Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

Сочные котлетки😍🔥 КБЖУ на 100 гр: 99/16/3/2 - помидор - куриный фарш - жареные грибы с луком - сметана/йогурт - лёгкий сыр Сборник ПП Рецептов

Ленивый и вкусный завтрак КБЖУ на 100 гр: 190/14/14/1 - яйца 6 шт - сыр 4 кусочка - зелень - соль Сборник ПП Рецептов

Бесподобный ПП-омлет КБЖУ на 100 гр: 105/8/7/2,5 - яйца 4 шт - молоко 200 мл - соль 1/2 ч.л Сборник ПП Рецептов

Низкокалорийный вкусный ужин КБЖУ на 100 гр: 95/10.5/4/3 - кабачок 300 гр - филе грудки курицы или индейки 200 гр - помидоры 100 гр - соль, паприка, сухой чеснок - сыр 9% 50 гр - топлёное масло 10 гр - сметана 10% 1 ст.л Сборник ПП Рецептов

Ароматные ПП треугольники КБЖУ на 100 гр: 183/15/8/12 - творог 180 гр - кефир 250 гр - яйцо - сыр 30-50 гр - соль 0,5 ч.л - сода 0,5 ч.л - мука - зелёный лук Сборник ПП Рецептов

Кабачково-морковный рулет❤️ КБЖУ на 100 гр: 176.4/6.1/4.5/9.9 - кабачок/цукини 200 гр - морковь 100 гр - творог 50 гр - яйца 2 шт - соль и специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - ветчина из индейки - рикотта - салатные листья Сборник ПП Рецептов

Вафли 🧇 Идеальный баланс😍 КБЖУ на 100гр : 114/8/5/11 - кабачок 350гр - Яйцо 2шт - Сыр легкий 100гр - Мука обычная 70гр Сборник ПП Рецептов

Куриные ПП рулетики КБЖУ на 100 гр: 150/17/4/11 - куриная грудка 1 кг - лёгкий сыр 250 гр - сметана 10% 200 гр - чеснок 5 зуб - огурцы маринованные - специи - соль Выпекать при 200С 35-40 мин. Сборник ПП Рецептов

Сбалансированный завтрак КБЖУ на 100 гр: 205/15/15/1 - яйца 2 шт - сливочное масло - сыр - ветчина из индейки - листья салата Сборник ПП Рецептов

Белковый киш 😍❤️ КБЖУ на 100 гр: 146/13/5/11 - брокколи 400 гр - красная рыба 400 гр - яйца 5 шт - молоко 70 мл - моцарелла мини 100 гр Выпекать при 180С 30 мин Сборник ПП Рецептов