Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

Идеальный ужин - рыба с овощами КБЖУ на 100 гр: 101/18/1.6/3 - филе любой рыбы 600 гр - томатная паста 50 гр - мёд 15 гр - соевый соус 30 мл Запекаем при 180 градусах 30 минут Сборник ПП Рецептов

Запеканка из молодого кабачка🔥 ⠀ - кабачки 2 небольших - яйца со 5 шт - чеснок 4 зуб - соль/перец - сыр Чеддер 150 гр Сборник ПП Рецептов

Домашняя куриная колбаса КБЖУ на 100 гр: 136/21/5/1 - куриной грудки 800 гр - филе бедра 6 шт - соль, чёрный перец, чеснок - сливки 150 мл Сборник ПП Рецепт

Вкуснейшая рыбка в духовке❤️ КБЖУ на 100 гр: 119.8/11/6/4 - минтай - соль/перец - морковь - лук - лёгкий сыр - сметана Сборник ПП Рецептов

Белковая запеканка КБЖУ на 100 гр; 98/8/4/6 - Йогурт 250 гр - Яйца 2 шт - Мука рисовая 1 ст.л - Подсластитель 2-4 гр - Любая ягода Сборник ПП Рецептов

Кабачковый ПП хачапури ❤️ КБЖУ на 100 гр: 148/13/6/9 - кабачок 150 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 100 гр - мука рисовая 2 ст.л - разрыхлитель 0.5 ч.л - соль по вкусу Сборник ПП Рецептов

Нежнейшое белковое пирожное 🧁 КБЖУ на 100 гр: 109/10/6/3 - 2 яйца - Мягкий творог 5% - Подсластитель Сборник ПП Рецептов

ПП чебурек с индейкой 🦃 КБЖУ на 100 гр: 178/15/6/13 - 100 гр творога - 100 гр ветчина из индейки - 1 Яйцо - 30 гр лёгкого сыра - 4 шт рисовой бумаги - Шпинат или другая зелень - Соль, специи по вкусу - Кунжут для посыпки Сборник ПП Рецептов

Низкоуглеводный завтрак КБЖУ на 100 гр: 129/8.7/9/4 - шампиньоны 100 гр - немного лука - творожный сыр 30 гр - сливки 10% 50 мл - горсть шпината - кунжут 20-30 гр - тёртый сыр 30 гр - яйца 2 шт - соль по вкусу Сборник ПП Рецептов

Кабачковые блины 👍❤️ КБЖУ на 100 гр: 62.8/3/2/9 ⠀ - кабачок 1 шт - яйца 3 шт - соль по вкусу - мука 270 гр - молоко 500 мл - зелень по желанию Сборник ПП Рецептов