Аналитика каналаMax🍽️ ПП-блюда | Рецепты

Бургер «Цезарь» в лаваше 🍔 Вам понадобятся: • Лаваш круглый или тортилья – 3 шт • Куриный фарш – 300 г • Соль и специи – по вкусу • Салат айсберг – 100 г • Помидоры черри – 5 шт • Греческий йогурт – 150 г • Пармезан – 30 г • Горчица зернистая – 1 ч. л. • Лимонный сок – 1 ч. л. • Чеснок – 1 зубчик • Чёрный молотый перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 145/14/3/13. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

ПП-рулет из лаваша с фаршем 🌯 Вам понадобятся: • лист лаваша – 2 шт • сыр твёрдый – 300 гр • фарш (куриный/говяжий) – 400 гр • яйцо – 2 шт (1 в фарш, 1 для смазывания) • соль, перец – по вкусу • кунжут – 15 гр (по желанию) КБЖУ на 100 гр - 268.2/16.2/15.4/14.6. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Сочные ПП-котлеты 🍽️ Вам понадобятся: • фарш – 450 гр • лук – 1 шт • морковь – 1 шт • кабачок – небольшого размера • чеснок • яйцо – 1 шт • специи/соль/перец КБЖУ на 100 гр - 123.2/18.8/2.9/5.4. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Лёгкий салат 🥗 Вам понадобятся: • куриное филе – 1 шт. (~250 г) • красный болгарский перец – 1 шт. • жёлтый болгарский перец – 1 шт. • огурцы – 2–3 шт. • большой помидор – 1 шт. • петрушка – 1 пучок • соль – по вкусу • сметана 10% – 2–3 ст. л. КБЖУ на 100 гр - 54.6/6.9/1.4/3.1. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Салат «Щётка» 🥗 Вам понадобятся: • капуста – 300 гр • морковь – 1 шт • сырая свёкла – 1 шт • огурец – 1 шт • зелень – пучок Ингредиенты для заправки: • растительное или оливковое масло – 2 ст. л. • лимонный сок – 2 ст. л. • соль, перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 67/1/3/7. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Пирог «Жюльен» 🥧 Вам понадобятся: • Куриное филе – 500 г • Шампиньоны – 400 г • Лаваш – 200 г • Сметана 10% – 450 г • Сыр – 100 г КБЖУ на 100 гр - 158/15/5/10. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Высокобелковые творожные лодочки 🧀 Вам понадобятся: • творог – 200 гр • яйцо – 1 шт • лёгкий сыр – 20 гр + для начинки 30 гр • мука – 25 гр • соль • ветчина • помидорки КБЖУ на 100 гр - 173.2/14.7/6.2/13.8. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Венок из лаваша с творогом 🍰 Вам понадобятся: • творог 5% – 200 г • яйцо – 1 шт. • изюм – 25 г • лаваш – 70 г • кунжут для украшения – 3 г • сахарозаменитель – 2 мерные ложки КБЖУ на 100 гр - 235/18.5/6.7/24.2. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Курица с сырно-яичной шапочкой 🍗 Вам понадобятся: • Куриное филе – 1 кг • Варёные яйца – 4 шт. • Помидоры – 150 г • Твёрдый сыр – 250 г • Чеснок – 3 зубчика • Сметана – 4 ст. л. • Соль, перец, специи – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 147/17/9/2. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Пекинская капуста с мясом 🥬 Вам понадобятся: • пекинская капуста – 1 шт. • оливковое масло – 10 мл • фарш любой – 500 г • лук репчатый – 1 шт. • соль, перец • специи Ингредиенты для соуса: • сметана – 5 ст. л. • лук зелёный • чеснок – 3 зубчика • перец • соус острый – 1 ч. л. КБЖУ на 100 гр - 71.4/7.5/2.5/4.1. 🥑 ПП-блюда | Рецепты