Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

Овсяноблин с сыром и помидорами КБЖУ на 100 гр: 127.7/7.8/5.8/9.6 - овсяные хлопья 3 ст.л - яйца 2 шт - молоко 30 мл - соль по вкусу - лёгкий сыр 30 гр - помидор 1/2 шт Сборник ПП Рецептов

Обалденные яичные конвертики😍 КБЖУ на 100 гр: 187.9/12.9/14.5/1.6 - яйца 2 шт - масло по желанию - специи и соль по вкусу - зелень - лёгкий сыр Сборник ПП Рецептов

Полезный Холодец из желе КБЖУ на 100 гр: 62/12/1,2/0,3 - 400 гр. куриное филе - 20 гр. морковь - 10 гр. желатин (развести в 60 гр. воды) - 2 зубчика чеснока - Соль, перец, петрушка - 360 мл. бульона для заливки Сборник ПП Рецептов

ПП ужин без лишних хлопот❤️ КБЖУ на 100 гр: 81/5.6/3.7/6/1.2 - кабачки 3 шт - помидоры 3 шт - яйца 3 шт - соль по вкусу - специи - сметана 5 ст.л - мука 5 ст.л - зелень - чеснок 3 зубчика - сыр по вкусу Выпекать при 180С 40 мин Сборник ПП Рецептов

Стейки из капусты КБЖУ на 100гр: 80/8,3/3/2,4 - 225 гр. капуста - 220 гр. фарш из куриного филе - 65 гр. шампиньоны - 50 гр. йогурт натуральный - 30 гр. сыр моцарелла - Соль, специи Сборник ПП Рецептов

Быстрый ПП-десерт🔥❤️ - бананы 2 шт - яйцо 1 шт - какао 1 ст.л - щепотка соли - пару долек шоколада без сахара Сборник ПП Рецептов

ПП смузи с черносливом Ингредиенты: - кефир 1 % - семя льна - чернослив Сборник ПП Рецептов

Белковый омлет с грибами КБЖУ на 100 гр: 338/33/19/2 - шампиньоны 150 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 60 гр - молоко 20 мл - кокосовое масло 5 гр - соль, перец - зелёный лук - укроп Сборник ПП Рецептов

Вкуснейшая куриная запеканка🔥 КБЖУ на 100 гр: 120/11/6/10 - куриное филе 350 гр - кабачок 160 гр - помидор 100 гр - сметана 40 гр - чеснок 1 зубчик - сыр лёгкий 40 гр - соль 1/2 ч.л - специи по вкусу Выпекать при 180 С 20-25 Сборник ПП Рецептов

Домашние ПП сосиски КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 - куриный фарш 600 гр - молоко 260 мл - паприка - соль - чеснок пара зубчиков - сыр по желанию Сборник ПП Рецептов