Аналитика каналаMaxОсанкаДети | Здоровая осанка и стопы ребёнка

Дорогие родители, подготовила для вас подробные карточки с упражнениями от сутулости, вальгуса и плоскостопия. 9 упражнений из курса «Здоровая осанка и стопы 7.0» в удобном формате - карточки можно скачать на телефон и заниматься даже без интернета ❗️ Что особенно актуально летом. Но по охватам я вижу, что мои посты всё реже вы видите, поэтому выложу карточки, когда наберём 150 🔥 Нужны вам упражнения в таком формате? Ставьте 🔥

🎉 У меня сегодня ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! 🎉 Хочу поделиться с вами частью своего настроения — и по такому случаю дарю подарок! 🔥 Введите промокод ЛЕНА при оформлении заказа и получите дополнительную скидку 500 рублей на покупку курса «Здоровая осанка и стопы». Работает только сегодня — в мой день 🎂 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=2007_2  Спасибо, что вы со мной, и выбираете мой метод для здоровья ваших детей. Пусть это лето принесёт нам всем много радости, лёгкости и приятных сюрпризов! 💛 Обнимаю и иду загадывать желание.

6️⃣УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТОП, КОТОРЫЕ СТОИТ НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ КАК МОЖНО РАНЬШЕ! ⠀ Чтобы избежать появления вальгуса и плоскостопия или успешно с ними справиться! ⠀ Сохраняйте видео в избранном и делайте репосты знакомым, у которых есть дети. Ведь предупрежден, значит, вооружён! 👍

Помните как прыгать в резиночку? Это же была любимая игра детства у всех девочек ❤️ Бежишь на улицу, зовёшь подружек погромче через забор, чтобы услышали и вышли на «резиночки». А если резиночки не найти, выпрашиваешь их у родителей в отделе фурнитуры, ну а если и это не вариант, снимаешь прямо с колготок или штанин 🙈))) Столько правил, столько уровней, «на щиколотках», «на коленках», «на бёдрах», и всё это помнится до сих пор, будто вчера играла. Прыжки укрепляют голеностоп, ягодичные мышцы и своды стоп, включают мышцы кора и квадрицепс, тренируют координацию и скорость реакции А чтобы исправить вальгус, плоскостопие и сутулость, записывайтесь на курс "Здоровая осанка и стопы: 👉 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0707_1 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0 А вы играли в резиночки? До какого уровня могли прыгнуть, признавайтесь в комментариях 👇🤍

Как правильно выбрать РЮКЗАК, ОБУВЬ и организовать рабочее место школьника 👇 Дорогие родители, вы уже начали собирать ребенка к школе? У нас есть полезный эфир с ортопедом Николаем Львовым о том, как правильно выбрать рюкзак, обувь и организовать рабочее место школьника. Полностью его можно посмотреть здесь https://osankadeti.online/web_osanka А ниже я продублирую самое основное и важное 👇 Как выбрать рюкзак? Важно, чтобы рюкзак был максимально легким, так как вес рюкзака значительно влияет на комфорт ребенка. Жесткость спинки, хотя и важна, не должна быть приоритетом. Если рюкзак слишком жесткий, он становится неудобным и тяжелым, что не способствует правильной осанке. Рюкзак должен подходить по размеру, начинаться примерно у верхней части лопаток и не опускаться ниже поясничного лордоза. Лямки также играют важную роль: они не должны быть слишком широкими или узкими, важно, чтобы между ними был хлястик, который не дает им разъезжаться. Карманы в рюкзаке не должны быть чрезмерными. Достаточно двух-трех карманов, чтобы хранить необходимые вещи. Размер рюкзака должен позволять помещать папку формата А4, но не больше. Что важно учесть при выборе школьной обуви? Школьная обувь должна обеспечивать правильное положение стопы и не сдавливать передний отдел. Я не рекомендую выбирать слишком жесткую обувь, которая ограничивает движения стопы. Обувь должна быть гибкой в передней части, чтобы поддерживать естественный перекат стопы при ходьбе. Обязательно обратите внимание на наличие боковой поддержки и удобные застежки (липучки или шнуровка), которые обеспечат плотное прилегание обуви к ноге. Также важно, чтобы обувь была подходящего размера. Это обеспечит правильное распределение нагрузки на стопу и предотвратит развитие деформаций. Нужны ли реклинаторы и ортопедические стельки для школьников? Реклинаторы и ортопедические стельки могут быть полезны, но только по медицинским показаниям. Если у ребенка нет серьезных нарушений осанки или проблем со стопами, я бы рекомендовал избегать их использования без необходимости. Лучше всего сосредоточиться на укреплении мышц и формировании правильной осанки с помощью упражнений. Программа упражнений здесь 👉 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1108_2 Реклинаторы могут быть полезны в случае, если ребенок долго сидит и не может поддерживать правильную осанку самостоятельно. Однако, как и в случае со стельками, важно использовать их по назначению врача и не злоупотреблять ими. Как правильно организовать рабочее место школьника? Рабочее место школьника должно быть эргономичным и удобным. Высота стула и стола должна быть подобрана таким образом, чтобы ребенок сидел с углом 90 градусов в суставах (коленный, тазобедренный и голеностопный). Спина должна быть прямой, а стопы – стоять на полу. Важно, чтобы рабочее место было хорошо освещено, но при этом свет не должен быть слишком ярким или холодным. Лампу лучше располагать с противоположной стороны от ведущей руки ребенка. Также рекомендую обратить внимание на стулья с регулируемой высотой и спинкой. Это позволит адаптировать рабочее место по мере роста ребенка и поддерживать правильную осанку. Было полезно? Ставьте лайк ❤️

Вижу ваши 🔥🔥🔥 Сохраните эти упражнения из курса и выполняйте, даже когда нет интернета👆И перешлите подругам у которых есть дети Эти упражнения реально работают при сутулости, вальгусе и плоскостопии! 💯 Почему они такие эффективные? Осанка держится нервной системой автоматически. Когда паттерн движения сформирован неверно, ни массаж, ни стельки его не переучат. Нужно регулярное умное движение, тогда нервная система постепенно закрепляет новое положение тела как привычное. Все эти упражнения в курсе «Здоровая осанка и стопы» стоят в нужном порядке, с нужной частотой, с постепенным усложнением. ❗️Чтобы ребенок делал упражнения без сопротивления, регулярно, мы начинаем курс с интересных зарядок👉 2 недели живых тренировок с тренером, зарабатывание баллов за тренировки. А мамы могут задавать любые вопросы тренерам. Приобретая курс, вы получаете СИСТЕМУ из комплексов упражнений, мотивации и поддержки для родителей. Сейчас действует акция с вечным доступом на курс «Здоровая осанка и стопы» Переходите по ссылке и забирайте все 4 курса по выгодной цене!👇 👉 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1606_5 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Помните такую игру из нашего детства?  ☺️ Игра «поймай мяч» Знаете, что интересно? Такие игры — это была настоящая тренировка координации, ловкости и ощущение тела в пространстве. Что очень важно не только в играх, но и для осанки. Чтобы помочь ребенку исправить сутулость, вальгус, чтобы во взрослой жизни он не мучался от болей в пояснице, коленях, стопах - заниматься надо через нервную систему▫️ Именно так работает наш курс "Здоровая осанка и стопы" Более 100 000 детей уже прошли этот путь — и родители видели первые изменения уже через 2 недели. Ваш ребёнок может быть следующим. 💥 Курс + 3 курса в подарок + доступ навсегда — всего 3990 ₽ 👇 Регистрация по ссылке — займёт 1 минуту https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0507_1 НИЗКАЯ ЦЕНА ТОЛЬКО ДО 23-59 Какие дворовые игры из вашего детства помните? Пишите в комментариях, будем ностальгировать вместе🙏

Пять минут обычной прогулки можно превратить в мини-тренировку для всего тела. Вот 5 видов ходьбы, которые стоит включать в прогулку с ребенком каждый день. Каждый вид нагружает свою зону и добавляет мозгу новую информацию о теле, а именно так работает нейромышечная коррекция: через разнообразие движения нервная система учится лучше контролировать осанку. Попробуйте включить 2-3 варианта в вечернюю прогулку. Через неделю регулярной практики баланс станет заметно увереннее. Сохраните пост, чтобы не потерять список 🤍 На курсе «Здоровая осанка и стопы» мы начинаем не с силовых упражнений, а с восстановления связи между стопой, тазом и позвоночником через нервную систему. Уже больше 100 000 детей прошли этот путь. Готовы начать? Переходите по ссылке и забирайте ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА  и 14 дней обратной связи от тренеров для простого начала тренировок. https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1107_1 Хотите разобраться, с чего начать вашему ребёнку? Пишите https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Как проходит ваше лето? Делитесь своими фотографиями в комментариях👇 Я впервые попробовала погружение с аквалангом, сходила на иммерсивный спектакль, ездила в глемпинг в лесу и на Чудское озеро, которое мы называем морем 🌊 И, конечно, много работала и тренировала детей и взрослых 👫

Помните такую игру из нашего детства?  ☺️ Игра «поймай мяч» Знаете, что интересно? Такие игры — это была настоящая тренировка координации, ловкости и ощущение тела в пространстве. Что очень важно не только в играх, но и для осанки. Чтобы помочь ребенку исправить сутулость, вальгус, чтобы во взрослой жизни он не мучался от болей в пояснице, коленях, стопах - заниматься надо через нервную систему▫️ Именно так работает наш курс "Здоровая осанка и стопы" Более 100 000 детей уже прошли этот путь — и родители видели первые изменения уже через 2 недели. Ваш ребёнок может быть следующим. 💥 Курс + 6 курсов в подарок + доступ навсегда — всего 3990 ₽ 👇 Регистрация по ссылке — займёт 1 минуту https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=3107_1 НИЗКАЯ ЦЕНА ТОЛЬКО ДО 23-59 Какие дворовые игры из вашего детства помните? Пишите в комментариях, будем ностальгировать вместе🙏