с ошибками, понять свое тело и добиться идеального здоровья и отличной физической формы, будьте с нами в Клубе: https://dzen.ru/video/watch/6a1f18384b93054e6ecfbce3
Друзья, поздравляем кинезиолога Марка Борисова с Днем Рождения и регистрируемся на его доклад о грыжах!
Выступление состоится 5 июня в 12:15
Марк разберет самые распространённые вопросы, связанные с формированием грыж, и их лечением.
Необходима регистрация!
https://mckso.pro/conference_pain
Как убрать «вздутый» живот: 9 решений для восстановления нормальной функции кишечника и 3 основные причины расстройств
Всем привет!
В свете предстоящего пляжного сезона, который многие из нас уже успели с удовольствием открыть, хочу коснуться крайне актуальной темы – приличного состояния и функциональности кишечника.
И эстетической вытекающей – красивого живота.
Ведь проблемы его недостаточной «плоскости» порой бывают вызваны вовсе не наличием лишних жировых запасов, а банальным вздутием.
В этом материале будем разбираться, что к чему.
https://dzen.ru/a/ah_SWsgDFzKKsyzi
Планы питания на неделю: что выбрать – готовое меню с КБЖУ или Курс-практикум «Вернуть себе себя»?
Доброе утро всем!
Дорогие друзья, долгожданные планы питания на неделю готовы.
На моем сайте представлено три варианта с разной калорийностью (1300, 1500, 2000 ккал), каждый — под свою ситуацию.
✔️ Универсальный план — для тех, кто хочет питаться разнообразно и сбалансированно.
✔️ План для людей с метаболическими нарушениями — если есть склонность к быстрому набору веса, диабетическая генетика, инсулинорезистентность.
✔️ Противовоспалительный план — для тех, кому важно взять под контроль хроническое воспаление и очистить рацион от пищевых триггеров.
И это ещё не всё — скоро на сайте появятся другие целевые планы.
Ближайший из них – постный.
Следите за обновлениями!
Важное о рассылках.
Если вы получали письма от онлайн-школы Дарьи Савельевой — это точно не спам. Это я.
Если ожидаемых писем нет в папке «Входящие» — загляните в спам и отметьте мою онлайн-школу как надёжного отправителя.
В рассылках всегда есть что-то полезное: информация о продуктах, акциях, курсах.
Недавно, например, была рассылка с бонусами для участников поздравительной акции — их можно использовать для оплаты части стоимости плана питания.
Не упускайте свои шансы!
Ссылку на меню найдёте в описании видео.
Также могу дать её в комментариях — переходите и выбираете подходящий план на неделю.
Всё просто и понятно.
Чем план питания отличается от Курса-практикума «Вернуть себе себя»?
Этот вопрос тоже часто задают, поэтому остановлюсь подробнее.
План питания — это просто готовая раскладка на неделю.
Вы открываете, выбираете то, что подходит, и адаптируете под своё питание.
Никаких специальных действий — только еда и удовольствие от процесса.
Курс — это совсем другая история. Система в реальном времени.
Полтора месяца живой работы со мной, кураторами и врачом Татьяной Лакомовой.
Они рядом — разбирают ваши тарелки и отчеты, отвечают на вопросы, поддерживают и помогают мягко внедрить Систему в повседневную жизнь.
На курсе занимаются девушки разных возрастов и статусов: есть мамы (даже многодетные), бизнес-леди, офисные сотрудницы и т. д.
И знаете, что замечательно?
Занятые по уши, уставшие, порой даже потерявшие надежду улучшить фигуру и здоровье люди обретают замечательное самочувствие, радость, легкость мотивацию и уверенность в своих силах — иногда впервые за долгие годы.
Начинают с удовольствием общаться и играючи достигать высот, о которых даже и не мечтали.
Курс-практикум «Вернуть себе себя» – это:
📚 Короткие емкие уроки.
🎙️ Живые вебинары с разбором ваших ситуаций.
🎨 Понятные и яркие презентации.
📎 Дополнительные материалы.
✏️ Классные домашки.
💬 Чат с единомышленниками.
🏃♀️ Практические занятия.
🎯 Индивидуальные треки – ваш личный план развития на год вперед.
🥗 Планы питания, в разработке которых теперь участвует врач.
🤝 Наша полная поддержка!
И все это ради одного — вашего крутейшего результата за полтора месяца!
Ничего не пропускайте.
Жду вас в своей онлайн-школе!
И от всей души желаю успехов всем, кто решит попробовать Систему!
Вы справитесь! 🌿
КУРС:
https://nice-easy.ru/praktikum
ПЛАНЫ:
https://nice-easy.ru/plan
Реклама. ИП Савельева Д.Д. ИНН 770307965002 ЕРИД 2VtzqwcUkWU
В Премиум-клубе сегодня встреча с гастроэнтерологом Лакомовой Татьяной Михайловной:
«Как обеспечить себе комфортную работу пищеварительной системы без вздутий и диареи? Пищевые непереносимости, ферменты, СИБР»
✅Как выявить причину вздутий и дискомфорта в ЖКТ?
✅О чем говорят вздутие и диарея при употреблении овощей и фруктов?
✅Алгоритм приема пищеварительных ферментов.
✅Как поддержать поджелудочную железу при противоонкологической терапии?
✅Фрукты сразу после еды или отдельным приемом пищи: как употреблять правильно?
✅Насколько разнообразным должно быть питание при проблемах в ЖКТ? Как грамотно составить рацион?
Если вы хотите получить индивидуальный разбор ситуации от специалиста, а в перспективе – устранить проблемы, разобраться с ошибками, понять свое тело и добиться идеального здоровья и отличной физической формы, будьте с нами в Клубе:
https://dzen.ru/video/watch/6a2067c67410ba3ccf4b87d3?share_to=link
Какие фрукты и ягоды подходят при инсулинорезистентности и лишнем весе: 15 лучших вариантов и рекомендации по их употреблению
Всем привет!
Полезны ли фрукты и сухофрукты?
Казалось бы, все однозначно – натурпродукт! – а на самом-то деле не очень. Думать надо и просчитывать пользу-риски.
Знать правила, не вестись на шаблонную пропаганду и тем более – на трюки, в которых силен и изворотлив наш хитрый мозг.
У большинства людей при упоминании о фруктах в голове всплывает ПП-картинка: стройная девушка запивает элегантный завтрак стаканом сока.
Это лирическое вступление – о навязанных нам массовой культурой штампах.
Стакан сока – даже суперсвежевыжатого, модного, стильного, современного – бомба замедленного действия для огромного количества людей. Близко к нему подходить нельзя – и точка.
Но кто об этом предупредит?
Я. Прямо сейчас и начну.
https://dzen.ru/a/ahmwAvdbLwFIdGzp
Минус 9 кг без чувства голода: история Татьяны - выпускницы Курса «Вернуть себе себя»
Можно ли худеть при больших, сытных тарелках, перестать бояться врачей и спокойно отвечать родственникам, которые требуют немедленно остановиться?
История Татьяны - участницы 3 потока Курса «Вернуть себе себя» о том, как изменить свою жизнь, когда тебе 49 лет, организм штормит от гормональной перестройки, а близкие не принимают твое новое тело.
🍽️ Минус 9 кг без чувства голода: Татьяна рассказала, что ее приемы пищи на Курсе были большими, завтраки и обеды — максимально сытными, но вес при этом стремительно уходил.
💬 «Мы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям»: как быть, если близкие паникуют из-за ваших изменений?
📊 Почему читать бесплатный канал и быть в Премиуме — это круто, но только на Курсе Татьяне удалось наконец понять Систему, научиться планировать меню с вечера за 5 минут и внедрить те самые 20 правильных привычек?
🌟 Переходный возраст (49 лет) и гормоны — не приговор: как бережно поддержать организм в период перименопаузы, выровнять показатели крови (ферритин и гемоглобин) и начать кайфовать от своего возраста?
«Я просто делала маленькие шаги, которые дали огромный результат...»
🎥 Смотрите полное интервью, чтобы узнать, как с помощью простых действий вернуть себе легкость, здоровье и железобетонную уверенность в своих силах!