Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

ПП тортилья с тунцом КБЖУ на 100 гр: 146/5/3/6 - рикотта 120 гр - тунец в с/с 50 гр - яйца варёные 2 шт - соль, специи Сборник ПП Рецептов

Яблочный десерт без муки КБЖУ на 100 гр: 77/6/3/8 - Яблоко - 2 шт - Яйцо - 2 шт - Греческий йогурт - 2 ст.л - Подсластитель - по вкусу - Корица Сборник ПП Рецептов

Лёгкий салат для худеющих КБЖУ на 100 гр: 66.4/5/4/3 - свежий огурец 1 шт - болгарский перец - куриное филе - яйца 2 шт - сметана 10% - горчица Сборник ПП Рецептов

Пп пирог с капустой🥮 КБЖУ на 100 гр: 160/16/5/13 - 175г творог 2% - 2 яйца - 100г йогурт натуральный - 100г мука кукурузная - 5г разрыхлитель - соль по вкусу. Начинка: - 350г тушёная капуста с куриным филе и морковью с томатной пастой. Сборник ПП Рецептов

Сливочно-тыквенный 🎃 КБЖУ на 100 гр:126/4/10/1 - Тыква — 500 г ( запечь) - Плавленые сырки 2 шт. - Чеснок — 2 зубка - Сливочное масло — 40 гр - Соль, специи — по вкусу Сборник ПП Рецептов

ПП маффины на ужин КБЖУ порции: 237/34/12/4 - куриное филе 150 гр - сметана 10% 50 гр - лёгкий сыр 35 гр - болгарский перец 50 гр - яйцо 1 шт - соль/перец - лук зелёный - укроп Сборник ПП Рецептов

Белковый бисквит КБЖУ порции: 200/26/9/2 ⠀ - Тунец конс. натуральный - 140г - Яйцо - 1шт - Разрыхлитель - 1ч.л Сборник ПП Рецептов

ПП пирожки КБЖУ на 100г: 212/15/12/10 - яйца 4 шт - зелёный лук 20 гр - лёгкий сыр 35 гр - рисовая мука 35 гр - подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр - соль по вкусу Сборник ПП Рецептов

Кокосовые пп кексы👇🏻 КБЖУ на 100г: 171/8/11/10 - 120 г греческого йогурта 2% - 90 г кокосовой стружки - 2 яйца - сахзам по вкусу Украшение: - 2 г кокосовой стружки Сборник ПП Рецептов

ПП перец фаршированный КБЖУ на 100г: 131/16/4/8 - перец болгарский 400 гр - филе куриное 350 гр - помидор 150 гр - сметана 10% 30 гр - лёгкий сыр 50 гр - зелень - соль/перец - сушёный чеснок - паприка - лимонный перец Выпекать при 190С 30-40 мин Сборник ПП Рецептов