Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

Овсяноблин с сыром и помидорами КБЖУ на 100 гр: 127.7/7.8/5.8/9.6 - овсяные хлопья 3 ст.л - яйца 2 шт - молоко 30 мл - соль по вкусу - лёгкий сыр 30 гр - помидор 1/2 шт Сборник ПП Рецептов

Бомбический завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 116.1/6.4/6.2/7.6 - лаваш 100 гр - яйцо 3 шт - молоко 100 мл - помидор 1 шт - сыр 30 гр - соль и зелень по вкусу Сборник ПП Рецептов

Обалденные яичные конвертики😍 КБЖУ на 100 гр: 187.9/12.9/14.5/1.6 - яйца 2 шт - масло по желанию - специи и соль по вкусу - зелень - лёгкий сыр Сборник ПП Рецептов

ПП тортик за 4 минуты КБЖУ на 100 гр: 132/6,8/5,2/16,7 - банан 2 шт - яйца 2 шт - какао 35 гр=6 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л Для крема: - творог 80 гр - сметана 50 гр - сахар 20 гр Сборник ПП Рецептов

Полезный Холодец из желе КБЖУ на 100 гр: 62/12/1,2/0,3 - 400 гр. куриное филе - 20 гр. морковь - 10 гр. желатин (развести в 60 гр. воды) - 2 зубчика чеснока - Соль, перец, петрушка - 360 мл. бульона для заливки Сборник ПП Рецептов

ПП ужин без лишних хлопот❤️ КБЖУ на 100 гр: 81/5.6/3.7/6/1.2 - кабачки 3 шт - помидоры 3 шт - яйца 3 шт - соль по вкусу - специи - сметана 5 ст.л - мука 5 ст.л - зелень - чеснок 3 зубчика - сыр по вкусу Выпекать при 180С 40 мин Сборник ПП Рецептов

Стейки из капусты КБЖУ на 100гр: 80/8,3/3/2,4 - 225 гр. капуста - 220 гр. фарш из куриного филе - 65 гр. шампиньоны - 50 гр. йогурт натуральный - 30 гр. сыр моцарелла - Соль, специи Сборник ПП Рецептов

Быстрый ПП-десерт🔥❤️ - бананы 2 шт - яйцо 1 шт - какао 1 ст.л - щепотка соли - пару долек шоколада без сахара Сборник ПП Рецептов

ПП смузи с черносливом Ингредиенты: - кефир 1 % - семя льна - чернослив Сборник ПП Рецептов

Пирожочки без вреда для талии КБЖУ на 100 гр: 149.3/17.3/7.7/2.9 - яйцо отварное - 4 шт. - яйцо сырое - 1 шт. - лук зелёный - 30 гр. - лёгкий сыр - 50 гр. - мука - 1.5 - 2 ст. л. - соль - 1 ч. л. Сборник ПП Рецептов