Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

Сливочно-тыквенный 🎃 КБЖУ на 100 гр:126/4/10/1 - Тыква — 500 г ( запечь) - Плавленые сырки 2 шт. - Чеснок — 2 зубка - Сливочное масло — 40 гр - Соль, специи — по вкусу Сборник ПП Рецептов

Лёгкий салат для худеющих КБЖУ на 100 гр: 66.4/5/4/3 - свежий огурец 1 шт - болгарский перец - куриное филе - яйца 2 шт - сметана 10% - горчица Сборник ПП Рецептов

Яблочный десерт без муки КБЖУ на 100 гр: 77/6/3/8 - Яблоко - 2 шт - Яйцо - 2 шт - Греческий йогурт - 2 ст.л - Подсластитель - по вкусу - Корица Сборник ПП Рецептов

ПП пирожки КБЖУ на 100г: 212/15/12/10 - яйца 4 шт - зелёный лук 20 гр - лёгкий сыр 35 гр - рисовая мука 35 гр - подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр - соль по вкусу Сборник ПП Рецептов

Белковый бисквит КБЖУ порции: 200/26/9/2 ⠀ - Тунец конс. натуральный - 140г - Яйцо - 1шт - Разрыхлитель - 1ч.л Сборник ПП Рецептов

Пп пирог с капустой🥮 КБЖУ на 100 гр: 160/16/5/13 - 175г творог 2% - 2 яйца - 100г йогурт натуральный - 100г мука кукурузная - 5г разрыхлитель - соль по вкусу. Начинка: - 350г тушёная капуста с куриным филе и морковью с томатной пастой. Сборник ПП Рецептов

ПП маффины на ужин КБЖУ порции: 237/34/12/4 - куриное филе 150 гр - сметана 10% 50 гр - лёгкий сыр 35 гр - болгарский перец 50 гр - яйцо 1 шт - соль/перец - лук зелёный - укроп Сборник ПП Рецептов

Готовим пп обед КБЖУ на 100 гр: 99/9/2/9 - 210г филе куриное - 200г овощная смесь - 60г булгур (в сухом виде) - 35г томатная паста - 10 г масло растительное - 250мл воды - соль, специи Сборник ПП Рецептов

ПП вафли из кабачков 🥰 КБЖУ на 100г: 649/60/17/64 - Кабачок - 360 гр - Творог 2% - 200 гр - Яйцо - 2 шт - Мука - 55 гр - Любимые специи - по вкусу Сборник ПП Рецептов

Куриные маффины КБЖУ на 100 гр: 114/14/5/3 - куриное филе 200 гр - картофель 1 шт - лёгкий сыр 30 гр - помидор 1/2 шт - яйцо 1 шт Выпекать 35-40 мин при 180С Сборник ПП Рецептов