Аналитика каналаMaxOlyaa_

Так как я снова встала на тропу подсчета КБЖУ стараюсь собирать еду с собой) Ловите один из моих любимых быстрых вариантов , который отлично залетаем в холодном виде) Макароны+ творог+ вишня+ сахзам 🍒по вкусу а-ля ленивые вареники, оч вкусно) Когда я собираю еду с собой для меня главное два момента: чтобы можно было есть в холодном виде и чтобы не воняло🤣

А ездила я сегодня в гости в любимую студию для коррекции перманента бровей 😍 мне таааак нравится как сейчас брови выглядят, я их совершенно не подкрашиваю, просто гелем теперь укладываю и все) губы тоже кайф очень нравится цвет 💋

Сегодня 3 годика моей девчонке- зажигалке))))🎂😍🥳

В Москве настоящая весна уже третий день 🥰🌸🌷 как же такая погода влияет на настроение и энергию!!!! Каждый раз в шоке))) Несколько образов из закрытого чата по стилю , если хотите могу скинуть сюда идеи весенних луков и сочетаний🥰

Часто девочки меня спрашивают как правильно рассчитать сколько нужно калорий для комфортного сброса веса🥰 Очень грубая ошибка кушать на 1000- 1200 калорий и мечтать о красивой фигуре и хорошем самочувствии… я тоже ВСЕГДА пыталась уложиться в 1200 постоянно срывалась😈 откуда вообще это число взялось 🤣 что надо кушать на 1200 калорий, темболее мы же все разные) Сейчас я ем на 1600 калорий , это мой легкий дефицит для комфортного сброса веса, а точнее моей рекомпозиции тела и реально работает девочки я всегда сытая и при этом тело меняется! Тут конечно еще важно, что мы на эти 1600 калорий кушаем, какие именно продукты) Для подсчета мне нравится формула Миффлина- Сен Жеора) ее очень часто используют диетологи и рекомендуют персональные тренеры) для примера свои данные вам покажу: чтобы худеть мне рекомендуют есть на 1627 калл Для поддержки веса 1915 калл Для масса набора 2202 калл Оставлю вам ссылку на калькулятор, он поможет вам рассчитать свою суточную норму, там все просто💋

Девочки, доброго вечера 😌 К нам на этой неделе снова вернулось лето и я решила показать вам лучки недели) И если вдруг вы не прочь поймать парочку крутых летних обновок, то жду в стильном чате 🥰 Там я публикую самые лучшие находки из магазинов и WB, все что с удовольствием сама себе покупаю с прямыми ссылками и комментариями И ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ ОТ МЕНЯ! Оформить подписку можно через телеграмм БОТ , но чат весь дублируется в МАХ 💋✨ Сегодня и завтра доступна подписка по спец.цене 🔥🤗

Девочки, ура! 😍🥳Я подключила комментарии тут))) теперь мы с вами можем общаться под постами ))))) Пост перевыложила, вдруг захотите спросить что нибудь)))

Знаете, после 30 увлажнение сывороткой — это уже не тренд, а правило. В ней концентрация активных веществ выше, чем в креме, поэтому влага реально остаётся в коже👌🏽 Мне очень нравится продукция the act , я уже пробовала их средства. Но эта розовая сыворотка для сияния — просто восторг🥰✨ Посмотрите на состояние моей кожи. Она не блестит жирно, а светится естественным здоровым сиянием. Моментальное увлажнение + при долгом использовании повышается упругость и эластичность😍 Наношу её на лицо, шею, декольте. Иногда смешиваю с кремом — так он работает мощнее))) И знаете что? Это идеальный праймер🥰 Первые пару минут чувствуется лёгкая липкость, но потом она исчезает, и тональный ложится просто идеально. Кожа увлажнена моментально. Для меня это уже must-have🤗 🍓 Аромат: лёгкий, ненавязчивый, напоминает землянику. 🧪 Состав: гиалуроновая кислота (удерживает влагу, улучшает структуру кожи) + ниацинамид (эластичность, успокаивает, сужает поры). Рекомендую попробовать👌🏽🥰 🔗 Ссылка на Wildberries: Артикул WB: WW120772 🔗 Ссылка на OZON Артикул OZON: 1474757253

Уже делилась с вами моей недавней находкой – сервис «Мой Повар», где можно выбрать проверенного повара, оформить заказ на доставку и заниматься своими делами, а не стоять у плиты👌🏽 Очень нравится сервис, пользуюсь с удовольствием! Сегодня решила выбрать куриные котлетки для детей, а бефстроганов из говядины для нас с Димой( слежу за ферритином😁👌🏽) Наш повар сейчас Мурад Джаббаров, невероятно вкусно! рекомендую😍 Еще из плюсов которые отмечу то, что очень нравится, что можно держать связь с поваром, написать свои пожелания по блюдам, которые он учтет, я например часто прошу мне отдельно соус к блюду или не заправлять салат) Порции очень большие, всегда все хорошо упаковано, приехало все горячее). 🎁 Можно сейчас выгодно протестировать «Мой повар» с промо MY46 на скидку 500 руб. Действует 7 дней при заказе от 2 500 руб. Проект работает в Москве, Санкт-Петербурге и во многих других крупных городах. Скачать приложение «Мой повар» И оставлю вам их канал, чтобы подглядеть крутые рецепты, новости и промо)))

Вот что она из себя представляет🙈 Будет вытягивать верхнюю челюсть вперед