Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

Эти ленивые пп вареники получаются всегда 🥟 КБЖУ на всю порцию: 345/38/8/29 170гр творог 2%, зернистый и максимально сухой 35гр рисовой муки 1 яйцо С0 щепотка соли, щепотка ванилина и подсластитель по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

Паста карбонара на обед 🍝 КБЖУ на 1 порцию - 560/60/12/51 Ингредиенты: - куриное филе - 150 гр - спагетти - 70 гр - яичный желток - 1 шт - сыр - 40 гр - вода - 100 гр 🥑 ПП-блюда - рецепты

Лови рецепт лёгкого салата 🥗 КБЖУ на 100г 87/9,5/3,5/4,4 Ингредиенты: Тунец в собственном соку 130г Фасоль (у нас красная) но можно и белую 200г Яйцо варенное 3 штуки Огурец 150г Зелень Йогурт греческий 120г 🥑 ПП-блюда - рецепты

Ленивая ачма 🧀 КБЖУ на 100 гр - 175/12/8.5/12.4 Ингредиенты: - творог 5% - 200 гр - яйцо - 2 шт - молоко 3,2% - 150 мл - сыр - 100 гр - тонкий лаваш - 150 гр - соль, перец - по вкусу Выпекаем при 180° 30 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты

Ленивые голубцы для стройной фигуры 🥬 На 100 г — 138 кКал Б/Ж/У — 5.9/10.5/4.8 Ингредиенты: Капуста белокочанная — 400–500 г Луковица — 1 шт Морковь средняя — 1 шт Фарш любой — 500–600 г Яйцо — 1 шт Соль, перец — по вкусу Оливковое масло — 1 ч.л Рис сухой — 80 г Ингредиенты для соуса: Сметана — 2 ст.л Томатная паста — 2 ч.л Вода — 200 мл Соль — по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

Вкусный диетический рулет без муки с яблоками 🍏 На 100 г — 71 кКал Б/Ж/У — 7/1/8 Ингредиенты: Белок — 200 г Яблоки — 200 г Сахарозаменитель — по вкусу Греческий йогурт — 200 г Лимонный сок — 1 ч.л. Соль — щепотка 🥑 ПП-блюда - рецепты

Завтрак на скорую руку 🫔 КБЖУ на 1 шт - 125/7.5/7/7.5 Ингредиенты: - тортилья - 80 гр - яйцо - 200 гр - молоко 3,2% - 100 мл - помидор - 50 гр - сыр сулугуни - 50 гр - зеленый лук - по вкусу Выпекаем при 190° 20 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты

Лёгкий сендвич из брокколи 🥦 На 100 г — 128 кКал Б/Ж/У — 10.4/6.1/5.2 Ингредиенты: Яйца — 2 шт Брокколи — 250 г Лёгкий сыр — 50 г Соль, перец Специи — по вкусу Начинка: Риккота Помидор Свежий шпинат Ветчина из индейки 🥑 ПП-блюда - рецепты

Куриный пирог 🥧 КБЖУ 100гр :120/13/2,5/9 Ингредиенты: Молоко 150гр Яйцо 2шт Мука 80гр Сыр 60гр Помидоры 250 Куриное филе 300гр Сода, соль, специи. 🥑 ПП-блюда - рецепты

Эти сырно-творожные бублики покорили моё сердце 🥯 КБЖУ на 100 гр: 229.3/19/11.1/12 Ингредиенты: - творог 200 гр - лёгкий сыр 100 гр - рисовая мука 70-80 гр - яйцо 1 шт - разрыхлитель 1/2 ч.л - семечки - прованские травы по желанию - соль, зелень, специи по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты