Аналитика каналаMaxПодслушано похудение

146 кг. За 9 месяцев минус 59 кг! ПП и тренировки! Цель - 70 кг.

Выкладываю в надежде, что хотя-бы один человек замотивируется. На первых фото бесконечный день сурка и отговорки, брала мотивацию в группе, по этому хочу поделиться результатами. Минус 20 кг! Пп и немного спорта. Анонимно.

На первых трех фото я вешу 130кг на последних 72, без операций и уколов за 15 месяцев

87/52 Было сложно, но возможно

История в 1.5 года... итог: минус 82 кг... Какие выводы я сделала? Слушайте себя, не бойтесь осуждения и умейте отстаивать свои позиции... Если вы решили привести свое тело в порядок, начните с головы. Слушайте свой организм, не закидывайте в себя как в топку все, что под руку попадётся... проведите эксперимент: запиши все, что сегодня попало тебе в рот и ты, конечно не сразу, но поймёшь, что слишком много лишнего и вредного съел.. Приходя в гости к родителям, друзьям или коллегам, не бойтесь отказаться от какой то еды (так было в моем случае...всегда все смотрят тебе в тарелку, и если на ней не куча еды ...100 вопросов почему ты не ешь... а попробуй это.. давай добавлю ... и т.д. очень тяжело объяснить людям, что ты контролируешь сам свое пищевое поведение) Кушайте тогда, когда вы хотите кушать. Не надо терпеть голод...потом сорветесь и голодными глазами опустошите холодильник. Если вы хотите попить чай, попейте чай и не надо полкило печенья, или гору бутербродов... делайте правильные перекусы, не забывайте про витамины. Если ты хочешь чего-то достичь, ты найдешь способ. Если ты чего-то не хочешь, ты найдешь оправдание.

Похудела и подкачалась 🙌🏻 1-2 90-92 кг 3-4 63 кг Всем успехов🥰

До 72 кг после 54 кг рост 158

Друзья, всем привет! 👋 Сегодня у меня особенный день. Спустя год серьезной, дисциплинированной и порой сложной работы над собой, я могу подвести первую важную черту ✍️✨ Результаты налицо, и я ими горжусь. Но важно понимать: я не ставлю на этом точку. Моя цель — еще больше, и цифра -50 — это только начало моего восхождения 🏔️🔥 Верьте в себя. Мечты сбываются у тех, кто не боится работать над собой. Желаю вам невероятных побед, а я возвращаюсь к тренировкам и работе! 🦾✨

До 140+ Сейчас 110кг Рост 186. За 5 месяцев. Меньше есть стал и больше двигаться. Цель 🎯 100кг.

Здравствуйте,мое похудение первое фото 146кг ,второе 99 кг ,п.п.+ домашнее занятие спортом.