Аналитика каналаMaxПодслушано похудение

Невозможное - возможно! В марте было 5 лет, как я начала работу над собой. Сразу отвечу на самый популярный вопрос, кожа на месте, но так как я худела долго и у меня много спорта + физическая работа, в целом я очень много двигаюсь , не все так критично. Но точно могу сказать, что лишняя кожа на худом теле- это не так страшно, как морбидное ожирение. 136 кг - 61 кг

Мое до/ после Рост 173; 108 кг / 73 кг. Из спорта домашние тренировки по ютуб.

спустя 8 месяцев после родов увидела на весах 110 кг и просто ахнула, решила худеть. сбросила вес до 65 кг за 9 месяцев на правильном питании + минимум 10000 шагов ежедневно. всю жизнь была полная, в школьные годы пыталась худеть разными жесткими диетами, но после похудения вес возвращался больше, чем был. поставила на себе крест и уже не надеялась похудеть, но оказалось, что нужно просто есть на ведро меньше и больше двигаться 😁 этим постом хочу сказать всем худеющим - получилось у меня, получится и у вас!

Моё до/после. Было 170/127 Стало 170/60 Нажрала просто - незаметно после того как уволилась с работы и сидела дома, комп, пиво, вкусняшки к нему и вот оно вроде ничего не ешь а весишь как три девушки вместе взятые🤣 в таком большом весе была может года 4-5. Потом начались проблемы со здоровьем, болели ноги, отдышка, тяжесть, мясячные раз в пол года, сдавала анализы, при таком весе они были бы нормальные? Нет конечно. У меня было все. И инсулин и картизол и поликистоз. Короче все в куче, из за чего я думала что и есть мой лишний вес, но никак не из за блинов из пятёрочки на 300 калорий на 100 грамм на завтрак или пива с сырокопченой колбасой стабильно каждый день. Я жрала как мужик из шахты, хотя вся моя активность была квартира. Стоп кран был, когда я не смогла нормально ходить и сводило ноги, подняться на пятый этаж стало пыткой, летом ты всегда мокрый. Одежда - только мешки и те выглядят ужасно. А мне было около 30. Вся жизнь только начинается... Начала искать в интернете все про питание, про подсчёт калорий. О котором я и не слышала раньше, а пока вы это не поймёте так и будете думать что едите как птичка. Я щас ем очень много! А так мало по калориям. Никакой переработки. Все покупопное на фиг. Только цельные продукты. Творог яйца сыр овощи фрукты и нежирная рыба и мясо. Вы афигеете сколько это еды, даже шоколадка вместиться, а я лютый сладкоеж. Главное не заливайте маслом при готовке и будет вам счастье. В инете куча групп по питанию. Ну и плюс конечно я не сидела и не лежала. Сначала без тренировок, потом уже подключила в нормальном весе(без фанатизма) . И если у кого вопрос что с кожей. Она на месте. Никуда не делась. Висеть будет все равно, даже при соблюдение бжу и силовых( но меня это не парит. Главное лёгкость в теле и здоровые пищевые привычки, чем я наслаждаюсь уже несколько лет. И пиво не жрите. Как бывший пивной зависимый говорю. С ним тяжело худеть.

Добрый день худеющие ) хочу поделиться своим результатом и в целом для себя мотивация и может кого то за мотивирую , ранее выкладывала пост в весе 66 кг сейчас вес 52-53 держу 2 месяца не худею . Изначальный вес я даже не могу точно сказать так как взвесилась первый раз наверное недели через 2 активного худения ну я так предполагаю там было около 120 🙈😩 (1-2 фото ) (3-4 фото в процессе похудения вес там точно не помню ну примерно 85 кг я тогда уже думала какая я худышка 🙈😁) результат за 9 месяцев из них 2 я уже не худею , для себя пересмотрела полностью отношение к еде и сейчас я съесть могу в целом все что угодно но все в меру не как раньше ведрами )) , худела банально на дефиците ну в целом не секрет не для кого что это самый эффективный способ ( по моему мнению ) из спорта сейчас занимаюсь тайским боксом с тренером , силовые тренировки не мое )) В целом что хотелось бы сказать девчонки никогда не поздно начать , просто главное начать и все у вас получиться💕

Всем привет! Вот мои «до/после». Минус 45 кг за 15 месяцев. Начальный вес 103. Сейчас 58. Худела без операций и уколов. Дефицит калорий + силовые и кардио тренировки 2-3 раза в неделю. Жизнь заиграла новыми красками 💯 Надеюсь, что мой пример кого-нибудь замотивирует на правильное питание и ежедневную активность.

Будучи жиробасом, шанс стать фитнес бикини мал, но никогда не равен нулю😄. Вся трансформация заняла 3,5 года. Полгода-похудеть, 3 года-построить более менее приемлемые кондиции. Пока не идеально, работа продолжается

Мне 42. Начала худеть после этого Нового года,была 70кг,сегодня 57. Считала калории,ела много овощей и белка,убрала почти полностью мучное и сладкое(пару раз в месяц позволяю,но калории не превышаю). По спорту-занимаюсь дома на степпере и упражнения,обруч. Хожу немного,примерно 5т шагов. Самое главное-очень захотеть! Планирую скинуть до лета еще 5кг. Всем мотивации и самое главное дисциплины🤝

До: 130 кг После: 84 кг Рост 173 см Минус 46 кг за 9 месяцев Настроилась, договорилась сама с собой Без спорта, чисто ограничение в питании

Девочки, хочу рассказать вам свою историю: я была очень полной и весила 157 кг. Болели ноги, спина не выдерживала такой нагрузки. И тогда я поняла: надо что-то делать, как то менять свою жизнь. Путь был непростым. Были срывы, моменты отчаяния и вопросы «зачем мне это?». Но я чётко понимала: я делаю это не ради чужих одобрительных взглядов, а ради себя — чтобы дышать полной грудью, бегать за автобусом без одышки, носить то, что нравится, и чувствовать лёгкость в теле и душе. Девочки, у меня получилось снизить свой вес на 45 кг!!! И у вас получится!!! Надо только поверить в себя и начать менять свою жизнь! А я продолжаю свой путь к лучшей версии себя!