Аналитика каналаMaxПодслушано похудение

146 кг. За 9 месяцев минус 59 кг! ПП и тренировки! Цель - 70 кг.

87/52 Было сложно, но возможно

Выкладываю в надежде, что хотя-бы один человек замотивируется. На первых фото бесконечный день сурка и отговорки, брала мотивацию в группе, по этому хочу поделиться результатами. Минус 20 кг! Пп и немного спорта. Анонимно.

Похудела и подкачалась 🙌🏻 1-2 90-92 кг 3-4 63 кг Всем успехов🥰

История в 1.5 года... итог: минус 82 кг... Какие выводы я сделала? Слушайте себя, не бойтесь осуждения и умейте отстаивать свои позиции... Если вы решили привести свое тело в порядок, начните с головы. Слушайте свой организм, не закидывайте в себя как в топку все, что под руку попадётся... проведите эксперимент: запиши все, что сегодня попало тебе в рот и ты, конечно не сразу, но поймёшь, что слишком много лишнего и вредного съел.. Приходя в гости к родителям, друзьям или коллегам, не бойтесь отказаться от какой то еды (так было в моем случае...всегда все смотрят тебе в тарелку, и если на ней не куча еды ...100 вопросов почему ты не ешь... а попробуй это.. давай добавлю ... и т.д. очень тяжело объяснить людям, что ты контролируешь сам свое пищевое поведение) Кушайте тогда, когда вы хотите кушать. Не надо терпеть голод...потом сорветесь и голодными глазами опустошите холодильник. Если вы хотите попить чай, попейте чай и не надо полкило печенья, или гору бутербродов... делайте правильные перекусы, не забывайте про витамины. Если ты хочешь чего-то достичь, ты найдешь способ. Если ты чего-то не хочешь, ты найдешь оправдание.

До 72 кг после 54 кг рост 158

Друзья, всем привет! 👋 Сегодня у меня особенный день. Спустя год серьезной, дисциплинированной и порой сложной работы над собой, я могу подвести первую важную черту ✍️✨ Результаты налицо, и я ими горжусь. Но важно понимать: я не ставлю на этом точку. Моя цель — еще больше, и цифра -50 — это только начало моего восхождения 🏔️🔥 Верьте в себя. Мечты сбываются у тех, кто не боится работать над собой. Желаю вам невероятных побед, а я возвращаюсь к тренировкам и работе! 🦾✨

В общем решила тоже поделиться. Всегда любила покушать вкусненько и кока-колки с чипсиками заходили на ура. В один момент решила, что это жесть какая-то и ограничила себя в еде. Сделала установку в голове , что жизненно необходимо стать на 10 кг меньше. За три месяца скинула с 78 до 62. Потом беременность все дела, в конечном итоге вес после беременности стал 58. Сейчас конечно поправилась на пару кг, но когда смотрю на первое фото, то сразу прихожу в себя и ужасаюсь.

Девочки, добрый день Хочу и я поделиться своим маленьким успехом. Между фотографиями разница в 5 лет, но основной вес сбросила за 4 месяца) Все просто: спорт, пп, любовь к себе 🥰 Правильно питание это вкусно 😋 Рост 165, начальный вес после 2 детишек 88кг, сейчас 60 В моменты вес доходил до 56кг, но не удержала🙈. Ну и если интересно, мне 43 года

Всем привет. Мои данные: 167 см, 84 кг. За год скинула 33 кг — результат радует, иду дальше. Но есть зона, которая меня выносит — руки. Упражнения на руки делаю регулярно, а толку ноль. Они все такие же крупные, и кажется, что сжигается все, кроме них. Знаю, что локально жир не уходит, и это последняя линия обороны организма, но все равно бесит.