Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

ПП яичные конвертики КБЖУ на 100 гр: 188/13/14/2 - яйца 2 шт - масло по желанию - специи и соль по вкусу - зелень - лёгкий сыр Сборник ПП Рецептов

Низкокалорийная пицца из лаваша КБЖУ на 100г: 172/11/7/14 - 200 г лаваша - 2 яйца, - 150 мл молока - Щепотка соли Начинка: - ветчина 150 г - помидор 150 г - сыр 150 г - зелень по вкусу Сборник ПП Рецептов

Овсяноблин с сыром и помидорами КБЖУ на 100 гр: 128/8/6/10 - овсяные хлопья 3 ст.л - яйца 2 шт - молоко 30 мл - соль по вкусу - лёгкий сыр 30 гр - помидор 1/2 шт Сборник ПП Рецептов

Белковый яблочный пирог КБЖУ на 100 гр: 150/11/6/14 - творог 5% 180 гр - яйца 2 шт - рисовая мука 40 гр - натуральный йогурт 40 гр - ванильный сахар 1 ч.л - разрыхлитель 1 ч.л - сах.зам по вкусу - зелёное яблоко - корица Сборник ПП Рецептов

Высокобелковый ужин КБЖУ на 100 гр: 110/19/3/1 - филе куриное 2 шт - соль, чёрный перец - паприка - сушёные травы Ингредиенты для начинки: - творог 60 гр - лёгкий сыр 60 гр - яйцо 1 шт - укроп 4 веточки - чеснок 1 зубчик - соль щепотка Сборник ПП Рецептов

ПП конвертики с творогом и сыром КБЖУ на порцию: 435/26/19/40 - лаваш 70 гр - творог 50 гр - лёгкий сыр 50 гр - соль по вкусу - зелень по желанию Сборник ПП Рецептов

Рулет с творогом, который насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 216/15/9/17 - творог 5% 180 гр - лёгкий сыр 80 гр - яйцо 1 шт - лаваш тонкий 100 гр - соль, перец Сборник ПП Рецептов

Блины без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 104/4/3/4 - яйца 2 штуки - молоко 1.5% 345 гр - кипяток 360 гр - мука пшеничная 190 гр - масло растительное 15 гр Сборник ПП Рецептов

Рыбка по-французски в духовке КБЖУ - 119.8/11.4/6.4/3.9 - филе минтая 600 гр - сметана 3 ст.л - лук 2 шт - морковь 1 шт - лёгкий сыр 100 гр - соль - специи Сборник ПП Рецептов

ПП тортилья КБЖУ на 100 гр: 145/14/7/3 - творог зерновой 250 гр - яйца 2 шт - соль/любимые специи Сборник ПП Рецептов