Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

Где взять омегу-3, если не любишь рыбу 💡 🥑 ПП-блюда - рецепты

Сочный капустный стейк 🥬 КБЖУ на 100 гр: 127.6/10.5/7.3/4.3 Ингредиенты: - вилок капусты - растительное масло - соль, перец - сметана 10% - фарш - лёгкий сыр 🥑 ПП-блюда - рецепты

Каннеллони с сыром 🧀 КБЖУ на 100 гр - 150/14.5/3.2/15.2 Ингредиенты: - каннеллони - 200 гр - куриное филе - 450 гр - сыр - 100 гр - сливки 10% - 200 гр - томатный соус - 200 гр - орегано - 10 гр Запекаем при 200° 20 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты

Сбалансированный завтрак 🥪 КБЖУ 560/22/18/34 - хлеб 50г - крабовые палочки 50г - вареное яйцо 2 шт - помидор (средний) 1 шт - творожный сыр 15г 🥑 ПП-блюда - рецепты

ЧЕБУРЕКИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА 🌮 КБЖУ на 1 шт: 236/23/6/19 Ингредиенты: индейка 100 гр лаваш круглый (40 гр) 1 шт лук соль, специи вода 🥑 ПП-блюда - рецепты

Идеальный ПП-тортик 🍰 КБЖУ на одну порцию — 180/10/7,5/19 Ингредиенты для блинчиков: - молоко — 200 мл - белок яиц — 3 шт - какао — 2 ст. л. - овсяные хлопья — 60 г - разрыхлитель — 0,5 ч. л. - ванилин, подсластитель по вкусу Для крема: - молоко — 200 мл - желток яиц — 3 шт - кукурузный крахмал — 12г - подсластитель по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

🌿 Пп-майонез за 1 минуту КБЖУ 116/6/9/3 Варёные желтки – 2 шт. Сметана 10% – 4 ст. л. Оливковое масло – 1 ч. л. Горчица – 1 ч. л. Лимонный сок – 1 ст. л. Чеснок сушёный – ½ ч. л. Чёрный перец – ½ ч. л. Соль – ½ ч. л. 🥑 ПП-блюда - рецепты

Треугольники на завтрак КБЖУ на 100 грамм: 182.5/14.7/8.1/11.8 Ингредиенты: • творог 180 гр • кефир 250 гр • яйцо • сыр 30-50 гр • соль 0,5 ч.л • сода 0,5 ч.л • мука • зелёный лук 🥑 ПП-блюда - рецепты

Нежный морковный тортик 🍰 КБЖУ на 100 гр - 96/7.5/3.6/8.9 Ингредиенты: - тертая морковь - 100 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 20 гр - разрыхлитель - 1/2 ч.л - сахарозаменитель - по вкусу - корица - по вкусу - кардамон - по вкусу - душистый перец - по вкусу Крем: - творог 4% - 100 гр - сахарозаменитель - по вкусу - ванилин - по вкусу 🥑 ПП-блюда - рецепты

ПП - ватрушки на завтрак🫐 Ингредиенты: - творог - 360 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 50 гр - подсластитель - по вкусу - мягкий творог - 130 гр - ягоды - 50 гр Выпекаем при 180° 15-20 минут КБЖУ на 100 гр - 94/13/1/8 🥑 ПП-блюда - рецепты