Аналитика каналаMaxОсанкаДети | Здоровая осанка и стопы ребёнка

Чтобы у моего ребенка не было сутулости, я делаю с ним этот комплекс ⬆️ Больше упражнений на курсе «Здоровая осанка и стопы»! И сейчас действует акция ЛИКВИДАЦИЯ ВЕЧНОГО ДОСТУПА. Всего за 3990 руб. вы получаете вечный доступ на 7 курсов. А чтобы у вас была поддержка на старте мы добавили - ежедневные онлайн зарядки, обратную связь от тренеров, ответы на вопросы. Доступ НАВСЕГДА с максимальной выгодой СЕГОДНЯ🤩 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1410_2 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

МЫШЦА АНТИСУТУЛОСТЬ Ромбовидная мышца находится между лопатками и позвоночником. Она подтягивает лопатки к позвоночнику и прижимает их к спине. Когда она ослаблена, лопатки начинают уплывать вперёд и в стороны. Плечи округляются. Грудная клетка сжимается. Дальше тело начинает платить за это по всей цепочке: 🔺 Голова уходит вперёд, чтобы сохранить равновесие. Каждый сантиметр такого смещения добавляет на шейный отдел нагрузку в 4–5 килограммов. Не при нагрузке — постоянно, просто в положении сидя 🔺 Лопатки отходят от позвоночника и начинают торчать. Посмотрите на спину ребёнка, когда он стоит: если видите два «крыла», которые не прилегают к спине — это оно 🔺 Грудная клетка в сжатом положении не раскрывается полностью при вдохе. Ребёнок дышит поверхностно, быстрее устаёт, хуже концентрируется — и вы списываете это на характер или усталость после школы. Нервная система ребёнка до 10–12 лет способна перестраивать двигательные паттерны намного быстрее, чем у взрослого. Мышца, которая ослабла, может снова начать работать. Грудные мышцы, которые укоротились, могут вернуть длину. Нужно только давать телу правильный сигнал — и делать это регулярно. Именно на это направлен каждый урок курса «Здоровая осанка и стопы» 7.0: 25 минут в день, ребёнок двигается за тренером, мозг постепенно перестраивает двигательный паттерн. Готовы начать? Переходите по ссылке и забирайте ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА, 30 дней обратной связи от тренеров + 6 подарков. https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1110_2 Хотите разобраться, с чего начать вашему ребёнку? Пишите https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Жуй как футбольный кумир 🥕 Эрлинг Холанд, кажется, сделал невозможное. Дети в Норвегии начали менять сладости на... морковку 🥕 Просто потому, что её ест их футбольный кумир. А я скажу, что это не только полезно с точки зрения того, что дети меньше едят сладкого. Но и для осанки! Звучит странно, правда? Какая связь между морковкой и спиной ребёнка? Всё дело в жевании. Когда ребёнок грызёт твёрдую пищу, а не есть только пюре, сосиски и йогурты, у него активно работает жевательная мускулатура. Челюсть получает нагрузку и развивается правильно. А теперь смотрите, как это связано с осанкой. Челюсть, язык и шея работают в одной цепочке. Если прикус нарушен, нижняя челюсть смещается назад или в сторону, и голова вынужденно наклоняется, чтобы компенсировать это положение. А голова весит около 5 килограммов. Стоит ей сместиться вперёд хотя бы на пару сантиметров, и вся нагрузка ложится на шею и верхний отдел спины. Вот и получается: мягкая еда, слабая челюсть, смещённый прикус, а дальше сутулость и напряжение в плечах. Поэтому жевание твёрдой пищи, яблок, моркови, цельного куска мяса, это очень полезно и для здоровья и для осанки. На курсе «Здоровая осанка и стопы» мы не обходим эту тему стороной. В программе есть миофункциональные разминки, где отдельно прорабатываем прикус, жевание и глотание. Потому что тело работает как единая система, и без внимания к этим мелочам ровная спина не выстроится. Переходите по ссылке и присоединяйтесь к курсу ЗДОРОВАЯ ОСАНКА И СТОПЫ, чтобы ваш ребенок рос здоровым и красивым 👇 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1610_3 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Что влияет на ПЕРЕКОС ТАЗА И ВАЛЬГУС👇🏻 А это… слабые ягодицы! Слабые ягодицы провоцируют перекос таза, что вызывает нарушение биомеханики движения ВСЕГО ТЕЛА! В итоге гипернагрузку начинают испытывать суставы ног и поясница при ходьбе, а в положении сидя – шейный отдел. ⠀ Все это прямой путь к артрозу, остеохондрозу, грыжам и протрузиям! А ВЕДЬ ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ СО СЛАБОЙ ПОПЫ🍑😔⠀ Что делать?? Бежать качать ягодицы или приседать?? Нет❌ ✅Первым делом надо расслаблять мышцы сгибатели бедра, а уже потом работать с ягодичными! Дорогие родители, в организме все взаимосвязано! Поэтому работать надо со всем телом (конечно, если хотите получить крутой долговременный результат!) ⠀ Здоровую спину и таз, стопы без вальгуса и плоскостопие! И никаких протрузий, грыж и постоянных болей, от которых хочется лезть на стену😔❌ ⠀ Поэтому, прививайте ребенку гигиену движения с самого детства! Мы собрали самые важные и эффективные упражнения, работающих со всем телом тут 🔻 ➡️ https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1310_v1 ➡️Оформляйте курс со скидкой и получите еще 6 курсов в подарок Курс «Здоровая осанка и стопы» включает все упражнения, работающие со всем телом как вместе, так и по отдельности, уделяя особое внимание проблемным зонам! ⬅️Не замечать и надеяться, что всё само пройдёт или ➡️Позаботиться о настоящем и будущем здоровье своего ребёнка прямо сейчас - РЕШАТЬ ТОЛЬКО ВАМ❤️ https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1310_v1 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Если бы мы жили с ровной осанкой… Представьте, что к вашей спине привязали палку, совсем ровную и жесткую. Каждый ваш шаг, как у робота. Наклониться? Повернуться? Расслабиться? Забудьте! Но разве так выглядит здоровая осанка? Конечно, нет! Совсем ровная осанка — это миф. Наш позвоночник имеет естественные изгибы: шейный и поясничный лордоз, грудной и крестцовый кифоз. Эти изгибы помогают телу сохранять баланс, амортизировать нагрузку и свободно двигаться. Здоровая осанка — это не идеально прямая спина, а способность сохранять правильное положение тела в разных ситуациях: стоя, сидя, в движении. Так что не стремитесь к жёсткой "прямизне", стремитесь к гармонии! Приглашаю на легендарный курс «Здоровая осанка и стопы», где мы работаем не только над исправлением сутулости, вальгуса, плоскостопия, но над гармоничной осанкой, мобильностью, функциональностью тела. На курсе «Здоровая осанка и стопы» вы получите: 👉90+ упражнений от вальгуса и сутулости с разбором техники 👉100-дневная программа тренировок в формате "смотри и повторяй" 👉 4 недели тренировок онлайн с тренерами 👉 обратная связь и ответы на вопросы от тренеров Переходите и выбирайте тарифы по сниженным ценам⬇️ https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1410_4 Полноценный курс от 2990 руб. 🔥 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Что реально помогает ребенку с дисплазией соединительной ткани? Начну с честной оговорки ⚠️ У детей до 5–6 лет гибкость суставов и плоскостопие физиологичны, это возрастная норма, и записывать малыша в диспластики скорее всего рано. Настоящую дисплазию видно по-другому: воронкообразная грудная клетка, длинное худое тело, длинные тонкие «паучьи» пальцы. Если это ваш случай, рассказываю, что работает, по убыванию важности. 1️⃣ Среда движения Ребенку со слабой соединительной тканью прежде всего нужен двор в старом понимании. Лазать, висеть, ползать, бегать по камням, песку и кочкам, босиком везде, где можно, залезать на деревья, качаться, прыгать с высоты и приземляться. Так тренируется проприоцепция и стабильность суставов, причем в той форме, которую ребенок будет делать с удовольствием каждый день: в игре с другими детьми, как играли мы с вами! 2️⃣ Стопа должна работать Жесткая ортопедическая обувь и стельки, которыми таких детей заваливают, чаще делают хуже. В них стопа выключается и так и не учится держать свод, а учится она босиком на неровной поверхности. Для улицы подойдет мягкая гибкая обувь с широким носом, без всяких «корректирующих» вставок. Узкую обувь убираем сразу! 3️⃣ Спорт на силу и ловкость Выбирайте то, что учит тело собираться: скалолазание, борьба и единоборства, командные игры с мячом, любая беготня с резкими остановками и сменой направления. Растяжка ради растяжки диспластику вредна, ведь связки у него и так слишком подвижные. И обязательна ОФП с собственным весом с самого детства: подтянуться, отжаться, присесть, удержать планку. 4️⃣ Еда, которую надо жевать Животный белок в каждый прием пищи и грубая пища, которую не проглотишь за минуту. За столом сидим спокойно и жуем, без мультиков и разговоров на повышенных тонах. А что делать дома каждый день, если во дворе он не бегает, а секции  2 раза в неделю мало? Нужна регулярная работа, где нервная система учится управлять телом и удерживать суставы в правильной оси. Так построен наш курс «Здоровая осанка и стопы» Заниматься можно всей семьей, дети вместе со взрослыми. Присоединяйтесь 👉  https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1010_4 и забирайте курс по выгодной цене! Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

💡 Ежедневные простые упражнения могут постепенно менять состояние тела ребёнка. Уже через несколько недель обычно становится заметно: — ребёнок чаще сам корректирует неудобное положение тела; — дыхание выравнивается, улучшается цвет лица; — сон становится глубже, утренние пробуждения проходят легче; — движения становятся более уверенными и координированными; — бытовая активность даётся без лишнего напряжения; — повышается устойчивость внимания и общий уровень спокойствия; — ребёнок лучше ощущает своё тело, становится ловчее; — улучшается баланс, уменьшается количество падений; — плечи расправляются, лопатки занимают более симметричное положение; — таз выравнивается, снижается его избыточный наклон; — ноги меньше устают после прогулок; — на площадке ребёнок действует смелее: лазает, прыгает, пробует новые элементы. Плоско-вальгусная установка стоп, связана не только со стопами, но и с общей работой мышц ног, таза и корпуса. Когда формируется прочная опора и включаются 3D-движения, состояние стоп постепенно улучшается без жёсткой обуви, стелек или болезненных массажей. МЫ ЗАВЕРШАЕМ АКЦИЮ "ЛИКВИДАЦИЯ ВЕЧНОГО ДОСТУПА" НА КУРС ЗДОРОВАЯ ОСАНКА И СТОПЫ 7.0 ❌ Успейте забрать доступ навсегда и получить 6 курсов в подарок! Переходите по ссылке https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1210_v1 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

У ребенка сильный прогиб в пояснице? ⠀ Делимся упражнением, которое реально работает. Ребенок много сидит, подкручивает таз, сутулится?  Быстро устает и жалуется на головную боль❓ На курсе «Здоровая осанка и стопы 7.0» собран комплекс упражнений, в том числе балансовых и дыхательных техник, в 15-20 минутные домашние тренировки, которые гармонизируют тело ребенка. Хотите получить 70+ упражнений, работающих со всем телом ребёнком комплексно? Присоединяйтесь к курсу «Здоровая осанка и стопы 7.0» прямо сейчас👉 Ликвидация акции 🔥🔥🔥 Тариф с вечным доступом по цене года и 6 курсами в подарок уходит из продажи! Переходите по ссылке https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1010_2 и забирайте курс по выгодной цене! Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Мама видит сутулость — и начинает работать со спиной. Мама видит вальгус — и идёт к ортопеду со стопами. Логично. Почему тогда эта логика так часто не работает? 🤨 Тело — это цепь, где каждое звено выполняет свою функцию. Одни суставы должны быть подвижными, другие — стабильными. И когда одно звено перестаёт работать, соседнее берёт на себя чужую нагрузку. Вот как это выглядит изнутри Стопа — зона подвижности. Она адаптируется к поверхности, амортизирует каждый шаг и передаёт мозгу информацию о положении тела. Если стопа работает плохо — нагрузка уходит в колени. Колено — зона стабильности. Оно не предназначено для скручиваний и «гуляния» в стороны. Когда колено берёт на себя работу стопы — начинаются проблемы. Тазобедренный сустав — снова подвижность. Зажатый таз перекладывает нагрузку на поясницу (зона стабильности). Грудной отдел (зона подвижности) — должен свободно ротировать корпус. Когда он застывает — шея (зона стабильности) начинает работать за двоих. Поэтому у ребёнка с вальгусом почти всегда есть сутулость. А у ребёнка с сутулостью — проблемы со стопами. Это не совпадение. Это одна цепь. Именно поэтому массаж стопы или «упражнения для спины» дают временный результат — они работают с одним звеном, пока остальные тянут назад. В курсе «Здоровая осанка и стопы» мы работаем со всей цепью сразу. Не выпрямляем спину — перестраиваем то, как тело двигается целиком. У учеников после нашего курса результат держится. Потому что причина устранена, а не замаскирована. 90% мест по акции ТРОЙНЫЕ СКИДКИ уже занято! Успейте приобрести курс с вечным доступом БАЗОВЫЙ + ПРОДВИНУТЫЙ за 5990 руб. https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1510_3 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Кофе, который исправит сутулость ☕️ Всё просто: включаете ребёнку видео, завариваете кофе и листаете ленту в любимой соцсети. А ребёнок в это время занимается с тренером коррекцией осанки, но он об этом даже не догадывается. Потому что тренировка весёлая, интересная и занимает всего 15 минут. Такие тренировки ждут вас на любом тарифе нового курса. Целых 2 недели ребёнок занимается с тренером, а вы просто наблюдаете за результатом 👀 Мы сделали всё, чтобы начать было легко. А теперь важное 🔥 Сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, когда вечный доступ к курсу «Здоровая осанка и стопы» можно забрать по цене одного года! Плюс 30 дней с живых тренировок и поддержки тренерами. Забрать курс по ссылке ➡️ https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1110_1 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0