Аналитика каналаMaxПодслушано похудение

На первых трех фото я вешу 130кг на последних 72, без операций и уколов за 15 месяцев

146 кг. За 9 месяцев минус 59 кг! ПП и тренировки! Цель - 70 кг.

Здравствуйте,мое похудение первое фото 146кг ,второе 99 кг ,п.п.+ домашнее занятие спортом.

Выкладываю в надежде, что хотя-бы один человек замотивируется. На первых фото бесконечный день сурка и отговорки, брала мотивацию в группе, по этому хочу поделиться результатами. Минус 20 кг! Пп и немного спорта. Анонимно.

История в 1.5 года... итог: минус 82 кг... Какие выводы я сделала? Слушайте себя, не бойтесь осуждения и умейте отстаивать свои позиции... Если вы решили привести свое тело в порядок, начните с головы. Слушайте свой организм, не закидывайте в себя как в топку все, что под руку попадётся... проведите эксперимент: запиши все, что сегодня попало тебе в рот и ты, конечно не сразу, но поймёшь, что слишком много лишнего и вредного съел.. Приходя в гости к родителям, друзьям или коллегам, не бойтесь отказаться от какой то еды (так было в моем случае...всегда все смотрят тебе в тарелку, и если на ней не куча еды ...100 вопросов почему ты не ешь... а попробуй это.. давай добавлю ... и т.д. очень тяжело объяснить людям, что ты контролируешь сам свое пищевое поведение) Кушайте тогда, когда вы хотите кушать. Не надо терпеть голод...потом сорветесь и голодными глазами опустошите холодильник. Если вы хотите попить чай, попейте чай и не надо полкило печенья, или гору бутербродов... делайте правильные перекусы, не забывайте про витамины. Если ты хочешь чего-то достичь, ты найдешь способ. Если ты чего-то не хочешь, ты найдешь оправдание.

87/52 Было сложно, но возможно

Неделю назад отметила свой 50-летний юбилей и созрела поделиться своим промежуточным результатом. Путь 10 месяцев, минус 16кг. Рост 160см, вес на первых двух фото 80-85кг, на остальных 70-69кг. Ем всё, стараюсь вписывать в калораж. Добавила спорт в виде быстрой ходьбы, летом активно велосипед по 30-60км в день. Сейчас добавила бег, более 10км еще не пробовала, да и суставы не позволят наверное. Здоровье подводило часто, периодически на гормонах. Не соглашусь со многими, что это не помеха при похудении, испытала все на себе и для меня гормонотерапия являлась палкой в колесах. Силовые тренировки и бассейн подключаю уже на этой неделе. Надеюсь, что справлюсь и получится скинуть еще 10кг хотя бы, заменить хоть сколько бы жира на мышцы. Спасибо данной группе, много полезной информации подчерпнула для себя. Всем успехов в достижении цели!

Похудела и подкачалась 🙌🏻 1-2 90-92 кг 3-4 63 кг Всем успехов🥰

Рост 160. До ~ 83 кг. Сейчас - 56 кг. В процессе, ещё не до конца довольна своим телом😊

До 72 кг после 54 кг рост 158