ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Ленивый и вкусный завтрак КБЖУ на 100 гр: 190/14/14/1 - яйца 6 шт - сыр 4 кусочка - зелень - соль Сборник ПП Рецептов
7к86ERR1,2%
ПерейтиАналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
39кподписчиков
823поста
Последний пост: 26 июля 2026 г. в 09:30
Для рекламодателей
Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Аналитика
Сводка
Надёжная выборкаПодписчики
39к
сейчас
Прирост 30д
+626
1,6%
Постов
231
7,7 в день
Средние просмотры
5,2к
на пост
Медианные просмотры
5,3к
на пост
View Rate
13,4%
охват к подписчикам
ER
0,1%
реакции к подписчикам
ERR
0,6%
реакции к просмотрам
Динамика
Рост подписчиков
Лучшие посты
№1 в подборке
ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Пост канала
Ленивый и вкусный завтрак КБЖУ на 100 гр: 190/14/14/1 - яйца 6 шт - сыр 4 кусочка - зелень - соль Сборник ПП Рецептов
7к86ERR 1,2%
№2 в подборке
ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Пост канала
ПП ужин КБЖУ на 100 гр: 85/12/3/2 - кабачок 1 шт - куриное филе 400 гр - томатная паста 1 ст. л. - соль по вкусу - лёгкий сыр 40 гр ...
6,9к62ERR 0,9%
№3 в подборке
ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Пост канала
Диетические печёночные кексы КБЖУ на 100 гр: 130/13/6/5 - печень куриная 500 гр - морковь - лук - соль, перец - итальянские травы 1 ...
6,7к60ERR 0,9%
Эффективность
Средний охват
5,2к
на пост
Медиана
5,3к
просмотры
ER
0,1%
к подписчикам
ERR
0,6%
к просмотрам
1ч
876,3
18%
6ч
2к
40,5%
24ч
3,5к
70,1%
Паттерн публикаций
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Лучшие часы
19:00-21:00
по частоте публикаций
Постов за период
231
7,7 в день
Сравнение с категорией
Еда и кулинария
652 каналов в категории, 30д
Подписчики
№104
Охват
№214
ERR
№492
Медиана подписчиков: 12,6к
Медиана охвата: 4,2к
Медиана ERR: 1,6%
Здоровье и Фитнес
335 каналов в категории, 30д
Подписчики
№32
Охват
№84
ERR
№219
Медиана подписчиков: 9,6к
Медиана охвата: 3,8к
Медиана ERR: 2,2%
Форматы контента
Медиа
231 постов
Просмотры
5,2к
ERR
0,6%
Все лучшие посты
ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Ленивый и вкусный завтрак КБЖУ на 100 гр: 190/14/14/1 - яйца 6 шт - сыр 4 кусочка - зелень - соль Сборник ПП Рецептов
7к86ERR1,2%
ПерейтиПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
ПП ужин КБЖУ на 100 гр: 85/12/3/2 - кабачок 1 шт - куриное филе 400 гр - томатная паста 1 ст. л. - соль по вкусу - лёгкий сыр 40 гр Сборник ПП Рецептов
6,9к62ERR0,9%
ПерейтиПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Диетические печёночные кексы КБЖУ на 100 гр: 130/13/6/5 - печень куриная 500 гр - морковь - лук - соль, перец - итальянские травы 1 ч.л - яйцо - разрыхлитель 1 ч.л - овсянка 5 ст.л - сыр 50 гр Сборник ПП Рецептов
6,7к60ERR0,9%
ПерейтиПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Высокобелковый десерт КБЖУ на 100 гр: 250/20/14/14 - вода 70 мл - желатин 18 гр - творог 5% 350 гр - протеин 60 гр - греческий йогурт 2% 100г - семена чиа 5 гр - изюм 20 гр - курага 70 гр - фисташки 50 гр - грецкий орех 90 гр Сборник ПП Рецептов
6,7к65ERR1%
ПерейтиПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Вкуснейшее ПП мороженое КБЖУ на 100 гр: 89/11/2.9/5 - заморож. банан - заморож. голубика 40 гр - протеин 40 гр - семена чиа 15 гр - молоко 60 мл - лёд 3 кубика Сборник ПП Рецептов
6,7к44ERR0,7%
ПерейтиПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
ПП творожный пирог КБЖУ на 100 гр: 129/10/3/16 - мягкий творог 0% 500 гр - рисовая мука 140 гр - яйца 2 шт - мак 15 гр - кипяток 30 мл - молоко 100-150 мл - сах.зам - разрыхлитель 1/2 ч.л - ванилин по вкусу Сборник ПП Рецептов
6,7к46ERR0,7%
ПерейтиПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Белковый салат🔥😍 КБЖУ на 100 гр: 113/6/2/4 - фил отварное 120 гр - яйцо 1 шт - огурец 100 гр - помидор 100 гр - сметана 15% 40 гр - соль, перец - зелень Сборник ПП Рецептов
6,7к58ERR0,9%
ПерейтиПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Кабачково-морковный рулет❤️ КБЖУ на 100 гр: 176.4/6.1/4.5/9.9 - кабачок/цукини 200 гр - морковь 100 гр - творог 50 гр - яйца 2 шт - соль и специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - ветчина из индейки - рикотта - салатные листья Сборник ПП Рецептов
6,6к81ERR1,2%
ПерейтиПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Пирог для набора белка🥧 КБЖУ на 100гр: 126/12/2/15 - Манка 200гр - Яйцо 3шт - Творог 400гр обезжир. - Греческий йогурт 150гр - Кефир 1% 200 мл - Абрикосы 150гр - Сок апельсина 40 мл - Цедра лимона по вкусу - Разрыхлитель полторы маленькой пачки - Сахзам по вкусу Сборник ПП Рецептов
6,6к41ERR0,6%
ПерейтиПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Куриные ПП рулетики КБЖУ на 100 гр: 150/17/4/11 - куриная грудка 1 кг - лёгкий сыр 250 гр - сметана 10% 200 гр - чеснок 5 зуб - огурцы маринованные - специи - соль Выпекать при 200С 35-40 мин. Сборник ПП Рецептов
6,6к79ERR1,2%
Перейти