Аналитика каналаMaxПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp

💥 Сегодня заканчивается уникальная акция на проверенное временем вкусное меню для похудения! Это ваш шанс стать стройнее и увереннее, сэкономив при этом кучу денег и времени! Самые выгодные цены, которые вас приятно удивят: - Покупаете меню на полгода, платите всего 200 рублей в месяц! - Берёте сразу годовой пакет — цена снижается ещё больше, всего 167 рублей в месяц! - Рацион на 30 дней всего за 600 рублей - Рацион на 60 дней всего за 700 рублей - Рацион на 90 дней всего за 800 рублей - Рацион на полгода всего за 1200 рублей - Рацион на целый год всего за 2000 рублей 🎁 Купите рацион на три месяца или больше и получите бонусом полный сборник рецептов завтраков, обедов и ужинов с подробным расчетом КБЖУ абсолютно бесплатно! ✅ Простые продукты, доступные каждому ✅ Подробные рецепты с фото, КБЖУ  ✅ Готовим сразу на два дня и наслаждаемся вкусными блюдами ✅ Удобные варианты на разные потребности в калориях (1200-1400, 1400-1600, 1600-1800, 1800-2000 ккал) ✅ Возможность выбирать блюда из разных дней, если вдруг захочется разнообразия ‼️Все меню готовы заранее и рассчитаны.  ❤️ Дополнительный приятный бонус — советы по сбалансированному питанию и помощь с любыми возникающими вопросами. Подходящее решение для тех, кто хочет легко похудеть и держать себя в форме без стресса и финансовых затрат🤝 Приобретайте сейчас, пока действует последняя скидка!🔥 Написать мне

⚡️ Осталось всего 3 места! Старт марафона — 5 октября!!! Места разлетаются быстрее, чем горячие пирожки. Сегодня закрываю набор, но для тех, кто успеет запрыгнуть в последний вагон, действует спеццена 🔥 Хотите ощутить легкость, заряд бодрости и вдохновения? Присоединяйтесь к марафону прямо сейчас! Почему нужно быть с нами? 💰 Призовой фонд 20 000 рублей. Вы не просто худеете или растите мышцы — вы забираете реальные деньги за свои результаты. 🥗 Меню из обычных продуктов. Никакой экзотики, которую надо искать по всему городу. Вкусно, сытно, строго под вашу калорийность. 🏋️‍♂️ Тренировки от профи. Эффективные комплексы для дома (без инвентаря) и для зала. 🧠 Обучение, а не просто «делай как я». Разбираем мифы о питании, учим читать составы, объясняем, почему работает именно так. 🤝 Тотальный контроль и поддержка. Ежедневная обратная связь, ответы на вопросы, разбор ошибок. Вы не останетесь один на один со срывом. 🫅 Команда единомышленников. Конкурсы, челленджи и люди, которые проходят этот путь вместе с вами. 💸 Цена без скидки: ▫️ Для новых участников — 3300 рублей за 30 дней ежедневного сопровождения (это меньше 110 рублей в день). ▫️ Для выпускников марафонов — 2900 рублей. ❗ Чтобы забронировать одно из трех мест и получить скидку, пишите в личные сообщения: «Хочу в марафон со скидкой». НАПИСАТЬ МНЕ Остальным придется ждать следующего потока больше месяца. Не откладывайте!

СПРИНГ РОЛЛЫ🍣 Быстро, вкусно, низкокалорийно👌 Для любителей суши и роллов - идеально, даже на похудении👍 Кто уже пробовал? Как вам? Нам понадобится: ✅Рисовая бумага (на вб) ✅Салат листовой ✅Творожный сыр ✅Помидор ✅Огурец ✅Красная рыба Готовим рисовую бумагу: окунаем каждый лист в теплую воду на 5 секунд, чтобы он стал мягким. Выкладываем листья салата, сверху творожный сыр, нарезанные огурец, помидор, и кусочки рыбы на центр рисовой бумаги. Заворачиваем края бумаги как показано на видео. Перед подачей налейте немного соевого соуса в отдельную емкость и посыпьте готовый ролл кунжутом. Приятного аппетита!

Изменилось закреплённое сообщение чата

☀️Дарим План Питания всем тем, кто хочет похудеть на 4-6кг за ближайшие 30 дней❗ Подробные Меню на каждый день для любого веса. -А также: Список замен продуктов для тех, кто имеет какие-либо непереносимости и Конструктор Меню, который точно вам пригодится. Кстати! Все это — Бесплатно🔥 Просто выбери на сколько кг ты хочешь похудеть и получи свой персональный План Питания👇 https://max.ru/join/QsLSVvQG0cSjhiRUCd78hwpDkcIHqwEVbJ1VHOigyRs

Они смогли💪 Сможете и вы!!! Старт нового потока — 5 октября. Вчера завершился 65-й марафон стройности. Смотрите на эти фото. Это не фотошоп и не генетика. Это 30 дней честной работы, дисциплины и веры в себя🙏 Девочки, вы невероятные! Каждая из вас, кто присылал отчеты, кто готовил контейнеры, кто шел на тренировку, когда не было сил, — уже победила. Вы доказали, что главное — просто начать!!! А теперь — наша очередь вдохновлять тех, кто только решается. Новый, 67-й марафон стартует 5 октября. Места ограничены, их осталось немного, запивыйтесь прямо сейчас!!! Что ждет вас в следующие 30 дней: 🔥 Призовой фонд 20 000 рублей. Лучшие трансформации получат не только новое тело, но и приятный бонус. ✅ Меню на вашу калорийность. Вкусно, сытно, без голодовок. Только из простых продуктов, которые есть в любом магазине у дома. 💪 Тренировки от фитнес-тренера. Эффективные комплексы для дома (без инвентаря) и для зала. 🎓 Школа питания. Никакой воды. Обучение, понятное каждой 🤝 Тотальный контроль и поддержка. Я держу за руку каждую участницу. Ежедневная обратная связь, ответы на вопросы и мягкая настойчивая мотивация. 🫅 Команда единомышленников. Вы больше не худеете в одиночку. Конкурсы, чат поддержки и люди, которые проходят тот же путь. Цена участия: 💰 3300 рублей за 30 дней полного сопровождения. Это меньше 110 рублей в день за результат, который останется с вами навсегда. 🎁 Для тех, кто уже проходил мои марафоны — специальная цена 2900 рублей. Поверьте, ваш организм только и ждет, когда вы дадите ему правильный толчок. Дальше он сам включится в процесс и скажет вам спасибо🙏 Места разбирают быстро. Чтобы занять свое, пишите «Хочу в марафон» в личные сообщения⤵️ НАПИСАТЬ МНЕ Я пришлю все подробности и реквизиты для оплаты До встречи 5 октября! 🚀

ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ  РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!! Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🌮СОЧНЫЙ БИГ МАГ ТАКОС В ПП-ВАРИАНТЕ ✅Фарш из нежирной говядины - 250г; ✅Круглый лаваш (2шт) - 100г; ✅Сыр плавленый в пластинках - 4шт; ✅Лук красный - 50г; ✅Помидор - 100г; ✅Листья салата; ✅Соль, специи - по вкусу. 🔻Соус: ✅Греческий йогурт - 80г; ✅Томатная паста - 30г; ✅Соленый огурец - 80г; ✅Соль, перец, сухой чеснок - по вкусу. К фаршу добавляем соль и специи, перемешиваем. Выкладываем на лаваш и плотно прижимаем. Выпекаем на разогретой антипригарной сковороде под крышкой с двух сторон до готовности. Сверху выкладываем ломтики сыра, листья салата. Поливаем соусом и добавляем лук и помидор. Складываем пополам и наслаждаемся вкусным завтраком! 🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 483 ккал/38.7/20.3/35.7. 2️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) 🍰ЛИМОННЫЙ ТОРТИК без сахара Mini Cake Proteinrex  По 1 шт на перекус. 🔴КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 167 ккал/6.4/10.4/11.6. 3️⃣ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍽️РАГУ С КУРИЦЕЙ, КАРТОФЕЛЕМ И ФАСОЛЬЮ ✅Куриное филе - 250г; ✅Картофель - 300г; ✅Фасоль консервированная - 150г; ✅Болгарский перец - 100г; ✅Помидор - 100г; ✅Лук - 50г; ✅Масло растительное - 1ч.л.; ✅Томатная паста - 10г; ✅Соль, специи  - по вкусу. На небольшом количестве масла обжариваем лук. Добавляем куриное филе, обжариваем до золотистого цвета. Болгарский перец нарезаем кубиками, добавляем к мясу, обжариваем 2 -3 минуты, выкладываем томатную пасту, перемешиваем, даём потушиться пару минут. Картофель  нарезаем на кубики, добавляем к мясу, обжариваем 4 - 5 минут, нарезаем кубиками помидор, добавляем сюда же.  Заливаем водой и добавляем соль, специи. С фасоли сливаем лишний сок и добавляем, перемешиваем, накрываем крышкой и на среднем огне готовим еще около 20 минут. 🔴КБЖУ 1 ОБЕДА: 410 ккал/40.7/5/50.5. 4️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) 🥛Ряженка 2.5% -  250г. 🔴КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 128 ккал/7.5/6.2/10.5. 5️⃣УЖИН (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥗САЛАТ С ТЕЛЯТИНОЙ И ОВОЩАМИ ✅Телятина - 300г; ✅Помидор - 300г; ✅Огурец - 300г; ✅Лук - 50г; ✅Петрушка; Заправка: ✅Масло растительное ~ 1 ст.л.; ✅Цедра и сок лимона; ✅Соль, смесь перцев - по вкусу. Телятину отвариваем и нарезаем. Овощи нарезаем. Все перемешиваем и заправляем заправкой.  🔴КБЖУ 1 УЖИНА: 315 ккал/35.5/14.8/13.9. ❗️КБЖУ НА 1 ДЕНЬ: 1503 ккал/128.8/56.7/122.2. К любому приему пищи можно добавить свежие овощи 🍅🫑🥒🥬 Как вам рацион?😉

Изменилось закреплённое сообщение чата

До старта нового потока марафона — ровно неделя!  Старт марафона стройности уже 5 октября.  У вас есть два пути: снова пообещать себе начать в понедельник/с нового года/весной или реально начать 🔥 Ровно через 30 дней вы будете кайфовать от своего отражения в зеркале💃 Почему этот марафон сработает там, где провалились диеты? 🔥 Призовой фонд 20 000 рублей. Лучшие результаты награждаю деньгами! 🥗 Никакой голодовки. Вкусное и сытное меню из простых продуктов, которые есть в любом магазине у дома. Рассчитаю всё под вашу калорийность — срываться просто не захочется. 🏠 Тренировки без отговорок. Эффективные комплексы от фитнес-тренера для дома или зала. На занятие нужно всего 30–40 минут.  *если есть противопоказания худеем без спорта, только на питании 🧠 Понятная теория. Разжёвываю нутрициологию простым языком. Вы наконец поймете, как работает ваш организм, чтобы больше никогда не возвращаться к диетам. ✅ Тотальный контроль. Ежедневная поддержка, проверка отчетов и ответы на любые вопросы. 🤝 Свой круг. Поддержка единомышленников, командные конкурсы и задания на мотивацию, когда батарейка садится. ❗️Смотрите на фото: это реальные результаты наших участниц. Не фильтры, не фотошоп. Девушки просто доверились и начали действовать💪 Организм сам включится в процесс изменений уже на первой неделе. Главное — сделать шаг. ⚡ Цена участия: 3300 рублей за месяц ежедневного сопровождения  (это меньше, чем один поход в продуктовый магазин за день). 👥 Для тех, кто был с нами раньше — специальная цена 2900 рублей. Места ограничены, чтобы уделить внимание каждой! Свободных мест осталось немного! Готовы забрать свои минус 5-8 кг и часть призового фонда?😊 Пишите «Хочу в марафон» в комментариях или в личные сообщения, забронирую вам место ✍️ НАПИСАТЬ МНЕ

Протеиновый бум в приложении Т-Банка В приложении Т-Банка сегодня белковая акция — можно купить гуляш из индейки от бренда «Индилайт» с кэшбэком до 100%! Для этого достаточно оплатить покупку картой Т-Банка — и вся сумма вернется.  Кстати, акция не разовая: Кэшбэк дня в приложении Т-Банка обновляется ежедневно. Ищи тут предложения из разных категорий: продукты, одежда, электроника, подписки и другие повседневные покупки на выгодных условиях.