Аналитика каналаMaxПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

Сливочно-тыквенный 🎃 КБЖУ на 100 гр:126/4/10/1 - Тыква — 500 г ( запечь) - Плавленые сырки 2 шт. - Чеснок — 2 зубка - Сливочное масло — 40 гр - Соль, специи — по вкусу Сборник ПП Рецептов

ПП ролл с курицей КБЖУ порции : 527/51/16/41 - лаваш 70 гр - куриная грудка 80 гр - ветчина 60 гр - творожный сыр 40 гр - огурец половина - сыр легкий 30 гр Сборник ПП Рецептов

Готовим пп обед КБЖУ на 100 гр: 99/9/2/9 - 210г филе куриное - 200г овощная смесь - 60г булгур (в сухом виде) - 35г томатная паста - 10 г масло растительное - 250мл воды - соль, специи Сборник ПП Рецептов

Куриные маффины КБЖУ на 100 гр: 114/14/5/3 - куриное филе 200 гр - картофель 1 шт - лёгкий сыр 30 гр - помидор 1/2 шт - яйцо 1 шт Выпекать 35-40 мин при 180С Сборник ПП Рецептов

ПП пирожки КБЖУ на 100г: 212/15/12/10 - яйца 4 шт - зелёный лук 20 гр - лёгкий сыр 35 гр - рисовая мука 35 гр - подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр - соль по вкусу Сборник ПП Рецептов

Белковый бисквит КБЖУ порции: 200/26/9/2 ⠀ - Тунец конс. натуральный - 140г - Яйцо - 1шт - Разрыхлитель - 1ч.л Сборник ПП Рецептов

Лёгкий салат для худеющих КБЖУ на 100 гр: 66.4/5/4/3 - свежий огурец 1 шт - болгарский перец - куриное филе - яйца 2 шт - сметана 10% - горчица Сборник ПП Рецептов

Белковая пп пицца КБЖУ всей: 459/42,5/14/38 - Тортилья или тонкий лаваш - 60 грамм - Фарш из индейки или курицы - 100 грамм - Сыр легкий - 18 грамм на первый слой + 35 грамм сверху - Томатная паста - 30 гр - Шампиньоны - 45 гр - Соль, специи по вкусу Сборник ПП Рецептов

ПП баклажаны КБЖУ на 100 гр: 68/3.8/3/7 - баклажан - черри - сыр Сулугуни - чеснок - укроп Выпекать при 190 С 30 мин Сборник ПП Рецептов

ПП Кабачковый завтрак КБЖУ на 100 гр: 87/3/4/10 - кабачок 200 гр - яйцо 1 шт - соль - мука 3 ст.л - чеснок - сыр моцарелла или сулугуни Сборник ПП Рецептов