Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

🍗 Куриные рулетики с морковкой Вам понадобятся: • куриное филе – 2–3 шт. • морковь – 1–2 шт. • сыр – 70 гр • лук – по вкусу • укроп – по вкусу • петрушка – по вкусу • сметана – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 117.8/17.9/3.9/1.3. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Запеканка из кабачка с курицей 🥘 Вам понадобятся: • Кабачок – 300 гр • Филе грудки курицы или индейки – 200 гр • Помидоры – 100 гр • Соль, паприка, сухой чеснок – по вкусу • Сыр 9 % – 50 гр • Топленое масло – 10 гр • Сметана 10 % – 1 ст. л. КБЖУ на 100 гр - 78/9/3/2. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Ягодный пудинг с йогуртом 🍓 Вам понадобятся: • Клубника – 100 г • Греческий йогурт 2% – 400 г • Смородина – 50 г • Подсластитель – по вкусу • Тёмный шоколад без сахара – 10 г • Фисташки – 5 г КБЖУ на 100 гр - 73/6,8/2,7/5,4. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Кабачковая запеканка 🥘 Вам понадобятся: • кабачок – 400 гр • яйца – 2 шт • моцарелла – 100 гр • мука – 100 гр • разрыхлитель – 1 ч. л • соль, перец, специи – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 168.7/8.7/9.2/12.5. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Запеканка с кабачком и куриным филе 🍲 Вам понадобятся: • кабачок – 1 шт • куриное филе – 400 гр • томатная паста – 1 столовая ложка • соль – по вкусу • лёгкий сыр – 40 гр КБЖУ на 100 гр - 84.7/12.4/2.6/2.1. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

🍗 Тёплый ПП-салат с курицей терияки Вам понадобятся: • Курица (филе) – 300 г • Шпинат – 150 г • Помидор – 1 шт. • Огурец – 1 шт. • Оливковое масло – 10 мл • Чеснок – 2 зубчика • Соевый соус – 2 ст. л. • Кетчуп – 1 ст. л. • Мёд – 1 ч. л. • Кунжут – для украшения КБЖУ на 100 гр - 78.8/10.8/2.1/3.6. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Лепёшки с яйцом и сыром 🥚 Вам понадобятся: • Отварные яйца – 2 шт. • Зелёный лук – 1 большой пучок • Соль – щепотка • Сырое яйцо – 1 шт. • Рисовая мука – 2 ст. л. • Лёгкий сыр – 50 г КБЖУ на 100 гр - 480/33/23/31. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

🍗 Запечённое куриное филе по-французски Вам понадобятся: • куриная грудка – 350 гр • сметана – 110 гр • лук – 1 шт • помидоры – 1 шт • лёгкий сыр – 100 гр • соль, специи – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 150.6/24.7/5.1/1.6. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Рулет из рисовой бумаги с ветчиной и сыром 🍢 Вам понадобятся: • рисовая бумага – 3 листа 22 см диаметром • яйцо – 1 шт. • нежирная ветчина – 60 гр • лёгкий сыр – 30 гр • кунжут – для посыпки КБЖУ на 100 гр - 337/30/13/24. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Пирог с капустой и минимумом калорий 🥧 Вам понадобятся: Для теста: • яйца – 2 шт • сметана или йогурт без добавок – 300 гр • рисовая мука – 4–5 ст. л • разрыхлитель – 0,5 ч. л Для начинки: • лук • морковь • капуста КБЖУ на 100 гр - 76.2/5.3/3.5/5.9. 🥑 ПП-блюда | Рецепты