Аналитика каналаMaxОсанкаДети | Здоровая осанка и стопы ребёнка

Мама видит сутулость — и начинает работать со спиной. Мама видит вальгус — и идёт к ортопеду со стопами. Логично. Почему тогда эта логика так часто не работает? 🤨 Тело — это цепь, где каждое звено выполняет свою функцию. Одни суставы должны быть подвижными, другие — стабильными. И когда одно звено перестаёт работать, соседнее берёт на себя чужую нагрузку. Вот как это выглядит изнутри👇 Стопа — зона подвижности. Она адаптируется к поверхности, амортизирует каждый шаг и передаёт мозгу информацию о положении тела. Если стопа работает плохо — нагрузка уходит в колени. Колено — зона стабильности. Оно не предназначено для скручиваний и «гуляния» в стороны. Когда колено берёт на себя работу стопы — начинаются проблемы. Тазобедренный сустав — снова подвижность. Зажатый таз перекладывает нагрузку на поясницу (зона стабильности). Грудной отдел (зона подвижности) — должен свободно ротировать корпус. Когда он застывает — шея (зона стабильности) начинает работать за двоих. Поэтому у ребёнка с вальгусом почти всегда есть сутулость. А у ребёнка с сутулостью — проблемы со стопами. Это не совпадение. Это одна цепь. Именно поэтому массаж стопы или «упражнения для спины» дают временный результат — они работают с одним звеном, пока остальные тянут назад. В курсе «Здоровая осанка и стопы» мы работаем со всей цепью сразу. Не выпрямляем спину — перестраиваем то, как тело двигается целиком. У учеников после нашего курса результат держится. Потому что причина устранена, а не замаскирована. ⏰ 90% мест по акции в честь старта курса 7.0 уже занято! Успейте приобрести курс с вечным доступом по цене года 🎁 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1506_6 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

За полгода сын вырос на 8 см. Что спасло его осанку👇 Рассказываю на своем примере, почему период активного роста - самое важное время для занятий. Это мой сын Костя. Слева — июнь 2025, конец 1 класса. Справа — январь 2026. За это время он вырос на 8 см. Это второй скачок роста, который обычно происходит у детей в 6-8 лет. И я очень рада, что именно в это время нам удалось встроить тренировки в ежедневную рутину. Костя занимается 4 раза в неделю. Полноценная 50-минутная тренировка. Иногда болеет, но в целом регулярно. Костя — очень истощаемый ребенок по типу нервной системы. Восприимчивый, с плохой адаптационной способностью. Каждый новый этап для него - стресс, который нервная система переваривает долго и сложно. А теперь представьте: тело растет на 8 см за полгода. Мышцы не успевают, нервная система не успевает "увидеть" новый размер, новый объем, новый вес. Плюс идет взросление — эмоциональное и физическое. Без тренировок мы бы сейчас увидели новые асимметрии. Перекосы. Скорее всего, усиление того, что уже было до начала занятий. Но у нас получилось не просто выровнять то, что случилось к концу первого класса. Мы еще и поддержали опорно-двигательный аппарат в самый непростой период. Когда он перестанет так активно расти, даже если занятия станут реже, накопленную нагрузку тело должно удержать. Самое опасное для осанки — это именно скачки роста. Когда мышцы не справляются. Когда нервная система не успевает. Когда тело меняется быстрее, чем успевает адаптироваться. У детей есть 3 самых сильных скачка роста: Грудничковый (0-1 год) — самый интенсивный, +25-30 см за год Детский (6-8 лет) — тот самый, что у Кости! Прибавка 5-8 см в год Пубертатный (10-14 лет) — самый заметный: девочки: 10-12 лет, +10-12 см в год, мальчики: 12-14 лет, до +15 см в год. Именно в этот период особенно важно тренироваться. ДО СКАЧКА РОСТА, а не после. В этом вам поможет программа курса «Здоровая осанка и стопы», которая работает через нервную систему, баланс, дыхание. 20-30 минут в день. Системно. Регулярно. Переходите по ссылке и вы поддержите тело ребенка именно тогда, когда это критически важно. 👉 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0806_6 До конца дня ВЕЧНЫЙ ДОСТУП ПО ЦЕНЕ 1 ГОДА Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Дорогие родители, подготовила для вас подробные карточки с упражнениями от сутулости, вальгуса и плоскостопия. 9 упражнений из курса «Здоровая осанка и стопы 7.0» в удобном формате - карточки можно скачать на телефон и заниматься даже без интернета ❗️ Что особенно актуально летом. Но по охватам я вижу, что мои посты всё реже вы видите, поэтому выложу карточки, когда наберём 150 🔥 Нужны вам упражнения в таком формате? Ставьте 🔥

Вальгус в 90% случаев успешно корректируется. Все, что вам потребуется, грамотный подход👇 ⠀ И вот тут-то начинается самое сложное! Ведь вокруг нарушений осанки столько мифов🙈, что трудно понять, что родителям делать. ⠀ Например, миф, что при вальгусе: ⛔️всем нужны стельки и ортообувь ⛔️что бассейн может помочь ⛔️надо отдать ребенка в спортивную секцию Чтобы решить проблему с вальгусом навсегда, нужно знать всего 2 вещи! ⠀ 1️⃣ Причины вальгуса НЕ в самих стопах, а в неправильном положении таза, напряжении шейно-затылочного перехода, неправильной работе диафрагмы и др. ⠀ Поэтому локальные методы не могут исправить ситуацию надолго.⠀ ✅Вывод: Нужно работать на выстраивание всего тела и здорового двигательного паттерна в целом! ⠀ 2️⃣ Осанка (а мы помним, что постановка стопы — ее важная часть) — это вертикальное расположение тела в пространстве. Она определяется тем, как нервная система ребенка считывает информацию от стопы и ее опоры на поверхность, и в ответ выстраивает тело. ⠀ Поэтому у «плоскостопных» деток всегда есть сутулость, сильные изгибы позвоночника. Это подстройка тела под то, как мозг «видит» положение к поверхности. При вальгусе опора только на внутреннюю часть стопы, поэтому все тело подстраивается, «чтобы не упасть», немного ссутулившись вперед.⠀ ✅Вывод: нужно включать в работу нервную систему ребенка и делать это в опоре. Как же выстраивать, чтобы включалась нервная система и устранялись первопричины❓ С помощью грамотных упражнений и тренировок. И сейчас отличная возможность начать действовать, потому что КУРС ЗДОРОВАЯ ОСАНКА И СТОПЫ 7.0 с вечным доступом сейчас по минимальной цене. ⠀ Сегодня всего за 3990₽ вы получаете курс «Здоровая осанка и стопы 7.0» с вечным доступом, обратной связью от тренеров и живыми зарядками на 14 дней🔥 Подключайтесь до 23:59 МСК и забирайте курс с пошаговой программой исправления по самой низкой цене! Запись по ссылке https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1506_5 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Ликвидирую акцию с вечным доступом! Купить курс с доступом навсегда всего за 3990 руб. больше не будет возможности  ➡️ Я очень хочу, чтобы эта программа упражнений была в каждой семье, как аптечка. Как то, что точно работает. Посмотрите, насколько курс меняет осанку у детей. На фото Агата, ей было 5 лет, когда она начался заниматься по курсу. Что было ДО: ⚠️ Переразгибающиеся колени ⚠️ Передний наклон таза ⚠️ Вываливающийся животик ‼️ Скорее всего присутствует дисплазия соединительной ткани, из-за чего труднее добиться и удерживать результат. Спустя 4 месяца занятий такие результаты: ✔️ выровнялись плечи и лопатки, ✔️ раскрылся грудной отдел, ✔️ осанка стала более ровной, ✔️ меньше вываливается животик. И у вашего ребенка могут быть такие же результаты! Приглашаю на легендарный курс «Здоровая осанка и стопы», где мы работаем не только со всем телом комплексно, но и создаем для ребенка здоровую среду, чтобы получить МАКСИМАЛЬНЫЙ ДОЛГОСРОЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ 💪 На курсе «Здоровая осанка и стопы» вы получите: ✔️ Самые эффективные методы исправления гиперлордоза у детей и восстановления баланса всего тела ✔️ Комплексы тренировок по 25 минут, в формате «тренер показывает, ребенок выполняет» ✔️ 90+ упражнений от вальгуса и сутулости ✔️ 14 дней тренировок с тренером ✔️ ВЕЧНЫЙ ДОСТУП Забрать вечный доступ и запрыгнуть в последний вагон можно тут 👉🏻 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1406_6 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

ГИПЕРЛОРДОЗ и «вываливающийся» живот у детей: что делать? «У ребенка  живот выпирает» — эта фраза звучит почти на каждой консультации. Многие родители думают, что дело в лишнем весе или привычке расслаблять пресс. Но причина чаще всего в гиперлордозе, избыточном прогибе в пояснице. Что происходит? Таз «падает» вперёд, лобковая кость опускается, а копчик поднимается вверх. Это усиливает прогиб в пояснице → живот выпячивается → нагрузка на спину возрастает. ⚡️Основная причина - мышечный дисбаланс: 🔹 Слабые мышцы кора и передней поверхности бедра. 🔹 Ослабленные ягодицы. 🔹 Напряжённые поясничные разгибатели и сгибатели бедра. ❗️ Правильное положение таза очень важно для здоровья ребёнка (да и взрослого тоже). Оно оптимизирует двигательный стереотип и разгружает избыточно работающие регионы тела. ⠀ Поэтому на курсе "Здоровая осанка и стопы" есть много упражнений, работающих с причинами переднего наклона таза. ⠀ ▫️Чтобы ребенок во взрослой жизни не мучался от болей в пояснице, коленях, стопах - начинайте заниматься уже сейчас каждый день по 25 минут▫️ Никаких тренажёров, ортопедов и поездок на другой конец города. Более 100 000 детей уже прошли этот путь — и родители видели первые изменения уже через 2 недели. Ваш ребёнок может быть следующим. 💥 Курс + доступ навсегда — всего 3990 ₽ 👇 Регистрация по ссылке — займёт 1 минуту https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1306_1 НИЗКАЯ ЦЕНА ТОЛЬКО ДО 23-59 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Делайте с ребенком этот комплекс, если… ✔️ Вы устали видеть нарушения осанки своего ребенка и тревожиться за его здоровье и будущее ✔️ Вы - родитель, который всерьез готов помочь своему ребенку исправить нарушения осанки и предотвратить новые Эти упражнения помогут вашему ребенку избавиться от вальгуса, плоскостопия и сутулости👌🏻 Комплекс взят из нашего курса «Здоровая осанка и стопы», который уже помог более 100.000 деток выровнять осанку и сделать стопы здоровыми! 🤩 Только сейчас новый курс «Здоровая осанка и стопы 7.0» – ВСЕГО за 2.990 руб. за программу из 90+ упражнений от вальгуса и сутулости! Жду вас на курсе: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1506_1 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Ликвидация доступа НАВСЕГДА 🔥 Друзья, не пропустите возможность получить ВЕЧНЫЙ доступ к курсу «Здоровая осанка и стопы» Только сейчас вы можете приобрести наш курс-бестселлер со скидкой 50% и вечным доступом вместо 3 мес. Для чего нужен вечный доступ: ✔️ самостоятельно выбирать темп обучения, можно делать паузы и не переплачивать за продление доступа. ✔️ возвращаться к материалам курса и тренировкам в течение всей жизни, что особенно важно пока ребенок растет. ✔️программа занятий подходит для детей разного возраста с 6 до 14 лет, не нужно покупать что-то отдельно для каждого члена семьи. ✔️ даже когда нарушения уже исправлены, тренировки помогут сохранить правильные привычки. ✔️ скоро лето,  а это период когда дети растут быстрее всего. Быстрый скачок роста к которому ребенок не готов - это перекосы, сильные нарушения осанки и даже сколиозы. Присоединяйтесь к курсу и не теряйте драгоценное время : https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1506_3 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

Иногда меня спрашивают, почему у одних изменения заметны довольно быстро, а у других будто ничего не происходит🤔 И каждый раз я думаю: бывает дело в степени нарушения, бывает зависит от возраста ребенка, но ОЧЕНЬ ЧАСТО бывает, что зависит от внешней среды и подхода к занятиям! 🤔 Мы вообще склонны начинать порывисто. С энтузиазмом. Делать несколько дней подряд, а потом надолго выпадать. Случается, что на эмоциях приобретаем курс и активно начинаем заниматься, а потом надоедает и все бросаем🙁 Или наоборот совершили импульсивную покупку, забыли, потом вспоминали, позанимались неделю и снова забыли😔 А тело человека живет регулярностью. Ему важно не сколько раз подряд вы что-то сделали, а возвращаетесь ли вы к этому снова! 👍 Каждодневные тренировки формируют у ребенка не только правильную осанку, но и здоровые привычки на всю жизнь! ✅ Также огромный плюс нашего курса «Здоровая осанка и стопы» - это его комплексность! Организм - это целостная система. И то, что проявляется в одном месте, часто начинается совсем в другом! 👉 Наш курс «Здоровая осанка и стопы» - это не просто упражнения, а тщательно подобранные комплексы упражнений, которые задействуют все группы мышц и нервную систему! 💪 Всего 15 минут движения в день, и ребёнок растёт здоровым, сильным и уверенным в себе! ⚡️ Сейчас доступ к 4 КУРСАМ НАВСЕГДА по цене года! Присоединяйтесь 👉 https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1506_2 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0

МЫШЦА АНТИСУТУЛОСТЬ Ромбовидная мышца находится между лопатками и позвоночником. Она подтягивает лопатки к позвоночнику и прижимает их к спине. Когда она ослаблена, лопатки начинают уплывать вперёд и в стороны. Плечи округляются. Грудная клетка сжимается. Дальше тело начинает платить за это по всей цепочке: 🔺 Голова уходит вперёд, чтобы сохранить равновесие. Каждый сантиметр такого смещения добавляет на шейный отдел нагрузку в 4–5 килограммов. Не при нагрузке — постоянно, просто в положении сидя 🔺 Лопатки отходят от позвоночника и начинают торчать. Посмотрите на спину ребёнка, когда он стоит: если видите два «крыла», которые не прилегают к спине — это оно 🔺 Грудная клетка в сжатом положении не раскрывается полностью при вдохе. Ребёнок дышит поверхностно, быстрее устаёт, хуже концентрируется — и вы списываете это на характер или усталость после школы. Нервная система ребёнка до 10–12 лет способна перестраивать двигательные паттерны намного быстрее, чем у взрослого. Мышца, которая ослабла, может снова начать работать. Грудные мышцы, которые укоротились, могут вернуть длину. Нужно только давать телу правильный сигнал — и делать это регулярно. Именно на это направлен каждый урок курса «Здоровая осанка и стопы» 7.0 : 25 минут в день, ребёнок двигается за тренером, мозг постепенно перестраивает двигательный паттерн. Готовы начать? Переходите по ссылке и забирайте ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА  и 14 дней обратной связи от тренеров для простого начала тренировок. https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1106_1 Хотите разобраться, с чего начать вашему ребёнку? Пишите https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0