MaxПодслушано похудение

🔥 ХОЧЕТСЯ ПЕРЕМЕН И БОЛЬШЕ ЛЁГКОСТИ? 💛 Милые девушки! Всем доброго времени 🌺 Меня зовут Елизавета Я мама. Троих деток 😊 И привести себя в форму в свои тогда 38 было сложно, но я нашла решение и теперь Я помогаю девочкам похудеть без вреда на организм научится питаться правильно и при этом ни в чем себе не отказывать 😋 Хочется чувствовать себя увереннее, добавить больше порядка в привычки и найти поддержку среди единомышленниц? Приглашаем вас в бесплатный чат 🤗 В чате мы общаемся на темы: 🥗 питания и простых домашних блюд 🏃‍♀️ повседневной активности и полезных привычек ✨ мотивации, поддержки и настроя 💬 общения в тёплой и дружелюбной атмосфере Чат подойдёт тем, кому интересны темы режима, питания и изменения повседневных привычек без лишней суеты. ‼️ УЧАСТИЕ В ЧАТЕ БЕСПЛАТНОЕ Подробности и ссылка для вступления: https://max.ru/join/Zotrw0dwn2_TdIHOaHIMjGPt1P9Ks2thBHBSy9lROoo https://vk.cc/cY52dZ 💛 Присоединяйтесь Реклама, erid: 2VtzqwCRmVi, Левченко Елизавета Валентиновна, 511006377990

Разница в 12 кг за 4 месяца Тренировки в зале и дефицит калорий Раньше не могла носить эти джинсы - не застегивались Сейчас не могу- слетают 😅 Но это не конечная цель 💪🏻

Меня зовут Александра, мне 39 лет. Мама троих детей,живу в Краснодаре Я уже помогла многим девушкам похудеть, прийти в форму и начать правильно питаться. Поэтому решила создать свой чат стройности в ВК, где мы худеем вместе. В чате: Делимся едой и тарелочками Общаемся и поддерживаем друг друга Мотивируем не сдаваться идём к своей цели вместе Без осуждения, без диет и стресса) Чат бесплатный 😊 Буду рада каждой новой девочке. Переходите по ссылке в чат 👇 https://vk.cc/cVfYTs Реклама, erid: 2VtzqwFH1DA, Мосиева Александра Рафиковна, 231129514827

Всем привет! Результаты 9 месяцев, решила никуда не спешить, дала себе 2 года на восстановление тела. Проходила все: РПП: булимия, голодовки, диеты и все самые жесткие методы, которыми я себя морила Внимание, от этого я только набрала дополнительно +15 Как так запустила себя? – Растолстела после ухода из проф спорта, а дальше РПП Секрета похудения нет все по классике: любовь к себе и принятие, сбалансированное, здоровое питание, активный образ жизни, здоровый сон, контрастный душ – вообщем смена образа жизни Я не на конечной, только в пути 🤟🏻 Исходный вес: 83кг, сейчас 65кг, рост: 170 Цель: не знаю, смотрю в зеркало

Открыт набор на марафон стройности. Без бадов и волшебных таблеток. Старт 25 мая. Приз для мотивации за лучший результат. Длительность участия на ваш выбор: 4 недели /8 недель/12 недель. Собирай свою волю в кулак и приходи на марафон стройности! Приемущества марафона: ✅Меню без подсчёта калорий и постоянных взвешиваний ✅Меню без сложных рецептов и муторной готовки ✅Худеть можно без спорта, сделать упор на питание! ✅Разнообразное питание. Не только куриная грудка‼️ ✅Контроль каждой твоей тарелки! Какие результаты ты получишь ? -похудеешь от 3 до 8 кг -избавишься от перееданий и сахарной зависимости -избавишься от отеков и улучшишь качество тела -научишься любить и принимать себя Что будет на марафоне? ➡️ Вкусное и сбалансированное меню из доступных продуктов. Меню без подсчёта ккал 🔥С помощью меню за 1 месяц вы скинете от 3 до 8 кг, избавитесь от отёков и почувствуете энергию. ➡️ Контроль каждой твоей тарелочки.Я смотрю твой рацион и исправляю ошибки если они есть. Сопровождаю на протяжении всего процесса и помогаю справиться с трудностями! ✔️Будем работать с головой: проработаем переедания, срывы, сахарную зависимость и заедание эмоций. ✔️Разберём все твои ошибки которые ты совершала в прошлых попытках похудеть ✔️Полезные уроки Начни свою трансформацию уже сейчас! Забирай своё место и переходи к заполнению анкеты участника! Чтобы узнать тарифы и подробности участия -ставь + в комментариях или пиши в личное сообщение vk.ru/dietolog_nata_93 https://max.ru/u/f9LHodD0cOL2a4De3aoO_mwta-IIsyNXdIewb7J3vAojcEZFPZqKx8BRScA Реклама, erid: 2VtzqxUcppQ, Лесникова Наталья Александровна, 590317424730

Раз уж с завидной регулярностью повторяют вопрос из серии "как справиться с тягой к сладостям", то может быть стоит отдельным постом опубликовать комментарий. Вдруг поможет кому-то... Я сладкоежка. И знаю, что среди худеющих таких много. Как я снизил потребление сладкого. ☕️ Сладкий чай. Мне немного легче, потому что я не добавлял сахар. Замените его на любой сахзам. Можно чай с медом, но только одну ложку и только вприкуску, растворять мёд нельзя. 🥤Газировка и соки. Повторюсь: замените газировку на воду с лимоном без сахара. Или же на газировку без сахара (смотрите состав и берите дешёвую газировку собственных торговых марок, там нет сахара). И я даже удивился, что буквально через месяц я стал пить ее гораздо меньше. Раньше я выпивал литра два за вечер, теперь мне такой бутылки хватает дня на 3. 🧁Пирожные. Я научился готовить десерты из творога и ягод, вместо бисквита и жирного крема. 🍬 Конфеты. Я раньше спокойно мог в одну калитку умять целую упаковку батончиков, или каких-нибудь маленьких шоколадок. Их я заменил на желе (на один стаканчик всего 20-30 калорий, но нужно внимательно читать состав перед покупкой, потому что есть и по 100+ калорий) и на легкие (по весу) сладости: пастила, зефир, безе (!!!). Вес этих продуктов достаточно низкий, и ты быстрее насыщаешься сладостью, съев малое количество. 🍫 Шоколад. Как ни странно, но я не исключил его из рациона полностью. Раз в 3-4 дня я позволяю себе либо маленький сникерс, либо три-четыре квадратика шоколадки. Это "стоит" примерно 100 калорий. Но, если перетерпеть первое время (хотя бы неделю или максимум две), то вам и это количество покажется нереально сладким! Раньше я за чашкой чая уминал пару суперсникерсов или целую плитку шоколада. Сейчас мне это кажется настолько сладким, что хватает того малого количества. 🍦 Мороженое. Так же не исключал его, но употребляю максимум раз в неделю. И тут тоже надо смотреть состав и калорийность. Даже одинаковые пломбиры в стаканчике могут иметь калорийность в районе 180 калорий (это не какое-то специальное фитнес-мороженое, а обычное магазинное), а могут и 400+. Внимательно читайте этикетку! Вот после таких нехитрых замен буквально через пару недель полностью перестроится отношение к сладкому. Ганс

🌟 Присоединяйся к моему авторскому марафону стройности «Худею с Марине»! 🌟Мой результат -40кг 🌟 Никаких порошковых заменителей еды и таблеток для похудения ,только чистое и здоровое питание 🥑🧀🥚🍗🥗🍏🍒 🔥Старт юбилейного 70 потока моего марафона 2 июня 🔥 ✅Длительность 4 недели Стоимость -1700 (61р в день, это меньше,чем чашка кофе) Что тебя ждёт на марафоне: 🍲 Еда из обычного магазина + сотня рецептов 🧘‍♀️ Спорт — по желанию (да, можно вообще не делать) 📲 Моя личная проверка каждого твоего отчёта 🕯 Астролог каждое утро — чтобы знать, когда день лёгкий, а когда лучше выдохнуть 🎁 Конкурсы с призами за честность, а не за идеальное тело Боишься, что бросишь на 3-й день? Это не ты такая. Это диеты такие. А у нас — поддержка 24/7. Сорвалась? Напиши мне в личку — обсудим, без стыда. Я через всё прошла сама. Результат: минус на весах + плюс кайф от того, что ты не одна. 💬 Отзывы участников https://vk.ru/album-211041932_282736193 💪🏻До/после https://vk.ru/album-211041932_282735935 Запись в личные сообщения vk.ru/marine_nutriciolog Или в Макс https://max.ru/u/f9LHodD0cOIKCNUOl-HV9YybXO6SlEJ9JrU0mBlWSw0VI5m_8FznkyKpN5I Реклама, erid: 2VtzqxAnx6C, Сухотерина Марине Асатуровна, 371104489687

Невозможное - возможно! В марте было 5 лет, как я начала работу над собой. Сразу отвечу на самый популярный вопрос, кожа на месте, но так как я худела долго и у меня много спорта + физическая работа, в целом я очень много двигаюсь , не все так критично. Но точно могу сказать, что лишняя кожа на худом теле- это не так страшно, как морбидное ожирение. 136 кг - 61 кг

Всем привет😊 Меня зовут Инга, мне 50 лет и еще недавно мой вес был 73 кг при росте 173, на данный момент 63. За 2 месяца я сбросила 10 кг на правильном питании, сейчас добавила физическую активность и продолжаю свою трансформацию, т.к. очень хочется иметь красивое тело как можно дольше. Девчата, если и Вам актуален вопрос лишнего веса и борьбы с возрастными изменениями, Вы можете составить мне компанию, ссылка на чат https://vk.cc/cXUVQC Реклама, erid: 2VtzqwwnXix, Дудник Инга Александровна, 410114906685