Аналитика каналаMaxПодслушано похудение

146 кг. За 9 месяцев минус 59 кг! ПП и тренировки! Цель - 70 кг.

Всем привет ☺ Долго решалась выложить свои небольшие достижения,и вот настал этот момент. Мне 33 года, всю свою сознательную жизнь, я была крупненькой девочкой, после 4 родов, вес стабильный 80/83 кг, при росте 164 .. Декрет сделал своё дело 😁 спустя, три месяца после родов, на весах было 94.700 , и я круглая и безобразная как шар.. Я даже встать не могла, мне мешал живот .. И тут меня осенило, я поняла, что если я сейчас не займусь собой, не возьму себя в руки, то через пол года я буду 100+ кг.. Начала я в конце ноября 2024 года. Только правильное питание, калории не считала, но ела в меру. Первое время ограничела себя, в сладком, мучном, никакого алкоголя.. До идеала конечно ещё далеко.. На сегодняшний день, -33.200 кг вес мой составляет 61,500 😊моя цель 55 кг, и я думаю у меня получится. Анонимно пожалуйста

Выкладываю в надежде, что хотя-бы один человек замотивируется. На первых фото бесконечный день сурка и отговорки, брала мотивацию в группе, по этому хочу поделиться результатами. Минус 20 кг! Пп и немного спорта. Анонимно.

История в 1.5 года... итог: минус 82 кг... Какие выводы я сделала? Слушайте себя, не бойтесь осуждения и умейте отстаивать свои позиции... Если вы решили привести свое тело в порядок, начните с головы. Слушайте свой организм, не закидывайте в себя как в топку все, что под руку попадётся... проведите эксперимент: запиши все, что сегодня попало тебе в рот и ты, конечно не сразу, но поймёшь, что слишком много лишнего и вредного съел.. Приходя в гости к родителям, друзьям или коллегам, не бойтесь отказаться от какой то еды (так было в моем случае...всегда все смотрят тебе в тарелку, и если на ней не куча еды ...100 вопросов почему ты не ешь... а попробуй это.. давай добавлю ... и т.д. очень тяжело объяснить людям, что ты контролируешь сам свое пищевое поведение) Кушайте тогда, когда вы хотите кушать. Не надо терпеть голод...потом сорветесь и голодными глазами опустошите холодильник. Если вы хотите попить чай, попейте чай и не надо полкило печенья, или гору бутербродов... делайте правильные перекусы, не забывайте про витамины. Если ты хочешь чего-то достичь, ты найдешь способ. Если ты чего-то не хочешь, ты найдешь оправдание.

До : вес 113 кг После (промежуточный результат) : вес 63 кг . Всем привет 👋 Худею на правильном питании + каждый день спорт зал . Хочу ещё не много скинуть вес и буду работать чисто над качеством тела . Вес ушёл а в голове все такие же комплексы . Буду рада пообщаться ♥ Всем стройных ножек и плоского животика 💐 Дам только один совет : Не сидите на диетах!!! Из-за того что худела на диетах не правильно , потом срывалась и набирала ещё больше и так по кругу . Хотя мне тоже говорили чтобы не сидела , но я не слушала , а зря!

Похудела на 47 кг , за год и три месяца , худела со 117 кг , сейчас вешу 69 кг , рост 170 см, считаю калории. Хочу 60 кг)

Похудела и подкачалась 🙌🏻 1-2 90-92 кг 3-4 63 кг Всем успехов🥰

87/52 Было сложно, но возможно

Худела год! Слева 113 кг рост 162см. Справа сейчас 63 кг. (Рост к сожалению тот же, не выросла) я до сих пор продолжаю идти к заветной цифре в 55 кг.❤️ Как худела: Интервальное голодание 6/18. Прием пищи с большим дефицитом калорий примерно 800/900 ккал в день. Никаких углеводов только пп. Плюс танцы. Плюс зал. Плюс массажи. Ну и вера в себя ❤️

Разница в 41 кг. Моя маленькая победа 110/68