Не уверена, что кому-то нужно, но купила и поставила себе – делюсь.
🌿 Мне нужны были лаконичные подхваты для штор, чтобы сдвигать их, когда блэкаут используется как экран проектора (у нас в квартире нет ТВ, есть проектор и штора 🤹🎪). Вам прихват может быть нужен по другой причине, самая понятная – регулировать освещение в комнате.
Я не хотела сверлить стену, поэтому искала самоклеющиеся и белые. Когда не используются – штора их просто закрывает и их не видно. Наклеила как раз по диагонали, чтобы не торчали.
Ждала месяц, ссылка на озон 384 руб. за пару.
🤩 Уход за лицом: пять распространенных ошибок, из-за которых он работает вполсилы. На моем примере, что раньше я сама делала не так:
1️⃣ Наносить уход прямо перед тем, как лечь. 🌙 Средствам нужно время впитаться. Если вы легли через две минуты после крема, часть ухода останется на наволочке, а наутро привет – опухшие веки. За час-полтора до сна оптимально.
2️⃣ Пропускать сыворотку. 💧Почему-то это шаг, который вылетает из ухода первым: кажется, что крема достаточно. Крем работает в основном на поверхности и удерживает влагу, а сыворотка – это концентрат активов, и заходит она глубже. За плотность, тон и мелкие морщины отвечает именно она, так что без сыворотки весь уход сводится к увлажнению и больше ни к чему.
🧴 Если у вас пока нет сыворотки – начните с универсального солдата bhab Hydra Calm Face Eye Serum, это самый очевидный шаг практически для любой кожи. Это заоблачный уровень по составу и действию и абсолютно приемлемая для большинства цена. Широкий спектр действия сразу на всё: морщины, тон, регенерация, плотность. Ссылка на сыворотку, прям берите не пожалеете.
3️⃣ Нарушать порядок слоёв и не давать средствам поработать. 🧱 Правило простое: от самого лёгкого к самому плотному. Тонер, сыворотка, крем. Если нанести сыворотку поверх крема, она физически не пройдёт. И между слоями нужна пауза, минут пять-семь, чтобы предыдущее средство впиталось. С bhab этот момент удобный: она уходит в кожу почти сразу, поэтому пауза получается короткой и вечерний уход не растягивается. Если не хочется тратить время на впитывание – тем более берите ее.
4️⃣ Не ухаживать за шеей. Шея выдает возраст первой. Тут кожа сухая и тонкая, нагрузка высокая, а ухода достаются крохи. Я ухаживаю за шеей ровно так же, как за лицом: умывание, тоник, сыворотка (bhab идеально подходит и для шеи и для кожи вокруг глаз), крем.
5️⃣ Не следить за сроком годности. Сроков два: у закрытой банки один, у открытой другой. Второй ищите по значку открытой баночки с цифрой (это число месяцев), он есть на коробке и реже на самом флаконе. У сывороток там обычно от трёх до шести месяцев, поэтому просто запомните (или маркером запишите на дне банки) месяц, когда начали.
🤩 У bhab флакон большой, 50 мл, за три месяца такой объём не выработать, а после вскрытия у неё целых 12 месяцев (см как выглядит значок на втором фото).
#вашиЗапросы
«Юлия а куда вам писать запросы ? Ищу кресло раскладное может уже есть в подборках ?»
Запросы пишите в комментарии к постам, я их там ловлю. Но отрабатываю в порядке общей очереди и она все увеличивается пока что. Ну да ладно.
⚙️ Механизм. Клик-кляк складывается как книжка со спинкой в трёх положениях, спальное место выходит длинное и ровное. Выкатной вытягивается вперёд из-под сиденья: ход самый лёгкий, но в разложенном виде занимает больше места. Книжка самая простая и дешёвая, стык обычно чувствуется.
🛏 Наполнение. Независимый пружинный блок против поролона решает всё: именно от этого зависит, сможет ли гость спать здесь больше одной ночи. Если кресло берётся под регулярный сон, поролон даже не рассматривайте.
📐 И смотрите размер спального места, а не габариты кресла. Плюс наличие ящика для белья, особенно для маленькой квартиры.
🤎 Кресло-кровать книжка, 81х59х85 см. Самое компактное и дешёвое из приличных, 4,6 и 576 отзывов. По ссылке за 6597 руб. Минус сразу: едет со склада в Китае, ближайшая доставка на сентябрь.
🤎 Зебо, модель Рокки, выкатной механизм. В карточке есть ширины от 90 до 160 см, то есть можно взять и кресельный размер, и уже маленький диван. 4,9 и 2808 отзывов. По ссылке за 11 791 руб. в ширине 110 см. Есть ящик для белья.
⭐ Акробат от ГрафМаш, модель Б19. Клик-кляк, спальное место 75х205 см, независимый пружинный блок, микровелюр. 12 028 отзывов при рейтинге 4,7 и больше 10 тысяч фотографий покупателей. Кресло из этой серии стояло у нас в детской, я про него писала: антивандальная ткань, съёмные чехлы, отмывалось всё. По ссылке за 18 438 руб. Есть версия Люкс Блэк за 18 230 руб.
⭐ И для тех, у кого вопрос в первую очередь про красоту: Льери Мини в молочном букле от divan.ru, 92х105х85 см. Выглядит как обычное кресло, а не как трансформер. Ставлю с оговоркой: рейтинг 5,0, но отзывов всего восемь, то есть вы платите за дизайн и за имя, а не за проверенность. По ссылке за 48 905 руб.
📌 Старые посты, если хочется посмотреть варианты: подборка кресел-кроватей и отдельно кресло-шезлонг из детской. Ссылки на товары там уже не работают, а фотографии и логика выбора остались.
🍿 Попкорница чтобы впечатлить гостей и детей
Идея простая: зёрна без масла плюс горячий воздух, и через пару минут у вас миска попкорна. 🍿Пачка зерна стоит копейки, порция выходит рублей на десять вместо трёхсот в кино. Ну и ретро вид: красная тележка с полосатой крышей.
🤩 Кому. Если дома дети (в отзывах пишут, что шестилетка готовит сам), если по вечерам кино, если нужен подарок на день рождения или на новый год. Половина отзывов у обоих аппаратов именно про подарки.
🌽 Как готовить, чтобы не разочароваться. Сыпать надо меньше мерного стакана, лучше пол-ложки: насыпали с горкой, и половина зёрен не раскроется, а вылетит сырыми.
🥣 Миску подставлять большую и вплотную к носику. Попкорн летит бодро, часть всё равно окажется на полу.
🧂 Соль, сахар, масло и сырную посыпку внутрь нельзя, только в миску, пока горячий. Или брать зёрна сразу со вкусом.
♨️ Корпус греется сильно. Во время работы не трогать, между порциями дать остыть минут десять. И зерно берите нормальное, от него зависит почти всё.
🎪 Вариант первый, Dirox за 3005 руб. по ссылке (озон). 1200 Вт, высота 30 см, три цвета. 718 отзывов и рейтинг 4.8. Пишут: «пару минут и всё готово», «пользуемся больше года», «работает полгода без нареканий». Из минусов: шумит, греется, бумажной инструкции в коробке нет. Зато продавец сам отвечает в вопросах, гарантию называет 3 месяца, заявленный срок службы 10 лет.
🎠 Вариант второй, FineMini за 2266 руб. по ссылке (озон). 1100 Вт, таймер, индикация включения, красный с чёрным. Отзывов 19, из них 17 пятёрок. Пишут: «не ожидала, что такая большая», «выглядит празднично», «шумит, но не сильно», «долго не попользуешься, греется».
🌙 Обещала вернуться с отчётом про дышащее одеяло. Возвращаюсь, месяц прошёл.
🌡 Начну с цифры, которая меня саму слегка отрезвила. Комфортной для сна считается температура в спальне примерно 18-20 градусов. А теперь честно: кто из вас спит при 19? Я не знаю ни одного человека. У нас в среднем ближе к 25, и так сложилось исторически: страна холодная, топят щедро, батареи работают с октября по май. Летом открытое окно тоже не спасает, потому что за окном духота.
📅То есть перегрев во сне это не сезонная история на две недели в июле, а круглый год.
😴 Как он работает, я писала в прошлый раз, повторю коротко. Вы просыпаетесь по пять раз за ночь, даже если утром этого не помните. Сон рвётся на куски, страдают глубокие фазы, а именно в них идёт восстановление: регенерация клеток, выработка гормонов, включая мелатонин.
🛏 Моя личная проблема была ещё и в другом. Я не могу спать под простынёй, мне нужно, чтобы на мне лежало что-то весомое, иначе не засыпаю. А под нормальным одеялом жарко.
🤎 Дышащее одеяло Somia эти две проблемы решило. Одеяло устроено так, что воздух под ним циркулирует в любую погоду. Ощущение, что ты под одеялом, никуда не девается, а ощущение термоса уходит.
💘 У одеяла есть специальные вставки, регулирующую температуру. Но работает оно целиком, а не одними вставками:
💨 сетчатые вентиляционные вставки по всей поверхности, они отводят лишнее тепло и влагу. На просвет похоже на сетку в беговых кроссовках, и смысл ровно тот же: воздух ходит, лишнее тепло выходит. Под одеялом идеальный микроклимат.
🧵 чехол хлопковый сатин, плотный, 300 TC
🪶 наполнитель холлофайбер, гипоаллергенный, дышит
🧺 стирка обычная, машинка на деликатном до 40°
📐 размер односпальный либо двуспальный
🌿 Одеяло фактически подстраивается под температуру тела: мне под ним не жарко и не холодно. За месяц я перестала просыпаться мокрая среди ночи, и это, пожалуй, главное, что изменилось.
🐛 И я всё ещё жду детскую версию. Мой ребёнок как раз из горячих: просыпается мокрый, но при этом обожает закутаться с головой как гусеница.
💸 На сайте бренда около 14 900 руб. (ссылка). По моему промокоду LAPINA дополнительные 10% на всё на сайте.
PS: Кадры, конечно, показательные: сплю я с пододеяльником, как все нормальные люди. Просто под ним не видно ни вставок, ни того, как одеяло устроено.
#вашиЗапросы
Юлия, была бы очень Вам благодарна за пост о хлебницах. Существует ли такая, чтобы хлеб не сох и не плесневел? Та ещё тема)
🔬 Хлеб портится двумя противоположными способами. Он черствеет, потому что крахмал в мякише перестраивается и отдаёт воду, это не просто высыхание. 🥖 И он плесневеет, потому что плесени нужны влага и тепло. Чтобы мякиш оставался мягким, нужна влага внутри. Чтобы не было плесени, влагу нужно выпускать. Одновременно эти два условия не выполняются никак.
📦 Поэтому любая хлебница это компромисс. Закрытая пластиковая держит влагу: хлеб дольше мягкий, но плесень приходит быстрее. Металлическая или деревянная с отверстиями проветривается: плесени меньше, зато корка и мякиш сохнут быстрее. Хлебница не продлевает жизнь хлеба волшебным образом, она просто держит середину.
🧊 Отдельно про холодильник, потому что это самая частая ошибка. Быстрее всего хлеб черствеет при температуре чуть выше нуля, то есть ровно на полке холодильника. Плесени там правда меньше, а вкус становится картонным за сутки. Морозилка работает наоборот: при заморозке черствение останавливается. Я нарезаю батон, замораживаю и достаю по куску в тостер, получается ближе всего к свежему.
🧽 И две мелочи, которые дают больше, чем выбор хлебницы. Мыть её и просушивать хотя бы раз в неделю, споры плесени живут в крошках и сами никуда не денутся. И не убирать в хлебницу тёплый хлеб, он даст конденсат.
💰 Теперь сами хлебницы, по нарастающей цене.
🍞 Пластиковая от Онест, 30х21х13 см. Самая покупаемая хлебница на озоне: 63 796 отзывов при рейтинге 4,9. По ссылке за 412 руб. Хлеб в ней остаётся мягким дольше, но следите за влагой и протирайте почаще.
🍞 Льняной хлебный клатч, мой вариант, о котором я уже писала. Трёхслойный: лён, влагоудерживающая мембрана, лён. На магнитах. Хлеб свежий 4-5 дней, и клатчу не нужно отдельное стационарное место: можно убрать на полку, а можно подать прямо в нём на стол. Размер ML на 6,3 литра по ссылке за 1066 руб., размер L на 9,7 литра по ссылке за 1694 руб. Я кладу туда хлеб в пакете, но можно и без.
🍞 TalleR Хюгге, металлическая, 5 литров. Компактная, 4,9 и 325 отзывов. По ссылке за 1950 руб.
🍞 DeNASTIA, сталь, 30,5х20х15,5 см. Белая, спокойная по виду. 4,9 и 455 отзывов. По ссылке за 2588 руб.
🍞 Maestro MR-1677, металлическая с откидной крышкой, чёрная. Из металлических самая обкатанная: 4,9 и 1638 отзывов. По ссылке за 4679 руб.
🍞 Деревянная Tumba из массива лиственницы, российская. Рейтинг 5,0 и 436 отзывов. Дерево дышит, но имейте в виду: если в нём однажды завелась плесень, из пор её вывести сложнее, чем из металла. По ссылке за 6728 руб.
Отвечаю на самые популярные вопросы по моему спорту и питанию.
🌙 Мой режим: ложусь с 23 до 00 часов, в комнате прохладно, высокий кислород, полностью темно. Высыпаюсь за 7-7,5 часов, чаще всего сама просыпаюсь около 6:55. В 7 подъем, в выходные тоже. Но я просто жаворонок всегда была.
🥩 Мое питание: упор на белок и сложные углеводы. Мало свежих овощей и фруктов: больше термически обработанные, тк мой кишечник на свежее реагирует плохо, увы. Средние порции, стараюсь без перекусов. Много субпродуктов (у кого есть проверенный шикарный рецепт желудочков или почек, поделитесь плз в комментариях, ищу).
💪 Мое оборудование: разборные гантели. Сейчас замечтала о магнитных, которые скидывала подписчица, усиленно намекаю мужу, но боюсь, что получу в итоге от него Деда Мороза в качестве подарка, ну ок. Плюс утяжелители на ногах по 1 кг.
🗓️ Мои тренировки: стараюсь почаще и разнообразно, в зависимости от количества времени, которым располагаю, и состояния организма. Но минимум 2 силовых в неделю, это база. Занимаюсь по утрам перед завтраком.
✨ Какие именно тренировки: платформа FitStars конечно же, лучше ее никто ничего не придумал, на мой взгляд. На фотках вела мини-дневник около недели: как я реально занималась и какие именно тренировки делала.
🎁 Что держит меня именно на этой платформе: больше 3000 тренировок, от 15 минут до часа, любой уровень и любой формат. Нет сил, иду на йогу или пилатес, есть силы – иду на силовую. Всё в одном месте, никуда ехать не надо.
💛 И самое важное: FitStars вернул безлимитный «Доступ навсегда» (все новые программы, которые будут выходить у вас автоматически включены) и снизил на него цену. По моему промокоду skandiapartment2 скидка 70%, итог 14 990 ₽, есть рассрочка без переплат и без первоначального взноса. 🤩 Ссылка для оформления доступа навсегда.
🎂 За покупку безлимита только до 31 августа сразу дают гарантированный подарок: фирменный коврик, а за выполненные тренировки ещё сертификат на умные весы Picooc. Подарков ограниченное количество, и сколько продержится сниженная цена, неизвестно, так что не тяните.
#вашиЗапросы
Если у вас был пост по мусорное ведро под мойку, желательно на дверь, поделитесь ссылкой или своим опытом.
🏠 У меня обычное стоячее ведро, выбирала по габаритам 🪣 Tonbo на 20 литров, единственное, которое село как надо. Крышку я выбросила сразу. По ссылке за 2555 руб. (озон)
🚪 Ведро на дверцу с крышкой Solmax, 7 литров. Самое компактное из приличных: рейтинг 5,0 и почти 600 отзывов. По ссылке за 1416 руб.
🚪 Ведро на дверцу Joybos, 9 литров. В комплекте два варианта крепления: на саморезы к внутренней стороне фасада или просто зацепить за край дверцы. Крышка откидывается в обе стороны. В той же карточке есть объёмы от 5 до 16 литров. 4,9 и 1798 отзывов. По ссылке за 1779 руб.
♻️ Двойное ведро на дверь для раздельного сбора, 6 и 12 литров. 11 639 отзывов и рейтинг 4,9, это самая обкатанная карточка в категории. Сразу предупрежу: крышка сама не закрывается, придётся закрывать рукой. По ссылке за 2274 руб.
🇮🇹 Выдвижное ведро Gollinucci, Италия, 16 литров. Крепится на дно шкафа, ведро выезжает вместе с фасадом. Есть на 13, 16 и 21 литр. 4,8 и больше 2000 отзывов. По ссылке за 5312 руб.
🧺 Starax S-2392-G, два ведра по 12 литров в одном выдвижном блоке. Для тех, кто разделяет мусор и не хочет собирать конструкцию из двух отдельных вёдер. По ссылке за 9222 руб. Конструкция отличная, цена соответствующая. По ссылке за 14 398 руб.
🔧 И для тех, кто прямо сейчас делает кухню: Hailo, немецкая мебельная фурнитура, официально продаётся в России. Готовая система с направляющими по ссылке от 40 287 руб.
Не уверена, что кому-то нужно, но купила и поставила себе – делюсь.
🌿 Мне нужны были лаконичные подхваты для штор, чтобы сдвигать их, когда блэкаут используется как экран проектора (у нас в квартире нет ТВ, есть проектор и штора 🤹🎪). Вам прихват может быть нужен по другой причине, самая понятная – регулировать освещение в комнате.
Я не хотела сверлить стену, поэтому искала самоклеющиеся и белые. Когда не используются – штора их просто закрывает и их не видно. Наклеила как раз по диагонали, чтобы не торчали.
Ждала месяц, ссылка на озон 384 руб. за пару.
🤩 Уход за лицом: пять распространенных ошибок, из-за которых он работает вполсилы. На моем примере, что раньше я сама делала не так:
1️⃣ Наносить уход прямо перед тем, как лечь. 🌙 Средствам нужно время впитаться. Если вы легли через две минуты после крема, часть ухода останется на наволочке, а наутро привет – опухшие веки. За час-полтора до сна оптимально.
2️⃣ Пропускать сыворотку. 💧Почему-то это шаг, который вылетает из ухода первым: кажется, что крема достаточно. Крем работает в основном на поверхности и удерживает влагу, а сыворотка – это концентрат активов, и заходит она глубже. За плотность, тон и мелкие морщины отвечает именно она, так что без сыворотки весь уход сводится к увлажнению и больше ни к чему.
🧴 Если у вас пока нет сыворотки – начните с универсального солдата bhab Hydra Calm Face Eye Serum, это самый очевидный шаг практически для любой кожи. Это заоблачный уровень по составу и действию и абсолютно приемлемая для большинства цена. Широкий спектр действия сразу на всё: морщины, тон, регенерация, плотность. Ссылка на сыворотку, прям берите не пожалеете.
3️⃣ Нарушать порядок слоёв и не давать средствам поработать. 🧱 Правило простое: от самого лёгкого к самому плотному. Тонер, сыворотка, крем. Если нанести сыворотку поверх крема, она физически не пройдёт. И между слоями нужна пауза, минут пять-семь, чтобы предыдущее средство впиталось. С bhab этот момент удобный: она уходит в кожу почти сразу, поэтому пауза получается короткой и вечерний уход не растягивается. Если не хочется тратить время на впитывание – тем более берите ее.
4️⃣ Не ухаживать за шеей. Шея выдает возраст первой. Тут кожа сухая и тонкая, нагрузка высокая, а ухода достаются крохи. Я ухаживаю за шеей ровно так же, как за лицом: умывание, тоник, сыворотка (bhab идеально подходит и для шеи и для кожи вокруг глаз), крем.
5️⃣ Не следить за сроком годности. Сроков два: у закрытой банки один, у открытой другой. Второй ищите по значку открытой баночки с цифрой (это число месяцев), он есть на коробке и реже на самом флаконе. У сывороток там обычно от трёх до шести месяцев, поэтому просто запомните (или маркером запишите на дне банки) месяц, когда начали.
🤩 У bhab флакон большой, 50 мл, за три месяца такой объём не выработать, а после вскрытия у неё целых 12 месяцев (см как выглядит значок на втором фото).
#вашиЗапросы
«Юлия а куда вам писать запросы ? Ищу кресло раскладное может уже есть в подборках ?»
Запросы пишите в комментарии к постам, я их там ловлю. Но отрабатываю в порядке общей очереди и она все увеличивается пока что. Ну да ладно.
⚙️ Механизм. Клик-кляк складывается как книжка со спинкой в трёх положениях, спальное место выходит длинное и ровное. Выкатной вытягивается вперёд из-под сиденья: ход самый лёгкий, но в разложенном виде занимает больше места. Книжка самая простая и дешёвая, стык обычно чувствуется.
🛏 Наполнение. Независимый пружинный блок против поролона решает всё: именно от этого зависит, сможет ли гость спать здесь больше одной ночи. Если кресло берётся под регулярный сон, поролон даже не рассматривайте.
📐 И смотрите размер спального места, а не габариты кресла. Плюс наличие ящика для белья, особенно для маленькой квартиры.
🤎 Кресло-кровать книжка, 81х59х85 см. Самое компактное и дешёвое из приличных, 4,6 и 576 отзывов. По ссылке за 6597 руб. Минус сразу: едет со склада в Китае, ближайшая доставка на сентябрь.
🤎 Зебо, модель Рокки, выкатной механизм. В карточке есть ширины от 90 до 160 см, то есть можно взять и кресельный размер, и уже маленький диван. 4,9 и 2808 отзывов. По ссылке за 11 791 руб. в ширине 110 см. Есть ящик для белья.
⭐ Акробат от ГрафМаш, модель Б19. Клик-кляк, спальное место 75х205 см, независимый пружинный блок, микровелюр. 12 028 отзывов при рейтинге 4,7 и больше 10 тысяч фотографий покупателей. Кресло из этой серии стояло у нас в детской, я про него писала: антивандальная ткань, съёмные чехлы, отмывалось всё. По ссылке за 18 438 руб. Есть версия Люкс Блэк за 18 230 руб.
⭐ И для тех, у кого вопрос в первую очередь про красоту: Льери Мини в молочном букле от divan.ru, 92х105х85 см. Выглядит как обычное кресло, а не как трансформер. Ставлю с оговоркой: рейтинг 5,0, но отзывов всего восемь, то есть вы платите за дизайн и за имя, а не за проверенность. По ссылке за 48 905 руб.
📌 Старые посты, если хочется посмотреть варианты: подборка кресел-кроватей и отдельно кресло-шезлонг из детской. Ссылки на товары там уже не работают, а фотографии и логика выбора остались.
🍿 Попкорница чтобы впечатлить гостей и детей
Идея простая: зёрна без масла плюс горячий воздух, и через пару минут у вас миска попкорна. 🍿Пачка зерна стоит копейки, порция выходит рублей на десять вместо трёхсот в кино. Ну и ретро вид: красная тележка с полосатой крышей.
🤩 Кому. Если дома дети (в отзывах пишут, что шестилетка готовит сам), если по вечерам кино, если нужен подарок на день рождения или на новый год. Половина отзывов у обоих аппаратов именно про подарки.
🌽 Как готовить, чтобы не разочароваться. Сыпать надо меньше мерного стакана, лучше пол-ложки: насыпали с горкой, и половина зёрен не раскроется, а вылетит сырыми.
🥣 Миску подставлять большую и вплотную к носику. Попкорн летит бодро, часть всё равно окажется на полу.
🧂 Соль, сахар, масло и сырную посыпку внутрь нельзя, только в миску, пока горячий. Или брать зёрна сразу со вкусом.
♨️ Корпус греется сильно. Во время работы не трогать, между порциями дать остыть минут десять. И зерно берите нормальное, от него зависит почти всё.
🎪 Вариант первый, Dirox за 3005 руб. по ссылке (озон). 1200 Вт, высота 30 см, три цвета. 718 отзывов и рейтинг 4.8. Пишут: «пару минут и всё готово», «пользуемся больше года», «работает полгода без нареканий». Из минусов: шумит, греется, бумажной инструкции в коробке нет. Зато продавец сам отвечает в вопросах, гарантию называет 3 месяца, заявленный срок службы 10 лет.
🎠 Вариант второй, FineMini за 2266 руб. по ссылке (озон). 1100 Вт, таймер, индикация включения, красный с чёрным. Отзывов 19, из них 17 пятёрок. Пишут: «не ожидала, что такая большая», «выглядит празднично», «шумит, но не сильно», «долго не попользуешься, греется».
🌙 Обещала вернуться с отчётом про дышащее одеяло. Возвращаюсь, месяц прошёл.
🌡 Начну с цифры, которая меня саму слегка отрезвила. Комфортной для сна считается температура в спальне примерно 18-20 градусов. А теперь честно: кто из вас спит при 19? Я не знаю ни одного человека. У нас в среднем ближе к 25, и так сложилось исторически: страна холодная, топят щедро, батареи работают с октября по май. Летом открытое окно тоже не спасает, потому что за окном духота.
📅То есть перегрев во сне это не сезонная история на две недели в июле, а круглый год.
😴 Как он работает, я писала в прошлый раз, повторю коротко. Вы просыпаетесь по пять раз за ночь, даже если утром этого не помните. Сон рвётся на куски, страдают глубокие фазы, а именно в них идёт восстановление: регенерация клеток, выработка гормонов, включая мелатонин.
🛏 Моя личная проблема была ещё и в другом. Я не могу спать под простынёй, мне нужно, чтобы на мне лежало что-то весомое, иначе не засыпаю. А под нормальным одеялом жарко.
🤎 Дышащее одеяло Somia эти две проблемы решило. Одеяло устроено так, что воздух под ним циркулирует в любую погоду. Ощущение, что ты под одеялом, никуда не девается, а ощущение термоса уходит.
💘 У одеяла есть специальные вставки, регулирующую температуру. Но работает оно целиком, а не одними вставками:
💨 сетчатые вентиляционные вставки по всей поверхности, они отводят лишнее тепло и влагу. На просвет похоже на сетку в беговых кроссовках, и смысл ровно тот же: воздух ходит, лишнее тепло выходит. Под одеялом идеальный микроклимат.
🧵 чехол хлопковый сатин, плотный, 300 TC
🪶 наполнитель холлофайбер, гипоаллергенный, дышит
🧺 стирка обычная, машинка на деликатном до 40°
📐 размер односпальный либо двуспальный
🌿 Одеяло фактически подстраивается под температуру тела: мне под ним не жарко и не холодно. За месяц я перестала просыпаться мокрая среди ночи, и это, пожалуй, главное, что изменилось.
🐛 И я всё ещё жду детскую версию. Мой ребёнок как раз из горячих: просыпается мокрый, но при этом обожает закутаться с головой как гусеница.
💸 На сайте бренда около 14 900 руб. (ссылка). По моему промокоду LAPINA дополнительные 10% на всё на сайте.
PS: Кадры, конечно, показательные: сплю я с пододеяльником, как все нормальные люди. Просто под ним не видно ни вставок, ни того, как одеяло устроено.
#вашиЗапросы
Юлия, была бы очень Вам благодарна за пост о хлебницах. Существует ли такая, чтобы хлеб не сох и не плесневел? Та ещё тема)
🔬 Хлеб портится двумя противоположными способами. Он черствеет, потому что крахмал в мякише перестраивается и отдаёт воду, это не просто высыхание. 🥖 И он плесневеет, потому что плесени нужны влага и тепло. Чтобы мякиш оставался мягким, нужна влага внутри. Чтобы не было плесени, влагу нужно выпускать. Одновременно эти два условия не выполняются никак.
📦 Поэтому любая хлебница это компромисс. Закрытая пластиковая держит влагу: хлеб дольше мягкий, но плесень приходит быстрее. Металлическая или деревянная с отверстиями проветривается: плесени меньше, зато корка и мякиш сохнут быстрее. Хлебница не продлевает жизнь хлеба волшебным образом, она просто держит середину.
🧊 Отдельно про холодильник, потому что это самая частая ошибка. Быстрее всего хлеб черствеет при температуре чуть выше нуля, то есть ровно на полке холодильника. Плесени там правда меньше, а вкус становится картонным за сутки. Морозилка работает наоборот: при заморозке черствение останавливается. Я нарезаю батон, замораживаю и достаю по куску в тостер, получается ближе всего к свежему.
🧽 И две мелочи, которые дают больше, чем выбор хлебницы. Мыть её и просушивать хотя бы раз в неделю, споры плесени живут в крошках и сами никуда не денутся. И не убирать в хлебницу тёплый хлеб, он даст конденсат.
💰 Теперь сами хлебницы, по нарастающей цене.
🍞 Пластиковая от Онест, 30х21х13 см. Самая покупаемая хлебница на озоне: 63 796 отзывов при рейтинге 4,9. По ссылке за 412 руб. Хлеб в ней остаётся мягким дольше, но следите за влагой и протирайте почаще.
🍞 Льняной хлебный клатч, мой вариант, о котором я уже писала. Трёхслойный: лён, влагоудерживающая мембрана, лён. На магнитах. Хлеб свежий 4-5 дней, и клатчу не нужно отдельное стационарное место: можно убрать на полку, а можно подать прямо в нём на стол. Размер ML на 6,3 литра по ссылке за 1066 руб., размер L на 9,7 литра по ссылке за 1694 руб. Я кладу туда хлеб в пакете, но можно и без.
🍞 TalleR Хюгге, металлическая, 5 литров. Компактная, 4,9 и 325 отзывов. По ссылке за 1950 руб.
🍞 DeNASTIA, сталь, 30,5х20х15,5 см. Белая, спокойная по виду. 4,9 и 455 отзывов. По ссылке за 2588 руб.
🍞 Maestro MR-1677, металлическая с откидной крышкой, чёрная. Из металлических самая обкатанная: 4,9 и 1638 отзывов. По ссылке за 4679 руб.
🍞 Деревянная Tumba из массива лиственницы, российская. Рейтинг 5,0 и 436 отзывов. Дерево дышит, но имейте в виду: если в нём однажды завелась плесень, из пор её вывести сложнее, чем из металла. По ссылке за 6728 руб.
Отвечаю на самые популярные вопросы по моему спорту и питанию.
🌙 Мой режим: ложусь с 23 до 00 часов, в комнате прохладно, высокий кислород, полностью темно. Высыпаюсь за 7-7,5 часов, чаще всего сама просыпаюсь около 6:55. В 7 подъем, в выходные тоже. Но я просто жаворонок всегда была.
🥩 Мое питание: упор на белок и сложные углеводы. Мало свежих овощей и фруктов: больше термически обработанные, тк мой кишечник на свежее реагирует плохо, увы. Средние порции, стараюсь без перекусов. Много субпродуктов (у кого есть проверенный шикарный рецепт желудочков или почек, поделитесь плз в комментариях, ищу).
💪 Мое оборудование: разборные гантели. Сейчас замечтала о магнитных, которые скидывала подписчица, усиленно намекаю мужу, но боюсь, что получу в итоге от него Деда Мороза в качестве подарка, ну ок. Плюс утяжелители на ногах по 1 кг.
🗓️ Мои тренировки: стараюсь почаще и разнообразно, в зависимости от количества времени, которым располагаю, и состояния организма. Но минимум 2 силовых в неделю, это база. Занимаюсь по утрам перед завтраком.
✨ Какие именно тренировки: платформа FitStars конечно же, лучше ее никто ничего не придумал, на мой взгляд. На фотках вела мини-дневник около недели: как я реально занималась и какие именно тренировки делала.
🎁 Что держит меня именно на этой платформе: больше 3000 тренировок, от 15 минут до часа, любой уровень и любой формат. Нет сил, иду на йогу или пилатес, есть силы – иду на силовую. Всё в одном месте, никуда ехать не надо.
💛 И самое важное: FitStars вернул безлимитный «Доступ навсегда» (все новые программы, которые будут выходить у вас автоматически включены) и снизил на него цену. По моему промокоду skandiapartment2 скидка 70%, итог 14 990 ₽, есть рассрочка без переплат и без первоначального взноса. 🤩 Ссылка для оформления доступа навсегда.
🎂 За покупку безлимита только до 31 августа сразу дают гарантированный подарок: фирменный коврик, а за выполненные тренировки ещё сертификат на умные весы Picooc. Подарков ограниченное количество, и сколько продержится сниженная цена, неизвестно, так что не тяните.
#вашиЗапросы
Если у вас был пост по мусорное ведро под мойку, желательно на дверь, поделитесь ссылкой или своим опытом.
🏠 У меня обычное стоячее ведро, выбирала по габаритам 🪣 Tonbo на 20 литров, единственное, которое село как надо. Крышку я выбросила сразу. По ссылке за 2555 руб. (озон)
🚪 Ведро на дверцу с крышкой Solmax, 7 литров. Самое компактное из приличных: рейтинг 5,0 и почти 600 отзывов. По ссылке за 1416 руб.
🚪 Ведро на дверцу Joybos, 9 литров. В комплекте два варианта крепления: на саморезы к внутренней стороне фасада или просто зацепить за край дверцы. Крышка откидывается в обе стороны. В той же карточке есть объёмы от 5 до 16 литров. 4,9 и 1798 отзывов. По ссылке за 1779 руб.
♻️ Двойное ведро на дверь для раздельного сбора, 6 и 12 литров. 11 639 отзывов и рейтинг 4,9, это самая обкатанная карточка в категории. Сразу предупрежу: крышка сама не закрывается, придётся закрывать рукой. По ссылке за 2274 руб.
🇮🇹 Выдвижное ведро Gollinucci, Италия, 16 литров. Крепится на дно шкафа, ведро выезжает вместе с фасадом. Есть на 13, 16 и 21 литр. 4,8 и больше 2000 отзывов. По ссылке за 5312 руб.
🧺 Starax S-2392-G, два ведра по 12 литров в одном выдвижном блоке. Для тех, кто разделяет мусор и не хочет собирать конструкцию из двух отдельных вёдер. По ссылке за 9222 руб. Конструкция отличная, цена соответствующая. По ссылке за 14 398 руб.
🔧 И для тех, кто прямо сейчас делает кухню: Hailo, немецкая мебельная фурнитура, официально продаётся в России. Готовая система с направляющими по ссылке от 40 287 руб.