Аналитика каналаMaxПодслушано похудение

Здравствуйте,мое похудение первое фото 146кг ,второе 99 кг ,п.п.+ домашнее занятие спортом.

Неделю назад отметила свой 50-летний юбилей и созрела поделиться своим промежуточным результатом. Путь 10 месяцев, минус 16кг. Рост 160см, вес на первых двух фото 80-85кг, на остальных 70-69кг. Ем всё, стараюсь вписывать в калораж. Добавила спорт в виде быстрой ходьбы, летом активно велосипед по 30-60км в день. Сейчас добавила бег, более 10км еще не пробовала, да и суставы не позволят наверное. Здоровье подводило часто, периодически на гормонах. Не соглашусь со многими, что это не помеха при похудении, испытала все на себе и для меня гормонотерапия являлась палкой в колесах. Силовые тренировки и бассейн подключаю уже на этой неделе. Надеюсь, что справлюсь и получится скинуть еще 10кг хотя бы, заменить хоть сколько бы жира на мышцы. Спасибо данной группе, много полезной информации подчерпнула для себя. Всем успехов в достижении цели!

Рост 160. До ~ 83 кг. Сейчас - 56 кг. В процессе, ещё не до конца довольна своим телом😊

Всем привет! 10 месяцев, минус 33 кг. Мой рост 180 см) Надо ещё минус 10 кг.

Добрый день! Честно говоря, думала,что результат не так уж виден, но случайно нашла старое фото. Вес сейчас 73-75 кг, был макс 96. Всегда была полной, но критичный вес был набран ПОСЛЕ родов (в беременность набрала 6 кг, ставили гистационный диабет, строгая диета). Мой рост 164см, возраст 39 лет. Набрала именно путем наедания вредной, жирной пищи, особенно любила поужинать в 21.00 вечера, когда дети лягут спать. Сейчас подсчёт калорий, похудела на ПП, сейчас в отпуске так скажем, сижу на поддержании, По приезду планирую ввести хоть велосипед и плавание, живём в очень маленьком городе, почти деревне, нет зала. Спорт не люблю, кроме плавания и велика, но надо, ибо качество тела полное д....рьмо. В день 15000 шагов, но это вряд спорт))) просто прогулки с ребёнком. Сладкое не люблю, алкоголь не пью, но моя слабость - всякие копчености/солености. Сейчас немного ем вредности, вес не набираю, но и не теряю. Надеюсь,скинуть ещё кг 5-7. Минимальный вес после первых родов был, 68 кг (знаю, что много, но мне комфортно в этом весе было). Стремлюсь в идеале к 65-63 к следующему лету, ну и привести чуть-чуть тело в порядок, ибо в одежде все более-менее терпимо, а вот в купальнике - отворотясь не насмотришься 🤣🤣🤣

Результат за 3 месяца. В основном спорт. Тренировка +дорожка 30 минут. С питанием были проблемы и вечные срывы. До сих пор не могу по работать со своей головой. Тянет на всякую гадость. Думаю если бы было пп, то результат был бы намного лучше. Так же живот после кс уходит трудновато. Анон💪🏼

Всем отличных результатов. До 106/80 ещё много работы. У меня оказалось все просто. Меньше углеводов-меньше вес.

Мой промежуточный результат . За полгода скинула 18 кг . Изначальный 92.2 На дефиците калорий , и более 10.000 шагов . Осталось ещё 6 кг до цели , а там посмотрим ) Запишусь в тренажёрку для подтягивания тела

За 9 месяцев +- Сначала вес 71-73кг, неправильное питание, нелюбовь к себе, ужасный образ жизни - алкоголь:) Затем беременность, сильный токсикоз. В Токсикоз потеряла много кг, пошла рожать 72кг. Родила, ГВ, правильное питание, минимальная физ.нагрузка, вес 58-59. Мой рост 170 Хочу еще немного сбавить ;3 и добавить спорт

Анонимно, пожалуйста! Хочу тоже поделиться своей историей того, как привела себя в порядок после беременности. Я всегда была очень худой, при росте 164 см вес всегда был максимум 43,5 кг. Ела всё подряд, спортом не занималась. Во время беременности набрала 23 кг. После родов весила 55-57 кг. По сравнению с моими привычными 43,5 кг мне казалось, что я просто бегемот. Худеть до 43,5 кг я конечно не хотела (уж слишком это мало), но хотя бы до 48-49 скинуть хотела. Начала с того, что стала питаться сбалансированно, на питании ушло 3 кг, потом подключила зал. На тренировки ходила и продолжаю ходить с персональным тренером. 1-ок фото беременность, второе-после родов, 3,4 - питание+тренировки