5️⃣ упражнений из курса "Здоровая осанка и стопы 7.0"
Что вы получите после покупки курса:
✅ 12 уроков с разбором техники
✅ 12 комплексов «смотри и повторяй» по 25 минут
✅ 12 вводных уроков для правильной осанки
✅ 6 уроков нейро- и миогимнастики
✅ 12 живых зарядок по 15 минут в прямом эфире
✅ 2 тренировки по 60 минут с тренером
✅ 2 разбора техники упражнений
✅ Ответы в закрытом чате от тренеров и лично от Елены Зарываевой ( 2 недели со старта курса)
Доступ к курсу придет вам на почту, которую укажите при оплате, сразу после оплаты. Старт курса сразу, начинаем с зарядок с тренером в 8-30 утра.
Переходите по ссылке https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0606_1
Если вы пока не готовы начинать, то напишите нам, чтобы отложить старт курса https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Нужно еще разобрать упражнения из курса в таком виде?
Если узнаёте 2-3 признака из списка выше, прочитайте пост до конца
Скорее всего, мы имеем дело с той или иной степенью ДСТ - дисплазии соединительной ткани.
🧬 Что такое ДСТ?
Это генетически обусловленное состояние, при котором соединительная ткань имеет дефекты волокнистых структур (клинические рекомендации РНМОТ, 2017). Соединительная ткань работает как основа всего тела: связки, стенки сосудов, кожа, оболочки внутренних органов.
Когда волокнистые структуры дефектные, связки не держат, как надо. Появляются видимые нарушения:
Вальгус стоп (связки голеностопа не фиксируют сустав)
Сутулость на фоне слабости задней поверхности спины
Гипермобильность суставов, связки не ограничивают движение
Сколиоз, позвоночник не удерживается мышцами и связками
⚠️ Главное, что нужно понимать. ДСТ будет прогрессировать. С возрастом нарушения станут более выраженными, если не компенсировать слабость связок мышечным корсетом.
Чем помогает курс «Здоровая осанка и стопы 7.0»:
укрепляем глубинную мускулатуру, которая удерживает позвоночник вертикально
учим стопы правильно распределять нагрузку и не заваливаться внутрь
работаем с нервной системой, чтобы мозг «видел» обе половины тела симметрично
даём симметричные упражнения, выравнивающие дисбалансы
Почему детям с ДСТ нужен именно вечный доступ
Ребёнок с ДСТ должен заниматься постоянно, пока активно растёт. Зоны роста закрываются после 12-14 лет, и до этого момента тело многократно перестраивается: скачок в 8 лет, в 10, в 12, пубертат. На каждом этапе слабость связок проявляется по-новому, и мышечную компенсацию приходится настраивать заново.
Курс с годовым доступом тут не сработает. Нужен инструмент, к которому ребёнок возвращается через полгода, через год, через два, по мере роста.
И сегодня последний день, когда тариф «Навсегда» доступен по цене 12 месяцев. 3990₽ вместо 6990₽, доступ остаётся с вашим ребёнком на все годы роста.
Если видите у ребёнка несколько признаков ДСТ, не откладывайте.
Забирайте курс:
https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0706_2
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Вальгусный завал стоп - это НЕ просто НЕКРАСИВО…👣
Ребенок неравномерно стаптывает обувь, начинает косолапить и спотыкается…
«Ну и что там такого, перерастает, просто он (она) маленький еще!»
– думают некоторые мамы и пускают дело на самотек.
И это в корне ошибочное утверждение и знаете почему?
Я приведу простой пример 👇
Ребенок строит пирамидку и в основание кладёт маленький и неустойчивый кубик. Будет она устойчивой?
Конечно же, НЕТ!
Здоровые стопы – надежный фундамент, который ежедневно носить на себе весь тела.
Если он будет в дисбалансе, то же самое будет с телом.
Пока ребенок маленький, нарушения менее заметны, но с возрастом это чревато:
⠀
‼️Нарушением тазового кровоснабжения, а значит, высокой вероятность бесплодия и простатита у мужчин. Проблемами с беременностью и вынашиванием у девочки.
‼️Болями в коленях, появлению протрузий и грыж.
‼️Боли в пояснице и стопах
‼️Хроническими головными и мышечными болями.
‼️Проблемами с функционированием внутренних органов (например, желчный пузырь, кишечник)
‼️Чувство стеснения в груди и невозможность сделать глубокий вдох.
И это еще не весь возможный список!
Представьте, каково будет вашему повзрослевшему ребенку со всем этим??
В моем детстве тоже немногие обращали внимание на то, что у ребенка есть проблемы со стопами. И во взрослом возрасте это вылилось в боли в коленях, пока я не начала заниматься упражнениями по своей методике.
Сейчас вы можете помочь ребенку, занимаясь всего 15 минут в день.
🔝Первый результат будет уже через месяц ежедневных тренировок.
Хотите помочь ребенку исправить сутулость, вальгус и плоскостопие, выпирающий животик, «компьютерную» шею и, наконец, вздохнуть полной грудью🌬
Присоединяйтесь по ссылке к сегодняшней группе: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0906_1
Вас ждет новая система поддерживающая каждого родителя и ребенка, чтобы вы не сливались и добивались результатов, при этом экономя деньги 👉 всего от 2990 руб. за полноценную программу с живыми тренировками.
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
🦶 Расскажу про одну вещь, которую я использую почти на каждой тренировке. Моя любимая балансировочная подушка.
Объясню, почему я считаю её одним из самых полезных инструментов для коррекции у детей.
Стопы работают как постуральные датчики. Они передают нервной системе информацию о положении тела в пространстве, и через них мозг понимает, как удерживать вертикаль. На неустойчивой поверхности стопы начинают работать иначе: включаются мелкие мышцы, активизируется проприоцепция, нервная система учится управлять балансом в реальном времени.
🧠 Когда нервная система получает правильные сигналы от стоп и осваивает баланс, она автоматически выстраивает здоровую осанку. Это происходит без сознательного контроля ребёнка, на уровне рефлексов.
Поэтому работа со стопами через баланс влияет не только на вальгус, но и на осанку в целом. Подушка становится для тела ребёнка маленьким тренажёром нервной системы.
Достаточно 15-30 минут упражнений в день, чтобы запустить процесс коррекции вальгуса, плоскостопия и нарушений осанки.
В курсе «Здоровая осанка и стопы 7.0» есть готовые комплексы с балансировочной подушкой и без неё. В программу включены упражнения на проприоцепцию, координацию и работу со стопой, а техника подробно разобрана на видео.
И сегодня последний день акции «Вечный доступ по цене года». Тариф «Навсегда» уходит из продажи в 7:00 утра. Курс остаётся с вами и ребёнком пожизненно за 3990₽ вместо 6990₽.
Забирайте по ссылке:
https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0706_1
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА, КОТОРОЙ РОДИТЕЛИ МОГУТ НАУЧИТЬ РЕБЕНКА👇
Начинать день с зарядки
В этом вам помогут наши тренеры ❤️
Интересные и увлекательные тренировки ждут ваших детей на любом тарифе
В основе три типа тренировок по 15 минут:
Понедельник, четверг — «Коробка силы»
Тренировка с акцентом на спину и мышцы-стабилизаторы.
Вторник, пятница — «Стоп-станция»
Зарядка для стоп и баланса.
Среда, суббота — «МозгоДвиж»
Нейроупражнения, которые активируют мозг и помогают исправлять осанку автоматически.
Ждем вас по ссылке https://www.osankadeti.com/?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0506_4
Не пропустите ❌ ЗАКРЫТИЕ ПРОДАЖ В 23-59
Как плавание влияет на сколиоз?
Делюсь данными о влиянии профессионального плавания на сколиоз на основе исследований из базы PubMed. Читайте в карусели
На прошлой неделе я закончила первую ступень обучения по сколиозу и получила сертификат по методике SEAS 🏻
Вокруг сколиоза очень много мифов. Например, что бассейн поможет его исправить или что сколиоз появляется из-за того, что ребенок много сидел. Но это не так ️
Дорогие родители, очень вас прошу: почаще смотрите на своих детей без одежды, проводите тест Адамса, и если ортопед назначает рентген, обязательно делайте его.
Если у ребенка выявили сколиоз 2 степени и выше, работать нужно очно, со специалистом по методике SEAS или Шрот-терапии.
При 1 степени можно заниматься по онлайн-курсам, так как нарушения здесь на регуляторном уровне. Их можно устранить, создав новый двигательный паттерн. Для этого идеально подходит курс «Здоровая осанка и стопы 7.0».
Присоединиться можно по ссылке: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0806_2
«Ребёнок не хочет заниматься». Что сделать вместо уговоров?
Родители откладывают покупку, потому что переживают: «А если не захочет, что делать? Заставлять?»
Отвечаю сразу. Заставлять нельзя. Под давлением нервная система уходит в стресс, а он напрямую мешает исправлению осанки, тело зажимается и мышцы не включаются. Получается обратный эффект, вы бьётесь, а результата нет.
И вот здесь работает то, о чём редко говорят ортопеды. Зеркальные нейроны 🧠
Мозг ребёнка не отличает «я делаю» от «я вижу, как делают». Когда он наблюдает за движением, у него в голове запускаются те же цепочки, что и при самом движении.
Проверьте на себе: представьте, что поднимаете два тяжёлых ведра с водой, чуть присядьте и сымитируйте хват. Чувствуете, как включился пресс? Вёдер нет, а мышцы уже работают
Поэтому я говорю родителям: если сегодня ребёнок упёрся, просто включите тренировку и пусть смотрит. Зеркальные нейроны работают в фоне, мозг запоминает правильный паттерн движения. Через пару дней вы увидите, как он включится сам.
Именно под эту особенность детской психики построен наш курс «Здоровая осанка и стопы 7.0»:
✔️ тренер на экране, а не мама-надзиратель
✔️ игровая подача и необычные предметы в руках у тренера
✔️ 15 минут в день, ребёнок не успевает устать
Мама с онлайн группы делилась, что ее сын никак не хотел заниматься, она с ним договорилась, что он просто смотрит. Сначала сын смотрел из-под одеяла, через неделю начал делать те упражнения, которые ему понравились, а через месяц уже напоминал включить занятие. Так работает принятие через наблюдение, без слёз, истерик и «ну пожалуйста, сделай»
Сейчас у нас завершается акция с вечным доступом по цене года, дешевле уже не будет. Успейте зайти в курс, пока действует самая низкая цена
Переходите по ссылке https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0406_4
За полгода сын вырос на 8 см. Что спасло его осанку👇
Рассказываю на своем примере, почему период активного роста - самое важное время для занятий.
Это мой сын Костя.
Слева — июнь 2025, конец 1 класса.
Справа — январь 2026.
За это время он вырос на 8 см. Это второй скачок роста, который обычно происходит у детей в 6-8 лет. И я очень рада, что именно в это время нам удалось встроить тренировки в ежедневную рутину.
Костя занимается 4 раза в неделю. Полноценная 50-минутная тренировка. Иногда болеет, но в целом регулярно.
Костя — очень истощаемый ребенок по типу нервной системы. Восприимчивый, с плохой адаптационной способностью. Каждый новый этап для него - стресс, который нервная система переваривает долго и сложно.
А теперь представьте: тело растет на 8 см за полгода. Мышцы не успевают, нервная система не успевает "увидеть" новый размер, новый объем, новый вес. Плюс идет взросление — эмоциональное и физическое.
Без тренировок мы бы сейчас увидели новые асимметрии. Перекосы. Скорее всего, усиление того, что уже было до начала занятий.
Но у нас получилось не просто выровнять то, что случилось к концу первого класса. Мы еще и поддержали опорно-двигательный аппарат в самый непростой период.
Когда он перестанет так активно расти, даже если занятия станут реже, накопленную нагрузку тело должно удержать.
Самое опасное для осанки — это именно скачки роста.
Когда мышцы не справляются. Когда нервная система не успевает. Когда тело меняется быстрее, чем успевает адаптироваться.
У детей есть 3 самых сильных скачка роста:
Грудничковый (0-1 год) — самый интенсивный, +25-30 см за год
Детский (6-8 лет) — тот самый, что у Кости! Прибавка 5-8 см в год
Пубертатный (10-14 лет) — самый заметный: девочки: 10-12 лет, +10-12 см в год, мальчики: 12-14 лет, до +15 см в год.
Именно в этот период особенно важно тренироваться. ДО СКАЧКА РОСТА, а не после.
В этом вам поможет программа курса «Здоровая осанка и стопы», которая работает через нервную систему, баланс, дыхание.
20-30 минут в день. Системно. Регулярно.
Переходите по ссылке и вы поддержите тело ребенка именно тогда, когда это критически важно.
👉 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0806_6
До конца дня ВЕЧНЫЙ ДОСТУП ПО ЦЕНЕ 1 ГОДА
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Что меняется в теле ребенка, когда стопа начинает работать правильно!?
Через неё мы можем влиять сразу на несколько вещей:
✅ вальгус и плоскостопие
✅ гиперлордоз (прогиб в пояснице, торчащий живот)
✅ сутулость и компьютерную шею
✅ Х-образную постановку ног
✅ боли в ногах и спине после школы
Стопа отвечает за опору, а опора, это первая информация, которую нервная система получает о теле в пространстве.
Если опора кривая, мозг выстраивает всё, что выше, тоже криво, чтобы удержать ребёнка в вертикали. Меняем качество опоры, меняется и вся постройка.
На курсе «Здоровая осанка и стопы» мы работаем со стопой не изолированно. Каждое упражнение связано с голенью, тазом, дыханием.
Ребёнок не «качает свод», он учит мозг управлять стопой как частью всего тела. Поэтому первые изменения часто видны не в стопе, а в плечах и шее 🌿
Хотите полную программу тренировок, чтобы увидеть результат во всем теле?
👉 Переходите по ссылке на курс «Здоровая осанка и стопы 7.0» и занимайте свое место в группе https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0806_1
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Почему коррекционные упражнения кажутся странными и работают ли они на самом деле? 🤔
Да, действительно, многие коррекционные упражнения могут показаться необычными: они простые, малоподвижные, не похожи на привычную физкультуру. Часто это даже микродвижения без большой амплитуды и динамики. Но именно в этом их сила.
⬆️ Коррекционные упражнения работают глубоко: они снимают мышечные зажимы и блоки, помогают расслабить спазмированные участки, восстановить подвижность там, где она утеряна, и наоборот, стабилизировать гипермобильные зоны. Всё это происходит медленно, осознанно, с погружением в тело, чтобы нервная система научилась видеть и управлять каждым регионом тела отдельно.
Эти упражнения не развивают мышечную массу и не про «силу» в привычном смысле.
Это функциональная тренировка, направленная на работу с глубинной, постуральной мускулатурой, той самой, что бессознательно удерживает нас в вертикали, поддерживает осанку, помогает сопротивляться гравитации. Мы редко осознаём её работу, но именно она делает нас прямоходящими.
🟠 Поэтому коррекционные упражнения могут казаться странными не только со стороны, но и по ощущениям: нет «жжения», нет усталости в привычных зонах, но появляется внутренняя активность, чувство включённости тела. А после правильно выполненного комплекса часто возникает ощущение гармонии, лёгкости, «собранности» тела уже после первой тренировки.
⚠️ Кроме того, коррекционная программа активно работает с нервной системой. Чтобы мозг «увидел» тело и начал им эффективно управлять, мы включаем упражнения на равновесие, координацию, проприоцепцию. Это помогает ребёнку выстраивать в голове чёткую карту тела, лучше ориентироваться в пространстве, ощущать амплитуду и направление движений.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Мы также воздействуем на сенсорную систему: работаем с глазодвигательным аппаратом, тактильными ощущениями и другими сенсорными каналами. Всё это делает коррекционные занятия мощным инструментом развития, не только физического, но и нейрофизиологического.
Поэтому да, даже если они выглядят странно, коррекционные упражнения действительно работают, потому что задействуют самую тонкую и важную систему, связь тела и мозга.
⭐️Акция с ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ К КУРСУ ПО ЦЕНЕ 1 ГОДА завершается
Все подробности на сайте: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0606_5
5️⃣ упражнений из курса "Здоровая осанка и стопы 7.0"
Что вы получите после покупки курса:
✅ 12 уроков с разбором техники
✅ 12 комплексов «смотри и повторяй» по 25 минут
✅ 12 вводных уроков для правильной осанки
✅ 6 уроков нейро- и миогимнастики
✅ 12 живых зарядок по 15 минут в прямом эфире
✅ 2 тренировки по 60 минут с тренером
✅ 2 разбора техники упражнений
✅ Ответы в закрытом чате от тренеров и лично от Елены Зарываевой ( 2 недели со старта курса)
Доступ к курсу придет вам на почту, которую укажите при оплате, сразу после оплаты. Старт курса сразу, начинаем с зарядок с тренером в 8-30 утра.
Переходите по ссылке https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0606_1
Если вы пока не готовы начинать, то напишите нам, чтобы отложить старт курса https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Нужно еще разобрать упражнения из курса в таком виде?
Если узнаёте 2-3 признака из списка выше, прочитайте пост до конца
Скорее всего, мы имеем дело с той или иной степенью ДСТ - дисплазии соединительной ткани.
🧬 Что такое ДСТ?
Это генетически обусловленное состояние, при котором соединительная ткань имеет дефекты волокнистых структур (клинические рекомендации РНМОТ, 2017). Соединительная ткань работает как основа всего тела: связки, стенки сосудов, кожа, оболочки внутренних органов.
Когда волокнистые структуры дефектные, связки не держат, как надо. Появляются видимые нарушения:
Вальгус стоп (связки голеностопа не фиксируют сустав)
Сутулость на фоне слабости задней поверхности спины
Гипермобильность суставов, связки не ограничивают движение
Сколиоз, позвоночник не удерживается мышцами и связками
⚠️ Главное, что нужно понимать. ДСТ будет прогрессировать. С возрастом нарушения станут более выраженными, если не компенсировать слабость связок мышечным корсетом.
Чем помогает курс «Здоровая осанка и стопы 7.0»:
укрепляем глубинную мускулатуру, которая удерживает позвоночник вертикально
учим стопы правильно распределять нагрузку и не заваливаться внутрь
работаем с нервной системой, чтобы мозг «видел» обе половины тела симметрично
даём симметричные упражнения, выравнивающие дисбалансы
Почему детям с ДСТ нужен именно вечный доступ
Ребёнок с ДСТ должен заниматься постоянно, пока активно растёт. Зоны роста закрываются после 12-14 лет, и до этого момента тело многократно перестраивается: скачок в 8 лет, в 10, в 12, пубертат. На каждом этапе слабость связок проявляется по-новому, и мышечную компенсацию приходится настраивать заново.
Курс с годовым доступом тут не сработает. Нужен инструмент, к которому ребёнок возвращается через полгода, через год, через два, по мере роста.
И сегодня последний день, когда тариф «Навсегда» доступен по цене 12 месяцев. 3990₽ вместо 6990₽, доступ остаётся с вашим ребёнком на все годы роста.
Если видите у ребёнка несколько признаков ДСТ, не откладывайте.
Забирайте курс:
https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0706_2
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Вальгусный завал стоп - это НЕ просто НЕКРАСИВО…👣
Ребенок неравномерно стаптывает обувь, начинает косолапить и спотыкается…
«Ну и что там такого, перерастает, просто он (она) маленький еще!»
– думают некоторые мамы и пускают дело на самотек.
И это в корне ошибочное утверждение и знаете почему?
Я приведу простой пример 👇
Ребенок строит пирамидку и в основание кладёт маленький и неустойчивый кубик. Будет она устойчивой?
Конечно же, НЕТ!
Здоровые стопы – надежный фундамент, который ежедневно носить на себе весь тела.
Если он будет в дисбалансе, то же самое будет с телом.
Пока ребенок маленький, нарушения менее заметны, но с возрастом это чревато:
⠀
‼️Нарушением тазового кровоснабжения, а значит, высокой вероятность бесплодия и простатита у мужчин. Проблемами с беременностью и вынашиванием у девочки.
‼️Болями в коленях, появлению протрузий и грыж.
‼️Боли в пояснице и стопах
‼️Хроническими головными и мышечными болями.
‼️Проблемами с функционированием внутренних органов (например, желчный пузырь, кишечник)
‼️Чувство стеснения в груди и невозможность сделать глубокий вдох.
И это еще не весь возможный список!
Представьте, каково будет вашему повзрослевшему ребенку со всем этим??
В моем детстве тоже немногие обращали внимание на то, что у ребенка есть проблемы со стопами. И во взрослом возрасте это вылилось в боли в коленях, пока я не начала заниматься упражнениями по своей методике.
Сейчас вы можете помочь ребенку, занимаясь всего 15 минут в день.
🔝Первый результат будет уже через месяц ежедневных тренировок.
Хотите помочь ребенку исправить сутулость, вальгус и плоскостопие, выпирающий животик, «компьютерную» шею и, наконец, вздохнуть полной грудью🌬
Присоединяйтесь по ссылке к сегодняшней группе: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0906_1
Вас ждет новая система поддерживающая каждого родителя и ребенка, чтобы вы не сливались и добивались результатов, при этом экономя деньги 👉 всего от 2990 руб. за полноценную программу с живыми тренировками.
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
🦶 Расскажу про одну вещь, которую я использую почти на каждой тренировке. Моя любимая балансировочная подушка.
Объясню, почему я считаю её одним из самых полезных инструментов для коррекции у детей.
Стопы работают как постуральные датчики. Они передают нервной системе информацию о положении тела в пространстве, и через них мозг понимает, как удерживать вертикаль. На неустойчивой поверхности стопы начинают работать иначе: включаются мелкие мышцы, активизируется проприоцепция, нервная система учится управлять балансом в реальном времени.
🧠 Когда нервная система получает правильные сигналы от стоп и осваивает баланс, она автоматически выстраивает здоровую осанку. Это происходит без сознательного контроля ребёнка, на уровне рефлексов.
Поэтому работа со стопами через баланс влияет не только на вальгус, но и на осанку в целом. Подушка становится для тела ребёнка маленьким тренажёром нервной системы.
Достаточно 15-30 минут упражнений в день, чтобы запустить процесс коррекции вальгуса, плоскостопия и нарушений осанки.
В курсе «Здоровая осанка и стопы 7.0» есть готовые комплексы с балансировочной подушкой и без неё. В программу включены упражнения на проприоцепцию, координацию и работу со стопой, а техника подробно разобрана на видео.
И сегодня последний день акции «Вечный доступ по цене года». Тариф «Навсегда» уходит из продажи в 7:00 утра. Курс остаётся с вами и ребёнком пожизненно за 3990₽ вместо 6990₽.
Забирайте по ссылке:
https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0706_1
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА, КОТОРОЙ РОДИТЕЛИ МОГУТ НАУЧИТЬ РЕБЕНКА👇
Начинать день с зарядки
В этом вам помогут наши тренеры ❤️
Интересные и увлекательные тренировки ждут ваших детей на любом тарифе
В основе три типа тренировок по 15 минут:
Понедельник, четверг — «Коробка силы»
Тренировка с акцентом на спину и мышцы-стабилизаторы.
Вторник, пятница — «Стоп-станция»
Зарядка для стоп и баланса.
Среда, суббота — «МозгоДвиж»
Нейроупражнения, которые активируют мозг и помогают исправлять осанку автоматически.
Ждем вас по ссылке https://www.osankadeti.com/?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0506_4
Не пропустите ❌ ЗАКРЫТИЕ ПРОДАЖ В 23-59
Как плавание влияет на сколиоз?
Делюсь данными о влиянии профессионального плавания на сколиоз на основе исследований из базы PubMed. Читайте в карусели
На прошлой неделе я закончила первую ступень обучения по сколиозу и получила сертификат по методике SEAS 🏻
Вокруг сколиоза очень много мифов. Например, что бассейн поможет его исправить или что сколиоз появляется из-за того, что ребенок много сидел. Но это не так ️
Дорогие родители, очень вас прошу: почаще смотрите на своих детей без одежды, проводите тест Адамса, и если ортопед назначает рентген, обязательно делайте его.
Если у ребенка выявили сколиоз 2 степени и выше, работать нужно очно, со специалистом по методике SEAS или Шрот-терапии.
При 1 степени можно заниматься по онлайн-курсам, так как нарушения здесь на регуляторном уровне. Их можно устранить, создав новый двигательный паттерн. Для этого идеально подходит курс «Здоровая осанка и стопы 7.0».
Присоединиться можно по ссылке: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0806_2
«Ребёнок не хочет заниматься». Что сделать вместо уговоров?
Родители откладывают покупку, потому что переживают: «А если не захочет, что делать? Заставлять?»
Отвечаю сразу. Заставлять нельзя. Под давлением нервная система уходит в стресс, а он напрямую мешает исправлению осанки, тело зажимается и мышцы не включаются. Получается обратный эффект, вы бьётесь, а результата нет.
И вот здесь работает то, о чём редко говорят ортопеды. Зеркальные нейроны 🧠
Мозг ребёнка не отличает «я делаю» от «я вижу, как делают». Когда он наблюдает за движением, у него в голове запускаются те же цепочки, что и при самом движении.
Проверьте на себе: представьте, что поднимаете два тяжёлых ведра с водой, чуть присядьте и сымитируйте хват. Чувствуете, как включился пресс? Вёдер нет, а мышцы уже работают
Поэтому я говорю родителям: если сегодня ребёнок упёрся, просто включите тренировку и пусть смотрит. Зеркальные нейроны работают в фоне, мозг запоминает правильный паттерн движения. Через пару дней вы увидите, как он включится сам.
Именно под эту особенность детской психики построен наш курс «Здоровая осанка и стопы 7.0»:
✔️ тренер на экране, а не мама-надзиратель
✔️ игровая подача и необычные предметы в руках у тренера
✔️ 15 минут в день, ребёнок не успевает устать
Мама с онлайн группы делилась, что ее сын никак не хотел заниматься, она с ним договорилась, что он просто смотрит. Сначала сын смотрел из-под одеяла, через неделю начал делать те упражнения, которые ему понравились, а через месяц уже напоминал включить занятие. Так работает принятие через наблюдение, без слёз, истерик и «ну пожалуйста, сделай»
Сейчас у нас завершается акция с вечным доступом по цене года, дешевле уже не будет. Успейте зайти в курс, пока действует самая низкая цена
Переходите по ссылке https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0406_4
За полгода сын вырос на 8 см. Что спасло его осанку👇
Рассказываю на своем примере, почему период активного роста - самое важное время для занятий.
Это мой сын Костя.
Слева — июнь 2025, конец 1 класса.
Справа — январь 2026.
За это время он вырос на 8 см. Это второй скачок роста, который обычно происходит у детей в 6-8 лет. И я очень рада, что именно в это время нам удалось встроить тренировки в ежедневную рутину.
Костя занимается 4 раза в неделю. Полноценная 50-минутная тренировка. Иногда болеет, но в целом регулярно.
Костя — очень истощаемый ребенок по типу нервной системы. Восприимчивый, с плохой адаптационной способностью. Каждый новый этап для него - стресс, который нервная система переваривает долго и сложно.
А теперь представьте: тело растет на 8 см за полгода. Мышцы не успевают, нервная система не успевает "увидеть" новый размер, новый объем, новый вес. Плюс идет взросление — эмоциональное и физическое.
Без тренировок мы бы сейчас увидели новые асимметрии. Перекосы. Скорее всего, усиление того, что уже было до начала занятий.
Но у нас получилось не просто выровнять то, что случилось к концу первого класса. Мы еще и поддержали опорно-двигательный аппарат в самый непростой период.
Когда он перестанет так активно расти, даже если занятия станут реже, накопленную нагрузку тело должно удержать.
Самое опасное для осанки — это именно скачки роста.
Когда мышцы не справляются. Когда нервная система не успевает. Когда тело меняется быстрее, чем успевает адаптироваться.
У детей есть 3 самых сильных скачка роста:
Грудничковый (0-1 год) — самый интенсивный, +25-30 см за год
Детский (6-8 лет) — тот самый, что у Кости! Прибавка 5-8 см в год
Пубертатный (10-14 лет) — самый заметный: девочки: 10-12 лет, +10-12 см в год, мальчики: 12-14 лет, до +15 см в год.
Именно в этот период особенно важно тренироваться. ДО СКАЧКА РОСТА, а не после.
В этом вам поможет программа курса «Здоровая осанка и стопы», которая работает через нервную систему, баланс, дыхание.
20-30 минут в день. Системно. Регулярно.
Переходите по ссылке и вы поддержите тело ребенка именно тогда, когда это критически важно.
👉 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0806_6
До конца дня ВЕЧНЫЙ ДОСТУП ПО ЦЕНЕ 1 ГОДА
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Что меняется в теле ребенка, когда стопа начинает работать правильно!?
Через неё мы можем влиять сразу на несколько вещей:
✅ вальгус и плоскостопие
✅ гиперлордоз (прогиб в пояснице, торчащий живот)
✅ сутулость и компьютерную шею
✅ Х-образную постановку ног
✅ боли в ногах и спине после школы
Стопа отвечает за опору, а опора, это первая информация, которую нервная система получает о теле в пространстве.
Если опора кривая, мозг выстраивает всё, что выше, тоже криво, чтобы удержать ребёнка в вертикали. Меняем качество опоры, меняется и вся постройка.
На курсе «Здоровая осанка и стопы» мы работаем со стопой не изолированно. Каждое упражнение связано с голенью, тазом, дыханием.
Ребёнок не «качает свод», он учит мозг управлять стопой как частью всего тела. Поэтому первые изменения часто видны не в стопе, а в плечах и шее 🌿
Хотите полную программу тренировок, чтобы увидеть результат во всем теле?
👉 Переходите по ссылке на курс «Здоровая осанка и стопы 7.0» и занимайте свое место в группе https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0806_1
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Почему коррекционные упражнения кажутся странными и работают ли они на самом деле? 🤔
Да, действительно, многие коррекционные упражнения могут показаться необычными: они простые, малоподвижные, не похожи на привычную физкультуру. Часто это даже микродвижения без большой амплитуды и динамики. Но именно в этом их сила.
⬆️ Коррекционные упражнения работают глубоко: они снимают мышечные зажимы и блоки, помогают расслабить спазмированные участки, восстановить подвижность там, где она утеряна, и наоборот, стабилизировать гипермобильные зоны. Всё это происходит медленно, осознанно, с погружением в тело, чтобы нервная система научилась видеть и управлять каждым регионом тела отдельно.
Эти упражнения не развивают мышечную массу и не про «силу» в привычном смысле.
Это функциональная тренировка, направленная на работу с глубинной, постуральной мускулатурой, той самой, что бессознательно удерживает нас в вертикали, поддерживает осанку, помогает сопротивляться гравитации. Мы редко осознаём её работу, но именно она делает нас прямоходящими.
🟠 Поэтому коррекционные упражнения могут казаться странными не только со стороны, но и по ощущениям: нет «жжения», нет усталости в привычных зонах, но появляется внутренняя активность, чувство включённости тела. А после правильно выполненного комплекса часто возникает ощущение гармонии, лёгкости, «собранности» тела уже после первой тренировки.
⚠️ Кроме того, коррекционная программа активно работает с нервной системой. Чтобы мозг «увидел» тело и начал им эффективно управлять, мы включаем упражнения на равновесие, координацию, проприоцепцию. Это помогает ребёнку выстраивать в голове чёткую карту тела, лучше ориентироваться в пространстве, ощущать амплитуду и направление движений.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Мы также воздействуем на сенсорную систему: работаем с глазодвигательным аппаратом, тактильными ощущениями и другими сенсорными каналами. Всё это делает коррекционные занятия мощным инструментом развития, не только физического, но и нейрофизиологического.
Поэтому да, даже если они выглядят странно, коррекционные упражнения действительно работают, потому что задействуют самую тонкую и важную систему, связь тела и мозга.
⭐️Акция с ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ К КУРСУ ПО ЦЕНЕ 1 ГОДА завершается
Все подробности на сайте: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0606_5