ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Вкусные смузи для лета на портативном блендере https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW447956 Если вы следите за питанием, то точно знаете — перекусить вне дома без «гадости» бывает не так-то просто. Этот малыш работает на мощном аккумуляторе и позволит приготовить полезный перекус, где бы вы ни были — на работе, в спортзале или дороге. А еще не займет много места и поместится даже в дамской сумочке! А чтобы ваше меню было разнообразным, мы подготовили для вас 5 рецептов. Эти ингредиенты точно не испортятся в дороге. 1. Смузи с бананом и овсянкой Для приготовления понадобятся: - 1 спелый банан; - 2 столовые ложки овсяных хлопьев; - 200 мл любимого молока (удобно взять в маленькой упаковке); - 1 столовая ложка меда. Хлопья и мед положите в стакан блендера, закройте крышкой. Банан и молоко просто возьмите с собой. Для приготовления очистите банан от шкурки и положите в стакан. Влейте из пачки молоко. Закройте стакан, установите на базу и сделайте умопомрачительный смузи за несколько секунд. Верните на место крышку с отверстием для питья и наслаждайтесь! 2. Смузи с яблоком и орехами Для приготовления понадобятся: -1 среднее яблоко; -30 г орехов (грецкие, миндаль); -немного лимонного сока; -150 мл кокосовой или обычной воды. Дома нарежьте яблоко на кусочки, удалив сердцевину. Сбрызните лимонным соком, чтобы яблоко не потемнело и положите его в стакан блендера. Туда же всыпьте орехи. Воду (кокосовую или обычную) возьмите с собой в отдельной бутылке. При желании перекусить влейте воду в стакан и сделайте освежающий смузи с отличным содержанием клетчатки и полезных жиров! 3. Тропический смузи с ананасом и кокосом Для приготовления понадобятся: -100 г консервированного ананаса в собственном соку; -150 мл кокосового молока; -горсть кокосовой стружки. Консервированные ананасы положите в стакан блендера. Туда же всыпьте кокосовую стружку: она намокнет, но это не испортит вкус и текстуру смузи. Перед употреблением влейте кокосовое молоко в стакан и сделайте свой тропический смузи за несколько секунд. Наслаждайтесь! ! Лайфхак: если используете замороженные ягоды, добавьте к ним густой греческий йогурт. Так вы получите напиток, напоминающий мягкое ягодное мороженое. Помимо яркого цвета и аромата, этот смузи — настоящая витаминная бомба! Обязательно добавьте его в свой рацион. https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW447956