Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

ПП наггетсы 🍗 Вам понадобятся: • куриное филе – 350 г • кукурузная мука – 30 г • соль – 0,5 ч. л. • сушёный чеснок – 1 ч. л. • паприка – 1 ч. л. • оливковое масло – 2 ст. л. КБЖУ на 100 гр - 200/22/9/6. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Творожная запеканка с грушей 🍐 Вам понадобятся: • Творог – 200 г • Яйца – 4 шт. • Молоко – 70 мл • Сахарозаменитель – по вкусу • Разрыхлитель – 0,5 ч. л. • Рисовая мука – 80 г • Груша – 1 шт. (200 г) КБЖУ на 100 гр - 118/6/4/13. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Кабачковая лепёшка 🥒 Вам понадобятся: • кабачок – 300 г • яйцо – 1 шт. • мука – 4 ст. л. • соль • чеснок • чёрный перец • сыр сулугуни – 80 г КБЖУ на 100 гр - 155/9/7/14. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Запеканка из куриной грудки, картофеля и сыра 🥔 Вам понадобятся: • Картофель – 300 г • Соль, перец – по вкусу • Оливковое масло – 20 г • Лук красный – 1 шт • Куриное филе – 500 г • Молоко – 200 г • Помидоры – 300 г • Твёрдый сыр – 150 г • Сливки – 40 г • Яйца – 2 шт КБЖУ на 100 гр - 122/12/5.8/5.1. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Смузи с петрушкой, киви и тыквенными семенами 🥝 Вам понадобятся: • петрушка – 1 небольшой пучок • киви – 1 шт • семена тыквы – 20 гр • вода – 200–250 мл КБЖУ на 100 гр - 46/2.1/2.8/2.8. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Сочное филе бедра индейки в маринаде 🦃 Вам понадобятся: • филе бедра индейки – 700 гр • киви – 2 шт • паприка сладкая – 1 ч. л • растительное масло – 50 гр • соль – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 185.7/27.9/6.2/2.5. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Капустные котлеты 🥬 Вам понадобятся: • Капуста – 500 г • Лук – 1 шт • Морковь – 1 шт • Яйцо – 1 шт • Манная крупа – 3 ст. л. • Соль, перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 105/4/4/13. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Домашние ПП пельмени 🥟 Вам понадобятся: Для теста: • Мука цельнозерновая пшеничная – 420 г • Яйцо – 1 шт. • Оливковое масло – 1 ст. л. • Соль – щепотка • Кипяток – 190 мл Для начинки: • Говядина, тазобедренная часть – 580 г • Лук – 1 шт. (140 г) • Соль и перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 165/15/5/18. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Биточки из говядины с сыром и цветной капустой 🥦 Вам понадобятся: • Говяжий фарш – 500 г • Цветная капуста – 300 г • Яйцо – 1 шт. • Сыр • Соль, перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 171.2/12.7/12.2/1.9. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Крем-суп из тыквы с овощами 🎃 Вам понадобятся: • Тыква баттернат – 1 шт. • Черри-томаты – 200 г • Красный лук или шалот – 1 шт. • Морковь – 2 шт. • Чеснок – 1 головка • Итальянские травы – 1 ч. л. • Оливковое масло – 2 ст. л. • Куриный или овощной бульон – 500–600 мл • Сливки 10% или кокосовое молоко – 200 мл • Соль – по вкусу При подаче: • Кинза • Хлопья чили • Тыквенные семечки Для тоста: • Хлеб – 2 ломтика • Сливочное масло • Сыр КБЖУ на 100 гр - 80/2/4/6. 🥑 ПП-блюда | Рецепты